الحليب أثناء الحمل - الفوائد والضرر

من المهم للغاية بالنسبة للنساء الحوامل الحصول على أكبر قدر ممكن من المكونات الصحية من المنتجات الغذائية. منتجات الألبان غنية بمثل هذه المواد. ما هي الفوائد التي يوفرها جسم أمي المستقبلي للحليب ، عندما يكون الشراب ضارًا وما هي الكمية التي يجب أن يكون بها سكرًا - وهي مشكلات تهم الكثيرين.

تكوين الحليب

الحليب غني بالبروتينات والدهون وسكر الحليب والمعادن. كل مكون له دور خاص.

1. تصبح البروتينات (البروتينات) في جسم الإنسان أحماض أمينية. هذا الأخير بمثابة مادة بناء لجسم الإنسان. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تكليفهم بوظيفة حماية الطبقات العميقة من الجلد ، وتكون مسؤولة عن تنظيم العمليات المختلفة في الجسم. هم موصلات الإشارات من الأعضاء إلى الأنسجة والخلايا.
   الدهون ، بسبب القدرة على تغلف الأعضاء الداخلية ، تثبيتها في موضع معين ، وكذلك حمايتها من الكدمات والإصابات.
2. الكالسيوم - المشارك الرئيسي في تشكيل الهيكل العظمي. انها "تراقب" تخثر الدم ، وتبادل السوائل ، وينظم التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، له تأثير مضاد للالتهابات.
3. تورط البوتاسيوم لا غنى عنه في الحفاظ على الضغط الأمثل داخل الخلايا ، تقلص العضلات المناسب. ويشارك هذا العنصر في تطبيع التوازن الحمضي الأساسي لسائل الجسم. إذا تم احتواء البوتاسيوم في الجسم بكميات كافية ، عندئذ يمكن التقليل من احتمال حدوث ذمة وخبث في الكليتين.
4. الفوسفور هو أحد مكونات الحمض النووي. مركبات هذا العنصر هي المسؤولة عن نقل النبضات العصبية. وهو قادر على تنشيط عدد من إنزيمات الجسم البشري.
5. المغنيسيوم هو تأثير مهدئ على الجهاز العصبي. عدم وجود هذه المادة يؤدي إلى اضطرابات النوم ، ويزيد من خطر السكتة الدماغية. ومن المهم أيضا المغنيسيوم في تنظيم القناة الهضمية ، ومنع ظهور الأحجار في المثانة والكلى.
6. بفضل الصوديوم ، يتم الحفاظ على توازن الماء في الجسم ، ويتم نقل الجلوكوز والأحماض الأمينية من خلال أغشية الخلايا دون انقطاع. عنصر النزول يشارك في عملية التمثيل الغذائي للبروتين.

بنفس القدر من الأهمية من أجل تنظيم الأداء الطبيعي للجسم يتم تعيينه لعناصر فيتامين. لا يتم تصنيع الفيتامينات للمجموعة B ، A ، D ، E ، K ، PP في جسم الإنسان ، ولكنها مهمة بلا شك ، حيث أنها تمثل مشاركين مهمين في العديد من العمليات.

يمكن للحليب أن يتباهى بمحتوى الجلوبيولين ، الذي له تأثير مضاد للجراثيم وكازين ، وذلك بفضل الحليب المستخدم لإنتاج الجبن والجبن.

ينظم اللاكتوز ، أو ما يسمى سكر الحليب ، عملية التخمر اللبني التي تحدث في قسم الأمعاء. في حالة التسمم الغذائي ليس العذوبة الأولى ، سيتم قمع انتشار البكتيريا putrefactive.

من المهم! الحليب ليس مشروبًا ، بل طعامًا. شربه مباشرة بعد وجبة ليست فكرة جيدة. هذا يرجع إلى استيعابها الصعب.

فوائد الحليب للنساء الحوامل

خلال الفترة التي يولد فيها الطفل ، غالباً ما تعاني المرأة من اضطراب في الجهاز العصبي ، والذي يتجلى بالتهيج ، والإفراط في الانبساط ، واضطراب النوم. يمكن أن يساعد الحليب مع هذه المشاكل. يؤثر إيجابيا على حالة الجهاز القلبي الوعائي لكل من النساء والفتات.

الحليب ضروري ولا يزال الطفل في الرحم. يحتوي هذا المنتج على عدد من الوظائف الهامة التي تؤثر على نمو الجنين وتطوره.

ومع ذلك ، في الحالات التي تكون فيها المرأة الحامل تعاني من الغثيان ورفض منتجات الألبان ، ليست هناك حاجة للإصرار على استخدامها. سيخبرك الطبيب عن المنتجات التي ستحل محل الحليب.

ضرر الحليب للحوامل

على الرغم من مجموعة واسعة من الخصائص المفيدة ، لا يسمح الحليب للجميع. هناك عدد قليل من موانع الاستعمال ، ولكنك تحتاج إلى معرفتها.

1. من الخطر استخدام منتجات الألبان لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل البروتين في حليب البقر (هذه الميزة تتجلى في الأيام الأولى من الحياة).
2. معاناة من فقر الدم ، هو بطلان الحليب. ويفسر ذلك حقيقة أن هذا المنتج يضعف امتصاص الحديد. لا تستخدم الحليب لشرب المنتجات التي تحتوي على الحديد.

الحليب فقط لا يمكن:

• مع التهاب القولون التقرحي.
• مرضى الامعاء.
• في حالة نقص اللاكتاز.

والكشف في الوقت المناسب عن هذه العوامل سيساعد على تجنب العواقب غير السارة.

توصيات لشرب الحليب أثناء الحمل

يجب على جميع أولئك الذين يسمح لهم باستخدام الحليب أن يتذكروا أنه حتى هذا المنتج المفيد يمكن أن يسبب مشاكل إذا لم يكن مخموراً. بما أن الأمهات ليس فقط ، بل وأيضاً المولود في المستقبل على المحك ، فمن غير الحكمة تجاهل التوصيات التالية.

1. أولا ، للحصول على أفضل امتصاص لمثل هذا الشراب ، من المستحسن أن يضعف مع الشاي والعصير أو مياه الشرب بنسبة 2: 1.
2. بعد تناول الغداء أو العشاء ، على الفور لا تشرب الحليب. هذا المنتج له تأثير سلبي على إنتاج عصير المعدة ، وهو أمر مهم جدا في عملية الهضم.
3. شرب الشراب ببطء أفضل ، في رشفات صغيرة.
4. يمكنك الاحتفاظ بها في فمك قبل البلع. يشرب الحليب أكثر صعوبة في الهضم.
5. شرب الحليب البارد أثناء الحمل أمر مستحيل. كوب واحد فقط من المشروب البارد يمكن أن يسبب إلتهاب الحلق.
6. يجب أن تغلي الحليب محلية الصنع قبل اتخاذها.

الحليب هو منتج مفيد جدا وضروري في النظام الغذائي للنساء الحوامل. ومع ذلك ، قبل استخدامه ، يجب عليك التأكد من عدم وجود موانع.

فيديو: استخدام حليب الماعز للنساء الحوامل