محتوى المقالة
التغذية الصحية خلال فترة الحمل هي ضمان لتدفقها السليم ، الولادة الآمنة وصحة الطفل في المستقبل. هي كمية ونوعية الطعام الذي يحدد نمو الجنين في كل مرحلة من مراحل نموه. يمكن لبعض المنتجات أن تلحق ضررا واضحا بصحة النساء والأطفال. فيما يتعلق بمجموعة كاملة من المنتجات ، لدى الأمهات الحوامل العديد من الأسئلة: هل يمكن استخدامها خلال فترة الحمل وكمية ما.
أساسيات باسيليكا
كثير من الذواقة لا تتخيل أطباق رائعة دون وجود الريحان الأخضر عبق. مع خصائص الشفاء والتذوق من هذا النبات ، اجتمع الناس في العصور القديمة. في مصر القديمة والهند ، كانت تعرف كنبات مقدس ، في اليونان القديمة كان يستخدم للعلاج ، وفي روما القديمة كان يؤكل.هذا النبات السنوي المحب للحرارة له رائحة بلسمية حارة تشبه كل من القرنفل والبهارات وجوزة الطيب. الريحان هو واحد من أقدم التوابل. يتم إضافته إلى السلطة ، والورق ، والحساء. من الأوراق يقومون بصنع الشاي. هذا اللون الأخضر يسير على ما يرام مع اللحوم والخضروات ومنتجات الألبان. على نطاق واسع للحفظ.
يستخدم الطعام الأنواع التالية من الريحان:
- عبق ، هو كافور أو عادي ؛
- الأرجواني.
- الأخضر.
- القرفة.
- الليمون.
- أسود.
- الأحمر.
تكوين الريحان
يحتوي النبات على 1-1.5٪ من الزيوت العطرية ، والتي تكون أساسًا في النورات. يتم تحديد تكوين هذه الزيوت بواسطة مكان النمو. أيضا في الأخضر هناك التانينات والمعادن ، جليكوسيدات ، الأحماض العضوية ، والسكريات ، والألياف ، والإنتاج المتقلب ، والفيتامينات. رائحة الزيوت الأساسية هي بسبب وجود الأوجينول ، ميثيل chavicol ، linalool ، الكافور وغيرها من المواد العطرية.
خصائص مفيدة الريحان
الريحان ليس مجرد التوابل العطرية ، ولكن أيضا منتج غذائي صحي. يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الدقيقة ، وله خصائص علاجية ، ولكن لن يستفيد منها جميعهم خلال فترة الحمل.
المزايا الرئيسية للريحان:
- تحتوي أوراق النبات على كمية كبيرة من البروتامين أ. وهي تشارك في القضاء على الجذور الحرة التي تضر الجسم الأنثوي. بيتا كاروتين يمنع تشكيل الأورام الخبيثة ، ويبطئ الشيخوخة.
- باسيل يمنع تشكيل لويحات تصلب الشرايين ، ويقوي الأوعية الدموية ، ويحسن مرونتها. هذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، يتم تطبيع نشاط عضلة القلب.
- الزيوت الأساسية من النبات هي مضادات الأكسدة ، فهي تساعد في مكافحة الالتهابات البكتيرية. يساعد المزيج الأمثل من أحماض linolenic و oleic على مقاومة العصا pyocyanic والعنقوديات وغيرها من الالتهابات. يتم تضمين استخراج من أوراق الريحان في الاستعدادات لعلاج القوباء والأمراض الفيروسية الأخرى.
- استخدام الريحان له تأثير مفيد على الجهاز الهضمي. دفع الأعشاب مع الريحان تخفيف الالتهاب في الأمعاء ، والحد من تشنجات المعدة ، ودعم البكتيريا المعوية صحية. خلاصة الريحان تقلل من أعراض حرقة المعدة ، وهي معروفة لدى كل امرأة حامل تقريبًا.ضغط الرحم على الأعضاء الهضمية ، مما يؤدي إلى رمي محتويات المعدة في المريء. لنفس السبب ، تعاني العديد من النساء من زيادة تكوين الغاز. يمكن حل مشكلة انتفاخ البطن عن طريق أكل أوراق الريحان أو decoctions.
- من الضروري النفط ريحان موجودة في المسكنات والمستحضرات المطهرة. لديهم تأثير مضاد للالتهابات. هذه الأدوات يمكن استخدامها للحد من آلام المفاصل ، لتخفيف التورم في الأطراف السفلية. يعتبر تورم الساقين في النصف الثاني من الحمل من الأعراض الخطيرة التي يجب عدم تجاهلها.
- يحظر العديد من الأدوية للنساء الحوامل. الشاي مع الريحان بسبب نسبة عالية من فيتامين ج هو الوقاية الجيدة من نزلات البرد. وسوف يساعد على تقليل درجة الحرارة ، وتخفيف السعال وعلاج التهاب الحلق. يمكن إضافة أوراق النبات إلى الخليط للاستنشاق.
- يحسن باسل البئر الدورة الدموية ، ويساهم في عمل أكثر إنتاجية للدماغ ، ويسهل عملية الحفظ.
- معظم النساء الحوامل زادت مستويات القلق.في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، وهذا يرجع إلى التغيرات الهرمونية في الجسم ومظاهر التسمم. وكلما اقتربت فترة الولادة ، زادت مخاوف المرأة بشأن نتائجها ، من أجل صحة الطفل الذي لم يولد بعد. اضطراب نوم الحوامل ، لديهم صعوبة في النوم. أوراق الريحان لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي. 10–12 أوراق جديدة يومياً كافية لتثبيت النظام العصبي ، ويتحسن مزاج المرأة. سوف تكون الأم المستقبلية قادرة على النوم بسهولة أكبر ، وسوف يكون نومها عميق وصحي.
- يمكن استخدام أوراق الريحان للعناية بتجويف الفم. وتستخدم الأوراق المجففة ، الأرض إلى مسحوق ، بدلا من معجون الأسنان. هذه الأداة سوف تعزز مينا الأسنان ، وتدمر رائحة الفم الكريهة ، وتخفيف التهاب اللثة.
- عدد قليل من أوراق النبات سيكون له تأثير مفرز الصفراء. بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من مرض المرارة ، يعد هذا بديلًا ممتازًا للمخدرات. أيضا ، بمساعدة عصير الريحان الممزوج بالعسل ، من الممكن تسهيل طحن وإزالة الأحجار من الكليتين.
- باسل يريح العضلات ، ويخفف من التشنجات. للحد من الصداع ، يمكنك شرب الشاي مع الريحان ، نعلق أوراق جديدة إلى المعابد.
- الخصائص المضادة للميكروبات من النباتات المستخدمة في مكافحة الخميرة والالتهابات الفطرية.
- باسيل يمكن علاج التهاب الأذن. زيت الريحان ، يسخن إلى درجة حرارة مريحة ، عندما تغرس في الأذن ، يقلل من الألم ويقلل من الالتهاب.
صفات خطيرة من الريحان
خلال فترة الحمل ، تحتاج النساء إلى توخي الحذر عند تناول الريحان. نظرا لخصائصه العالية في منشطه ، فإن زيادة الريحان يمكن أن تثير فرط التوتر في الرحم. وهذا هو الطريق المباشر للإجهاض في المراحل المبكرة أو الولادة المبكرة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. لذلك ، من الضروري تحديد استخدام هذا اللون الأخضر. أيضا ، هو بطلان استخدام الريحان في النساء مع ارتفاع ضغط الدم. يجب استخدام الحذر هذا المنتج في وجود مرض السكري ، التهاب الوريد الخثاري ، وأمراض القلب.
إذا كنت تشعر بالارتياح ، يمكنك الحد من تناول الريحان إلى مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع بأجزاء صغيرة. إذا كان لديك أي مشاكل ، استشر طبيبك النسائي. مع الأخذ في الاعتبار الأمراض الحادة أو المزمنة المتاحة ، خصوصيات مسار الحمل ، سيقوم الطبيب بتحديد الجرعة اللازمة من هذه الخضرة بالنسبة لك.في حالة عدم وجود موانع ، يمكنك إضافة الأوراق إلى السلطة وغيرها من الأطباق لإثرائها بالفيتامينات والعناصر النزرة. قم بتضمين الخضار في نظامك الغذائي بكميات صغيرة ، واستخدم الحذر عند استخدامها.
فيديو: فوائد الريحان للجسم
لإرسال