Nội dung của bài viết
Thai sản không chỉ là chăm sóc, yêu thương, kiên nhẫn và thay tã thường xuyên. Đây là một khoa học mà các bà mẹ phải học trong thời gian ngắn nhất có thể. Ngay sau khi sinh, phụ nữ trẻ nên tự làm quen với một lượng thông tin khổng lồ - cách xử lý rốn của trẻ sơ sinh, cách chăm sóc em bé - tắm, thay tã, mặc nó. Trong trường hợp đơn giản nhất, khi một đứa trẻ được sinh ra hoàn toàn khỏe mạnh, lượng thông tin cần thiết để đồng hóa đơn giản là tuyệt vời. Riêng biệt, rất có liên quan và cần thiết trở thành vấn đề dinh dưỡng của người mẹ nuôi vú của bé. Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về kefir - cách tiêu thụ sản phẩm này ảnh hưởng đến tình trạng của đứa trẻ và người mẹ, tìm hiểu về lợi ích và tác hại của kefir khi cho con bú, và cũng cố gắng tự chuẩn bị một món sữa.
Những gì không ăn khi cho con bú?
Các bác sĩ hiện đại cho rằng không có hạn chế cụ thể nào về việc tiêu thụ một số sản phẩm nhất định trong thời gian cho con bú. Các nhà khoa học và bác sĩ nhi khoa tin rằng em bé nên dần dần trở nên quen thuộc với các hương vị và thành phần khác nhau của các món ăn thông qua sữa mẹ. Tuy nhiên, tuân thủ một số quy tắc vẫn còn giá trị nó. Đầu tiên, các bà mẹ bị cấm ăn các loại thực phẩm gây ra quá trình lên men trong dạ dày. Trong số đó có bánh, bắp cải, các loại đậu, đồ uống có ga, v.v. Thật vậy, một trong những vấn đề thường gặp nhất của một đứa trẻ trong những tháng đầu đời là đau bụng liên quan đến sự non nớt của đường tiêu hóa. Để làm trầm trọng thêm tình hình là không đáng, vì vậy hãy bảo vệ chế độ ăn uống của bạn càng nhiều càng tốt. Về mặt này, kefir có thể chấp nhận được, nhưng chỉ với số lượng nhỏ. Sữa nguyên chất được cho là gây đầy hơi, đầy hơi và đầy hơi hơn các sản phẩm sữa lên men.
Thứ hai, một người mẹ trẻ nên loại bỏ các chất gây dị ứng khỏi chế độ ăn uống. Trong số các lệnh cấm phổ biến là trứng, sô cô la và đồ ngọt, quả mọng đỏ và trái cây. Sữa và các sản phẩm từ sữa cũng có thể gây ra dị ứng, được gọi là không dung nạp lactose.Bạn có thể hiểu liệu em bé có chẩn đoán như vậy với sự giúp đỡ của bác sĩ hay không. Như một quy luật, khi không dung nạp lactose sau khi tiêu thụ các sản phẩm sữa, đứa trẻ phát triển mạnh mẽ đầy hơi, hình thành khí, em bé là nghịch ngợm và không thể ngủ. Điều này là do thiếu các enzym trong dạ dày của trẻ, cần thiết cho sự phân hủy và chế biến các sản phẩm sữa. Nếu một đứa trẻ đã được chẩn đoán mắc chứng rối loạn này, bạn nên chuyển trẻ sang dinh dưỡng không chứa lactose nhân tạo, và chúng tôi không nói về việc tiêu thụ kefir của mẹ.
Ngoài ra, người mẹ khuyên bạn không nên ăn quá nhiều thức ăn có hương vị và sắc nét - đó là tỏi, ớt nóng và nước sốt, hành tây - họ có thể thay đổi hương vị của sữa mẹ. Ngoài ra, mẹ không thể uống rượu và cà phê - chúng có tác dụng kích thích. Nghiêm cấm việc sử dụng các loại thuốc bị cấm, vì một phần hoạt chất của thuốc đi vào sữa. May mắn thay, theo các tiêu chí này, kefir là hoàn toàn an toàn, có nghĩa là nó có thể được ăn bởi các bà mẹ trẻ.
Những lợi ích của kefir khi cho con bú
Như chúng ta đã biết, kefir có thể được tiêu thụ khi cho con bú, nhưng chỉ khi đứa trẻ không bị dị ứng với các sản phẩm sữa. Trong tháng đầu tiên, kefir nên được tiêu thụ cẩn thận và trong các phần nhỏ, không quá 100 ml mỗi ngày, cẩn thận truy tìm phản ứng của cơ thể trẻ. Điều quan trọng là phải theo dõi xem chiếc ghế của ông có thay đổi không, nếu sự hình thành khí không tăng lên, nếu đứa bé trở nên thất thường và lệ thuộc hơn, hoặc nếu chất lượng giấc ngủ của ông đã thay đổi. Tất cả điều này có thể chỉ ra quá trình lên men trong ruột của vụn bánh mì. Nếu không có phản ứng như vậy với kefir, hãy uống nó với niềm vui. Sau khi tất cả, nó không chỉ ngon, nhưng cũng rất hữu ích.
- Đầu tiên, kefir cải thiện tiêu hóa và bảo vệ chống táo bón. Sau khi tất cả, sau khi sinh con nó đặc biệt quan trọng, nhiều phụ nữ kinh nghiệm biểu hiện của trĩ, mà là trầm trọng hơn do phân cứng.
- Các sản phẩm sữa lên men giúp hình thành hệ vi sinh âm đạo, điều này cũng rất quan trọng trong giai đoạn hậu sản.
- Một lượng kefir vừa phải giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, kịp thời làm rỗng và tránh lên men trong ruột. Điều này ảnh hưởng đến sự tiêu hóa của em bé, bảo vệ chống lại đau bụng và đầy hơi.
- Canxi trong thành phần của kefir làm cho sữa của một người phụ nữ giàu dinh dưỡng, béo và bão hòa hơn. Em bé ăn nhanh hơn, vẫn còn dài hơn và tăng cân tốt hơn.
- Bác sĩ sản khoa và phụ khoa đề nghị trong những ngày đầu tiên sau khi sinh để ăn 100-150 ml kefir mỗi ngày, chia toàn bộ khối lượng thành nhiều liều. Điều này góp phần vào sự xuất hiện sữa mẹ nhanh hơn, sữa non trở nên bổ dưỡng hơn.
Nói chung, việc tiêu thụ kefir thường xuyên là một nguồn canxi có giá trị, rất cần thiết cho phụ nữ trong quá trình cho con bú. Sau khi tất cả, một lượng lớn canxi đi vào sữa mẹ, kết quả là, các bà mẹ trẻ cho con bú bắt đầu rụng tóc, răng và móng tay bị vỡ vụn, da trở nên khô và nứt, đau xương và các bệnh về hệ cơ xương bị trầm trọng thêm. Và với việc thiếu canxi trong sữa mẹ, em bé có nguy cơ phát triển còi xương, nó là cần thiết để bổ sung cho anh ta canxi và vitamin D để hấp thụ nó. Bạn có thể tránh tất cả những vấn đề này nếu bạn thường xuyên uống kefir với HB.
Uống kefir tốt hơn khi cho con bú?
Tất nhiên, tốt nhất là uống kefir tự chế và tự nhiên, được làm bằng tay của chính bạn. Thật không may, hầu hết cư dân thành phố không có bất kỳ cơ hội để nấu kefir của riêng mình. Trong trường hợp này, hãy thử mua kefir ngày nay trong các gói nhỏ trong cửa hàng để bổ sung các sản phẩm tươi sống hàng ngày. Hãy nhớ rằng an toàn nhất được coi là một ngày kefir - có ít rượu trong đó, quá trình lên men ở giai đoạn đầu, kefir như vậy sẽ mang lại lợi ích duy nhất. Trong mọi trường hợp không thể uống kefir, mà là hơn 3-4 ngày, nó có thể dẫn đến các vấn đề với ruột, như bạn và em bé của bạn.
Nếu bạn có cơ hội để mua sữa tự nhiên từ nông dân từ thị trường, hãy chắc chắn để sử dụng nó. Nấu kefir không khó. Để làm điều này, đầu tiên sữa phải được đun sôi kỹ. Khi sữa bắt đầu tăng lên, hãy giảm nhiệt và để sữa trong lửa trong khoảng nửa giờ. Chất lỏng sẽ trở nên béo hơn và kefir sẽ trở nên bão hòa và ngon. Sau nửa giờ mệt mỏi vì lửa, sữa nên được đậy nắp và để cho nó ủ và nguội đến trạng thái ấm. Điều rất quan trọng là chọn nhiệt độ mà sữa nên được lên men.Nếu sữa quá lạnh, quá trình lên men sẽ không được thực hiện, nếu nó quá nóng, vi khuẩn tốt sẽ chết đơn giản. Nhiệt độ của chất lỏng nên khoảng 40 độ. Không có nhiệt kế - nó không quan trọng, nhúng một ngón tay sạch vào sữa - chất lỏng nên vừa phải nóng, thoải mái.
Và kefir trong thời gian cho con bú là một món ăn ngon và lành mạnh, không có đủ loại bánh quy và đồ ngọt. Điều này có nghĩa rằng một người phụ nữ sau khi sinh có thể nhanh chóng loại bỏ trọng lượng dư thừa, cải thiện hình dạng cơ thể của mình và trở lại hình dạng tốt trong một vài tháng. Uống kefir, khỏe mạnh và xinh đẹp!
Video: những gì và bao nhiêu để uống trong khi cho con bú
Gửi