Cách chia tay với người thân yêu của bạn

Có lẽ mọi người đều trải qua những khoảnh khắc khó chịu khi chia tay với một người thân yêu. Không có vấn đề ai để lại ai, cảm giác trống rỗng vẫn còn với cả hai. Xét cho cùng, những ngày lãng mạn bắt đầu rất đẹp, các mối quan hệ phát triển nhanh chóng, dường như nó sẽ luôn như thế này. Nhưng cuối cùng lại bất ngờ, để lại nỗi buồn và khao khát tình yêu quá khứ. Chia tay có vẻ là quyết định đúng đắn duy nhất, chỉ là nơi để có được sức mạnh vượt qua thời điểm giải thích?

Điều kiện tiên quyết cho chia tay

Thời gian trôi qua, một số chia tay diễn ra ở giai đoạn ban đầu của các mối quan hệ, những người khác có sau một thời gian dài, nhưng điều kiện tiên quyết cho một bước như vậy là tất cả như nhau. Ban đầu, những cuộc cãi vã nhỏ và hiểu lầm, xung đột nhỏ, phát triển thành những vụ bê bối bạo lực. Mối quan hệ ngày càng biểu hiện kích thích, lạnh và thờ ơ.Có một khoảnh khắc khi một trong hai cặp hoặc cả hai người hiểu rằng đây là kết thúc và không có gì có thể được dán lại với nhau. Chia tay là cách duy nhất ra ngoài. Một biến thể lý tưởng khi cả hai đều nhất trí đưa ra quyết định như vậy. Trong trường hợp này, tổn thất tâm lý được giảm thiểu. Nhưng nếu bạn là người khởi xướng, thì luôn có thời gian và cơ hội để cân nhắc những ưu và khuyết điểm và chuẩn bị nền tảng cho việc chia tay thích hợp.

Cách tốt nhất để chia tay

Giải pháp phải chắc chắn, không do dự. Tốt hơn là nên phân tích lặp đi lặp lại tất cả các khía cạnh của mối quan hệ và phẩm chất cá nhân của một người thân yêu, vì những quyết định như vậy không nên được thực hiện một cách tự phát. Nếu khoảng cách là không thể tránh khỏi, hãy chọn một thời điểm thuận tiện và cố gắng dành đủ thời gian cho cuộc trò chuyện. Một lối ra không may sẽ là sự biến mất thầm lặng của bạn. Hành động như vậy được coi là khác nhau, có khả năng là đối tác sẽ lấy mọi thứ để tìm kiếm. Điều quan trọng là cuộc trò chuyện diễn ra trực tiếp, chứ không phải qua điện thoại. Những lời giải thích nghiêm túc đang đến, lý do nên được nói theo cách mà sau khi chia tay không còn sót lại, và người bị bỏ rơi không cảm thấy bị lừa dối.

Có quyết định cuối cùng, không khuyến khích đối tác của bạn, nói rằng bạn sẽ có một break trong mối quan hệ, không gợi ý tại một tương lai có thể với nhau. Một số người quá xúc động và kỳ vọng trống rỗng kết thúc đáng buồn.

Tránh việc tái phạm trực tiếp và tố cáo, đặc biệt là những sự sỉ nhục. Thường xuyên nhất trong các mối quan hệ nứt cả hai bên đều có tội. Có lẽ đối tác chỉ đơn giản là không trở thành lý tưởng được mong đợi, như trí tưởng tượng của bạn lúc đầu vẽ nó. Cuộc trò chuyện nên tiến hành một cách bình tĩnh, không có âm cao và lạnh lùng để tránh những cảnh hỗn loạn.

Giải thích lý do cho khoảng cách, mà nên hợp lệ, ngay cả khi nó không đúng sự thật. Cảm ơn bạn cho những khoảnh khắc đẹp trong các cuộc họp của bạn, mà không đi vào chi tiết. Đề nghị giữ bạn bè nếu có thể. Ví dụ như vậy là đủ khi mọi người đạt được một sự hiểu biết và duy trì mối quan hệ thân thiện, trong một số trường hợp ngay cả với gia đình của họ.

Tình hình có thể ngược lại - họ bỏ bạn. Dường như cuộc sống đã dừng lại, một cảm giác cô đơn liên tục không rời đi, phiền toái và oán giận tràn ngập. Thỉnh thoảng, suy nghĩ đi qua rằng nó là cần thiết để vượt qua mọi thứ và bắt đầu lại.Tại đây và nên tập trung.

Mẹo tâm lý học

Lý do chia tay có thể là nhiều - người khởi xướng là một trong những đối tác hoặc họ cùng nhau đưa ra quyết định này. Vết thương tinh thần vẫn còn trong một nửa hoặc trong khác. Tình huống tương tự của bạn bè và người quen sẽ gợi ý về cách tốt hơn, nhưng lời khuyên của một nhà tâm lý gia đình không nên bị từ chối.

Giải pháp lẫn nhau là lựa chọn thành công nhất. Niềm đam mê và tình yêu trôi qua khi bạn học hỏi lẫn nhau mỗi ngày. Mong muốn trở thành người tốt nhất cho một đối tác đã biến mất. Các mối quan hệ đã trở nên phổ biến và sự tiếp tục của chúng không có ý nghĩa. Trong trường hợp này, có một cơ hội quay trở lại, có thể là nguyên nhân của sự đơn điệu, và bạn vội vàng. Cố gắng nhớ lại những khoảnh khắc dễ chịu đã mang đến cho bạn niềm vui. Nếu không thể hồi sức, thì quyết định chia sẻ sẽ không gây ra bất kỳ thương tích cụ thể nào cho bất kỳ ai, nhưng điều quan trọng là phải giữ gìn sự tôn trọng và nhân phẩm. Phân tán một cách lặng lẽ, không có sự cuồng loạn và tai tiếng, để lại những kỷ niệm đẹp về bản thân và những mối quan hệ trong quá khứ.

Người khởi xướng chia tay thường ở vị trí tốt hơn.Xem xét bắt đầu từ đâu và cách thông báo cho đối tác của bạn để giải thích không gây đau đớn cho anh ấy và, do đó, cho bạn. Tránh ngày có ý nghĩa cho thời điểm cuộc trò chuyện khó chịu và cụm từ khắc nghiệt. Tốt nhất là thông báo việc tách đồ đạc trong nhà, cố gắng giải quyết mọi thứ trong một cuộc họp, ngoại trừ khả năng làm sáng tỏ mối quan hệ tiếp theo.

Lựa chọn khó chịu nhất - sáng kiến ​​của nửa đối diện. Tuyên bố của một người thân yêu mà nhiều hơn với nhau bạn có thể không được. Cảm xúc của bạn, hy vọng cho tương lai, sự cống hiến tại một thời điểm chà đạp và, như nó có vẻ như bạn, làm nhục. Trạng thái trống rỗng là không thể truyền đạt. Và tình hình càng trầm trọng hơn khi người khởi xướng là người khác. Phải làm gì, làm thế nào để tồn tại?

Ngay từ đầu, đủ kỳ lạ, có những giọt nước mắt. Một phương thuốc tuyệt vời để chữa bệnh (theo ý kiến ​​của các nhà tâm lý học), mà thắt chặt vết thương. Đau nội bộ phá hủy từ bên trong, và đổ ra giật gân ra những cảm xúc tiêu cực và, kết quả là, làm suy yếu.

Đừng lãng phí năng lượng của riêng bạn vào đau khổ. Chỉ đạo nó cho một khóa học dễ chịu và hữu ích cho bạn. Tham gia vào các vấn đề cá nhân và kinh doanh.Thể hiện lòng tốt với những người có nhu cầu (cha mẹ, hàng xóm, bạn bè). Điều này sẽ làm cho bạn cảm thấy hữu ích và cần thiết.

Các nhà tâm lý cho rằng vai trò cơ bản trong việc khôi phục trạng thái tâm lý sẽ được chơi bởi những thay đổi hồng y trong diện mạo của một người và môi trường bên ngoài. Kiểu tóc mới, thay đổi hình ảnh trong quần áo, cập nhật nội thất trong căn hộ, mọi thử nghiệm sẽ khiến bạn cảm thấy như một người khác, sẽ tạo động lực mạnh mẽ cho sự khởi đầu của một cuộc sống mới.

Làm thế nào để vượt qua căng thẳng tinh thần

Trong tình huống này, không có khuyến nghị tiêu chuẩn, nhưng có thể một số điều sau đây sẽ hữu ích cho ai đó, hoặc thậm chí tốt hơn, nếu họ có thể giúp một chút.

1. Làm một cái gì đó. Hành động tích cực thường giúp một người vào những khoảnh khắc tuyệt vọng rõ ràng. Công việc giúp chuyển sự chú ý của mình sang việc thực hiện các nhiệm vụ trực tiếp, để làm sao lãng các vấn đề cá nhân, không để thời gian trải qua ít nhất trong một khoảng thời gian nhất định. Một giải pháp thay thế sẽ là nghiên cứu, một sở thích thú vị. Hãy dành thời gian rảnh của bạn.
2. Một số căng thẳng được điều trị bởi thể thao.Cùng với các lực lượng tiêu hao, những cảm xúc tiêu cực biến mất có thể phá hủy bạn trong những khoảnh khắc tuyệt vọng.
3. Loại bỏ những thứ như người thân yêu. Ẩn, nếu bạn không dám vứt bỏ, ghép ảnh, tặng quà từ anh ta (cô) cho đến khi cơn đau giảm xuống.
4. Không đến những nơi mà bạn có thể gặp và không sắp xếp các cuộc họp "ngẫu nhiên". Những khoảnh khắc như vậy sẽ chỉ làm trầm trọng thêm trạng thái của tâm trí bạn. Điều này áp dụng cho các bài hát về tình yêu của nội dung buồn và những bộ phim lãng mạn. Đừng làm cuống cuồng thần kinh của bạn.
5. Cố gắng trích xuất những lợi thế từ tình hình hiện tại, tìm kiếm một tích cực. Trước đây, không có đủ thời gian cho công việc cá nhân, họ đã dành quá nhiều sự chú ý cho một nửa, nhưng bây giờ có một cơ hội để tự chăm sóc bản thân. Tận dụng cơ hội này.
6. Không cần phải phát minh ra cách để trả thù. Đôi khi, sau khi chia tay, người còn lại cố gắng làm tương tự liên quan đến người được chọn khác (người được chọn). Chỉ cần suy nghĩ trước rằng một người khác sẽ trải nghiệm những trải nghiệm tương tự như của bạn, và nó sẽ không dễ dàng hơn cho bạn.

Nếu bạn bị bỏ lại, ưu tiên cho người này hay người khác, đừng đổ lỗi cho bản thân mình, đừng tìm lỗi trong bản thân bạn, đừng xây dựng ảo tưởng.Thể chất và tinh thần buông tha người yêu cũ của bạn hoặc yêu quý và tiếp tục sống, tìm kiếm những người quen và mối quan hệ mới. Kinh nghiệm thậm chí có thể hữu ích.

Trải nghiệm cảm xúc, đau đớn, nước mắt sau khi chia tay với người thân yêu của bạn. Mọi thứ trôi qua, một chút thời gian và quyết định hợp lý sẽ giúp khắc phục căng thẳng. Và nó là bắt buộc phải tin rằng sự kết thúc của một mối quan hệ là sự khởi đầu của cuộc sống từ đầu.

Video: cách sống sót chia tay với người thân yêu của bạn