Nước ép cà rốt trong khi mang thai - những lợi ích và tác hại

Phụ nữ mang thai cần phải lấp đầy nhu cầu vitamin với sự giúp đỡ của nước trái cây tươi tự nhiên. Trong số các loại nước ép rau, nơi đầu tiên liên tục giữ cà rốt. Carotene (vitamin A) trong thành phần của nó là tham gia vào sự phát triển trong tử cung của em bé, tăng cường sức khỏe của người mẹ. Cà rốt tươi cũng chứa một số vitamin và khoáng chất cung cấp sự chuyển hóa bình thường trong thai kỳ.

Tất nhiên, nước ép cà rốt được cô đặc cao và thường gây ra dị ứng ở người mẹ tương lai. Để chuẩn bị, bạn cần chọn loại rau phù hợp để thức uống mang lại lợi ích tối đa cho cơ thể.

Thành phần hóa học

Cà rốt tươi tự nhiên, thu được bằng cách ép lạnh của cây trồng gốc, chứa một lượng lớn khoáng chất và vitamin. Trong số đó là:

• “Vitamin làm đẹp” A và E;
• axit ascorbic;
• vitamin K;
• các vitamin nhóm B (pantothenic, folic, acid nicotinic, riboflavin, choline, thiamine, vv);
• khoáng chất (sắt, canxi, phốt pho, kẽm, magie, iốt, mangan, kali, coban, bo, đồng và các loại khác).

Nước ép cà rốt là một kho chứa beta-carotene, một chất tạo thành retinol trong cơ thể. Chất cùng với axit ascorbic tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp chống lại cảm lạnh, các bệnh truyền nhiễm, virus và vi khuẩn. Ngoài ra, vitamin A cung cấp sự hình thành hệ thần kinh và tuần hoàn của trẻ, có liên quan đến sự phát triển thích hợp của tim, phổi và thận. Retinol là không thể thiếu trong việc duy trì thị lực, có thể hơi xấu đi trong khi mang thai và ngay sau khi sinh.

Vitamin E hoặc tocopherol là một chất chống oxy hóa tự nhiên cản trở quá trình oxy hóa, thúc đẩy trẻ hóa tế bào. Nó chống lại vi sinh vật gây bệnh và các quá trình ác tính. Ngoài ra, vitamin E cũng tham gia vào quá trình tổng hợp các hormon quan trọng. Hành động của nó tương tự như progesterone, cho phép bạn tiết kiệm thời gian mang thai và giảm nguy cơ sảy thai, sinh non, chậm phát triển trong tử cung.

Vitamin K có liên quan đến cầm máu, đảm bảo đông máu bình thường. Thành phần này đặc biệt cần thiết trước khi sinh, điều này sẽ cứu mẹ khỏi bị chảy máu và góp phần vào sự phục hồi nhanh chóng của cơ thể.

Vitamin B1 bắt đầu trao đổi chất và chịu trách nhiệm giải phóng năng lượng từ carbohydrate. Càng nhiều vitamin vào cơ thể người phụ nữ, cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ, dễ cáu kỉnh và căng thẳng càng nhanh. Đối với một đứa trẻ, B1 là quan trọng bởi vì nó góp phần vào sự phát triển của não và hệ thần kinh trung ương nói chung.

B5 tham gia vào tất cả các phản ứng hóa học xảy ra trong tế bào. Nó cũng cung cấp sự tổng hợp các hormone nhất định, bao gồm progesterone.

Axit folic được biết đến với tất cả phụ nữ mang thai, vì nó ngăn ngừa sự phát triển của các khuyết tật ống thần kinh trong tam cá nguyệt đầu tiên.

Kali có tác dụng có lợi trên hệ tim mạch của người mẹ và em bé, làm dịu nhịp điệu và nhịp tim.

Canxi tham gia vào việc xây dựng hệ thống xương và cơ của đứa trẻ, ngăn ngừa sự mong manh của xương và loãng xương ở người mẹ tương lai, tăng cường răng.

Sắt từ nước ép cà rốt được cơ thể hấp thu hoàn toàn, thúc đẩy quá trình sản xuất hồng huyết cầu và hemoglobin, chịu trách nhiệm hô hấp tế bào.Thường xuyên sử dụng nước trái cây tươi làm giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt, kèm theo chóng mặt và ngất xỉu, da nhợt nhạt, đói bụng, suy nhược.

Mangan ảnh hưởng đến sự hình thành mô liên kết của phôi thai. Ông cũng tích cực tham gia vào quá trình trao đổi chất, cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi thông qua nhau thai.

Những lợi ích của nước ép cà rốt trong thai kỳ

Do thành phần của nó, thức uống là lý tưởng cho dinh dưỡng chế độ ăn uống của các bà mẹ tương lai. Nó cho phép bạn để thoát khỏi các dấu hiệu của nhiễm độc trong ba tháng đầu tiên, chữa lành đường ruột trong thứ hai và thứ ba, làm cho công tác phòng chống táo bón và trĩ mãn tính.

Ngoài ra, nước cà rốt tạo ra những tác động tích cực sau đây trên cơ thể:

1. Giảm độ axit của dạ dày, giúp loại bỏ chứng ợ nóng.
2. Bình thường hóa tiêu hóa, kích thích nhu động ruột, cải thiện hấp thụ các thành phần có lợi. Ngoài ra, nước trái cây tạo ra một tác dụng nhuận tràng nhẹ, làm cho nó thành công được sử dụng cho táo bón.
3. Làm sạch cơ thể khỏi độc tố, chất chuyển hóa, độc tố, hạt nhân phóng xạ, tế bào chết và chất lỏng dư thừa.
4. Kiểm soát sự trao đổi chất của carbohydrate và giải phóng năng lượng quý giá.
5. Nó tăng cường hệ thống niệu sinh dục, giúp chống viêm bàng quang và không kiểm soát trong các giai đoạn sau.
6. Tạo điều kiện cho công việc của gan, làm sạch nó độc tố.
7. Loại bỏ tâm trạng thay đổi trong các bà mẹ tương lai.
8. Bình thường hóa kích thích tố, thúc đẩy sự bài tiết của "hormon mang thai".
9. Nó làm sạch mạch máu từ cholesterol và mảng xơ vữa động mạch, do đó khôi phục lại lưu lượng máu bình thường đến thai nhi.
10. Cải thiện sự xuất hiện: da trở nên hồng hào và mịn màng, tóc khỏe và nặng, móng tay mềm dẻo và mạnh mẽ. Nước cà rốt cải thiện độ đàn hồi và độ săn chắc của lớp biểu bì, điều quan trọng để ngăn ngừa sự xuất hiện của các vết rạn da. Nó cũng cải thiện giai điệu cơ bắp, giảm nguy cơ nước mắt ở người mẹ.
11. Thường xuyên tiêu thụ đồ uống làm giảm nguy cơ nhiễm trùng, nhiễm trùng huyết và các biến chứng khác sau khi sinh.

Cách nộp đơn

Người mẹ tương lai nên tuân theo các quy tắc sử dụng nước ép cà rốt để bảo tồn tối đa các thành phần và tính chất hữu ích.

1. Đồ uống được chuẩn bị tại nhà bằng cách ép lạnh (máy ép trái cây, lưới và ép, vv).
2. Để chuẩn bị lấy rau tươi và chất lượng rất cao. Gốc phải được mịn màng, cồng kềnh (cọ có kích thước hoặc lớn hơn), ban đầu chưa rửa. Trước khi nấu, hãy tự rửa và đánh cát rau, giữ nó trong vài giờ trong nước để làm sạch nitrates và trứng giun sán.
3. Kết quả cô đặc không được khuyến cáo sử dụng ở dạng tinh khiết. Nó là mong muốn để pha loãng nó với nước hoặc nước trái cây tươi khác (táo, củ cải đường, vv).
4. Uống mật hoa ngay sau khi chuẩn bị, cho đến khi tất cả các enzym và vitamin được lưu trữ không thay đổi.
5. Carotene được hấp thụ độc quyền cùng một lúc với chất béo, không có trong nước ép cà rốt. Do đó, trước khi sử dụng, thêm một muỗng cà phê dầu thực vật, kem hoặc viên nang dầu cá vào thức uống.
6. Nếu bạn không thể tự làm nước trái cây tươi, thì bạn có thể mua nước trái cây trong cửa hàng. Tránh các nhà sản xuất thêm chất tăng cường hương vị, chất bảo quản và chất màu cho mật hoa.

Hạn chế và tổn hại

Nước ép cà rốt là một thức uống đậm đặc và hấp dẫn, vì vậy điều quan trọng là phải biết những tác dụng phụ và chống chỉ định nào là có thể.

Trước hết, việc lạm dụng nước ép gây ra các phản ứng sau đây:

• lên men trong dạ dày (đầy hơi, đầy bụng);
• buồn nôn và nôn mửa;
• chuột rút và đau bụng;
• tiêu chảy nặng;
• việc giải phóng mật;
• dị ứng thức ăn cấp tính;
• vàng da;
• đau đầu;
• yếu đuối và thờ ơ;
• đợt cấp của răng nhạy cảm.

Các bác sĩ khuyên rằng phụ nữ mang thai nên uống không quá 1 cốc nước mỗi ngày, một nửa được pha loãng bằng nước. Để hấp thụ tốt nhất, hãy uống một nửa giờ trước bữa ăn.

Để tránh sự phá hủy men răng, nước trái cây tươi phải được lọc từ từ qua ống hút.

Cũng có chống chỉ định để uống các bà mẹ tương lai:

• tăng độ axit của dạ dày;
• bệnh đường tiêu hóa (viêm dạ dày, viêm đại tràng, đầy hơi, loét, và những người khác);
• khối lượng cơ thể lớn;
• đái tháo đường (bình thường hoặc mang thai);
• dị ứng với rau cam hoặc vàng, trái cây;
• hạ huyết áp;
• sỏi niệu và sỏi thận.

Có, có rất nhiều phản ứng phụ và chống chỉ định đối với thức uống cà rốt. Tuy nhiên, khi được sử dụng đúng cách, nó có thể hoàn toàn lấp đầy nhu cầu của cơ thể đối với carotene và để ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa.

Video: nước trái cây ép lạnh khi mang thai