Nội dung của bài viết
Mối quan tâm của một người phụ nữ trong khi mang thai và cho con bú là hoàn toàn hợp lý. Cô chăm sóc con mình, vì ở giai đoạn này em bé hoàn toàn phụ thuộc vào người mẹ. Một phụ nữ phải kiểm soát hoàn toàn dinh dưỡng của mình, để nghiên cứu kỹ các tính năng và giá trị của mỗi sản phẩm ăn cho một sinh vật nhỏ, đang phát triển. Mỗi ngày câu hỏi nảy sinh - liệu tốt hơn là nên kiêng? Một người mẹ cho con bú đặc biệt lo lắng về điều này trong giai đoạn phát triển công việc của đường tiêu hóa của trẻ sơ sinh và sự giải quyết của nó với hệ vi sinh vật hữu ích. Điều quan trọng là không ảnh hưởng đến những thay đổi của họ trong chế độ ăn uống về chất lượng cho con bú.
Kashi - một sản phẩm cần thiết trong chế độ ăn uống của mỗi người. Thường thì chúng là thành phần chính của chế độ ăn uống.Họ giàu chất xơ, tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể. Giống cháo rất nhiều, chúng khác nhau về cấu trúc và tính chất. Đó là lý do tại sao một người phụ nữ cho con bú có một nhiệm vụ nghiêm trọng - để đưa ra lựa chọn đúng đắn. Hơn nữa, đối với mỗi cháo có chống chỉ định riêng của nó.
Tại sao một phụ nữ cho con bú nên chú ý đến bột ngô. Làm thế nào là nó tốt cho sức khỏe của bạn?
Việc sử dụng cháo ngô
- Tăng cường chức năng rào cản của cơ thể. Tăng cường hệ miễn dịch.
- Nó làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể, ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn và héo da.
- Cải thiện hệ thống tiêu hóa. Cải thiện hoạt động quan trọng của hệ vi sinh có lợi. Ngăn chặn quá trình lên men và thối rữa trong ruột.
- Nó ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa và chuyển hóa trong cơ thể của trẻ em.
- Tác dụng tích cực trên hệ thống thần kinh trung ương, cải thiện chức năng não.
- Đóng góp vào mô hình của hình sau khi mang thai, sinh con.
- Bình thường hóa mức cholesterol trong máu và công việc của tim, mạch máu.
- Loại bỏ các vấn đề về huyết áp.
- Duy trì tình trạng khỏe mạnh của tóc, da, móng tay. Bình thường hóa mồ hôi.Thúc đẩy những thay đổi nội tiết tố nhẹ trong cơ thể của một người phụ nữ trong giai đoạn hậu sản.
- Nó nuôi dưỡng cơ thể với các chất có giá trị và có hàm lượng calo tương đối thấp.
- Loại bỏ độc tố và xỉ.
- Giảm lượng đường trong máu, giảm sự hấp thu đường.
- Đó là chìa khóa cho một tâm trạng tốt.
- Tăng cường men răng, ngăn ngừa sự phá hủy cấu trúc răng.
- Nó có tác dụng chống ung thư.
- Cải thiện cấu trúc của máu, làm giàu nó bằng sắt. Nó là một tác nhân dự phòng cho bệnh thiếu máu.
Các tính chất có giá trị trên của cháo ngô do thành phần hóa học phong phú.
Thành phần
Cấu trúc của ngũ cốc:
- Chất béo, protein, carbohydrates.
- Vitamin nhóm B (B1, B2, B5, B6, B9).
- Carotene.
- A, RE, PP, NE, Niacin, E.
- Macronutrients (kali, phốt pho, canxi, lưu huỳnh, magiê, natri).
- Nguyên tố theo dõi (nhôm, kẽm, crôm, bo, sắt, titan, mangan, thiếc, đồng, niken, molypden).
- Dextrin và tinh bột.
- Disaccharides, monosaccharides.
- Các axit amin thiết yếu.
- Axit amin có thể thay thế.
Cháo ngô rất ngon và có mùi thơm đặc trưng, dễ chịu của bắp cải luộc, và nó cũng rất hữu ích.Một tính năng quan trọng cho mẹ và trẻ sơ sinh là không gây dị ứng của nó, do sự vắng mặt hoàn toàn của gluten trong nhóm.
Nó có thể gây hại không?
Điều quan trọng là phải xem xét rằng sản phẩm có chứa rất nhiều tinh bột, và điều này có thể là nguyên nhân gây táo bón ở trẻ. Giới thiệu cháo ngô trong chế độ ăn của người mẹ, bạn phải theo dõi cẩn thận những thay đổi có thể có trong ghế của trẻ sơ sinh. Ngoài ra, cháo được chống chỉ định trong các bệnh về dạ dày ở phụ nữ hoặc trẻ sơ sinh.
Tất cả các sản phẩm dựa trên bột bắp được phép sử dụng bởi phụ nữ trong thời gian cho con bú. Bạn có thể nuông chiều bản thân bằng ngũ cốc, bỏng ngô, que ngô, trong khi ngô luộc được chống chỉ định. Nó có thể gây ra đợt cấp của đau bụng, đầy bụng, đầy hơi đường ruột. Các sản phẩm đóng hộp thường không được xem xét cho thực phẩm trong quá trình cho con bú.
Làm thế nào để sử dụng cháo ngô trong thời gian cho con bú
Điều đáng chú ý là chìa khóa để thành công và nhận được từ cháo ngô kết quả tối đa cho sức khỏe là việc chuẩn bị chính xác các loại ngũ cốc. Rất nhiều muối và gia vị không thích hợp trong chế độ ăn của người mẹ, vì điều này có thể gây nguy hiểm cho cơ thể của trẻ.Không để cháo luộc để rang. Nước sốt mang trong một món ăn sẽ không mang lại lợi ích cho một sinh vật đang phát triển.
Cháo ngô nấu chín đúng cách là hỗn hợp các loại ngũ cốc (200 g) và nước (1 l). Một sản phẩm ẩm thực thơm ngon được kết hợp tốt với rau hấp, một miếng thịt gà phi lê hoặc trái cây sấy khô và mật ong.
Việc giới thiệu một thành phần tươi sáng, đầy nắng trong chế độ ăn uống nên bắt đầu không sớm hơn ba tháng kể từ thời điểm sinh của em bé, điều này sẽ ngăn chặn các tác dụng phụ có thể xảy ra từ việc tiêu thụ. Bạn nên ăn cháo ngô không quá 2 lần một tuần, không vượt quá tiêu chuẩn 175 g, tỷ lệ này sẽ cho phép bạn bổ sung chất hữu cơ, vitamin và khoáng chất mà không gây hại cho sức khỏe.
Đó là cháo này có thể là cháo đầu tiên được đưa vào chế độ ăn của người mẹ sau khi sinh. Đây là một bữa ăn sáng ngon và bổ dưỡng, nếu không có chống chỉ định rõ ràng để sử dụng.
Chống chỉ định
- Quá nhiều kích thích thần kinh, động kinh, bất ổn cảm xúc.
- Loét của hệ tiêu hóa. Vi phạm sự toàn vẹn của niêm mạc tá tràng, ruột non, dạ dày.
- Chu kỳ kinh nguyệt đau đớn.
- Sỏi niệu, suy thận, bệnh thận mãn tính.
Và ngay cả đối với xác ướp có chống chỉ định như vậy, tùy theo tiêu chuẩn cho phép, không quá hai lần một tuần cháo có thể được ăn mà không gây hại cho sức khỏe.
Việc giới thiệu cháo bắp không được khuyến cáo cho trẻ sơ sinh làm thức ăn bổ sung đầu tiên. Nó có thể phá vỡ sự cân bằng acid-base và góp phần vào việc loại bỏ canxi từ cơ thể của trẻ sơ sinh. Cần trì hoãn việc thu hút loại ngũ cốc này vào một ngày sau đó, khi thực đơn của trẻ sẽ đa dạng hơn.
Video: nấu cháo ngô với sữa
Gửi