محتوى المقالة
في كثير من الأحيان ، والأمهات في المستقبل لديهم الأذواق الذوقية - إما تريد الشوكولاتة ، أو فاكهة غريبة ، أو اللحم المقلي. وبالتالي ، فإن الجسم يشير إلى عدم وجود أي عنصر فيتامين أو أثر ، وحث المرأة على سد العجز في أقرب وقت ممكن.
النساء الحوامل مغرمات جداً بالرمان ، وغالباً ما يتم رسمهن بدقة لهذه الفاكهة بسبب محتواها العالي من الحديد وفيتامينات ب. ولكن قبل استخدام أي منتج ، من الضروري معرفة أي نوع من الفوائد والضرر الذي يحمله ، وكيفية اختياره بشكل صحيح وفي أي وقت يمكنك تحمله.
ماذا يحتوي الرمان؟
كل شيء مفيد على الإطلاق في هذه الفاكهة الاستوائية القيّمة - والقشرة ، التي يمكن إضافتها إلى الشاي أو decoctions ، واللب العصير الذي يحتوي على التانينات ، والأهم من ذلك ، العظام. لا ينصح الأطباء بإساءة استخدام بذور الرمان ، لأنها يمكن أن تسد الأمعاء وتسبب الإمساك لفترات طويلة ، والتي غالباً ما تصاحب المرأة "في موضعها".ومع ذلك ، في الجرعات المعقولة ، حتى بذور الرمان مفيدة جدا بسبب التركيب الكيميائي:
- البروتينات - 1 ٪ من الاحتياجات اليومية (100 غرام من المنتج) ؛
- الدهون - 1 ٪.
- الكربوهيدرات المعقدة - ما يصل إلى 7 ٪ ؛
- الألياف والألياف الغذائية - ما يصل إلى 5 ٪ من المعتاد.
- ب الفيتامينات (B6، B5، B9)، E، حامض الاسكوربيك.
- الاسترات.
- الكلي والصغرى (المغنيسيوم والزنك والحديد والبوتاسيوم ، وغيرها) ؛
- مكونات دباغة ؛
- المواد المضادة للاكسدة.
- أحماض عضوية
- فلافونويدس ، الخ
محتوى السعرات الحرارية من الرمان الحلو معتدل - حوالي 70 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، وفي الوقت نفسه ، 20 ٪ من الفاكهة السكريات القابلة للهضم جيدًا.
وتشارك الفيتامينات والعناصر النزرة في تكوين الرمان في عملية تكوين الدم ، وإنتاج خلايا الدم الحمراء (الحمراء) والخلايا البيضاء (خلايا الدم البيضاء). كما أنها تسهم في تطوير الأنبوب العصبي الجنيني ، ووضع نظام القلب والأوعية الدموية. استخدام بذور الرمان عدة مرات في الأسبوع يقلل من احتمال تشوهات الجنين في الربع الأول.
المغنيسيوم والحديد في تكوين التوت ضرورية لتشكيل جميع أنظمة الطفل. يوصي أطباء أمراض النساء والتغذية النساء الحوامل لاستخدام الحبوب والأخرى الطازجة لمنع فقر الدم بسبب نقص الحديد (الأنيميا).
فوائد الرمان للأم المستقبلية
نظرا لمحتوى حمض الاسكوربيك ، يساعد الرمان على تقوية جهاز المناعة ومقاومة الجسم للعوامل البيئية. يجب أن تؤكل الفاكهة خلال الحمل "الشتوي" ، لأنها تنتج الوقاية من avitaminosis الموسمية ويملأ حاجة الجسم للألياف الغذائية ومكونات الطاقة.
مضادات الأكسدة في تكوين الحبوب تربط وتحييد النويدات المشعة ، تقتل البكتيريا المسببة للأمراض ، وتحمي الأم والطفل من الأمراض المحتملة.
لا ينصح الحواجز البيضاء بين التوت للنساء الحوامل ، ومع ذلك ، يمكن للمرء أن إعداد ديكوتيون مفيدة للغرغرة. تخفف مكونات الحياكة والدباغة من الالتهاب وتورم الأغشية المخاطية ، وتسهل إفراز البلغم دون الحاجة لاستخدام العقاقير الاصطناعية.
تعتبر بذور الرمان مفيدة للغاية للنساء الحوامل والرضع:
- ويشارك فيتامين B5 (حمض البانتوثنيك) في تفاعلات الأكسدة والاختزال ، وتطبيع التوازن ، ومنع تطور الحماض. كما يعزز هذا الفيتامين إفراز هرمونات الكبد.
- B6 (البيريدوكسين) يحفز إنتاج هرمونات المتعة ، وهو مسؤول عن هضم الحديد ونقل المعلومات الجينية. نقص فيتامين يؤثر على عمليات تجديد ، ونتيجة لذلك يمكن أن تحدث الحساسية ، والتهاب الجلد وغيرها من الأمراض.
- البوتاسيوم (المعدل اليومي في الرمان يصل إلى 6٪) هو المسؤول عن الحفاظ على توازن الملح في الجسم. يقوي عضلات القلب من الأم والطفل ، وينظم بأمان الضغط الداخلي ، وتطبيع الكلى. أيضا ، يشارك البوتاسيوم في نقل النبضات العصبية ، وبالتالي الحد من آثار العصاب أثناء القفزات الهرمونية في المرأة الحامل.
- يحافظ الحديد عادة بنسبة 5.6٪ على مستويات الهيموجلوبين ، التي تحمل الأكسجين وتوفر التنفس الخلوي. من خلال الحديد يتلقى الطفل الأكسجين عبر جسد الأم. أيضا ، هذا العنصر التتبع يقوي جهاز المناعة ، هو المسؤول عن عمل الجهاز العصبي المركزي وينظم أنماط من اليقظة والنوم.
أيضا المواد في الرمان تحفز التمعج المعوي ، وتحسين الهضم ، ومنع الغزو الطفيلية.
أما بالنسبة للتوقيت ، فإن الرمان مفيد في جميع الأثلوثات.
خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، يقلل من أعراض التسمم ، ويجعل من السهل تحمل غثيان الصباح ، وتطبيع البراز. أيضا ، بسبب البوتاسيوم والمغنيسيوم ، فإن الجهاز العصبي يهدئ ، والقلق ، والمزاجية والدموع تنخفض.
في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، يساعد توت الرمان على إزالة السوائل الزائدة من الجسم (تأثير مدر للبول طفيف) وتنظيف الكليتين والحد من الانتفاخ.
كيفية اختيار قنبلة يدوية
يجب أن تكون الأم المستقبلية حريصة بشكل خاص في اختيار الجنين بحيث يجلب الفائدة فقط للجسم.
في بعض الأحيان يكون من الصعب التمييز بين الفاكهة الناضجة أو الخضراء ، ولكن هناك العديد من العلامات الهامة.
- قشر اللون. في الرمان الناضج ، هو أحمر لامع أحمر أو بورجوندي. قشرة صفراء أو صفراء - علامة على وجود جنين غير قابل للاستخدام. أيضا ، يجب أن يكون الجلد رقيقة وحتى مع عدم وجود آثار الشقوق والخدوش والبقع البنية.
- ذيل الدول. عادة ، في الرمان الناضج ، يكون الذيل جاف ومرن ، إذا قمت بسحبه - لا تمزقه.
- وزن الجنين. صب الحبوب الناضجة تصبح ثقيلة.
عند اختيار العصير ، من الضروري تقدير تكلفة المنتج ، العلامة التجارية للشركة المصنعة والتكوين.تذكر أن العصير الطبيعي سيكلف الكثير من المال. ويمكن للعلامات التجارية في الميزانية تقديم مشروب من خليط من عصير الرمان مع التوت البري أو الكشمش الأسود. مثل هذا المنتج سيكون خالياً من الأوعية القفوية ، وستكون النهاية سائلة قليلاً. لسوء الحظ ، لن يجلب هذا العصير فائدة كافية للمرأة الحامل ، وقد يحتوي أيضًا على أصباغ غير مرغوبة ومحليات ومحسنات للنكهة.
موانع وأضرار
المرأة "في موقف" بحاجة إلى دراسة بعناية خصائص بعض المنتجات قبل الاستخدام. ما كان مفيدا من قبل يمكن أن يضر الطفل وحتى يسبب التعصب الفردي بالفعل في الرحم.
حالات استخدام الرمان أثناء الحمل هي كما يلي:
- الأمهات في المستقبل غالبا ما تعاني من الإمساك ، وبعض البواسير النامية. في هذه الحالة ، يُمنع منعاً باتاً استخدام الحبوب مع العظام ، وإلا يصبح البراز صعبًا للغاية ويجلب انزعاجًا شديدًا أثناء عملية التغوط. لكن هذا ليس خطيراً - من أجل إفراغ المعدة ، يجب على المرأة أن تجهد نفسها كثيراً ، وهذا أمر محفوف بالأول (التهديد بالإجهاض) والثالث (الأواخر قبل الأوان).
- بعض الناس يستخدمون في النظام الغذائي ليس فقط التوت ، ولكن أيضا الأغشية البيضاء - أقسام.في النساء الحوامل ، يتم حظرها بشكل صارم - يمكن للمكونات أن تزيد من نبرة الرحم. تحتوي الأقسام أيضًا على إنزيمات مضادة للبكتيريا الطبيعية التي يمكن أن تضر بطفل غير ناضج.
- في الأمهات في المستقبل ، يمكن أن تزيد حموضة المعدة بشكل كبير ، ويمكن أن يحدث حرقة المعدة. في ظل هذه الظروف ، يُمنع استهلاك أي ثمار وفاكهة حلوة مثل الرمان ، لأنها يمكن أن تثير نمو التهاب المعدة والتهاب الأمعاء وحتى القرحة.
- من المعروف أن النساء في "موضع" غالبا ما يفسدن أسنانهن بسبب نقص الكالسيوم ، ويصبح المينا حساسا للمهيجات الكيماوية. يمكن استخدام الرمان الطازج السكرية والمركزة تفاقم المشاكل ويؤدي إلى الألم الحاد ، وانتشار البكتيريا في microcracks. يوصي الأطباء بتخفيف العصير مع الآخرين (على سبيل المثال ، مع البنجر أو الجزر) ، وكذلك شربه من خلال القش.
- إضعاف مناعة لحمل الطفل يؤدي إلى تفاقم ردود الفعل التحسسية. وبالمناسبة ، يعتبر الرمان من مسببات الحساسية القوية ، حيث يحتوي على مكونات استخلاصية وحمض اسكوربيك واسترات.إذا كنت تشعر بالحكة أو احمرار أو تورم في الأغشية المخاطية ، فضلا عن الشعور بالضيق العام بعد تناول وجبة خفيفة مع الرمان ، يجب عليك استشارة الطبيب واستبعاد أنواع مختلفة من الفواكه والتوت من النظام الغذائي.
- مع نمو الجنين ، يزداد ضغط الرحم على الأعضاء الداخلية. ونتيجة لذلك ، يتم في كثير من الأحيان ملاحظة انتهاكات الكلى. الرمان له تأثير مدر للبول ، والذي يمكن أن يضعف بشكل كبير من ضعف الكلى ويؤدي إلى ألم الظهر.
في غياب موانع الاستعمال ، يسمح للأطباء باستخدام كوب من عصير الرمان غير المركّز في الصباح (حبات فاكهة واحدة).
إذا كانت الأم الحامل لديها رغبة واضحة في تناول الرمان - ثم يطلب الجسم ملء المكونات المفقودة (على سبيل المثال ، الفيتامينات ، الحديد ، الأحماض الأمينية أو مضادات الأكسدة). ولكن تذكر أن استخدام الفاكهة لا يحل محل الفحص والعلاج من قبل الطبيب الذي سيكتب مستحضرات فيتامين معقدة للحفاظ على صحة الأم والطفل في المستقبل.
فيديو: فوائد وضرر الرمان
لإرسال