Làm thế nào để yêu bản thân và tăng lòng tự trọng

Tự đánh giá mô tả ý kiến ​​của một người về bản thân mình. Một số người khá quan trọng "I" của chính họ, kết quả là họ liên tục trong tình trạng không chắc chắn. Những người khác, trái lại, khen ngợi bản thân cho những thành tựu của họ, cảm thấy một sự gia tăng lớn hơn về sức mạnh. Như có thể được hiểu từ những điều đã nói ở trên, kết quả cuối cùng phụ thuộc vào nhận thức cá nhân. Để trở thành một người tự tin, nó là đủ để làm theo lời khuyên của các nhà tâm lý học. Hãy để chúng tôi phân tích các khía cạnh quan trọng, chúng tôi trình bày những cách hiệu quả để giải quyết vấn đề.

Phương pháp số 1. Không điều chỉnh cho người khác

1. Điều quan trọng là phải nhớ mãi mãi rằng bạn không thể tốt cho mọi người.Loại bỏ nụ cười ngọt ngào này khỏi khuôn mặt của bạn khi bạn giao tiếp với một người không thích bạn. Nếu bạn không thể làm theo lời khuyên, hãy dính vào tính trung lập. Không "xếp hàng" dưới những người khác, vì vậy bạn ngăn chặn "tôi" của bạn.
2. Tất nhiên, nó có ý nghĩa để lắng nghe người đối thoại và cư xử lịch sự, nhưng không còn nữa. Nếu bạn dành tất cả cuộc sống của bạn trong mặt nạ, sự tự tin sẽ không thể được. Đừng cố gắng đáp ứng kỳ vọng, bạn là người có chiến thắng và thất bại của bạn.
3. Để hiểu cách yêu cầu người khác, hãy viết những kỳ vọng của họ vào sổ ghi chép. Ví dụ, hôm nay bạn "nên" đã gọi cho bạn bè của bạn, mặc dù như vậy không có thỏa thuận. Vào buổi tối, đọc lại các mục và xóa tất cả không hợp lý.
4. Nếu bạn đồng ý với yêu cầu của người thân, bạn bè, đồng nghiệp, hãy để lại ghi chú. Trong tương lai, làm như vậy mà bạn có thể tin tưởng vào. Nếu "tuyên bố" không cân xứng, hãy bỏ qua và quên nó đi.
5. Vì vậy, đối thủ của bạn không chứa ảo tưởng trên tài khoản của bạn, hãy cố gắng nói trực tiếp về những gì chính xác không phù hợp với bạn. Tìm hiểu để bảo vệ quan điểm của riêng bạn và đồng thời theo một cảm giác tinh tế, không được thô lỗ.

Phương pháp số 2. Tìm một sở thích

1. Nếu bạn có thể trở thành một chuyên gia trong một lĩnh vực, sự tự tin sẽ tự động đến. Những người xung quanh sẽ bắt đầu xin lời khuyên, nâng cao lòng tự trọng của bạn. Vì lý do này, hãy ngừng sống ở nhà và làm việc, dành nhiều thời gian hơn trong vòng tròn quan tâm.
2. Điều quan trọng là tìm một sở thích trong đó bạn sẽ được tham gia mỗi phút miễn phí. Nếu bạn muốn tạo ra những thứ đẹp đẽ, hãy nắm vững kỹ thuật cắt và may, bắt đầu làm việc tại nhà và nhận đơn đặt hàng.
3. Đàn ông là công việc phù hợp hơn trong lĩnh vực ô tô, lĩnh vực công nghệ kỹ thuật, các khóa học máy tính. Có nhiều phần sẽ giúp nhận ra tiềm năng sáng tạo. Điều này bao gồm các trường học của các nhiếp ảnh gia, các khóa học khắc gỗ, mô hình hóa.
4. Có một thể loại được gọi là thể thao của những người hài lòng sau khi tập luyện thể chất. Nếu bạn thuộc loại này, hãy đăng ký một môn thể dục nhịp điệu hoặc tập thể dục, ghé thăm một bài học về bơi lội, thể dục dụng cụ, nhào lộn, Pilates, yoga, v.v.
5. Nếu bạn không thể sử dụng một trong những phương pháp trên, hãy đi sâu vào cuốn sách.Đọc tiểu thuyết hoặc văn học lịch sử, tiểu thuyết hiện đại, sách hướng dẫn. Không dành buổi tối ở máy tính hoặc TV, hãy coi trọng thời gian của bạn.

Phương pháp số 3. Đừng so sánh bản thân với người khác

1. Để có được sự tự tin, bạn cần phải yêu chính mình. Hãy nhớ rằng, bạn là một cá nhân, một người có quá khứ và hiện tại của bạn. Không cần phải so sánh hạnh phúc của riêng bạn với một đồng nghiệp. Bạn có nguồn gốc, mục tiêu, suy nghĩ khác nhau.
2. Ngay sau khi bạn bắt đầu so sánh bản thân, trầm cảm sẽ áp đảo đầu bạn. Nếu bạn thực sự muốn vẽ đường, ra khỏi trận chiến người chiến thắng. Hãy tìm những đức tính theo cách riêng của bạn, tổ chức tâm linh, và vân vân.
3. Có thể bạn chưa từng nghe những lời khen ngợi về nụ cười, giọng nói, màu mắt của bạn. Tận dụng lợi thế này, tập trung vào các khía cạnh tích cực về ngoại hình và tính cách.
4. Trở thành cố định trên con người của riêng bạn. Đây không phải là bản ngã, nhưng là một thủ thuật tâm lý. Ngay sau khi bạn có ý tưởng để so sánh bản thân với ai đó, hãy gạt bỏ cô ấy. Điều quan trọng là phải nhớ mãi mãi rằng mỗi người là cá nhân.

Phương pháp số 4. Xem bản thân

1. Về một người trông như thế nào, sự cân bằng cảm xúc của anh ấy và, tất nhiên, lòng tự trọng phụ thuộc. Để yêu bản thân bạn, bạn cần phải làm theo sự xuất hiện và các mẫu hành vi.Ngoài ra, đề xuất có liên quan trong trường hợp làm giàu vật chất và tinh thần. Tiền bạc và giáo dục đóng một vai trò quan trọng trong xã hội hiện đại.
2. Phụ nữ sẽ đồng ý rằng tình trạng nội tại (cụ thể là, tự yêu) phụ thuộc vào một số yếu tố. Nếu bạn gặp bạn gái ở trường, mặc áo choàng, sự tự tin sẽ giảm đáng kể. Trong trường hợp một phụ nữ ăn mặc và đi ra ngoài vào ánh sáng, ghen tị và nhiệt tình xem nâng cao thanh đến thiên đàng.
3. Vì những lý do này, nó được khuyến khích để chăm sóc bản thân, những gì được gọi là, ngày và đêm. Thăm thợ làm tóc thường xuyên, cắt tóc chia và nhuộm rễ. Tới bậc thầy của móng tay và móng chân, xem tình trạng của da.
4. Nếu bạn có mụn trứng cá hoặc nổi mụn trên khuôn mặt của bạn, mặt nạ chúng trước khi bạn đi ra ngoài. Xác định lại tủ quần áo của bạn, vứt bỏ đồ cũ, đi mua sắm và mua đồ mới. Xem dáng đi của bạn khi bạn bước vào gót chân của bạn. Chuyển động của bạn không giống như nhảy châu chấu.
5. Nếu có vấn đề với trọng lượng dư thừa, hãy chống lại căn bệnh này. Bạn không nên tranh luận về những khiếm khuyết như vậy với một xương rộng hoặc tìm kiếm các lý do khác.Đăng ký phòng tập aerobic, tự làm việc ít nhất 4 ngày một tuần.

Phương pháp số 5. Loại bỏ chứng nghiện

1. Không chắc chắn về con người mô tả hành vi trong xã hội. Nếu bạn liên tục duỗi thẳng tóc, hãy cởi quần áo ra, sợ phải nói thêm một từ trong khi ở công ty, hãy dừng lại.
2. Bạn không nên phân tích hành động và hành động xuống chi tiết nhỏ nhất. Tất nhiên, bạn cần phải làm theo ngôn ngữ, quan sát sự khéo léo, lịch sự và vân vân. Tuy nhiên, đừng đóng, suy nghĩ về những gì để nói.
3. Ở giai đoạn này điều quan trọng là phải loại trừ sự phụ thuộc vào ý kiến ​​của người khác. Đồng ý, ngay cả những người gần gũi nhất đôi khi cũng phạm sai lầm. Hôm nay, họ có thể áp đặt một loạt các ý tưởng vô dụng về bạn, và ngày mai họ có thể quên đi lời nói của họ.

Phương pháp số 6. Lắng nghe mong muốn của bạn

1. Nó không phải là không phổ biến cho một người phụ nữ để mất niềm tin trong những hoàn cảnh nhất định. Một trong những khía cạnh này được coi là không hài lòng với nhu cầu riêng của một người, cụ thể là thiếu tiền. Người phụ nữ xinh đẹp tự giới hạn mình với mọi thứ, đem lại điều tốt nhất cho gia đình hoặc chồng cô. Nếu bạn thuộc về loại người này, đó là thời gian để sửa chữa tình hình.
2. Điều đáng ghi nhớ là doanh thu phải được tăng tương ứng với chi phí. Nếu, tuy nhiên, giảm sau này, mỗi ngày bạn có thể đủ khả năng ít hơn và ít hơn. Tìm thêm các cách để kiếm tiền để đáp ứng mong muốn của chính họ.
3. Hãy thử một thời gian nhất định để đưa "I" của bạn vào mũi. Đây sẽ không phải là hành động của bản ngã, bởi vì trước đó bạn đã cho người thân và bạn bè của mình đầy đủ. Hãy suy nghĩ về bản thân, mua quần áo đẹp. Làm những gì bạn mơ ước.
4. Chúng tôi đưa ra một ví dụ đơn giản để làm rõ bản chất. Bạn và bạn của bạn đã đồng ý đến rạp chiếu phim, cô ấy nhấn mạnh vào một bộ phim hành động, bạn - về hài kịch. Bảo vệ quan điểm của riêng bạn, cho rằng thời gian qua không phải là cách của bạn.

Phương pháp số 7. Nhận thức thất bại một cách chính xác.

1. Người ta biết rằng thất bại làm cho một người mạnh mẽ hơn. Nhưng nó là đáng làm rõ: sức mạnh đến với những người đi đến cùng. Hãy suy nghĩ về sự thất bại của chính bạn khi phát triển cá nhân. Đừng trách móc chính mình, phân tích chính xác lỗi, không lặp lại chúng trong tương lai.
2. Làm cho nó là một quy tắc để đặt mục tiêu và đạt được mục tiêu mà không bỏ cuộc. Long mơ ước về một chiếc xe mới? Tìm một công việc và biến ước mơ trở thành hiện thực! Một động thái như vậy sẽ không chỉ yêu bản thân bạn và nâng cao lòng tự trọng, mà còn cố gắng nhiều hơn nữa.
3. Nhiều người muốn ngồi trong văn phòng của mình và quản lý một tập đoàn lớn. Để đạt được điều này, bạn cần tìm một người tin vào bạn. Nhận được một nền giáo dục, có được kinh nghiệm, tìm một đối tác. Hãy xuống để phát triển một kế hoạch và nhận ra tiềm năng.
4. Hãy nhớ rằng thất bại là cần thiết, nếu không có họ, một người sẽ không được làm giàu, sẽ không trở nên mạnh mẽ hơn. Tâm trí vĩ đại nhất của thế giới đã bị từ chối 1.000 lần trước khi họ thành lập nguyên nhân khiến họ kiếm được hàng triệu. Đừng dừng lại, luôn luôn di chuyển về phía trước, ngay cả khi ở các bước nhỏ.

Phương pháp số 8. Du lịch

1. Điều gì có thể tốt hơn so với núi hùng vĩ hay đại dương xanh? Chỉ có kiến ​​trúc tuyệt vời của thời Trung cổ, đường phố nhỏ và tháp Eiffel. Để yêu chính mình, bạn cần phải rời khỏi khu vực thoải mái và nhập nó một lần nữa, nhưng ở phía bên kia.
2. Bắt đầu đi du lịch! Đăng ký học tại một trường ngoại ngữ, học tiếng Anh, học các quốc gia mới. Chụp ảnh trên "Polaroid", ký tên và gắn vào tường. Kể cho bạn bè về cuộc phiêu lưu của bạn, chia sẻ ấn tượng của bạn.
3. Nó không phải là cần thiết để mua tour du lịch đắt tiền, hãy xem các chuyến đi độc lập.Ngồi trên các diễn đàn, trò chuyện với các chuyên gia, tạo nên một lộ trình. Ở mỗi quốc gia, thuê một chiếc xe hơi để xem nhiều nơi đẹp nhất có thể.
4. Đừng để thời gian để phản ánh và tự gắn cờ, tải xuống ngày hoàn toàn. Khám phá các di tích kiến ​​trúc, bơi với nước biển, gặp gỡ người dân địa phương. Đặt hình ảnh trên mạng, nói xin chào phía bên kia của màn hình.
5. Bạn cũng có thể nắm vững quốc gia của mình. Đi vào một ngày cuối tuần ở thị trấn lân cận với bạn bè của bạn, không ngồi ở nhà, đi du ngoạn. Đến thăm người thân ở xa, đi qua đêm đến bờ sông.

Phương pháp số 9. Đánh giá chính xác khả năng của bạn.

1. Tìm hiểu để kiểm soát ham muốn và ước mơ. Không cần thiết lập những nhiệm vụ bất khả thi, rồi đau buồn rằng mọi thứ đã biến mất. Đánh giá các nguồn lực mà bạn có (tiền mặt, khả năng tinh thần, vv).
2. Nhận sổ ghi chép. Hãy ghi lại trong đó mục tiêu của bạn và những lý do khiến bạn không thể nhận ra kế hoạch của mình. Cố gắng loại bỏ gốc rễ của vấn đề, không đổ lỗi cho người khác vì thất bại, là hợp lý.
3. Chọn một mục tiêu toàn cầu và chia nó thành nhiều điểm.Thực hiện từng bước luân phiên, cho đến khi bạn đạt được kết quả. Ví dụ, bạn muốn có một ngôi nhà đẹp. Trước tiên, bạn cần phải mua một âm mưu, sau đó đổ nền móng, và sau đó bắt đầu xây dựng.

Bảo vệ ý kiến ​​của riêng bạn. Cố gắng cư xử một cách tự nhiên nhất có thể, đặc biệt nếu bạn đang ở trong một xã hội xa lạ. Nếu bạn không thích ai đó, bạn không cần phải điều chỉnh và nói có. Với người đàn ông này không làm phép báp têm con cái, tôn trọng và yêu chính mình.

Video: làm thế nào để yêu chính mình