Com sobreviure separant-se amb un noi: 11 passos

Les relacions tenen una característica desagradable per acabar, i el dolor i el desequilibri mental solen aparèixer des d'aquí. De fet, no és tan important qui hagi trencat exactament la connexió. És més important aprendre la capacitat de sobreviure a la pèrdua, de tornar gradualment a les bagatel·les quotidianes. Avui revisarem les principals recomanacions que els psicòlegs donen als seus clients. Així doncs, comencem.

Pas 1. No parleu amb un noi

1. Quan la relació finalitza, no té sentit continuar la comunicació en forma de "com a amics". Exclou l’home de la teva vida completament, explica-ho. No accepteu l’oferta de seguir sent amics, no s’aconseguirà res de bo.
2. Si decideixes posar fi a la connexió completament, evita frases vagues i expressions vagues com "em sembla que les coses no són molt bones aquí". Actuar de manera decisiva i inequívoca.
3. Desfeu-vos de tot el que us recordi a un noi. Cremar lletres i postals, regalar ós de peluix o treure aquestes coses a l'àtic. Elimineu els SMS i els correus electrònics per tal de no tornar a llegir-los a la nit.
4. Si el noi us donés un adorn que tingués un valor material determinat, torneu la joieria al propietari anterior. Si es nega, passa el regal a canvi o es fongui.

Pas número 2. No creuis amb ell

1. Sovint, la parella que va patir una pausa té amics comuns. És possible que conegueu companys de classe, companys, nuvis. En aquest cas, hauríeu d’excloure tots els contactes amb ells per primera vegada.
2. Demaneu als vostres amics que ja no discuteixin el tema titulat "Jo i ell". Digueu que aquesta pregunta finalment es tanca. Canvieu la vostra rutina diària per no superposar-vos a la vostra persona estimada.
3. Tingueu cura dels vostres comptes de xarxes socials. Elimineu totes les imatges compartides, canvieu l’avatar, retalleu l’home de la categoria Amics.
4. Elimineu tots els hashtag de la foto, que heu notat als vostres amics. Canvieu l’estatut per una declaració alegre, poseu una nova foto a la pàgina principal.
5. Si, després del descans, els vostres amics estaven al vostre costat, pregunteu-los sobre el servei. Si és possible, deixeu que deixin de penjar imatges amb l’ex nuvi a les xarxes socials o que traieu el nen dels seus amics.
6. Si els amics no són al vostre favor, deixeu de visitar les seves pàgines. Elimineu la vostra llista de contactes, deixeu-ne només gent estimada.
7. Deixa d’anar al noi o als seus amics a la pàgina. Així que trobareu constantment una foto amb ell, no és necessari en aquest moment.

Pas 3. Canvieu el vostre propi horari

1. Els professors de l'escola i els empresaris no acceptaran aquesta excusa ja que "em vaig separar del noi, així que no puc venir". Troba la força per visitar el lloc necessari, fins i tot si es corre el risc de trobar-se amb un ex-home.
2. Per pal·liar la situació, canvieu el calendari. En qualsevol cas, haureu d’arribar a l’aula per obtenir feina o locals per treballar. Busqueu sortides de situacions.
3. Per exemple, si estudieu junts en una universitat, aneu al públic durant uns minuts abans de començar les classes. Eviteu converses innecessàries i mirades laterals.
4. Si per la naturalesa del servei que es veu obligat a trobar-se constantment al menjador, comenceu a menjar amb vosaltres. Menjar al lloc de treball per no menjar-se als nervis.
5. En els casos en què cal fer còpies o caure a l'oficina on es trobi, deixeu de banda totes les manipulacions fins al final del dia.Així que no es reunirà i es guardarà la seva psique.
6. Pel que fa a activitats extraescolars, reviseu els llocs per a festes. No visiteu els bars i les discoteques, que sovint "passen" l’exterior. Viatgeu amb els vostres amics a un establiment acollidor recentment inaugurat.

Pas número 4. Trobeu una nova lliçó

1. Evitant converses i reunions, no es salvarà de les experiències espirituals. De vegades els moments de desesperació cobriran el cap, trencant l’harmonia dins.
2. Per evitar-ho, heu de submergir-vos en una nova ocupació. Troba un hobby que puguis passar el temps suficient. Així que distreureu-vos de pensaments estranys i coneixeu gent nova.
3. Voleu fer ballar durant molt de temps? Vés a l'escola! Estàs somiant amb un carnet de conduir? Acaba l'escola de conducció! Aneu a victòries noves i realitzeu les vostres coses preferides.
4. Sobreviure a la separació de l’home i ajudarà a fer activitats de voluntariat. Cerqueu una organització que ho faci, uniu-vos-hi. Ajudeu als animals, les llars d'infermeria, els orfes. Respira la vida a ells i a tu mateix!

Pas número 5. Accepta tristesa

1. És important adonar-se que la tristesa és un sentiment natural inherent a totes les persones. Trencar-se amb un noi no vol dir que necessiteu acabar amb vosaltres mateixos. Pot ser trist, trist i fins i tot plorar, però si és absolutament necessari.
2. Els psicòlegs experimentats diuen que una persona passa per cinc etapes bàsiques de dolor. Inclouen la negació del que succeeix, la ira contra ells mateixos i un objecte determinat, els intents de tractar amb el jo interior, una depressió prolongada i l'acceptació de la situació.
3. No cal seguir tots aquests passos. Has d'entendre exactament el que t'espera en el futur, arribar a un acord amb ell. Aquest procés és bastant natural, de manera que a poc a poc tornareu a la vida plena.
4. El sofriment pot ser la culpa, la soledat, el dubte de si mateix, l’ansietat i una infinitat d’indicis.
5. Tot això afectarà l'entorn psicoemocional i la salut general. Sovint, durant un període de tristesa, una persona experimenta apatia i tristesa, mals de cap, pèrdua de gana, insomni, nàusees.

Pas número 6. Elimina les emocions

1. Com més temps freneu les emocions, més us superaran en el moment més inoportú. Splash tot el patiment acumulat, comparteix-lo amb un amic o familiar proper.
2. Les persones que no els agrada parlar i escoltar instruccions haurien de començar un diari o un bloc personal. Comparteix les emocions amb un full de paper, plora.
3. Si cal, consulteu un psicòleg, no hi ha res dolent en això. Un especialista ho pot dir tot, us guiarà pel camí correcte i us ajudarà a fer front a un trauma.
4. Parleu amb els vostres antics amants. Dóna-li tot allò acumulat. Podeu escriure una carta a aquest tipus, després cremar-la i oblidar-vos de tot.

Pas número 7. Compreneu-vos a vosaltres mateixos

1. Els resultats de nombrosos estudis han demostrat que les persones que creuen en alguna cosa experimenten coses negatives molt més fàcils que aquells que porten una existència miserable sense cap objectiu.
2. En aquest cas, ningú us obliga a submergir-vos profundament en la religió i convertir-vos en fanàtic. Vivim al món modern, val la pena entendre que tothom té una opinió. Per tant, podeu recórrer primer a l’estudi de la meditació.
3. A totes les religions del món hi ha una tècnica similar. Exploreu i trieu el que preferiu. Proveu-vos del ioga clàssic, tingueu en compte les tècniques de budisme, Ki-Kong i Tai Chi. Aquestes coses ajuden a comprendre el món interior.
4. Si per algun motiu aquests mètodes no us convé, simplement podeu anar a un psicòleg. Si no es podia fer front a les emocions experimentades durant l’any, la visita a l’especialista és inevitable.
5. En cas contrari, corre el risc d’afrontar una sèrie de problemes greus.Durant un període tan llarg, l’activitat cerebral comença a funcionar de manera diferent. Les depressions prolongades us afecten negativament, provocant la vostra incapacitat per reunir-vos i concentrar-vos.

Pas número 8. Troba l’harmonia

1. No us oblideu dels amics, sempre hi seran, no importa què. Ara és el moment de començar a passar més temps amb ells. Visiteu un lloc d’entreteniment o reuniu-vos amb una empresa amable de la vostra llar. Es distreu més.
2. Si voleu escoltar música, feu una llista de reproducció completament nova. No hauria de tenir cançons tristes sobre l'amor no corresponent i coses similars. Al contrari, escolteu música positiva, sense fixar-vos en els pensaments. Cançons divertides: la teva salvació.
3. Comenceu a viure tota la vida, cantar i divertir-se. Canta les teves cançons preferides en veu alta, sense que els altres tinguin vergonya. Que almenys algú us somriï. Converteix-te en el centre d'atenció, no ho dubtis. La gent hauria de ser vostra, no condemnar-la.

Pas número 9. Aconsegueix una mascota

1. Si encara no teniu cap mascota, inicieu-la. Molta gent sap quant ajuda l’animal en aquestes situacions. No importa qui sigui, un gos o un gat, una serp o un llangardaix.
2. Caminar pel carrer amb una mascota, es pot distreure i fins i tot conèixer gent interessant. Per tant, les noves personalitats ajudaran a ampliar els seus horitzons. Potser descobriràs moltes coses noves i interessants. Busqueu persones amb idees semblants.
3. No us oblideu, els animals són capaços de donar amor i és poc probable que us ofereixen. Per tant, prengui com a base, no es pot demanar a cada home un amor mutu. A diferència de la mascota, que sempre serà lleial.

Pas número 10. Fer esports

1. Si heu començat una mica i no heu trobat temps per visitar el gimnàs, ara és el moment adequat. L’exercici físic us ajudarà a escapar tant com la música. Especialment agradable per combinar aquestes aficions. Deixa de plorar i divertir-se.
2. Aviat oblidaràs els problemes urgents. A més, s’elevarà l’autoestima, no arrogant. També val la pena entendre, mantenir-se en la realitat. A més, podreu establir una dieta normal i un son saludable.
3. Després d’un descans en les relacions, una persona destrueix el sistema nerviós, però podeu aturar-ho tot al principi. És més fàcil relacionar-se amb la situació. Raó com si es tractés de l’ordre de les coses. Compreneu, no sou l’únic, aquestes situacions succeeixen amb força freqüència. No conduïu.

Pas número 11. Tingueu cura de l'aparença

1. No tingueu consell literalment, no necessiteu canviar completament la imatge i el vestuari. No obstant això, aquest moviment no seria superflu. Si teniu cura del vostre aspecte, la diligència aportarà fruita visible.
2. Seràs més atractiu i interessant per al sexe oposat. No confondreu la bellesa subtil amb la vulgaritat. Sigui moderadament sexy, trieu la roba i el maquillatge adequats. El pentinat també juga un paper important.
3. Pareu atenció al canvi en l’aparició de la majoria de celebritats després del descans. Moltes estrelles han canviat radicalment per millorar, convertint-se en més encantadores. Comenceu a canviar l’aspecte amb un de més petit, mireu el resultat.

Quan us separeu d’un home no us hauria de desesperar de l’arrel. Estireu-vos junts i penseu amb cura. Poseu tots els vostres pensaments als prestatges. Suspeneu la situació amb serietat i, a poc a poc, comenceu a alliberar-la. Prengui els nous passos de la vida.

Vídeo: com sobreviure a una ruptura de relació