Nội dung của bài viết
Bạn có thể nhìn thấy một bức ảnh thường xuyên như thế nào - một người phụ nữ mảnh mai bị sưng mắt cá chân và ngón tay, túi dưới mắt, khuôn mặt của cô ấy dường như sưng lên, và vẻ bề ngoài chung là khá đau đớn. Tất cả điều này là hậu quả của việc duy trì chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Bởi vì điều này, sự trao đổi chất bị xáo trộn, cellulite có thể xuất hiện, một người thường cảm thấy khó chịu. Nhưng tại sao chất lỏng dư thừa nán lại trong cơ thể, làm tăng các mô mềm và chân tay? Làm thế nào để đưa hình của bạn theo thứ tự và điều chỉnh cân bằng nước của cơ thể? Hãy cố gắng hiểu mọi thứ theo thứ tự.
Tại sao nước ở lại trong cơ thể?
- Một trong những nguyên nhân phổ biến của việc giữ nước là lượng muối thừa. Như bạn đã biết, muối giữ lại chất lỏng, vì vậy nếu bạn thích ăn cá hun khói hoặc dưa chuột muối vào ban đêm, đừng ngạc nhiên với túi dưới mắt vào buổi sáng.
- Uống nhiều nước trước khi đi ngủ cũng không đáng. Thực tế là vào ban đêm thận không hoạt động quá mạnh, vì vậy nước được giữ lại trong các mô.
- Ngược lại, một lượng nhỏ hơi ẩm cũng có thể là nguyên nhân của sự tích tụ của nước này trong cơ thể. Thực tế là cơ thể cần nước sạch mỗi ngày. Và nếu chất lỏng tiêu thụ thấp, nó không xử lý hoàn toàn, nhưng vì nó để lại độ ẩm cho "trữ lượng".
- Ngồi làm việc và một lối sống ít vận động làm chậm tất cả các quá trình cuộc sống trong cơ thể, cụ thể là, lưu thông máu và chuyển hóa. Tất cả điều này góp phần vào sự hình thành phù nề, chủ yếu ở vùng mắt cá chân.
- Nếu bạn không có lý do rõ ràng cho bọng, sau đó nó là giá trị vượt qua kỳ thi. Thông thường, chất lỏng tích tụ trong cơ thể do bệnh thận và tim mạch.
- Một nguyên nhân phổ biến khác của tích tụ dịch là sự thay đổi về mức độ nội tiết tố. Phụ nữ và trẻ em gái chắc chắn nhận thấy rằng trước khi hành kinh và trong khi cơ thể trở nên sưng húp, sưng, trọng lượng thường tăng lên. Điều tương tự cũng có thể được quan sát thấy trong thai kỳ.
Đã tìm ra nguyên nhân thực sự của vấn đề, bạn có thể loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể bằng một cú đánh điểm.
Thay đổi sức mạnh!
Thường thì đây là quyết định đúng đắn duy nhất để nói lời tạm biệt mãi mãi. Dưới đây là một vài quy tắc, việc tuân thủ sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong cơ thể.
- Uống ít đồ uống chứa caffein. Điều này áp dụng cho cà phê và trà mạnh.
- Đừng bỏ nước - bạn nên uống ít nhất một lít rưỡi mỗi ngày để loại bỏ nước thừa, “không cần thiết”. Để không bị đầy hơi, bạn cần uống nước trong các ngụm nhỏ.
- Ăn ít muối, và nếu có thể, hãy từ bỏ nó hoàn toàn. Thay vào đó, hãy sử dụng nhiều loại thảo mộc và gia vị cay.
- Vứt bỏ các sản phẩm bán thành phẩm khác nhau, trong đó có rất nhiều muối - xúc xích, xúc xích, thực phẩm đóng hộp, mayonnaise, nước sốt cà chua, muối và các sản phẩm ngâm. Ăn nhiều trái cây và rau tươi.
- Ăn nhiều cần tây, củ cải đường và cây me chua - những sản phẩm này giúp loại bỏ nước khỏi cơ thể.
- Loại bỏ hoàn toàn cá ngựa muối thừa. Thêm nó vào tất cả các món ăn để loại bỏ sưng và bù đắp cho việc thiếu muối.
- Cũng có dưa hấu và dưa hấu - chúng có tác dụng lợi tiểu mạnh.
- Điều quan trọng là phải biết rằng món tráng miệng ngọt, thực phẩm chiên, thức ăn nhanh, các sản phẩm sữa béo (kem, kem chua, vv), đồ uống có ga và men nướng cũng giữ lại chất lỏng trong cơ thể.
- Nếu bạn muốn loại bỏ độ ẩm dư thừa, bạn cần phải loại bỏ hoặc hạn chế lượng rượu tiêu thụ.
- Bắp cải và nhựa bạch dương hoàn toàn loại bỏ độ ẩm dư thừa ra khỏi cơ thể.
Hãy nhớ rằng bất kỳ thao tác nào với chế độ ăn lợi tiểu, thực phẩm và thảo dược phải sau khi kiểm tra và loại trừ suy thận. Trong bệnh này, thuốc lợi tiểu không nên được sử dụng!
Di chuyển nhiều hơn!
Như bạn đã biết, thể thao là cuộc sống. Và thực sự, tập thể dục tích cực giúp tăng mức độ hoóc-môn cortisol, điều này khiến chúng ta căng thẳng và bình tĩnh hơn. Bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng tạo ra kích thích tố và hạnh phúc, đó là lý do tại sao tâm trạng được cải thiện sau khi chơi thể thao.
Nhưng quan trọng nhất, trong thời gian thể thao, lưu thông máu được cải thiện, sự trao đổi chất được tăng tốc, góp phần vào việc loại bỏ độ ẩm dư thừa. Tải trọng lâu về cường độ tàu trung bình.Cùng với mồ hôi, một người loại bỏ độc tố, muối và độ ẩm dư thừa.
Nếu bạn cân nhắc trước khi tập luyện tốt và ngay sau đó, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn đã mất ít nhất 500 gram nước cùng với mồ hôi. Tất nhiên, bạn sẽ điền vào một phần của chất lỏng bị mất bằng cách lấy một vài ngụm mong muốn. Tuy nhiên, biết rằng hầu hết lượng nước thừa bạn vẫn mang ra. Điều này đặc biệt đáng chú ý ở mắt cá chân và ngón tay - sau khi gắng sức, sưng gần như hoàn toàn giảm xuống.
Nếu chân bị sưng trong một chuyến đi dài và bị buộc phải ngồi ở tư thế ngồi, bạn cần phải đứng dậy theo thời gian, đi bộ, cúi mình - để đẩy máu đi qua cơ thể.
Tắm và xông hơi
Tắm là một cách dễ chịu và rất hữu ích để loại bỏ chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Thăm tắm ít nhất một lần một tuần. Ở trong phòng xông hơi trong khoảng 30 phút, nhưng đừng quên uống cùng một lúc nước sạch để tránh mất nước. Khi bạn đổ mồ hôi đủ, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều, bởi vì cùng với đó bạn sẽ loại bỏ một lượng lớn muối, chất độc và chất lỏng dư thừa.
Nếu bạn đi tắm không có thời gian, công sức hay tiền bạc, bạn có thể sắp xếp một phòng tắm hơi nhỏ ngay tại nhà. Loại nước nóng trong bồn tắm - nhiệt độ nên được khoan dung càng tốt.Đi tắm cùng với một sắc của cành cây thông để cơ thể trở nên nhẹ nhàng và da có mùi thơm dễ chịu.
Rất tốt khi kết hợp các chuyến đi đến phòng xông hơi khô và bồn tắm với các liệu pháp mát-xa. Một nhào trộn đầy đủ của chân tay cải thiện lưu thông máu, cho phép chất lỏng không nán lại trong các mô.
Điều quan trọng là xác định xem phù là tạm thời hay vĩnh viễn. Nếu sưng là kết quả của suy dinh dưỡng hoặc lối sống ít vận động, chúng có thể được điều chỉnh bằng chế độ ăn uống và thể thao. Nếu bạn nhận thấy rằng sưng của bạn là không đổi, bạn chắc chắn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nguyên nhân thực sự của vấn đề này. Đôi khi với sưng chân là hữu ích để mặc vớ nén.
Thuốc dân gian chống lại độ ẩm dư thừa trong cơ thể
Rất nhiều loại thảo mộc thiên nhiên, rau, trái cây và quả mọng có tác dụng lợi tiểu. Chúng tôi đã thu thập cho bạn những công thức nấu ăn hiệu quả và an toàn nhất.
- Vỏ táo. Da của quả táo cần phải được cắt và sấy khô. Đổ đầy một cái lọ khô nửa lít và đổ nước sôi lên mọi thứ. Đậy nắp bằng nắp đậy, quấn một chiếc khăn và để trong vài giờ. Uống một phần ba ly mỗi 4-5 giờ.
- Lingonberry, hoa hồng dại, trà đen, thì là. Đổ một ít lingonberries, một muỗng cà phê trà, một nhúm cumin và một muỗng canh hông hồng trong một cái lọ. Đổ đầy nước sôi, đậy nắp và để nó ủ trong khoảng ba giờ. Căng thẳng và uống nửa tách trà ba lần một ngày. Công cụ này giúp loại bỏ ngay cả phù nề nghiêm trọng nhất.
- Goldenrod và táo gai. Nếu sưng phù hợp với hệ thống tim mạch bị suy yếu, một sắc của goldenrod và táo gai có thể là một điều trị tuyệt vời. Thêm một muỗng canh của mỗi thành phần vào phích, đổ nước sôi lên trên và đặt trong một bồn nước trong nửa giờ. Sau thời gian này, nước dùng phải được lọc và uống một ly trên một dạ dày trống rỗng và trước khi đi ngủ.
- Elderberry, đuôi ngựa, củ cải. Khi sưng là hậu quả của bệnh thận, sắc tố sau sẽ giúp ích rất nhiều. Đi theo tỷ lệ tương đương đuôi ngựa và elderberry, thêm trái cây của cây dâu tây. Nhấn mạnh sắc thái, như thường lệ - ở dạng bọc. Uống nửa ly trước mỗi bữa ăn.
- Birch lá. Lá bạch dương cần phải được sấy khô và cắt nhỏ. Muỗng canh bột chuẩn bị nên được đổ với một ly nước sôi và đậy nắp.Sau một giờ, rút thành phần và thêm soda vào đầu dao. Uống một lượng chất lỏng được chỉ định trong ngày.
- Hạt thì là. Thì là có tác dụng lợi tiểu tuyệt vời. Một ly nước sôi sẽ cần một muỗng canh hạt của nó để có được một sắc thái phong phú. Uống một tách hai muỗng canh mỗi ba giờ.
- Chamomile. Cây này không chỉ làm dịu, mà còn làm giảm sưng. Brew một thuốc lá hoa cúc dốc - năm muỗng canh một lít nước, và uống một phần ba ly một vài lần một ngày.
- Avran thuốc. Đây là một loại cây rất hữu ích, nhưng đồng thời cũng nguy hiểm. Với liều lượng nhỏ, nó có thể loại bỏ nước dư thừa ra khỏi cơ thể, và trong trường hợp quá liều, nó có thể nguy hiểm. Một muỗng canh của nhà máy nên được đổ với một lít nước sôi và để cho nó ủ trong khoảng nửa giờ. Lọc thành phần và uống phần thứ tư của ly ba lần một ngày.
- Kalina. Kalina không chỉ có tính chất lợi tiểu - nó hoàn toàn làm tăng khả năng miễn dịch. Đổ một ít cây kim ngân hoa và đổ bột giấy với nước sôi. Khi quả mọng được truyền đầy đủ, thêm một chút mật ong vào thành phần ấm và uống nó với niềm vui. Công thức này giúp bạn tránh bị sưng.
Những đơn giản, nhưng giá cả phải chăng và giá rẻ như vậy có nghĩa là tốt hơn so với bất kỳ loại thuốc dược phẩm nào sẽ giúp bạn nhanh chóng và an toàn loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể.
Để giảm cân đã thành công và hiệu quả, trước hết bạn cần loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể. Bằng cách làm theo các mẹo đơn giản của chúng tôi, bạn có thể loại bỏ sưng một lần và cho tất cả. Sau đó, bạn sẽ tận hưởng hạnh phúc của bạn và nhìn thấy một khuôn mặt tươi và hạnh phúc trong gương!
Video: cách loại bỏ phù nề
Gửi