Nội dung của bài viết
Nữ ngáy ngủ là dấu hiệu của chứng ngưng thở. Ngưng thở qua đêm qua đêm xảy ra do tiểu đường, béo phì và thư giãn các cơ hô hấp. Các mô tủy sống chồng lên nhau và gây ra tình trạng đói oxy. Nữ ngáy không phải là dữ dội và ồn ào như nam giới, nhưng nó không kém nguy hiểm. Hơi thở ban đêm ngăn chặn các vấn đề về giấc ngủ và có thể gây ra cơn đau tim. Nó có thể điều trị ngáy nữ với các thiết bị vi xử lý, nước canh và thể dục dụng cụ.
Chẩn đoán
Cơ bắp của mũi họng suy yếu do quá trình viêm tiềm ẩn và mãn tính:
- viêm mũi;
- viêm amiđan;
- viêm xoang;
- viêm xoang.
Ngáy xảy ra do vách ngăn mũi cong, vết cắn không đúng cách, hoặc quá dài uvula. Ngưng thở và các triệu chứng của nó sẽ biến mất nếu một người phụ nữ chữa trị viêm mũi mãn tính và viêm amiđan, làm giảm sưng amidan.
Bệnh nhân sẽ cần tham khảo ý kiến bác sĩ tai mũi họng. Chuyên gia sẽ kiểm tra mũi họng và chọn các sản phẩm: thuốc xịt, dung dịch, kháng sinh hoặc thuốc kháng khuẩn. Một phụ nữ có vách ngăn và polyp cong trong mũi sẽ cần được điều trị phẫu thuật. Các hoạt động không thể tránh được trong trường hợp của uvula palatine kéo dài và viêm amiđan tiên tiến, khi amiđan bị viêm không nên được phun, nhưng loại bỏ.
Ngưng thở và ngáy ngủ thường xuất hiện ở những bệnh nhân thừa cân. Chất béo lắng đọng ở cổ và cằm, gây áp lực lên các cơ của thanh quản và chồng lên nhau. Triệu chứng sẽ biến mất cùng với mỡ dưới da. Bình thường hóa trọng lượng theo một cách duy nhất - để kết hợp một chế độ ăn uống với hoạt động thể chất.
Bệnh nhân thừa cân và thở về đêm được khuyến khích để kiểm tra tuyến giáp và tuyến tụy, để hiến máu cho kích thích tố và lượng đường. Ngáy có thể là một trong những triệu chứng của suy giáp hoặc tiểu đường. Trong tình huống như vậy, thể dục dụng cụ và decoctions là bất lực. Bạn sẽ phải uống thuốc kích thích tố để phục hồi sự trao đổi chất hoặc phương tiện bình thường hóa mức glucose trong máu.
Ngáy xảy ra trong thời kỳ mãn kinh, khi nồng độ progesterone và estrogen giảm trong cơ thể phụ nữ. Các mô mềm và da bị mất tính đàn hồi của chúng, và các cơ của mũi họng bị yếu đi. Tình hình sẽ được sửa chữa bởi tổng hợp hoặc phytohormones, các bài tập thở và điều chỉnh laser của bầu trời.
Để xác định nguyên nhân chính xác của ngưng thở và ngáy ngủ chỉ có thể là chuyên gia. Một người phụ nữ đầu tiên phải khám phá ra nguồn gốc của triệu chứng khó chịu, và sau đó tìm ra cách điều trị đúng và chính xác mà không gây hại cho sức khỏe của mình.
Phương pháp dân gian
Các cơ yếu của mũi họng thắt chặt dầu hắc mai biển. Sản phẩm chứa các vitamin chịu trách nhiệm sản xuất sợi collagen và độ đàn hồi của các mô mềm. Bổ sung dưỡng ẩm cho chất nhầy quá mức và giúp loại bỏ viêm amiđan, viêm mũi và viêm xoang ẩn.
Dầu hắc mai biển rửa sạch miệng và cổ họng trước khi đi ngủ. Bạn có thể trong bữa ăn sáng mất 1 muỗng cà phê. sản phẩm, cũng như bổ sung chôn trong mũi hai lần một ngày. Cải thiện sẽ đến trong 2-3 tuần. Thời gian điều trị bằng dầu hắc mai biển - 21 ngày, sau đó là thời gian nghỉ bắt buộc.
Công thức nấu ăn rau
Cà rốt - một nguồn vitamin A. Beta-carotene được chuyển đổi trong cơ thể thành retinol. Chất này tích cực tham gia vào quá trình sản xuất collagen. Sợi là một phần của cơ bắp thanh quản, chịu trách nhiệm cho tính đàn hồi của các mô này. Các retinol và collagen nhiều hơn trong cơ thể, bầu trời đàn hồi hơn. Cà rốt được sử dụng ở dạng nướng. Ba lần một ngày, ăn một rễ lớn. Rau phải được tưới bằng rau hoặc bơ, bạn có thể làm đầy với kem chua. Beta-carotene không được hấp thụ mà không có chất béo.
Ngừng hơi thở ban đêm được điều trị với salad cà rốt sống. Đầu tiên, 3-4 hành tây vừa được chiên trong chảo khô. Khi họ chuyển sang màu vàng, 50 ml dầu ô liu được đổ vào phôi. Ăn mặc nóng trộn với cà rốt nạo và ăn vào bữa trưa.
Mất ngủ và ngáy đối phó với lá lá. Nó được nghiền nát trong cối xay hoặc máy xay sinh tố, và sau đó là khoai tây nghiền được trộn với mật ong. Việc chuẩn bị được ăn trước khi đi ngủ trong một tháng. Cải bắp giúp làm sưng màng nhầy và amidan, mật ong có đặc tính sát trùng và chống viêm.
Viêm mũi mãn tính ở nhà được điều trị bằng nước trái cây tươi từ hành tây và cà rốt.Sản phẩm kết hợp theo tỷ lệ bằng nhau. Đổ ngược turunda bông ngâm tẩm và chèn vào đường mũi. Một băng vệ sinh được đưa vào một lỗ mũi và để lại trong 5-10 phút, và sau đó một cái mới được chuẩn bị và thứ hai được xử lý.
Nước muối và dầu
Ngáy do viêm amiđan được điều trị bằng dầu thuja. Các chất phụ gia làm giảm sưng amidan, loại bỏ viêm. Sản phẩm được pha loãng với dầu thực vật. Ưu tiên được đưa ra cho hạt lanh, nhưng hoa hướng dương chưa tinh chế hoặc ép lạnh ô liu cũng sẽ hoạt động tốt. Dung dịch Thuja được thấm vào mũi hai lần một ngày và áp dụng với chồi bông hoặc băng vệ sinh gạc trên amiđan. Trước khi làm thủ thuật, rửa cổ họng bằng nước muối hoặc nước đun sôi.
Trong viêm mũi mãn tính và ngáy ngủ, turunds ngâm trong dầu ô liu hoặc hạt lanh được tiêm vào đường mũi. Bông gạc có thể được làm ẩm trong nước ép hành tây pha loãng với nước. Dầu thực vật và dung dịch tự nhiên khử trùng và làm mềm các amiđan và các xoang hàm trên, phá hủy nguồn nhiễm trùng và khôi phục độ đàn hồi của bầu trời.
Đối với viêm niêm mạc, cổ họng và mũi được rửa hàng ngày với một dung dịch muối biển và soda.Trong một chén chứa đầy nước ấm, đổ 10 g mỗi thành phần. Thuốc được khuấy và tiêm vào đường mũi bằng ống tiêm hoặc ống tiêm. Nước muối được sử dụng ba lần một ngày để tăng cường khả năng miễn dịch của địa phương và loại bỏ chứng ngáy.
Herbs Recipes
Họ sẽ loại bỏ nước dùng ngưng thở và truyền nước. Những phụ nữ không ngủ đủ giấc vì ngáy ngủ của họ nên chuẩn bị một thức uống thảo mộc tự nhiên hàng ngày. Thành phần của thuốc bao gồm:
- đuôi ngựa;
- trái cây anh đào đen;
- rễ bò;
- cây ngưu bàng
Burdock gốc nên được gấp đôi lớn như phần còn lại của các nhà máy. Các loại thảo mộc khô được trộn lẫn và được lưu trữ trong một túi vải hoặc một lọ đặc biệt. Trước khi pha một thìa phôi gia công vào máy nghiền cà phê hoặc cối xay.
Hấp 30 g hỗn hợp trong một cốc nước sôi và quấn khăn trong 40-50 phút. Trong ngày, uống 5 muỗng canh. l truyền nước căng thẳng. Giữa mỗi lần dùng thuốc để nghỉ ngơi trong 3-4 giờ.
5 giờ trước khi đi ngủ, một sắc của vỏ cây sồi và hoa calendula được chuẩn bị. Trong chảo đổ 1 muỗng canh. l mỗi nhà máy và đổ 500 ml nước cất. Đun sôi thuốc trong bồn nước hoặc nhiệt độ thấp.Tháo và đậy chặt nắp. Trước khi đi ngủ, một ly nước dùng được lọc và rửa bằng một phương tiện để cổ họng.
Loại bỏ kết hợp ngáy ngủ của 2 đầu tỏi và 3 quả chanh lớn. Từ cam quýt loại bỏ tất cả xương. Sản phẩm được nghiền nát trong máy xay sinh tố, nhấn mạnh trong tủ lạnh. Lấy 30 g tỏi dán trên một dạ dày trống rỗng. Khối lượng ăn trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy.
Thiết bị ngưng thở
Các điểm ngưng thở ban đêm được xử lý bằng các thiết bị vi xử lý. Thiết bị tạo ra oxy và đưa nó qua một ống đặc biệt để phổi. Bệnh nhân chèn đầu của thiết bị vào miệng, sửa chữa và đi ngủ. Bộ vi xử lý hoạt động cả đêm. Nó cung cấp không khí dưới áp lực cao, bảo vệ nó khỏi rơi vào bầu trời và sự đói oxy.
Điều trị được thực hiện tại các phòng khám đặc biệt và ở nhà. Hạn chế duy nhất của bộ vi xử lý là sự trở lại của ngáy sau khi bãi bỏ điều trị oxy.
Những người bị bệnh khác được khuyên dùng cho những phụ nữ bị ngưng thở:
- kẹp hàm dưới, giống như khẩu trang đấm bốc;
- sọc mở rộng đôi cánh của mũi;
- vòng đeo tay sốc điện gây sốc cho người phụ nữ ngáy;
- mô phỏng cho ngôn ngữ;
- núm vú cho người lớn.
Hầu hết các thiết bị đều vô dụng và một số rất nguy hiểm. Chúng ảnh hưởng đến chức năng của tim, có thể kích thích rối loạn nhịp tim hoặc thiếu oxy máu. Các chuyên gia tham gia nghiên cứu về giấc ngủ và ngáy ngủ, khuyên bạn không nên chi tiền cho các thiết bị có vấn đề. Vòng tay và clip thay thế thể dục dụng cụ y tế.
Ca hát và các lựa chọn tập luyện khác
Các bài tập thở tạo cơ bắp thanh quản. Chúng được khuyến cáo cho bệnh nhân trên 45 tuổi để phòng ngừa và điều trị chứng ngáy.
Một trong những bài tập dễ nhất là huýt sáo. Một người phụ nữ nhặt một bộ ngực đầy không khí và thở ra qua môi, kéo dài bằng một cái ống hút. Cô đang cố gắng huýt sáo bất kỳ giai điệu nào để sử dụng số lượng cơ bắp thanh quản tối đa.
Các uvula được đào tạo khác nhau. Bệnh nhân, gõ vào phổi không khí, lớn tiếng utters âm thanh "và". Bức thư phải được kéo dài để thắt chặt các cơ của cổ. Lặp lại hàng ngày 30-40 lần. Hữu ích khi ngáy hát. Nó không quan trọng nếu một người phụ nữ có một giọng nói hay không. Điều chính là đào tạo dây chằng. Hát to và thường xuyên nhất có thể.
Nếu bạn không thể huýt sáo và phát triển dây thanh âm do những người hàng xóm, bệnh nhân nên thực hiện một phức hợp đặc biệt mỗi ngày:
- Ngậm miệng, nghiến chặt răng và căng sau lưỡi, cố gắng vươn tới bầu trời với nó.Hít thở từ từ và nhẹ nhàng.
- Mở miệng, đẩy và nhẹ nhàng trở lại vị trí của hàm dưới. Thực hiện theo các cảm giác trong các khớp. Nếu bị đau, hãy ngừng tập thể dục.
- Đặt một vật cứng bằng nhựa vào miệng. Trường hợp thích hợp cho bàn chải đánh răng hoặc mascara. Hàng tồn kho kẹp giữa hàm và cố gắng cắn thành hai phần. Tập thể dục kéo dài 5 phút.
- Với miệng đóng và mở, di chuyển lưỡi sang hai bên và qua lại, và sau đó xoay nó với một ống hút.
- Hít thật sâu và giữ không khí trong 2-3 giây. Sử dụng ngón tay trỏ của bạn để ghim lỗ mũi bên phải vào vách ngăn. Không tháo tay ra, thở ra. Sau đó lặp lại bài tập, đóng lỗ mũi trái.
- Hãy thè lưỡi ra và cố chạm vào đầu cằm của bạn. Căng cứng, căng cơ bắp thanh quản và cổ họng. Nhanh chóng đưa lưỡi của bạn trở lại trong miệng của bạn.
- Ngồi trên sàn nhà hoặc ghế sofa, căng cổ của bạn. Từ từ nghiêng đầu của bạn trở lại càng thấp càng tốt. Kéo căng đầu ra sau.
Thể dục ngáy ngủ kết hợp với nén tương phản. Áp dụng một miếng vải ngâm trong nước lạnh vào cổ họng trong 5–10 giây. Hủy bỏ và bọc bằng một miếng vải ngâm trong chất lỏng nóng.Nén cải thiện lưu thông máu trong thanh quản và làm tăng giai điệu của các mô mềm.
Mẹo
- Những phụ nữ thường ngáy ngủ nên ngủ ở bên cạnh hoặc dạ dày. Một quả bóng tennis gắn vào lưng sẽ không cho phép bệnh nhân lăn trên lưng vào ban đêm.
- Bình thường xuống gối thay thế chỉnh hình cao. Nó hỗ trợ đầu và bảo vệ chống phù nề thanh quản.
- Viêm mãn tính xảy ra do hút thuốc. Bệnh nhân phàn nàn về ngáy ngủ nên ngừng sử dụng nicotine.
Các cơn ngưng thở dẫn đến tình trạng đói oxy, giảm hiệu suất và làm chậm quá trình tâm thần. Một người phụ nữ có thể cải thiện tình trạng sức khỏe của mình và thoát khỏi chứng ngáy nếu cô ấy thường xuyên đào tạo cơ bắp thanh quản, mất một douche và áp dụng công thức nấu ăn phổ biến.
Video: làm thế nào để thoát khỏi ngáy ở nhà
Gửi