التين - فوائد وأضرار لصحة الجسم

منذ فترة طويلة يعتبر التين كثمرة علاجية من العديد من المشاكل. اللحم له طعم مدهش في كل من الطازجة والمجففة. في الطبخ ، تعلم الذواقة أن تجمع بين التين والمكونات الأخرى للطبق ، وتضاف الثمار إلى السلطات والأطباق الجانبية للحوم. النظر في الترتيب ، ما هي فائدة وأضرار التين لجسم الإنسان.

السعرات الحرارية والمكونات

1. في العصور القديمة ، اعتبر التين ثمارًا خارقة يمكن أن تشفى من قائمة مثيرة للإصابة بالأمراض. التين غني بالفوسفور والبوتاسيوم والزنك والسلينيوم والنحاس والصوديوم والحديد والكالسيوم.
2. لا تنتهي قائمة المعادن هناك. وترد هذه الانزيمات في أكبر عدد ، وتشارك بنشاط في عمليات التمثيل الغذائي للأنسجة والخلايا والعظام. يتخطى محتوى الحديد في التين المؤشر في التفاح بترتيب من الحجم.
3. بالإضافة إلى ذلك ، كمية كبيرة من الكالسيوم في التين يجلب فوائد لا تقدر بثمن الجسم.وجود الفيتامينات B ، A ، C ، PP و E يكون لها تأثير إيجابي على جمال الجلد والشعر وقوة العظام.
4. نتيجة لتراكم الإنزيمات المفيدة ، يكون الجسم أقل عرضة للشيخوخة المبكرة. أيضا تعزيز كبير في قذيفة واقية من الشخص ، والبصر. يظهر بشرة صحية. البكتين والألياف الخشنة هي المسؤولة عن تحسين وظيفة الأمعاء ومنع تشكيل الأورام الخبيثة.
5. الكولسترول النباتي (مفيد) يصدى بنشاط اختراق الجزيئات ذات الكثافة العالية في الأوعية الدموية. الجهاز العصبي يتغذى ويقلل من الأحماض الدهنية أوميجا. حمض الجلسرين يزيل بنشاط المواد السامة والأوساخ من الجلد.
6. التين هي ثمار عالية السعرات الحرارية ، ووجود البروتينات والدهون هو الحد الأدنى ، ولكن الكربوهيدرات تشكل حوالي 65 ٪. هذه الأرقام هي بسبب ارتفاع محتوى السكر في التين. لذلك ، لا يمكن لأي شخص أن يأكل التين.
7. التين يحتوي على أعلى سعرات حرارية في شكل مجفف ، لكل 100 غرام. حسابات المنتج لحوالي 240 كيلو كالوري. التين الطازج لا تحتوي إلا على 70 سعرة حرارية ، والمعلبة - حوالي 50 سعرة حرارية.في هذه الحالة ، يمكن للضرر من التين تتجلى في زيادة الوزن السريع.

فوائد التين للجسم

1. ثبت أن التين فعال ضد الالتهابات الفيروسية الشائعة والالتهاب الشعبي. لتعزيز نظام المناعة بشكل كامل والتخلص من عدد من الأعراض ، تحتاج إلى إعداد ديكوتيون على أساس الحليب والتين المطبوخ. ونتيجة لذلك ، سيختفي السعال والحمى المحتملة.
2. التين الطازج يتواءم تماما مع الربو. من المستحسن تناول فاكهة واحدة على معدة فارغة. يفضل أن يتم التلاعب في الصباح الباكر. ونتيجة لذلك ، يتم تسهيل حالة المريض العامة ويتم إزالة البلغم دون صعوبة.
3. يجب أن تؤكل التين من قبل الأشخاص الذين يعانون من ضمور أو فقدوا الكثير من الوزن بعد تعرضهم لمرض. نظرا لارتفاع قيمة التغذية والطاقة للمريض في وقت قصير سوف تحصل على الكتلة المطلوبة. المعدل الموصى به هو حوالي 5 ثمرات في اليوم.
4. وقد ثبت علميا أن التين يمنع ظهور تشوهات الأورام. انخفاض خطر الإصابة بالأورام الخبيثة بشكل ملحوظ بسبب وجود مضادات الأكسدة في تكوين التين.بالإضافة إلى ذلك ، تعارض التين بنشاط لتصلب الشرايين.
5. مع الاستهلاك المنتظم للفواكه في الجسم ، ومستويات الكوليسترول ونظام القلب والأوعية الدموية تطبيع. يحمي التين ويقوي العضلات الرئيسية للشخص. وبالتالي ، يتم تقليل خطر التهاب الوريد الخثاري بشكل كبير. بسبب التركيب الكيميائي للتين ، يتم تنظيف الدم وتخفيفه في أقصر وقت ممكن.
6. تعتبر التين علاجًا ممتازًا لفقر الدم. الثمار الناضجة في أقصر وقت ممكن تكافح مع هذا المرض. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى التين للفتيات أثناء الحيض. اللحم يساعد على ملء نقص الحديد بالكامل. التين أيضا يعمل بشكل جيد مع الإمساك المزمن.
7. التين هو مدر للبول جيد إلى حد ما ، لذلك ينصح بالتناول بالأكل مع مشاكل في الكلى. التين أيضا التعامل مع القلق ، ويحسن المزاج ويساعد على التخلص من التوتر الهائل.
8. بالإضافة إلى كل ما سبق ، يستخدم التين للاستخدام الخارجي. يتم تطبيق عصيدة الفاكهة الطازجة في شكل ضمادة على الجرح ، وخراج ، وفم الجلد والحرق. يحتوي التركيب على إنزيمات لها خصائص علاجية.
9. التين شعبية باعتبارها وسيلة فعالة لعلاج أمراض الأسنان وأمراض اللثة. في الحالة الأولى ، سوف تساعد على قطعة من اللب الطازج. إرفاق المنتج إلى منطقة الأسنان المريضة. في حالة التهاب اللثة ، تحتاج إلى إعداد ديكوتيون على أساس ثمار التين. ونتيجة لذلك ، سوف يساعد ديكوتيون في أقصر وقت ممكن.
10. الاستخدام المنتظم للتين أو decoction من الأوراق يمنع الغزو الديدان المعوية. بالإضافة إلى ذلك ، ستعمل المنتجات على تحسين الجلد على المستوى الخلوي وتقوية صفيحة الظفر والشعر. الثمار الناضجة تتكيف مع متلازمة المخلفات ، جفاف الفم والشعور بالغثيان.

فوائد التين المجفف للفتيات

1. في البلدان الشرقية ، من المعتاد خدمة التين المجفف للفتيات كحلوى. منذ العصور القديمة ، وكشف الشيوخ تأثير إيجابي للفاكهة على جسد الأنثى. خلال الدورة الشهرية ، يساعد التين الفتيات على التغلب على الإزعاج الجسدي.
2. بالإضافة إلى ذلك ، يستقر الاستهلاك المنتظم للفاكهة المجففة على الحالة الذهنية في هذه الفترة العصيبة. حاليا ، يوصي الخبراء بما في ذلك في نظام غذائي التين للفتيات اللواتي يخططون لإنجاب طفل أو بالفعل في الموقف.
3. التين له تأثير إيجابي على الوظيفة التناسلية للجسم الأنثوي. وبالتالي ، سوف يساعد التين الجنين على تكوينه بشكل صحيح وبدون أي أمراض. سوف يكون الحمل هادئ.
4. ثبت علميا أن استخدام التين بعد 4 أشهر من الحمل له تأثير إيجابي على جسم الأم الحامل. الفواكه تليين الانقباضات ، وتيرة الولادة أسهل بكثير. أيضا في الولادة الأولى ، يحدث فتح الرحم دون صعوبة.

موانع لاستخدام التين المجفف

1. لا ننسى أن الثمار المجففة تحتوي على أقل نسبة رطوبة ، بينما في تركيبةها يزيد مقدار السكر إلى 75٪.
2. فوائد المنتج من هذا لا تذهب إلى أي مكان ، فمن المستحسن للحد من استخدام التين للأشخاص الذين لديهم مشاكل مع الوزن الزائد ومرض السكري.
3. إذا لم يكن لديك مثل هذه المشاكل ، فإنه لا يزال يستحق الحد من استخدام التين المجفف. نظرًا لمحتوى الكربوهيدرات المرتفع ، فإنك تخاطر في الحصول على رطل غير مرغوب فيه.

ضرر محتمل للتين الطازج

1. مثل أي فاكهة غريبة ، يحتوي التين على عدد من موانع الاستعمال التي يجب أن لا تأكلها.خلاف ذلك ، فإن الأمراض الموجودة فقط سوف تؤدي إلى تفاقم مسارها.
2. يحظر تناول التين لأمراض مرتبطة بالبنكرياس. لا تستطيع الغدة المصابة كسر محتوى السكر العالي في اللب.
3. ينصح بشدة بعدم تناول التين في أي شكل من أشكال مرض السكري الحاد. كمية كبيرة من الجلوكوز والفركتوز يمكن أن تؤدي إلى نتائج كارثية.
4. من الضروري أن تأخذ في الاعتبار حقيقة أن التين يخفف الدم. لذلك ، إذا كان لديك تخثر ضعيف ، يحظر استهلاك الفواكه بأي شكل من الأشكال.
5. إذا كنت تعانين من مرض النقرس ، فإن نسبة عالية من حمض الأكساليك في التين سيؤدي إلى ترسب اليوريا. ونتيجة لذلك ، فإن تطور المرض سيزداد سوءًا فقط.
6. من الضروري الحد من استخدام التين في التهاب الجهاز الهضمي. الألياف الزائدة في شكل الألياف تضر الجسم فقط ، دون جلب الفوائد.
7. يحظر استخدام التين في أي نوع من أنواع السمنة. التين يثير زيادة سريعة في الوزن ، للأسف ، مع مساعدة من هذه الثمار فمن المستحيل أن تفقد الوزن.

في كثير من الأحيان في أطباق الطهي ، يتم خبز التين بالسمك واللحوم. أيضا ، يتم استخدام الثمار على نطاق واسع في مختلف السلطات والسلع المخبوزة.يوصى بشدة بتناول أطباق من هذا القبيل بحذر شديد. خلاف ذلك ، لا يمكنك رؤية كيف تصبح مالك كيلوغرامات غير مرغوب فيها. التخلي عن التين في أي شكل من أشكال لمراحل الحادة من مرض السكري وعدد من الأمراض المذكورة آنفا. في حالات أخرى ، تناول التين وتحسين الصحة.

فيديو: ما هو التين المفيد