فوائد ومضار جوز الهند لصحة الجسم

جوز الهند يتكون من قذيفة ، أو exocarp ، اللب واللبن. الطبقة الخارجية صعبة الكسر ميكانيكيا ، وغالبا قبل الاستخدام ، لا يمكن للناس فتح الجوز. داخل جوز الهند هو لب جوز الهند المجفف ، أو endocarp ، اللحم الصالح للأكل. وينضج سائل الجوز مع الجزء الناعم ، ويتم إنتاج الحليب على أساس ماء جوز الهند. إذا كانت الثمرة ناضجة بما فيه الكفاية ، يبدأ السائل بالسمك والتصلب.

قائمة كيميائية بعناصر جوز الهند

هذا النوع من الجوز هو منتج عالي الدهون. 100 غرام يتراكم اللب حوالي 34 جرامًا. الدهون ، 3 غرام. السنجاب ، 6 غرام. الكربوهيدرات. هناك الكثير من الألياف في المنتج - 9 غرام ، ماء - 47 غرام ، دي- والسكريات الأحادية - 6 غرام ، الأحماض الدهنية المشبعة - 30 غرام. التركيبة غنية من الرماد ، لكنها تتراكم في حجم صغير (0.96 أونصة).

نظرا لمحتوى الدهون العالية ، فإن السعرات الحرارية لجوز الهند هي 354 سعرة حرارية.مع حساب على 100 غرام. اللحم الجاف أكثر مغذية ، ويحتوي على 593 سعرة حرارية. أقل سعر حراري هو ماء جوز الهند - 16 سعرة حرارية. على 100 غرام.

في لب اللب الطعام المركزة من الفيتامينات المفيدة. تتميز الثيامين ، حمض الفوليك ، الريبوفلافين ، توكوفيرول ، حمض الأسكوربيك ، البيريدوكسين ، حمض النيكوتينيك. أيضا ، تكوين يضم فيتامين K ، فيتامين PP ، الكولين.

يركز جوز الهند على مجموعة متنوعة من الماكرو والمغذيات الدقيقة. الزنك واليود والصوديوم والكالسيوم والحديد والمنجنيز والمغنيسيوم والسيلينيوم والنحاس والبوتاسيوم الفوسفور تعتبر قيمة.

المواد المذكورة هي بأي حال قائمة كاملة من المواد التي لا يمكن الاستغناء عنها. فاكهة استوائية غنية بمضادات الأكسدة ، والأحماض الأمينية ، والزيوت الطبيعية والإيثرات ، والألياف الغذائية المختلفة.

وقد أظهرت العديد من الدراسات أن ماء جوز الهند قريب جدا من التركيب لدم الإنسان. يحتوي السائل على إنزيمات قيمة ضرورية للتشغيل الكامل لجميع الأجهزة والأنظمة.

لهذا السبب ، من الأفضل للرياضيين بعد التمرين أن يشربوا ماء جوز الهند ، وليس أي مكملات رياضية أخرى. يجب توضيح أنه يتم استهلاك الماء مباشرة بعد فتح الجوز.في وقت لاحق ، تفقد خصائصها.

استخدام جوز الهند

1. في لب جوز الهند الكثير من البروتين ، لذلك ينصح التكوين للاستخدام من قبل الرياضيين. استهلاك المكسرات يساعد على اكتساب كتلة العضلات والوزن بشكل خاص. كمال الأجسام يأكلون الجسد لأنه ينشط ويساعد على الحفاظ على الحيوية.
2. يتم تصنيف الحليب والداخلية كمنشط جنسي. من خلال استهلاك اللب ، يزيد الشخص من نشاطه الجنسي ويصبح أكثر جاذبية في نظر الجنس الآخر.
3. المنتج له تأثير إيجابي على وظيفة الإنجاب للرجال والنساء. ينبغي أن تستهلك جوز الهند من قبل الأزواج الذين لا يستطيعون تصور طفل. يزيد من قابلية البيض عند النساء وإنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال.
4. الألياف الغذائية الخشنة في اللب واللبن لها تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي. يغلف سائل جوز الهند جدران المعدة ويخفف من الألم الشديد. ينظف الجوز الجهاز المعوي بالكامل ويزيل المركبات السامة. في كثير من الأحيان ، فإنه يساعد على علاج الغاز الزائد ، النفخ.
5. يسمح للثمرة أن تستهلك من قبل المرضى الذين يعانون من قرحة الاثني عشر وقرحة المعدة.حليب الجوز ليس فقط يخفف من مسار المرض ، لكنه يدمر تماما. لوحظ تأثير مماثل في الأشخاص المصابين بأمراض المرارة والكليتين.
6. تتراكم الثمرة الكثير من اليود. عنصر ضروري للوقاية والعلاج من الأمراض المرتبطة الغدة الدرقية ونظام الغدد الصماء ككل. يصف الأطباء استهلاك الحليب واللب مع تضخم الغدة الدرقية الغروانية.
7. تم العثور على حمض اللوريك أيضا في المكسرات. هذا هو أساس حليب الثدي للأم حديثة الصنع. المادة في تركيبة مع مركبات المعدنية والفيتامينات يقوي وظائف الحماية من الجسم ، ويزيد من الكفاءة (الجسدية والعقلية) ، ويسرع جميع العمليات الأيضية.
8. وقد كشفت أعظم عقول العالم الذين يتطورون أدوية السرطان قيمة جوز الهند في مكافحة الأورام. وتشارك جميع مكونات الجوز في تدمير الورم عن طريق منع وصول الدم والأكسجين إلى الخلايا السرطانية.
9. تحتوي الفاكهة على العديد من المواد الطبيعية التي تعمل على تحسين الرؤية. من المفيد تناول جوز الهند للأشخاص الذين يعانون من أمراض العيون ، والعيون الساقطة ، وضعف عضلات العين ، وعدم وجود رطوبة التفاح.
10. هناك تأثير إيجابي لجوز الهند على الأشخاص الذين يعانون من أمراض في عضلة القلب والدورة الدموية. الجوز يمنع مظاهر مرض الشريان التاجي ، واحتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية. الحليب يفتح بلطف الأوعية ويسرع الدورة الدموية. جوز الهند يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
11. الخصائص المضادة للفيروسات تسمح باستخدام الحليب لعلاج الألم والتهاب الحلق والتهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي والأنفلونزا. التركيبة لا يخفف فقط من أعراض المرض ، ولكن أيضا يقوي جهاز المناعة.
12. يحتوي الحليب أيضًا على خصائص مفيدة. يقوي نسيج العظام والأسنان والأظافر والشعر. التركيبة تزيد من مقاومة الجسم لالتهاب الكبد وفيروس نقص المناعة البشرية ، ويسهل مسار الصدفية ، وينظم الدورة الشهرية للمرأة.

فوائد جوز الهند للأطفال

1. تم العثور على جوز الهند في كل مكان ، والأطفال يحبون الحلويات المختلفة مع رقائق من لب الجوز. يتساءل عدد قليل من الآباء عما إذا كان منتج مثل هذا يمكن أن يضر بجسم الطفل.
2. أول شيء يجب معرفته هو أنه يسمح بدخول جوز الهند في النظام الغذائي للطفل في موعد لا يتجاوز عامين. جسم الأطفال حساس للغاية تجاه المنتجات غير المألوفة ، لذلك يجب أن يعطى اللب للطفل في أجزاء صغيرة. شاهد رد فعل الجسم.
3. إذا كان الطفل يعاني من أي رد فعل تحسسي ، فمن المستحسن إعطاء الفواكه الاستوائية في وقت لا يتجاوز 3 سنوات. في نفس الوقت ، هناك حاجة إلى المراقبة الصحية. تعتبر بقية جوز الهند مكانة قيّمة من العناصر النادرة والمواد الضرورية للنمو الكامل للطفل.
4. يساعد محتوى الكالسيوم العالي في الجوز على تكوين أنسجة العظام. ونتيجة لذلك ، لدى الطفل الصغير أسنان وعظام قوية. وجود الحديد يساعد جسم الطفل لمنع تطور فقر الدم.
5. لب الجوز الاستوائية مع تناول منتظم له تأثير جيد على جلد الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم النفط على نطاق واسع لحماية البشرة من النقاش والآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.
6. وقد أظهرت الدراسات أن جوز الهند لا يوجد لديه موانع تقريبا للهيئة الأصغر سنا. يحظر إعطاء اللب المدرسي للأطفال في وجود الحساسية.
7. جوز الهند هو بديل ممتاز لمجمعات شراء الفيتامينات. سيوفر الجوز نمو الطفل ويساعد الجسم على مقاومة العدوى الموسمية. المدخول المنتظم من اللب ينشط لفترة طويلة.

تطبيق جوز الهند

لحم

1. ومن المعروف أن اللحم من الأذواق الجوز الغريبة للجميع تقريبا. هناك عدد قليل من الناس في العالم لا يحبون المواد الخام. في حالات أخرى ، يحب جوز الهند في كل مكان لمذاق فريد ومثير للاهتمام للغاية.
2. الأجزاء الجافة المجففة تجعل نجارة ، والتي تستخدم لأغراض الطهي. يفضل إضافة الفواكه الطازجة لمختلف السلطات والأطباق الرئيسية والحساء. جوز الهند يفتح نكهات جديدة في الطعام.

حليب

1. في كثير من الأحيان ، بعد معالجة لب الجوز ، يتم الحصول على الحليب. يتم استخدامه في مجالات التركيز التجميلي لعلاج حروق الشمس والتهاب الجلد.
2. يتم الجمع بين السوائل تماما مع غيرها من المنتجات في إعداد الصلصات والأطباق. من الأفضل الجمع مع كوكتيلات المأكولات البحرية واللحوم والخضروات المطبوخة.

النفط

1. لا يقل الطلب عن الطلب في مجال التوجه التجميلي والأغراض الصناعية. العطور وبعض الأدوية مصنوعة من الزيت.
2. التركيب العشبي مفيد للفروة والشعر بشكل عام. يساعد الاستخدام المنتظم للزيت على منع نهايات الانقسام وتقسيم الشعر.
3. كنتيجة للتطبيق ، أنت تغذي الجلد بمواد أساسية بالكامل.شعر يحصل على الترطيب والحماية المناسبة.
4. هذه الأداة هي الأكثر طلبًا بين الجنس العادل مع زيادة جفاف التجعدات. من المفيد معرفة أن الزيت ذو الاستخدام المنتظم يغسل صبغة التلوين.
5. تم تطبيق زيت جوز الهند على جلد الجسم. تحارب التركيبة المبكرة الشيخوخة المبكرة ، وتجدد الأنسجة على المستوى الخلوي. ونتيجة لذلك ، يختفي جزء من التجاعيد والتجاعيد.
6. لا يقل التركيب في الطلب على أغراض التدليك. النفط له تأثير مفيد ليس فقط على الجلد ، ولكن أيضا على الجهاز العصبي المركزي. نتيجة لهذا الإجراء ، يرتاح الشخص ويهدئ.

أذى جوز الهند

1. ويعتقد أن الجوز له تأثير سلبي على نظام القلب والأوعية الدموية بسبب قيمته الغذائية العالية (الأحماض الحرارية والسائلة). وعلى عكس هذه الادعاءات ، فقد ثبت أن وجود إنزيمات مخفضة لا يؤثر سلبًا على الصحة.
2. الشرط الوحيد هو أنه لا ينصح بإساءة استخدام المكسرات الاستوائية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. عند الإسهال ، قد يزيد استهلاك جوز الهند العادي من الوضع سوءًا.ما تبقى من الفاكهة آمن تمامًا وموصى به للاستهلاك.

لكي يكون لجوز الهند فائدة قصوى للجسم ، من المهم اختيار الجوز الصحيح. إذا لم تجرب منتجًا استوائيًا من قبل ، فلا يوصى بالاستناد إليه للمرة الأولى. يمكن أن يكون رد فعل الجسم غير متوقع ، أنت تخاطر بتطوير التعصب الفردي.

فيديو: استخدام حليب جوز الهند وجوز الهند