Pot l'embaràs menjar cacauets?

Menjar una dona embarassada és una qüestió molt important a la que hauria d'assistir cada futura mare. Els aliments han de ser saludables i naturals, la dieta ha de ser variada, equilibrada de manera que el nadó a l'úter no necessiti res. Cada dia una dona ha de consumir productes lactis, carn, cereals, verdures, herbes i fruites. 1-2 vegades a la setmana heu d'afegir peix, baies, fruits secs al menú. Avui parlem de cacauets, les seves propietats beneficioses i contraindicacions durant l’embaràs. Al cap ia la fi, aquest és un visitant molt freqüent en les borses de futures mares: els cacauets salats no només són útils, sinó que es distingeixen per un sabor atractiu i difícil de rebutjar!

Propietats útils dels cacauets durant l'embaràs

Els cacauets, o cacauets, és una cultura de llegums que sovint es presenta a la nostra taula. S'utilitza en forma crua, fregida i amarada, però la pasta de cacauet és molt més comuna. Aquest és un meravellós esmorzar nutritiu que s'adaptarà a qualsevol persona, especialment a una dona embarassada. A més del seu increïble sabor ric, els cacauets poden ser molt útils. En la seva composició es pot trobar una gran varietat de vitamines i oligoelements, fibra dietètica, sucres, midó. El cacauet té un cost baix, està perfectament emmagatzemat i digerit, fa que el producte sigui indispensable en la dieta d'una dona embarassada.

1. Els cacauets poden ampliar els vasos sanguinis, ajuda a desfer-se dels mals de cap i de la pressió arterial.
2. Els estudis científics han demostrat que els cacauets contribueixen a activar les habilitats mentals, augmenten la concentració i l'eficiència. Això és especialment útil per a les dones embarassades que continuen treballant i estudiant.
3. Els cacauets redueixen el colesterol a la sang.
4. Els cacauets són útils per a les varius. El consum regular de tons de noguera canvia els vasos sanguinis, fent-los més elàstics i mòbils. Atès que el pes augmenta durant l’embaràs i el fons hormonal està desestabilitzat, el risc de desenvolupar venes varicoses és molt elevat.
5. El cacauet ajuda a produir triptòfan: una substància per a la síntesi de la serotonina, l'hormona d'alegria i plaer. Això significa que els cacauets poden elevar l’humor, alleujar la depressió i la depressió.
6. Els cacauets normalitzen les hormones de les dones durant l'embaràs, cosa que ajudarà a eliminar els canvis d'humor, llàgrimes i irritabilitats.
7. L’abundància de fibra ajuda a fer front fàcilment al restrenyiment.
8. La cacauet es refereix a les llegums, redueixen perfectament els nivells de sucre en la sang.

Els cacauets contenen molta proteïna vegetal, que és un material de construcció per a músculs i teixits. És per això que es recomana el cacauet per utilitzar aixecadors de peses, culturistes i dones embarassades. Però heu de menjar fruits secs amb molta cura.

Quin és el dany dels cacauets durant l’embaràs?

Avui dia, els metges nord-americans sona l'alarma: el nombre de persones al·lèrgiques als cacauets creix constantment. Els estudis científics han demostrat que en el 70% dels casos el nen té una al·lèrgia al cacauet si la mare consumeix regularment aquest producte durant l'embaràs. El cacauet es considera l'al·lèrgen més fort i la reacció va acompanyada de tos, asfixia i fins i tot un xoc anafilàctic. És per això que els cacauets es classifiquen com a productes d'alt risc. Si no tens al·lèrgia als fruits secs, encara no pots inclinar-te al producte durant l'embaràs per reduir el risc d'al·lèrgies al nadó. L’abús de cacauet pot comportar altres conseqüències desagradables.

1. El cacauet és molt calòric, només 100 grams de grans contenen més de 500 kcal. A més, els cacauets augmenten la gana, la qual cosa els fa menjar més d’aquesta nou.
2. Els cacauets són molt difícils i són llargament digerits; s’ha de consumir per separat d’altres productes, és millor en un aperitiu: per prendre un te per la tarda o per prendre un segon esmorzar.
3. Amb l'obesitat i la tendència al sobrepès, els cacauets estan estrictament contraindicats. Si una dona durant l’embaràs té por d’alimentar el fetus, és millor abandonar aquesta delicadesa.
4. L’intestí amb prou feines digereix els cacauets, de manera que després d’utilitzar, una dona pot experimentar inflor, flatulència, gasoil. En l’embaràs, això suposa un greu inconvenient, ja que els intestins s’amplien de mida i pressionen molt l’úter en creixement.
5. L’abús de cacauet pot provocar una producció activa de bilis, després d’aquest menjar pot produir-se nàusees i vòmits. Recordeu que la deshidratació és extremadament perillosa per a un nadó a l'úter.
6. Molt sovint a la venda no hi ha maní simples, sinó salats, que es compren molt més ràpidament. El propi cacauet és un producte dubtós i molt controvertit, i el salat aporta molts riscos addicionals. Al cap ia la fi, la sal és una retenció de fluids corporals, edemes, ardor d'estómac, etc.
7. Els cacauets són rics en àcid erúcic, que en grans quantitats és perillós per al cor i el fetge.

En resum, podem dir que el cacauet es pot menjar durant l’embaràs, però en petites quantitats, observant la taxa permesa. Si una dona menja 50-70 grams de nuclis purificats una vegada a la setmana, no li passarà res dolent a ella ni al seu nadó, el risc de desenvolupar una al·lèrgia és mínim. Una gran quantitat d’allergen es troba a la pell de nou vermell. Per tant, és millor menjar cacauets torrats, que són fàcils de netejar. Per descomptat, no serà possible desfer-se completament de l'al·lergen, però és possible minimitzar la seva concentració en el producte. A més, quan es fregeix augmenta diverses vegades la quantitat d’antioxidants útils de la composició de la nou.

De vegades, les addiccions alimentàries de les dones durant l’embaràs són molt fortes i no hi ha manera de rebutjar-les. Si voleu menjar cacauets, conegueu la mesura - aneu amb compte de no exagerar-vos. I millor substituir els cacauets amb altres fruits secs: ametlles o anacards. Són molt més segurs!

Vídeo: com triar un cacauet útil