Nội dung của bài viết
Không thể duy trì sự thờ ơ trong giai đoạn khó khăn của cuộc đời của người thân yêu. Mọi người đều có thể bị trầm cảm kéo dài, điều quan trọng là phải hỗ trợ kịp thời và cung cấp tất cả các hỗ trợ có thể có. Phương pháp phải có hiệu quả, và từ ngữ thuyết phục, chỉ khi đó kết quả sẽ là tối đa. Phải làm gì nếu bạn không thể tìm thấy từ ngữ và rơi vào trạng thái ngột ngạt khi nhìn thấy một người đau khổ? Đừng hoảng sợ và cẩn thận đọc các khuyến nghị.
8 phương pháp hiệu quả để hỗ trợ người dân trong những thời điểm khó khăn
Đang ở gần
Đừng biến mất khỏi tầm mắt, không tắt điện thoại và ở bên cạnh một người bạn 24 giờ một ngày. Ở lại qua đêm, nếu cần thiết, hãy cho người thân yêu của bạn tất cả thời gian rảnh rỗi. Hiển thị các kỹ năng của Sherlock Holmes và tiết lộ nguyên nhân thực sự của trải nghiệm, sau đó cố gắng tiêu diệt nó.
Đừng thốt ra những cụm từ thuộc lòng, từ đó nó chỉ trở nên tệ hơn: "bạn có thể làm điều đó", "thời gian sẽ đặt mọi thứ vào vị trí của nó," và tương tự.Hãy nói rõ rằng bạn ủng hộ và hỗ trợ, vì vậy bạn sẽ cung cấp hỗ trợ toàn diện.
Diễn tập mất tập trung
Phân tâm người đó theo mọi cách, ngay cả khi bạn phải đứng trên đầu hay nhảy trên bàn. Bây giờ điều quan trọng là phải diệt trừ nỗi đau buồn, mà sớm đe dọa sẽ leo thang thành một sự chán nản kéo dài. Đóng góp vào sự trở lại của một người bạn hoặc họ hàng với cuộc sống bình thường trong ít nhất một vài giờ mỗi ngày. Đi một chuyến đi đến công viên, rạp chiếu phim, triển lãm ảnh hoặc một nơi mà không có người nào cả.
Một lựa chọn tuyệt vời sẽ là để phục vụ các cuộc tụ tập tự chế với pizza hoặc bánh cuộn, một lựa chọn khác là các món ăn có thể. Bật bộ phim hài hiện đại, nhưng không phải với hiệu ứng của một giai điệu, thêm âm thanh và khám phá nó. Cố gắng bình luận về các hành động của nhân vật và thay đổi chúng theo cách riêng của bạn. Quan sát sự khéo léo, không phù hợp sẽ là lời mời đến một hộp đêm, nơi mọi người xung quanh đang uống rượu và vui vẻ. Mặc dù bạn biết rõ hơn sở thích của một người bản địa.
Biểu hiện cảm xúc
Bạn không thể đối phó với những cảm xúc mạnh mẽ, giữ chúng sâu bên trong. Điều quan trọng là phải ném hết mọi nỗi đau ra, và bạn, như một người bạn, nên giúp đỡ với điều này. Tạo cơ hội thể hiện nỗi tuyệt vọng, oán giận, thất vọng và nỗi buồn làm tổn thương trái tim.
Việc cải thiện tình trạng chung, cả về thể chất và tâm lý, sẽ chỉ xảy ra sau khi biểu hiện cơn bão cảm xúc. Có những trường hợp khi một người đóng cửa trong những tình huống như vậy. Điều khiển nó bằng một cuộc trò chuyện thích hợp, nhưng hãy xem phản ứng và đừng lạm dụng nó.
Mong muốn nói ra
Khả năng nghe được đánh giá cao như nghệ thuật nói. Chú ý tất cả các từ của đối thủ của bạn, không làm gián đoạn. Câu chuyện có thể dài và lặp đi lặp lại nhiều lần, không có vấn đề gì. Đừng đưa ra nhận xét “Bạn đã nói điều này (a)” hoặc “Dừng lặp lại!”. Nếu một người bạn làm điều này, thì nó là cần thiết.
Hãy cho tất cả mọi thứ được cho biết và những gì đang xảy ra, cung cấp hỗ trợ, hỗ trợ, nếu cần thiết. Bạn không cần phải ngồi và suy nghĩ về việc ai đã làm điều đúng và ai không làm, hoặc tại sao mọi chuyện lại xảy ra theo cách đó. Giới hạn bản thân khi sử dụng các cụm từ đơn âm "có, tất nhiên," "tất nhiên", "hiểu", "được chú ý chính xác".
Lời khuyên thiết thực
Sau khi thông qua thư giãn cảm xúc và nhiều giờ độc thoại, đó là thời gian của bạn để nói chuyện. Ở giai đoạn này, hãy chia sẻ những suy nghĩ của riêng bạn vào một dịp cụ thể, thuyết phục và không đặt các từ của bạn vào câu hỏi.Đưa ra những ví dụ tương tự từ cuộc sống và cho biết cách bạn đối phó với nỗi đau buồn (nếu một cái gì đó như thế này xảy ra trước đây).
Mô phỏng tình huống bằng cách đặt mình vào vị trí đồng chí. Là lành mạnh, bạn có một lợi thế không thể chối cãi để sử dụng. Hiển thị mối quan tâm và mối quan tâm chân thành đối với trạng thái cảm xúc của bạn. Có lẽ thời gian đã đến để nhẹ nhàng nhạy cảm với một người về những hành động và giả định sai lầm của anh ta (nếu có).
Trợ giúp
Cung cấp giúp đỡ xung quanh căn hộ, làm sạch và giặt quần áo. Đưa trẻ em ra khỏi trường, đi đến cửa hàng, thanh toán hóa đơn. Chuẩn bị hoặc đặt một bữa tối ngon miệng, mua một chai rượu vang ngon. Chắc chắn bạn có một ý tưởng về sở thích hương vị của một người thân yêu, chơi trên này.
Tất nhiên, nó sẽ không thể trả lại số dư cũ trong nháy mắt, nhưng bạn rõ ràng sẽ giảm bớt tình hình. Giúp cho đến khi tiểu bang được chuẩn hóa, và cuộc sống không trở lại bình thường. Nó sẽ mất thời gian, như mọi khi, luôn luôn. Phương pháp này được coi là hiệu quả nhất trong số tất cả các thử nghiệm.
Đánh giá tình hình
Điều quan trọng là phải hiểu được mức độ nghiêm trọng của tình huống, không lên án và không đổ lỗi.Có lẽ, một người gần gũi sẽ có những cơn giận dữ không hợp lý, không trả lời. Cơn bão tinh thần làm cho mọi người nhìn vào mọi thứ khác nhau, thể hiện sự kiên trì và kiên nhẫn.
Bạn có thấy sự phi lý của những gì đang xảy ra không? Im đi, đợi đúng thời điểm để báo cáo. Sự khó chịu liên tục cũng là một sự xuất hiện thường xuyên, cảm nhận cảm xúc với sự hài hước, dịch mọi thứ thành một trò đùa. Nếu bạn nhận thấy rằng bản thân bạn đã ở trên bờ vực, hãy đi bộ và thu thập ý nghĩ trong một đống.
Đi trước vài bước
Lắng nghe trực giác của bạn, xem phản ứng với hành động và lời nói. Đánh giá tình hình, và bạn sẽ thấy tiến bộ. Không sử dụng phương pháp mẫu, nước mắt chảy ra khỏi lịch trình. Hãy đi trước bạn bè / người thân của bạn trước hai bước, luôn sẵn sàng.
Một người là một người hoàn toàn cá nhân. Điều đó sẽ làm việc với một sẽ chứng minh không hiệu quả với người khác. Đồng cảm, chú ý liên tục, quan tâm - đó là điều thực sự quan trọng!
Cách hỗ trợ một người trong giai đoạn bệnh
Mọi người đều cần vai vững chắc của người dân của họ trong khi bị bệnh.Có một số khuyến nghị được phát triển đặc biệt cho mục đích này.
- Thể hiện tình yêu và làm cho nó rõ ràng rằng bạn coi trọng con người.
- Chứng minh rằng bệnh không ảnh hưởng đến kế hoạch của bạn, ngay cả khi nó không đúng. Điều quan trọng là phải thể hiện tất cả tình yêu và sự chăm sóc, làm cho bệnh nhân cảm thấy cần thiết.
- Xây dựng các kế hoạch cùng nhau sau khi xuất viện. Sắp xếp một chuyến đi đến rạp chiếu phim hoặc ghé thăm quán bar yêu thích của bạn, làm việc ra một số lựa chọn dành thời gian bên nhau.
- Đối với những người không bị bệnh nặng, hãy mua một món quà thú vị dưới dạng truyện tranh, gợi ý về một sự phục hồi nhanh chóng.
- Nếu bạn là đồng nghiệp, thường lặp lại những ngày làm việc nhàm chán mà không có bạn bè. Chia sẻ những câu chuyện hài hước đã xảy ra trong thời gian vắng mặt.
- Hãy đến bệnh viện càng thường xuyên càng tốt. Chia sẻ tin tức, liên hệ với bệnh nhân để được tư vấn / giúp đỡ, xin ý kiến.
- Mang theo backgammon, checkers hoặc poker đến phòng khám, hãy kết bạn. Mọi người đều biết làm thế nào nhàm chán là nghỉ ngơi trên giường. Hãy vui vẻ với nhau và làm cho niềm vui của nhau nếu bệnh không nghiêm trọng.
- Tạo một căn phòng bình thường từ phường (càng nhiều càng tốt).Mang theo vật dụng cá nhân từ nhà, đặt một bình hoa, hoặc trang bị bàn bếp với khăn trải bàn và dao kéo thông thường. Nếu không có chống chỉ định, hãy đặt món ăn yêu thích của bạn, bởi vì đó là một nguồn tâm trạng tốt. Ai không thích ăn ngon?
- Tải xuống một số bộ phim cho máy tính xách tay của bạn hoặc mua một cuốn sách điện tử để làm sáng những ngày màu xám của bệnh nhân khi anh ta ở một mình.
- Các phương pháp trên chủ yếu là hiệu quả cho những người bị bệnh nhẹ, nhưng làm thế nào để hỗ trợ một người bị bệnh nặng?
Hãy gần gũi mỗi ngày, bỏ tất cả các vấn đề của bạn sang một bên và làm cho nó rõ ràng rằng bây giờ chỉ có sức khỏe của người thân yêu của bạn là quan trọng với bạn. Mua những thứ nhỏ đẹp, làm quà tặng bằng tay của bạn và tiết lộ bí mật. Yêu cầu tư vấn, nâng cao tinh thần của bạn và đừng để bệnh nhân mất tim. Nếu anh ta muốn nói về căn bệnh này, hãy hỗ trợ cuộc trò chuyện và nhẹ nhàng hơn.
Bạn cần những người gần gũi trong thời kỳ tuyệt vọng, đau buồn và cảm xúc trầm cảm. Chỉ đếm trên trực giác, hành động theo tình hình và thể hiện sự khoan hồng. Tìm kiếm các từ hỗ trợ phù hợp, cung cấp hỗ trợ toàn diện, sử dụng các phương pháp phân tâm hiệu quả.Hiển thị tất cả tình yêu và sự quan tâm mà bạn có khả năng, hãy ở đó thường xuyên nhất có thể. Bạn biết những người thân yêu của bạn tốt, giúp họ và những điều tốt đẹp sẽ trở lại một trăm lần!
Video: các từ hỗ trợ trong một khoảnh khắc khó khăn
Gửi