Làm thế nào để tăng cường các mạch của các biện pháp dân gian não

Các bức tường của các mạch máu não bị mất độ đàn hồi và mật độ của chúng theo độ tuổi, chúng đối phó tệ hơn với chức năng của chúng. Lưu thông máu bị quấy rầy, nguy cơ khủng hoảng tăng huyết áp, đột quỵ thiếu máu cục bộ và xuất huyết tăng. Để ngăn ngừa huyết khối và chứng mất trí già, bạn nên thay đổi thói quen ăn kiêng, chỉnh sửa thói quen hàng ngày và chú ý đến các phương pháp y khoa hoặc vi lượng đồng căn để tăng cường mạch máu.

Cà chua tươi thay vì xúc xích nướng

Thịt gà hoặc thịt heo nướng, bánh ngọt có nhiều kem, soda và khoai tây chiên - tất cả đều ngon và ngon, nhưng dẫn đến sự tích tụ trong cơ thể cholesterol xấu. Chất này làm tắc nghẽn các mạch máu, thu hẹp khoảng cách giữa các bức tường của chúng, một mảng xơ vữa động mạch được hình thành, có thể vỡ bất cứ lúc nào.

Có thực sự cần thiết để chỉ ăn cháo luộc trong nước và rau sống? Không chỉ. Tất nhiên, bạn nên quên đi sự tồn tại của chảo và kết bạn với một nồi hơi đôi, mua táo hoặc cam quýt thay vì kẹo, nhưng chế độ ăn uống sẽ không bao gồm hai hoặc ba khóa học. Nó là đủ để thay thế một vài sản phẩm để dinh dưỡng trở nên đầy đủ và khỏe mạnh:

1. Thay vì chất béo động vật và bơ, sử dụng dầu ô liu, giúp các mạch để làm lắng đọng cholesterol và ngăn ngừa sự hình thành mảng bám.
2. Bình thường hóa áp suất có khả năng cá đỏ, trong đó rất nhiều axit omega-3. Cá hồi và cá hồi rất đắt, vì vậy chúng được khuyến khích thay thế chúng bằng cá trích không có muối, bạc hà, cá tuyết hoặc cá trích. Đó là khuyến khích để ăn trứng cá muối hoặc dầu cá, đôi khi để mua gan cá tuyết.
3. Thay thế bánh ngọt và bánh ngọt phải là sô cô la đắng. Cacao ca cao tự nhiên hơn, món tráng miệng lành mạnh hơn. Sô-cô-la đen kích hoạt việc sản xuất hóc môn của niềm vui và đồng thời làm tăng lưu lượng máu đến não, bình thường hóa áp lực nội sọ.
4. Tỏi là phòng chống đông máu. Sản phẩm có chứa chất làm loãng máu và ổn định áp lực.2-3 đinh hương mỗi ngày làm giảm nguy cơ đau tim từ 10-15%.
5. Axit ascorbic, có nhiều trong bưởi, quýt, hoa hồng và bí ngô, có thể làm tăng các giai điệu của mạch máu. Kết hợp các loại thực phẩm có chứa vitamin C, nên có khoai tây mới và mơ khô, giàu kali. Khoáng chất cùng với axit ascorbic tăng cường hệ thống tim mạch.
6. Để bình thường hóa áp lực nội sọ, bạn nên bao gồm quả việt quất tươi hoặc lingonberries trong menu. Nước tương có thể phục hồi các mạch bị hư hại và nho giúp cải thiện trí nhớ.

Bữa sáng nên là bột yến mạch hoặc gạo nâu nâu với một món salad rau dưa chuột với những lát cà chua. Ăn thịt nạc hoặc súp cá, thịt hầm hoặc hấp. Thay vì bánh mì để thuê trái cây sấy khô: mận, ngày tháng và mơ khô, hoặc các loại hạt: hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó, đậu phộng và quả phỉ. Tốt hơn là ăn tối với một số khoai tây mới, được nướng trong lò. Là một món ăn phù hợp với rau, tươi hoặc hầm, salad với việc bổ sung bơ hoặc hành tây.

Cà phê và trà đen để thay thế nước hoa quả, ví dụ, lựu. Các loại cocktail thảo dược và củ cải đường hữu cơ được làm từ hoa hồng hoặc táo gai. Không bị cấm, và thậm chí là trà xanh.Thức uống cung cấp cho cơ thể chất chống oxy hóa giúp trẻ hóa và hỗ trợ não bộ. Nhưng một ngày nên uống không quá 6-8 ly nước uống, thêm vài thìa mật ong và một lát chanh thay vì đường.

Mẹo: Đừng quên nước. Trong ngày cơ thể phải nhận được ít nhất 1,5 lít chất lỏng, nếu không máu trở nên dày hơn, công việc của các cơ quan nội tạng bị suy giảm, nguy cơ cục máu đông tăng lên.

Cách xử lý nước và nước thải thích hợp

Bộ não giống như một bộ xử lý thực hiện hàng ngàn lệnh trong một giây. Ông, giống như một máy tính, cần nghỉ ngơi tốt, nếu không nó quá nóng và thất bại. Bạn không thể dành cả ngày ở phía trước TV hoặc máy tính xách tay, ngủ trong vòng tay của điện thoại và luôn khỏe mạnh. Khi cơ thể nằm ở vị trí nằm hoặc ngồi 24/7, máu ứ đọng, và các mạch khó bơm, chất lỏng nhớt là thứ đầu tiên bị ảnh hưởng.

Không ai ép buộc một người không nhấc bất cứ thứ gì nặng hơn một cái túi đựng đồ tạp hóa để chứng minh những kỷ lục thể thao mới. Nhưng tải là một trong những điều kiện tiên quyết cho các mạch máu khỏe mạnh.Bạn có thể bắt đầu bằng cách đi bộ đường dài hoặc tự đăng ký hồ bơi. Mua dây hoặc chạy bộ trong không khí trong lành. Mỗi bài tập, ngay cả khi tập thể dục buổi sáng, tăng cường máu và bão hòa nó bằng oxy, làm tăng độ đàn hồi và giai điệu của các mạch máu trong cơ thể.

Những người lười biếng, những người cảm thấy khó khăn để buộc mình ngồi xổm và đẩy up khỏi sàn nên đăng ký một điệu nhảy hoặc tải một vài bài học yoga video. Rumba, waltz hoặc hoa sen đặt ra là một trong những thuốc chống trầm cảm tốt nhất, làm giảm tác dụng của căng thẳng và căng thẳng cảm xúc.

Có những bài tập mà qua đó bạn có thể tăng cường các mạch máu của não mà không cần ra khỏi giường. Thức dậy từ âm thanh của đồng hồ báo thức, bạn nên căng cẩn thận, và sau đó nhấc tay chân trên và dưới của bạn và lắc mạnh trong 3-6 phút.

Bài tập thứ hai cũng được thực hiện trên giường:

• Ngón tay đan xen và đặt dưới đầu.
• Chân phải thẳng, bàn chân sẽ chạm tới cằm.
• Lắc và "rung" với toàn bộ cơ thể của bạn, cố gắng sử dụng số lượng cơ tối đa.
• Kết thúc sau một cảm giác kéo thú vị ở thân và tay chân.

Sau một chút khởi động, nó rất hữu ích để bơi, nhưng không phải trong bồn tắm nước nóng, nhưng trong phòng tắm, dưới những dòng suối tương phản. Do sự luân phiên của dòng suối ấm và lạnh, các giai điệu và độ đàn hồi của mạch máu tăng lên, lưu thông máu tăng lên.

Mẹo: Sau khi xử lý nước, bạn nên chà xát cơ thể bằng khăn cứng cho đến khi da chuyển sang màu đỏ. Massage tiếp thêm sinh lực và thúc đẩy sự giãn nở của các động mạch, cải thiện lưu thông máu trong các cơ quan nội tạng và não.

Vật lý trị liệu

Nếu bạn không có đủ thời gian để đi bộ và chạy bộ, bạn nên tập thể dục nhỏ mỗi ngày trong 5–10 phút. Vị trí bắt đầu cho tất cả các bài tập là như nhau: chân được đặt rộng hơn một chút so với vai, cánh tay có thể được hạ xuống dọc theo cơ thể hoặc lòng bàn tay được đặt vào eo.

1. Để xoay đầu theo chiều kim đồng hồ trong 2-3 phút. Thay đổi hướng, lặp lại.
2. Giơ tay lên trên đầu, siết chặt các ngón tay của bạn như một cái khóa. Không hạ thấp chi trên, nghiêng thân về phía trước, mô phỏng chuyển động, như khi tách củi. Đủ 6-8 lần lặp lại.
3. Trong bài tập này, cánh tay nên được nâng lên và trải ra.Nó là cần thiết để luân phiên xoay chân, cố gắng để đạt được lòng bàn tay đối diện.
4. Hơi cong đầu gối, có một vị trí ổn định thoải mái. Tay chân trên nâng và pha loãng sang một bên. Nó là cần thiết để làm bàn tay swing không đồng bộ: nếu phải di chuyển về phía trước, sau đó trái đi trở lại và ngược lại.

Tăng cường lưu lượng máu đến não giúp tư thế "Bạch dương". Bạn cần phải nằm trên sàn nhà, đặt bàn tay của bạn dưới lưng của bạn, và nâng chân của bạn lên. Nếu dạng vật lý cho phép, các chi dưới sẽ được hạ xuống và trở về vị trí ban đầu của nó. Chân không cong ở đầu gối, luôn giữ thẳng. Vào cuối bài tập, hãy nâng các chi dưới lên để gót chân song song với trần nhà, và sửa chúng ở vị trí này trong 5 phút.

Mọi người đề xuất

Các biện pháp vi lượng đồng căn được thiết kế để tăng cường mạch máu, được chuẩn bị từ các thành phần tự nhiên, vì vậy chúng tương đối vô hại đối với cơ thể. Điều quan trọng cần nhớ là kết quả của việc sử dụng các công thức nấu ăn dân gian xuất hiện sau một vài tháng nếu người đó tuân thủ nghiêm ngặt tất cả các hướng dẫn và tuân thủ các hướng dẫn.

Chăm sóc tỏi
Nó sẽ mất 4 quả chanh nhỏ hoặc 3 lớn mà cần phải được rửa kỹ dưới vòi nước. Nghiền cam quýt trong máy xay sinh tố, thêm 4 tép tỏi bóc vỏ, đập vỡ sản phẩm lần thứ hai cho đến khi mịn. Đổ phôi vào lọ ba lít, đổ nước sôi. Uống nên nhấn mạnh 3 ngày ở một nơi tối tăm. Tiếp theo, chất lỏng được tách ra khỏi tàn dư của chanh và tỏi, đổ vào một thùng chứa khác. Đặt trên kệ dưới cùng của tủ lạnh, gần tủ đông hơn. Sử dụng hàng ngày 100 ml thuốc và sau đó ăn trưa hoặc ăn sáng. Thời lượng khóa học - 1–1,5 tháng.

Đối với công thức thứ hai, bạn cần 500 g quả nam việt quất tươi hoặc đông lạnh, được truyền qua máy xay thịt cùng với 15 g tỏi. Thánh lễ bảo vệ 3 ngày. Nước ép, vắt ra khỏi bột quế, trộn với 100 g mật ong. Lấy xi-rô hai lần một ngày theo muỗng tráng miệng, lưu trữ sản phẩm ở nơi thoáng mát.

Đai ốc cho tàu chắc chắn

1. Lấy 4 trái chanh cỡ trung bình, rửa dưới vòi nước chảy và lau. Xay, thêm 20 hạt hạt dẻ. Các loại hạt được làm sạch và biến thành những con chip nhỏ. Đổ nguyên liệu vào bình 700 ml, đầu với kiều mạch hoặc mật ong linden.Các sản phẩm pha trộn đều, tiêu thụ 30 gram trước khi bữa ăn đến hết khối lượng chanh phỉ. Thực hiện nghỉ 3 tháng, lặp lại nếu cần.
2. phân vùng óc chó cần thiết và cồn của táo gai. 300 g nguyên liệu khô 500 ml chất lỏng. Kết nối và nhấn mạnh 2 tuần, trốn khỏi mặt trời. Căng thẳng hạt cồn mất ba lần một ngày cho 10-15 ml. Khóa học không được kéo dài quá 7 ngày.

Các loại thảo mộc cho tàu mạnh

1. Thistle là hữu ích: trong một cốc nước nóng đặt một cây muỗng, để lại trong 30 phút để uống hiện tại. Phương tiện sử dụng các phần nhỏ: 20-30 ml ba lần một ngày.
2. Chuẩn bị một hỗn hợp để tăng cường mạch máu não có thể Rosehip, Meadowsweet và motherwort khô. Herbs thực hiện trong các phần bằng nhau, chặt và đổ vào một cái lọ. Pha một cốc nước sôi cho hỗn hợp 2 nhúm nhấn mạnh 12 giờ. Uống 3 muỗng canh. thìa mỗi ngày. Thời lượng khóa học - 3 tháng.
3. Đổ 100 g nước sôi rễ Bergenia, làm bay hơi nước luộc trên lửa nhỏ hoặc trung bình đến 50% còn lại lỏng. Căng thuốc được cất giữ trong hộp chứa có nắp đậy. Tiêu thụ nghiêm ngặt 30 giọt trong 24 ngày.Đầu tiên là thuốc, sau đó là bữa ăn.

Vào buổi sáng, bạn có thể uống 20 ml dầu hắc mai biển, và những người có dạ dày khỏe mạnh nên uống nước cốt chanh mới, phải pha loãng bằng nước đun sôi (1-3) với 2 thìa mật ong.

Các chế phẩm tăng cường mạch máu

Trước khi mua bất kỳ loại thuốc nào, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa, vì tất cả các loại thuốc đều nguy hiểm cho sức khỏe nếu sử dụng không đúng cách. Để tăng cường các bức tường của mạch máu và tăng hoạt động tâm thần, nó được khuyến khích:

• Askorutin;
• Piracetam;
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil hoặc Tanakan.

Nó là tốt hơn để tăng cường các mạch máu não với dinh dưỡng và thể thao thích hợp, và để nghỉ mát với các loại thuốc chỉ theo khuyến cáo của một bác sĩ. Bạn cần phải chăm sóc bản thân và cơ thể của bạn, và sau đó ngay cả ở 90 bạn có thể duy trì hoạt động, vui vẻ và trong tâm trí của bạn, mà không bị đe dọa với xơ cứng và chứng điên cuồng già.

Video: làm thế nào để làm sạch các mạch não