فوائد ومضار الكيوي لصحة الجسم

ليس كل الناس يعرفون أن الكيوي ينتمي إلى فئة التوت الغريبة. يتم تغطية الفواكه بقشرة خاصة مع الألياف ، والتي عندما تستهلك يترك إحساس بحرق غير سارة على اللسان. لتناول الطعام ، اللحم الأخضر مع العظام ، التي لديها قعادة سارة ، هو مناسب. في كثير من الأحيان ، يتم استخدام الكيوي في الحلويات ، والشفاء الشعبي ، والمناطق الموجهة للتجميل. وبالتالي ، فإن الناس مهتمون في الصفات المفيدة والضارة من التوت. دعونا نحاول توضيح الموقف.

تكوين الكيوي

حمض الأسكوربيك هو الزعيم بين جميع الفيتامينات في الكيوي. هذه المادة هي متفوقة على الكتلة في الحمضيات وغيرها من التوت. 100 غرام حسابات الفاكهة الكيوي تصل إلى 300 ملغ.هذا يشير إلى أن التوت واحد فقط في اليوم سيعوض عن البدل اليومي المسموح به في هذا العنصر.

أيضا ، التوت غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم وحامض النيكوتينيك. هذه المعادن ضرورية للدماغ وعضلة القلب والجهاز العصبي المركزي والمحيطي.

الفواكه لديها القليل من الدهون ، ولكن الكثير من الكربوهيدرات - 15 ٪. الأكيتينيد المحتوي على كيوي ينهار البروتين ويتداخل مع امتصاص الكالسيوم. ومع ذلك ، فإن المادة لديها القدرة على تسريع تجديد الخلايا ومنع تخثر الدم. Bromelain و popin مسؤولة عن الجهاز الهضمي ، وتحسين امتصاص العناصر القيمة من قبل الأمعاء.

الكيوي غني بالحديد ، الذي يتعامل مع فقر الدم ويرفع الهيموجلوبين. تحتوي الفاكهة على العديد من فيتامينات المجموعة ب ، فهذه المواد ضرورية لنفسية مستقرة ومزاج جيد.

المنتج غني بالريتينول وتوكوفيرول - وهذه هي مضادات الأكسدة الطبيعية التي تؤثر على عمل الكبد والكلى ، ونظام الغدد الصماء. مضادات الأكسدة إزالة النويدات المشعة والسموم والمعادن من الأعضاء الداخلية.

أيضا ، وتشمل الفاكهة فيتامين (د) ، فمن الضروري لهيكل العظام والأسنان والأظافر. بدون هذا العنصر ، فإن صحة الشعر والجلد أمر مستحيل.مع كل هذا ، السعرات الحرارية المنخفضة (60 سعرة حرارية). يسمح لك باستخدام الكيوي في النظام الغذائي.

فوائد الكيوي تؤثر على عضلة القلب ، ونظام الأوعية الدموية ، والغدة الدرقية ، وضغط الدم وغيرها من النظم الهامة في الجسم.

عمل الكيوي

• تسريع إنتاج الكولاجين ، وبالتالي تحسين حالة الجلد.
• تطبيع ضغط الدم.
• ينظف بلطف الجهاز الهضمي من الركود.
• تجري الوقاية من التحلل البولي.
• يزيل الماء ، وبالتالي القضاء على الانتفاخ ؛
• يقلل من الألم أثناء التهاب المعدة.
• يعزز التمعج المعوي والهضم بشكل عام.
• تستخدم في علاج الروماتيزم.
• تطبيع البيئة النفسية والعاطفية للشخص.
• يقوي القلب ويؤدي إلى ضخ الدم بشكل أسرع.
• يثري جميع الأنسجة بالأكسجين ؛
• تشكل الجنين لامرأة حامل وفقا لهذا المصطلح ؛
• يقوي الغمد الواقي
• يسهل مسار مرض السكري عن طريق خفض مستويات الجلوكوز في الدم.
• يحارب السمنة وزيادة الوزن.
• يزيل الكوليسترول
• تأثير إيجابي على الخصوبة.
• يقوي الفاعلية (الرجال) ؛
• يكافح مع البرود الجنسي (المرأة) ؛
• يحسن وظائف المخ ، ويقضي على النضوب الأخلاقي ؛
• ينظف أعضاء "على جميع الجبهات" ؛
• يوسع الأوعية الدموية ويجعل الدم أسرع من خلالها.

مؤشرات لشرب الكيوي

• الربو القصبي ومشاكل في الجهاز التنفسي.
• البرد ، والعدوى ، وضعف المناعة الطبيعية ؛
• التغير المناخي المتكرر (السفر ، السفر) ؛
• العمل في المنشآت الصناعية القذرة.
• يخضعون للعلاج الكيميائي.
• العجز الجنسي.
• الميل إلى تجلط الدم ، الدوالي ؛
• صعوبات في عمل القلب والأوعية الدموية.
• انخفاض الحموضة في المعدة.
• وجود الكوليسترول الضار في الدم ؛
• البكتيريا الدقيقة المعوية و التمعج.
• الأيض البطيء
• الحمل والرضاعة الطبيعية.
• سن الأطفال
• الاضطرابات التناسلية.

قائمة القوائم المذكورة ليست هي القائمة الكاملة. إذا كان لديك أي أمراض ، قم بزيارة الطبيب واحصل على المشورة المهنية. وﺳﻴﻘﺪم اﻟﻤﺘﺨﺼﺺ ﺗﻮﺻﻴﺎت دﻗﻴﻘﺔ ﻓﻴﻤﺎ ﻳﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻟﺴﻌﺮ اﻟﻴﻮﻣ ﻲ اﻟﻤﺴﻤﻮح ﺑﻪ وﻣﻌﺪل اﺳﺘﻘﺒﺎل اﻟﻜﻴﻮي.

فوائد الكيوي للرجال

1. يعتبر الكيوي التوت الذكور. انها تثير الرغبة الجنسية ، ويجعل الرجل مثير وجذاب في نظر الفتاة.
2. هذه الفواكه تحتاج إلى تناول الطعام للأزواج الذين سيحصلون على طفل ، ولكن صعوبة في الحمل. الأحماض الأمينية والفيتامينات ضرورية لزيادة الخصوبة.
3. الكيوي يثير قوة الذكور. يزيد بيري من تدفق الدم في منطقة الفخذ ، مما يؤدي إلى الوقاية من العديد من أمراض الجهاز التناسلي.
4. بفضل المواد المفيدة ، وعلى وجه الخصوص ، البكتين ، يحارب الكيوي البواسير. سيكون هذا العقار لا غنى عنه للأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت في الجلوس.
5. فيتامين (ج) بالاشتراك مع الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم ، هو المسؤول عن الدماغ والجهاز العصبي للرجال. مع الاستهلاك المنتظم للكيوي تهدئة النفس ، وتخفيف التهيج ، سيعطي النشاط.
6. كثير من الناس يعرفون حقيقة أن ممثلي الذكور نصف هم أكثر عرضة لإعطاء النساء أمراض القلب والأوعية الدموية. يستخدم الكيوي للوقاية من مثل هذه الأمراض.

الكيوي للنساء الحوامل

1. تناول الكيوي يساعد على تشبع الجسم بالمعادن الثمينة والإنزيمات الأساسية. بيري غنية في جميع الفيتامينات التي لا يتم تدميرها بعد المعالجة الحرارية.
2. أوصى الكيوي أثناء الحمل.يحذر من احتمال الإجهاض أو المضاعفات أثناء الحمل. التوت غني بحمض الفوليك ، وهو ضروري للأم الحامل والطفل.
3. إدراج الفاكهة في النظام الغذائي اليومي سيساعد على تشكيل نشاط الدماغ بشكل صحيح والجهاز العصبي المركزي للطفل. بيري يمنع تطور التشوهات على هذه الخلفية.
4. يساعد الكيوي الأم الحامل على الحفاظ على الجسم في طن ، وتنظيف الخلايا والأنسجة بلطف من السموم الخانقة. بيري يعمل كملين لطيف. الفواكه تمنع تطور الإمساك ، والحفاظ على الوزن عند العلامة المناسبة.
5. المنتج ينقذ الفتيات بشكل مثالي أثناء الحمل بالتسمم. الثمار غنية بمضادات الأكسدة والألياف. الانزيمات لها تأثير مفيد على جميع العمليات في الجسم. الكيوي ضار فقط لمشاكل المعدة.

فوائد الكيوي للأطفال

1. من الصعب المبالغة في تقدير فوائد الكيوي في تنمية جسم الطفل. التركيب الفريد للفاكهة يمنع الإمساك والسكري وحصى الكلى.
2. تناول منتظم من التوت يحسن بشكل كبير مناعة ، يقوي عضلة القلب ويستقر ضغط الدم. ينصح الكيوي لإعطاء للأطفال بعد 2 سنوات.
3. هل التلاعب بحذر ، ورصد دقيق لردة فعل الطفل. يمكن إعطاء الفواكه بأمان بالتزامن مع الموز. المعدل اليومي للكيوي في هذا العصر - لا يزيد عن 2 التوت.
4. غالباً ما يضاف الكيوي إلى أنواع مختلفة من الحبوب ، لذا فإن المنتجات تكمل بعضها البعض ويتم هضمها بسهولة من قبل الجسم. يتم الجمع بين التوت تماما مع الأسماك واللحوم.
5. أعطِ الأطفال أفضل أنواع التوت الناضج ، قليل النعومة ، لكن لم يتضرر. في مثل هذه الفائدة القصوى المركزة الكيوي. هو بطلان التوت إذا كان الطفل يعاني من أمراض الجهاز الهضمي.

الكيوي مع ارتفاع الكوليسترول

1. عند تعليق الكولسترول السيئ في الدم ، تتطور الأمراض القلبية الوعائية. في هذه الحالة ، هناك خطر من تصلب الشرايين والسكتة الدماغية.
2. للحد من كمية الكوليسترول الضار ، تحتاج إلى تناول 2 كيوي في اليوم لمدة 3 أشهر. في الوقت نفسه ، لن تكون هناك حاجة إلى مساعدة طبية إضافية.

الكيوي مع مرض السكري

1. في مرض السكري ، يشار إلى الكيوي للاستهلاك. ثبت أن اللب يضبط الجلوكوز في الدم ويقمع الرغبة الشديدة في تناول الحلويات المختلفة. تركيبة قيمة يجلب فوائد لا تقدر بثمن في هذا المرض.
2. الكيوي هو الغذاء مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة. لذلك ، يجب تناول التوت بانتظام مع التفاح والأناناس والخوخ.

الكيوي مع الإمساك

1. كما هو موضح سابقا ، فإن التوت له تأثير ملين معتدل. يتم تحقيق هذا الإجراء بسبب التركيب الغني والمحتوى العالي من الألياف.
2. للتخلص من هذه المشكلة ، ينصح بتناول 3 كيوي على الأقل يوميًا مع الجلد. قبل غسل القشرة جيدا.

كمية الكيوي اليومية

1. يسمح للشخص الأصحاء بتناول ما لا يزيد عن 3 توت. يجب أن يتم الاستقبال في فترة ما بعد الظهر. وبالتالي ، لن تواجه ثقل وحرقة.
2. من المرغوب فيه أن يأكل الكيوي في شكله الأصلي مع الجلد. تتركز فائدة كبيرة للبشر في قوقعة الجنين. يجب تخزين الكيوي عند درجة حرارة لا تتجاوز درجتين.

الضرر الكيوي

1. من الجدير بالملاحظة أن الكيوي يحتوي على نسبة عالية من الأحماض. لذلك ، يحظر أكل التوت للأشخاص الذين يعانون من حموضة عالية من المعدة والتهاب المعدة والقرحة.
2. لا ينتمي الكيوي إلى مسببات الحساسية ، لكن التعصب الفردي للتوت في حالات نادرة يحدث.لا تسيء استخدام المنتج ، حتى لا يجتمع مع عدد من المشاكل.

من كل ما سبق ، من المنطقي أن نستنتج أن الكيوي يحمل فوائد لا تقدر بثمن لصحة الإنسان. ومع ذلك ، كما هو الحال مع أي منتج آخر ، ينبغي توخي الحذر. تذكر أن المعدل المسموح به يوميا يجب ألا يتجاوز 3 قطع. أضف الكيوي إلى السلطات والأطباق الرئيسية ، وتناول وجبة خفيفة مستقلة. تحسين صحة جميع أفراد الأسرة!

فيديو: لماذا تحتاجون لتناول كيوي كل يوم؟