Dầu ô liu trong khi mang thai - những lợi ích và tác hại

Dầu ô liu tự nhiên là sản phẩm có giá trị nhất cho sức khỏe của người mẹ tương lai. Nó không chỉ giàu vitamin, mà còn do khả năng chống oxy hóa, nó chịu được nhiệt, dẫn đến sự hình thành các aldehyde. Loại thứ hai rất nguy hiểm cho sức khỏe, vì chúng kích thích bệnh lý tim mạch và thậm chí cả ung thư. Vì vậy, chuyển sang dầu ô liu là một cách tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe của chính bạn và sức khỏe của em bé của bạn. Những gì khác là nó hữu ích cho phụ nữ ở một vị trí, cho những mục đích nào nó có thể được sử dụng khác hơn là nấu ăn, và làm thế nào để lựa chọn một cách chính xác?

Những lợi ích của dầu ô liu cho phụ nữ mang thai

Phạm vi ảnh hưởng của loại dầu này trên cơ thể là khổng lồ:

1. Dầu ô liu chứa các axit béo không bão hoà đa Omega 3, chúng làm giảm nguy cơ sảy thai và sinh non, góp phần vào sự phát triển đúng đắn của thai nhi và giảm nguy cơ thừa cân.
2. Kể từ khi dầu có khả năng chống oxy hóa, nó chứa vitamin E, mà cũng góp phần vào việc bảo quản mang thai. Ông tham gia vào việc hình thành hệ thống hô hấp của trẻ, phục hồi chức năng bình thường của buồng trứng và duy trì một nền nội tiết tố tối ưu.
3. Dầu ô liu tự nhiên là một nguồn vô giá của các vitamin tan trong chất béo A, D, K, hiện diện trong nó với số lượng tối thiểu. Trong tổng hợp, họ không thừa nhận khuyết tật phát triển trong tử cung, tổn thương mạch máu, cải thiện cho con bú.
4. Canxi - yếu tố quan trọng nhất cho công việc của các cơ quan và cơ bắp - cũng có mặt trong dầu ô liu tự nhiên. Nó góp phần vào hoạt động bình thường của thận và hoạt động tối ưu của hệ thống máu. Nhưng, tất nhiên, mục đích chính của nó là để đặt một bộ xương mạnh mẽ và răng của một em bé.
5. Dầu ô liu thúc đẩy giãn nở cổ tử cung nhanh chóng, tạo điều kiện cho việc sinh con.Một số bác sĩ phụ khoa đề nghị cho mục đích này để uống dầu ô liu vào cuối tam cá nguyệt thứ ba, khoảng 14 ngày trước khi sinh dự kiến, để chuẩn bị tử cung cho quá trình sắp tới. Loại dầu độc đáo này làm cho cơ bắp đàn hồi và mềm mại, giúp ngăn ngừa khả năng nước mắt và lao động kéo dài.

Tác động của dầu ô liu lên cơ thể

Mặc dù thực tế rằng dầu ô liu vẫn là một sản phẩm béo, nó không góp phần tăng cân. Chỉ cần ngược lại - thêm nó vào chế độ ăn uống làm giảm cholesterol, cải thiện sự trao đổi chất và tình trạng của toàn bộ đường tiêu hóa. Do đó, một phụ nữ mang thai có thể dễ dàng loại trừ bất kỳ loại dầu khác (đặc biệt là hướng dương) và hoàn toàn chuyển sang dầu ô liu.

Dầu ô liu là hoàn toàn an toàn, nó không chứa chất gây dị ứng có thể dẫn đến một phản ứng tiêu cực.

Nhiều phụ nữ mang thai phải đối mặt với một biến chứng khó chịu của thai kỳ như nhiễm độc muộn xảy ra trong tam cá nguyệt thứ ba. Để ngăn chặn sự xuất hiện của nó và giảm thiểu tất cả các rủi ro, bạn cần phải thêm vào chế độ ăn của dầu ô liu tự nhiên.

Chống chỉ định

Trong 99% các trường hợp, dầu ô liu không thể gây hại cho cơ thể. Nhưng tỷ lệ phần trăm tối thiểu vẫn còn trên phản ứng cá nhân. Ngoài ra, các bác sĩ không khuyến cáo họ tham gia vào các trường hợp viêm túi mật và sỏi niệu. Điều này là do vắt ô liu có tác dụng choleretic rõ rệt, có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề mãn tính. Trong tất cả các trường hợp khác, dầu ô liu được phép sử dụng.

Dầu ô liu chống lại vết rạn da

Một trong những cách phổ biến của việc sử dụng dầu này ngoài việc nấu ăn là một công cụ mỹ phẩm. Đặc biệt, nó được sử dụng để phòng ngừa các vết rạn da. Do vitamin E chứa trong dầu ô liu, dinh dưỡng cần thiết và giữ ẩm của da được cung cấp, ngăn ngừa sự mất mát của giai điệu tự nhiên.Để làm điều này, nhẹ nhàng chà dầu trên toàn bộ bề mặt của bụng, ngực và đùi hai lần một ngày, tối ưu ngay lập tức sau khi tắm. Áp dụng nó cho một làn da hơi ẩm ướt, sau đó dầu được hấp thụ tốt và cung cấp mức độ thích hợp của độ ẩm.

Sau khi mang thai, dầu ô liu có thể được áp dụng cho các vết rạn da đã xuất hiện. Nó không thể loại bỏ hoàn toàn chúng, nhưng sẽ làm cho chúng sáng hơn.

Ảnh hưởng của dầu ô liu lên da

Phụ nữ mang thai, ngay cả trong một thời kỳ quan trọng như vậy, muốn nhìn tốt, có thể sử dụng công thức sau đây cho một mặt nạ trẻ hóa. Để chuẩn bị, bạn sẽ cần 1 muỗng canh phô mai và 2 muỗng canh dầu ô-liu tự nhiên. Tất cả các thành phần cần phải được trộn lẫn, nếu muốn, bạn có thể thêm không quá 1 muỗng cà phê mật ong và phân bố đều trên mặt. Mặt nạ phải được giữ trong 15 phút, sau đó lấy ra bằng miếng bông ẩm. Nhờ vitamin E, làn da sẽ giữ lại tuổi trẻ và vẻ đẹp của nó trong một thời gian dài, cho phép nó thậm chí còn bỏ dưỡng ẩm.

Tại sao bạn cần chiên trong dầu ô liu?

Như đã đề cập ở trên, một số loại dầu thực vật, với hệ thống sưởi mạnh (hơn 180 ° C), thay đổi cấu trúc phân tử của chúng. Chúng oxy hóa, tức làtương tác với oxy và tạo thành peroxit lipit và aldehyde. Trong thực tế, đây là những chất độc, tiêu thụ trong đó, ngay cả với số lượng nhỏ, dẫn đến những rối loạn nghiêm trọng trong hoạt động của sinh vật. Nó đe dọa một người phụ nữ mang thai tốt nhất với một sự suy giảm trong giai điệu tổng thể, tồi tệ nhất - vấn đề với sự phát triển của thai nhi.

Sự độc đáo của dầu ô liu là nó thực tế không tạo ra aldehyde. Điều này là do nó giàu axit béo đơn bão hòa và bão hòa, giữ lại cấu trúc của chúng ngay cả dưới tác dụng nhiệt. Giáo sư người Mỹ Grootveld khuyến nghị không sử dụng dầu hướng dương để chiên. Nó là chính xác hơn để chuyển sang dầu ô liu bởi vì nó không sụp đổ khi bị nung nóng và phát hành độc chất độc. Nhưng có một điểm cơ bản - chất lượng của dầu.

Chọn dầu ô liu an toàn

Dầu ô liu chất lượng tốt nhất thu được bằng cách ép ô liu độc quyền bằng máy móc. Nó có tiền tố Extra Virgin. Đây là sự đa dạng tự nhiên nhất của dầu ô liu với một hương vị rất tự nhiên, tươi sáng và hương thơm.Độ axit của nó dao động từ 0,8%. Phụ nữ mang thai chỉ nên ăn loại này.

Dầu ô liu ép thứ hai ít hữu ích hơn Extra Virgin. Đối với sản xuất của nó sử dụng ô liu nghiền còn lại, được đổ với các dung môi hữu cơ và được xử lý trong điều kiện tiếp xúc nhiệt. Nó giữ lại một tỷ lệ phần trăm nhất định của vitamin và chất béo, nhưng rất nhỏ.

Đối với các yếu tố bổ sung, độ tươi là rất quan trọng đối với dầu ô liu. Vì vậy, người mua cần phải nhìn vào ngày sản xuất và thời hạn sử dụng. Thời hạn sử dụng không được vượt quá 18 tháng kể từ ngày phát hành dầu.

Để giúp người mua: dầu ô liu tự nhiên (đặc biệt là tươi và trẻ) luôn luôn cay đắng.

Đề xuất lưu trữ

Nếu bạn mua một lượng lớn dầu ô liu (thường xuyên nhất ở định dạng này, nó được bán trong hộp thiếc), thì bạn cần chuẩn bị một chai riêng cho nó. Trong đó, bạn cần phải đổ đúng lượng dầu, từ từ đổ nó làm tiêu thụ. Vì vậy, bạn lưu sản phẩm từ quá trình oxy hóa.

Dầu ô liu chất lượng nên là sản phẩm cơ bản cho bất kỳ phụ nữ mang thai nào. Trên đó bạn có thể chiên, nướng và sử dụng như một món salad. Hương vị ban đầu của nó được kết hợp hoàn hảo với các món cá, rau và thịt. Một phần của các vitamin sẽ giúp tăng cường cơ thể và sự phát triển đầy đủ của em bé.

Video: dầu ô liu - những lợi ích và tác hại