Cách học cách tận hưởng cuộc sống: lời khuyên của một nhà tâm lý học

Chắc chắn mọi người ít nhất một lần trong đời, đối mặt với sự thờ ơ. Trong tình trạng này, rất khó để đưa ra quyết định, và trầm cảm kéo dài muốn gõ cửa. Thế giới ngừng làm hài lòng với màu sắc và sự kiện tuyệt vời của nó, một người dần biến mất. Để học cách tận hưởng cuộc sống, không nhất thiết phải sử dụng các phương pháp căn bản. Nó là đủ để thay đổi cơ sở thông thường và nhìn vào những thứ khác nhau. Các nhà tâm lý học giàu kinh nghiệm khuyên bạn nên tuân thủ các khuyến nghị thực tế, chúng tôi xem xét chúng theo thứ tự.

Bước số 1. Nụ cười

1. Để tận hưởng cuộc sống, trước tiên, bạn cần phải thay đổi cách nhìn nhận dạng “chua” với một nụ cười rạng rỡ. Bắt đầu buổi sáng thức dậy với một bài tập đơn giản trước gương. Đứng đối diện, mỉm cười theo suy nghĩ của riêng bạn.Lúc đầu, nó sẽ có vẻ như bạn rằng bạn đang thao túng. Sau đó, nụ cười sẽ tự nhiên hơn.
2. Để nâng cao hiệu quả, cùng với một nụ cười bạn cần lưu ý những phẩm chất tích cực trong sự xuất hiện. Ví dụ, hôm nay bạn chú ý đến đôi mắt đẹp của bạn. Ngày mai, chú ý đến kiểu tóc hoặc môi. Cố gắng không để ý những khiếm khuyết (những đốm nhỏ và vân vân), tập trung vào cái tốt.
3. Một người đã yêu bản thân mình hoàn toàn, có thể tận hưởng cuộc sống. Điều này không có nghĩa là bạn không cần phải chăm sóc bản thân. Ngược lại, một động thái như vậy sẽ làm cho hành động, biến đổi, nó trở nên tốt hơn mỗi ngày. Đề xuất có liên quan đặc biệt được xem xét cho những người dễ bị thay đổi tâm trạng nhanh chóng.
4. Học cách mỉm cười với những người qua đường ngẫu nhiên, người thân và bạn bè. Có thói quen cảm ơn tài xế xe buýt và trợ lý cửa hàng tại cửa hàng, vì vậy bạn sẽ làm sáng ngày của họ và nhận lại nụ cười. Giao tiếp không biến chứng sẽ cung cấp cho một liều cảm xúc tích cực, làm đầy ngày của bạn với niềm vui. Theo thời gian, bạn sẽ trở thành một người mỉm cười, mặc dù tất cả những khó khăn.

Bước số 2. Đắm chìm trong công việc

1. Nó được biết rằng ennobles lao động. Làm một công việc hữu ích, tránh xa người đứng đầu trong công việc. Yêu cầu sếp của bạn gửi cho bạn một chuyến đi công tác hoặc đưa ra một nhiệm vụ có trách nhiệm. Một động thái như vậy sẽ nắm lấy tay và đầu của bạn, với kết quả là bạn sẽ không tìm thấy thời gian để tự gắn cờ.
2. Nếu không có cơ hội để lao vào công việc, hãy làm việc nhà của bạn. Sắp xếp lại, cập nhật đồ nội thất, hình nền. Bất kỳ hoạt động nào sẽ làm, có thể giúp bạn bè di chuyển hoặc giữ mèo của người hàng xóm. Điều chính là không dám nhàn rỗi.
3. Công việc bao gồm các khóa bồi dưỡng, đăng ký một trong số họ. Nếu bạn muốn, bạn có thể làm chủ một doanh nghiệp mới, ví dụ, làm tóc, mở rộng móng tay (tóc, lông mi), khắc gỗ và vân vân. Needlewomen nên xem xét các khóa học cắt và may. Bạn có thể trang trí căn hộ của mình và tạo ra những thứ đẹp đẽ.
4. Đàn ông sẽ làm công việc liên quan đến ô tô hoặc các thiết bị khác, điện, điện tử, xây dựng và sửa chữa. Cố gắng làm cho một sở thích hoặc một sở thích mới mang lại không chỉ niềm vui, mà còn mang lại lợi nhuận. Kết hợp kinh doanh với niềm vui, bạn sẽ nhận thấy cuộc sống diễn ra như thế nào.

Bước số 3. Đi chơi thể thao

1. Những người chơi thể thao cảm thấy còn sống, hạnh phúc. Theo dõi khách hàng tiềm năng của họ, mua đăng ký phòng tập thể dục hoặc phòng tập aerobic. Thực hiện một chương trình đào tạo với một huấn luyện viên, hãy làm theo một cách nghiêm túc.
2. Mua protein cách điện, axit amin và các sản phẩm tăng cường sức khỏe khác từ một cửa hàng dinh dưỡng thể thao. Chuyển sang chế độ ăn uống đúng sáu lần, nâng cao thức ăn ngon.
3. Một lựa chọn thay thế cho phòng tập thể dục là một khu vực tập đấm bốc hoặc pha trộn võ thuật, bơi lội, thể dục dụng cụ dưới nước, nhào lộn, tất cả các loại vũ đạo, yoga, kéo dài, Pilates. Chọn hướng bạn chọn.
4. Nhờ nỗ lực thể chất hiệu quả và dinh dưỡng hợp lý, bạn cải thiện sức khỏe của cơ thể. Một cơ thể đẹp sẽ khiến bạn tiến lên phía trước mà không dừng lại ở những gì đã đạt được. Bạn sẽ có một sự khích lệ mà sẽ làm cho bạn tận hưởng thành công của riêng bạn.
5. Nếu bạn không thể tham dự phòng tập thể dục, hãy bắt đầu tập thể dục tại nhà. Tải xuống báo chí, crouch, nhảy dây, làm lunges, xoay vòng. Đi bộ đến công viên gần nhất, đi đến căn hộ không phải trên thang máy, nhưng đi bộ.Thay vì đi làm bằng xe hơi, hãy đi bộ vài cây số.
6. Đối với các bà mẹ có con, giải trí “trẻ con” sẽ là một lựa chọn tốt. Đạp xe trên xe trượt tuyết, tham quan sân trượt băng, đi đến khu trượt tuyết. Vào mùa hè, đi trượt patin hoặc đi xe đạp, cố gắng dành nhiều thời gian hơn ở nhà.

Bước số 4. Xem bản thân

1. Để cảm thấy hạnh phúc, hài lòng với cuộc sống, bạn cần đầu tư vào "tôi" của riêng mình. Đề xuất này đặc biệt phù hợp với những người phụ nữ xinh đẹp, những người thường xuyên không hài lòng với ngoại hình của họ.
2. Khi chuyển đổi, bạn có thể sử dụng thay đổi hoàn toàn hình ảnh. Điều này bao gồm một kiểu tóc mới, thay đổi quần áo, hình xăm và nhiều hơn nữa. Những người thừa cân nên đi ăn kiêng, đăng ký trong phòng tập thể dục hoặc hồ bơi.
3. Xác định lại tủ quần áo của bạn, vứt bỏ mọi thứ không hoàn hảo. Thử giày, chắc chắn bạn sẽ tìm thấy đôi giày, không bao giờ mặc quần áo. Cung cấp cho tất cả bạn bè không cần thiết hoặc đưa cho trại trẻ mồ côi, học cách loại bỏ thùng rác.
4. Nếu bạn không muốn thử nghiệm với ngoại hình, hãy tạo ra những thứ đẹp đẽ trong môi trường của bạn. Hãy sửa chữa, treo rèm cửa và tranh sáng, thay thảm cũ.Nhận hoa trong chậu xinh đẹp, đặt chúng trên bệ cửa sổ.
5. Vẻ đẹp là trong những điều bình thường, ví dụ, thiên nhiên. Đi ra khỏi thành phố cho cuối tuần, tận hưởng vẻ đẹp của thực vật có hoa, đi bộ trong rừng hoặc trong công viên với bạn bè. Tìm kiếm niềm vui ở mọi nơi.

Bước số 5. Giấc mơ

1. Dreamers là những người hạnh phúc đúng đắn, bởi vì theo thời gian họ đang ở trong lãng quên, đang trong giấc mơ của riêng họ. Khi họ nói, "Giấc mơ không phải là xấu!", Vì vậy, giấc mơ. Một tính năng như vậy nên có mặt trong cuộc đời của mọi người, có thể là một đứa trẻ hay một người trưởng thành.
2. Giấc mơ về sự thật, bạn không nên đặt những nhiệm vụ bất khả thi. Hãy tưởng tượng làm thế nào bạn và gia đình của bạn đang mua một ngôi nhà bằng đường biển, đi du lịch. Hãy suy nghĩ về công việc có uy tín và văn phòng của bạn, về một chiếc xe đắt tiền hoặc tiền lớn. Nó nên được hiểu rằng trong quan điểm của họ không cần phải giới hạn mình.
3. Ước mơ có một tính năng tốt đẹp để trở thành sự thật. Điều chính khi bạn đại diện cho một cuộc sống tươi đẹp, không bị trầm cảm bởi thực tế là bạn không có nó. Sau khi hình dung ra tương lai, hãy bắt đầu tưởng tượng mọi thứ xảy ra như thế nào.
4. Đừng nghe những người nói rằng một giấc mơ là tiếng trẻ con.Có lẽ bạn sẽ bắt đầu thuyết trình, không chống lại sự khiêu khích. Sống trong thế giới hạnh phúc của riêng bạn, cố gắng làm cho giấc mơ của bạn trở thành hiện thực từ từ.

Bước số 6. Du lịch

1. Để tìm hiểu làm thế nào để tận hưởng cuộc sống, nó không đủ để ngồi trong nhiều ngày tại một thời gian trên truyền hình hoặc sống trên cơ sở nhà làm việc-nhà. Đi đến một trường ngôn ngữ, học tiếng Anh hoặc tiếng Tây Ban Nha (hai ngôn ngữ phổ biến nhất trên thế giới).
2. Bắt tay vào một cuộc hành trình qua châu Âu. Khi đến một trong những quốc gia thuê một chiếc xe hơi, du lịch vòng quanh khu phố, chụp ảnh. Bạn đã bao giờ mơ ước đến thăm New York chưa? Tuyệt! Đặt mục tiêu và nhắm mục tiêu.
3. Những người yêu thích bãi biển nên xem xét kỹ hơn ở Thái Lan, Ấn Độ, Hy Lạp, Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất. Thu thập một va li nhỏ, có được một tour du lịch đốt và đi đến sân bay. Tự phát truyền cảm hứng cho những kỳ công mới, bạn sẽ thích nó.
4. Nó không phải là cần thiết để chi tiêu tiền tuyệt vời về khách sạn, ở trong ký túc xá, kế hoạch chuyến đi của bạn cho mình. Nếu không có tiền cho một tour du lịch nước ngoài, du lịch vòng quanh đất nước của bạn. Thăm người thân hoặc bạn bè ở các thành phố lân cận, thay đổi địa điểm thường trú của họ.
5. Trong trường hợp các tùy chọn được đề xuất không phù hợp, hãy tạo thói quen đi ra khỏi thành phố vào mỗi cuối tuần. Cùng hòa nhập với bạn bè, nói về cuộc sống hàng ngày, giải quyết vấn đề.

Bước số 7. Mua sắm

1. Mua sắm là tuyệt vời nâng cao tinh thần không chỉ nữ, mà còn là nửa nam của nhân loại. Đi mua sắm với bạn bè, lấy nước hoa thơm ngon, quần áo, giày dép và phụ kiện.
2. Cô gái có thể có được một bộ đồ lót đẹp, nó làm tăng đáng kể lòng tự trọng và thái độ với cuộc sống. Nếu chúng ta nói về mua sắm của nam giới, hãy mua "nishtyachki" cho ngựa sắt của bạn. Tiền tố “X-Box” cũng được coi là đặc biệt phổ biến, hãy xem xét tùy chọn này.
3. Mua sắm không nên suy nghĩ. Đánh dấu các giao dịch mua hàng vài ngày một tháng hoặc ghé thăm các cửa hàng 1 lần trong 2 tuần. Tất cả phụ thuộc vào khả năng tài chính. Nụ cười với người bán, thư giãn giữa việc mua sắm qua một tách cà phê và bánh sừng bò.
4. Nó không phải là cần thiết để chi tiêu tiền tuyệt vời trên mua hàng, hạn chế trifles. Nhận những chiếc knick-knacks dễ thương cho bản thân và gia đình bạn, chuẩn bị quà cho những ngày nghỉ sắp tới, sắp xếp ngôi nhà bằng nến thơm.
5. Điều quan trọng là phải hiểu rằng mua sắm là, trên tất cả, một sự phân tâm. Đừng cố gắng chi tiêu tất cả các khoản tiết kiệm của bạn, được hợp lý. Lập danh sách những gì bạn cần, theo dõi nó với độ lệch tối thiểu.

Bước số 8. Làm tốt

1. Để hít thở những màu sắc mới và cảm xúc tích cực vào cuộc sống, học cách làm những việc tốt. Đi phục vụ như một tình nguyện viên hoặc giúp đỡ một người bạn di chuyển. May một chiếc áo len dễ thương cho con gái của một người bạn, cung cấp hỗ trợ toàn diện cho các nhà điều dưỡng hoặc trại trẻ mồ côi.
2. Bạn có thể nuôi chó đi lạc trong mùa đông, mua hoa cúc từ bà ngoại trên đường phố. Nếu bạn được yêu cầu giúp đỡ, đừng vội nói "Không!", Làm mọi thứ có thể cho bạn bè và người thân.
3. Như bạn đã biết, lợi nhuận tốt gấp 100 lần, hãy làm theo lời khuyên này. Hôm nay bạn sẽ giúp một người, và ngày mai anh ấy sẽ làm một việc tốt cho bạn.
4. Một hành động tốt là hỗ trợ bạn bè trong những thời điểm khó khăn. Bạn có thể nhận thấy rằng nhiều vấn đề trong cuộc sống đang bị tranh cãi. So với những khó khăn của người khác, những rắc rối của bạn có vẻ hơi nhỏ.

Thật dễ dàng để học cách tận hưởng cuộc sống, nếu bạn có kiến ​​thức về các khía cạnh tâm lý. Nụ cười thường xuyên, tìm kiếm những điều tốt đẹp trong những thứ hàng ngày. Làm thể thao, du lịch, mơ ước. Thay đổi hình ảnh của bạn, đi mua sắm với bạn bè, học ngoại ngữ. Cải thiện bản thân về mặt tài chính, làm phong phú thêm tinh thần, giúp đỡ người khác, có được thú cưng.

Video: cách học cách tận hưởng cuộc sống