Có thể cho con bú hạt giống không?

Gần đây hơn, các hạt giống là một thuộc tính bắt buộc của các cuộc tụ họp làng. Mặc dù thời gian đang thay đổi, truyền thống tốt vẫn còn. Hạt giống vẫn còn rất phổ biến hiện nay. Đặc biệt yêu phụ nữ của họ. Thật vậy, trong sản phẩm này, mà nhiều người coi là một loại món ăn, chứa rất nhiều chất hữu ích. Ngoài ra, những hạt giống có một hương vị dễ chịu và họ nhanh chóng cung cấp cho một cảm giác no. Do đó, các bà mẹ trẻ muốn nuông chiều bản thân sau khi sinh sản phẩm tự nhiên này. Tuy nhiên, những hạn chế chế độ ăn uống nghiêm ngặt, được các bà mẹ cho con bú nghiêm ngặt tôn trọng, buộc họ trì hoãn cải thiện chế độ ăn uống cho đến thời điểm tốt hơn.

Hoặc có lẽ bạn không nên phủ nhận bản thân một chút vui thích? Hãy cố gắng trả lời câu hỏi này.

Hạt hướng dương

Tất cả các hạn chế trong chế độ ăn uống của người mẹ được gây ra bởi sự cần thiết phải giảm thiểu những rủi ro có thể gây hại cho sức khỏe của em bé.Đối với các hạt giống, chúng thuộc về nhóm sản phẩm không đại diện cho mối nguy hiểm rõ ràng đối với trẻ sơ sinh. Mặc dù một số điểm gây tranh cãi trong vấn đề này có sẵn. Nhưng trước tiên, chúng tôi sẽ cố gắng làm nổi bật các nhân đức của hạt hướng dương, bí ngô và các loại cây trồng khác có thể ăn được.

Ưu điểm chính của hạt giống là thành phần độc đáo của chúng, có thể nhanh chóng đáp ứng ngay cả một cơn đói mạnh mẽ. Một người mẹ cho con bú thường không có thời gian để ăn bình thường. Vì vậy, hạt giống có thể lấp đầy khoảng trống trong dinh dưỡng, ví dụ, trong khi đi bộ với một em bé trên đường phố. Chất lượng tích cực thứ hai của sản phẩm là với nó, bạn có thể vượt qua thời gian đi bộ. Với hai ưu điểm này, cần thêm một nữa - việc nhấp vào hạt giống có tác dụng làm dịu trên hệ thần kinh. Một người mẹ cho con bú được nạp với công việc hàng ngày từ sáng đến tối muộn. Vì vậy, cô ấy chỉ cần tạm dừng như vậy, khi cô ấy có thể ít nhất là thư giãn một chút. Nó không được phép nuốt các loại thuốc cho mục đích này với mục đích của mẹ cho con bú, và hạt hướng dương cũng có thể tạm thời thay thế thuốc an thần.

Hãy chú ý! Mặc dù các bác sĩ không phủ nhận tính hữu ích của hạt giống, nhưng nên tuân theo các biện pháp sử dụng của họ.

Cách chọn sản phẩm tốt nhất

Do thực tế là hạt giống có nhiều giống, một người mẹ cho con bú cần phải nhận thức được đặc tính của từng giống. Ngay cả hạt hướng dương được tìm thấy trên bán khác nhau: trắng và đen, lớn và nhỏ. Và sau đó có hạt bí ngô, nổi tiếng với những phẩm chất có lợi và giá trị dinh dưỡng cao. Không ít thành phần hạt mè. Trong một từ, mọi phụ nữ đều có thể chọn một món ăn ngon. Đúng, bạn nên nhớ rằng mỗi loại sản phẩm khác nhau về thành phần và giá trị dinh dưỡng.

Hạt hướng dương

Có lẽ đây là loại phổ biến nhất của sản phẩm này. Hạt hướng dương có hàm lượng calo cao: 100 g - 600 kcal. Trong thành phần của họ là:

• toàn bộ vitamin phức tạp;
• chất xơ;
• muối khoáng;
• axit folic;
• sóc;
• chất béo với số lượng lớn;
• tro;
• carbohydrates.

Tính hữu ích
Do thành phần phong phú của hạt hướng dương có thể có tác động nhất định đến công việc của các cơ quan và hệ thống.Ngay cả với số lượng nhỏ, sản phẩm này có thể:

• bình thường hóa chức năng ruột;
• loại bỏ chứng ợ nóng;
• kích thích hoạt động của tim;
• giảm nồng độ cholesterol;
• kích thích cho con bú;
• làm sạch cơ thể của độc tố;
• kích hoạt chức năng thận;
• giảm buồn nôn.

Ngoài những đặc điểm này, hạt hướng dương có thể duy trì một nền tảng cảm xúc tích cực do thực tế là chúng ảnh hưởng đến việc sản xuất serotonin, thường được gọi là hormone "hạnh phúc". Và vì hạt của loài này chứa vitamin “D”, nó cùng với sữa mẹ, đi vào cơ thể của em bé và có tác động tích cực đến sự phát triển tinh thần và thể chất của nó.

Tốt để biết! Hạt hướng dương có thể giúp phá vỡ thói quen xấu như hút thuốc lá. Các chuyên gia cho rằng nếu bạn muốn uống một điếu thuốc, bạn nên ăn một số hạt giống, vì sự khao khát hút thuốc biến mất.

Nhược điểm của hạt hướng dương
Nếu bạn sử dụng hạt giống trong chừng mực, thì những rủi ro đối mặt với những biểu hiện khó chịu là tối thiểu. Nhưng thật không may, một số phụ nữ rất gắn bó với sản phẩm yêu thích của họ,đôi khi tập tin đính kèm này có các đặc điểm tương tự. Với niềm đam mê quá mức cho hạt giống có thể thu được là kết quả của:

1. Phản ứng dị ứng.
2. Tăng tiết sữa, khi lượng sữa mẹ tăng lên nhiều lần và quá trình này không thể kiểm soát được.
3. Ở trẻ em, sự dư thừa của người mẹ có thể gây ra đầy bụng và chuột rút ở ruột.
4. Hạt giống với số lượng lớn có thể gây táo bón ở người mẹ và trẻ em.
5. Chúng ta không được quên rằng việc nhấp chuột liên tục của hạt giống có tác động bất lợi trên men răng.

Điểm quan trọng! Và một lời nhắc nhở nhiều hơn cho các bà mẹ cho con bú - nếu bạn muốn ăn hạt hướng dương, bạn cần phải chắc chắn rằng sản phẩm được sạch sẽ. Hạt giống được xử lý kém là một môi trường tuyệt vời cho sự phát triển của các vi sinh vật gây bệnh. Vì vậy, trước khi sử dụng chỉ trong trường hợp nó là tốt hơn để chiên chúng một lần nữa một chút.

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô phổ biến không thua kém sản phẩm thu được từ hoa hướng dương, và thậm chí còn vượt qua nó trong một số chỉ tiêu. Ví dụ, protein trong hạt bí ngô là 14%, và carbohydrate, chất xơ và dầu gần như giống nhau.Mặc dù hàm lượng calo 100 g là 500 kcal, thấp hơn 100 kcal so với hạt hướng dương. Có sự khác biệt trong bố cục. Trong hạt bí ngô có những yếu tố như sau:

• glycosides;
• alkaloids;
• nhựa;
• axit amin;
• nhiều vitamin;
• Một nhóm các vi chất có lợi, bao gồm mangan, phốt pho, selen và các loại khác.

Tập hợp các thành phần hữu ích này giúp loại bỏ các vấn đề như vậy của cơ thể:

• có hiệu quả chống nhiễm trùng giun sán;
• bình thường hóa trọng lượng cơ thể;
• loại bỏ các rối loạn tiêu hóa;
• cải thiện trí nhớ bằng cách tăng cường hoạt động của não;
• phục hồi cấu trúc của con bò và móng tay, và cũng cải thiện tình trạng của da mặt.

Rất hữu ích khi sử dụng hạt bí ngô cho mục đích dự phòng: sự hiện diện của kẽm trong chế phẩm của chúng giúp duy trì tầm nhìn tốt. Yếu tố này có tác động tích cực đến khả năng miễn dịch và sức khỏe của hệ thống sinh sản. Và kể từ khi hạt bí ngô hầu như không bao giờ gây ra dị ứng, việc sử dụng chúng sẽ rất có lợi cho cơ thể đang phát triển của em bé.

Hạt vừng

Sản phẩm này chưa nhận được phân phối rộng như đối thủ cạnh tranh của nó.Lý do cho điều này là dễ hiểu - hạt mè thường không xuất hiện trên các kệ hàng, và giá trị của chúng không thể được gọi là trung thành. Có lẽ đây là tất cả nhược điểm của sản phẩm. Nếu không, loại hạt giống này chỉ gây ngạc nhiên với một khối lượng chất lượng hữu ích, do đó nó được coi là một sản phẩm chế độ ăn uống.

Trong thực tế, mè là một chất miễn dịch tự nhiên với một hiệu ứng mạnh mẽ. Hàm lượng lớn muối canxi trong sản phẩm đảm bảo sự phát triển của mô xương, móng tay, răng. Và cơ thể của bé thực sự cần sự hỗ trợ như vậy. Nó cũng rất hữu ích cho một phụ nữ cho con bú để sử dụng sản phẩm có giá trị này, bởi vì nó tăng cường các bức tường của các mạch máu, không cho phép tích tụ chất béo lắng đọng, làm giảm cholesterol. Nó là đủ để thường xuyên ăn chỉ có một muỗng cà phê hạt mè để tăng cường cơ thể.

Phần hạt tối ưu

Nếu về chất lượng của nhiều câu hỏi mẹ nuôi dưỡng thú vị được loại bỏ, một vấn đề không kém phần quan trọng vẫn là - số lượng sản phẩm an toàn cho mẹ và bé. Có một số quy tắc mà bạn chắc chắn nên làm theo:

1. Hạt giống không được khuyến khích kết hợp với các loại thực phẩm khác.
2. Nó là tốt hơn để ăn chúng ở giữa các bữa ăn.
3. Nó là cần thiết để chiên hạt giống cho mình, thêm một lượng nhỏ dầu.
4. Bạn không thể bắt đầu nhập thành phần này của thực phẩm ngay lập tức với số lượng lớn, nên bắt đầu với các phần nhỏ - 20 g.
5. Liều lượng tiêu thụ mỗi ngày không được vượt quá 100 gram.

Vấn đề dinh dưỡng hợp lý là một chủ đề rất tinh tế. Do đó, người mẹ cho con bú nên độc lập quyết định tính hợp lý của việc giới thiệu một sản phẩm vào chế độ ăn uống, có tính đến tất cả các lời khuyên của chuyên gia. Nếu một người phụ nữ không chống chỉ định, và cô ấy có khái niệm về ý thức về tỷ lệ, thì hạt sẽ làm phong phú thêm thực đơn và sẽ cung cấp hỗ trợ vô giá cho hai sinh vật cùng một lúc.

Video: tác hại và lợi ích của hạt giống