Jak udělat masáž obličeje doma

Dlouhodobá masáž obličeje byla považována za kosmetický postup nejvyššího stupně, zaměřený na zlepšení elasticity kůže a zlepšení krevního oběhu. Díky mechanickému působení se urychlují přirozené metabolické procesy, vyhlazují se vrásky a jiné nepravidelnosti kůže. Po pravidelném zákroku je epidermis nasycena kyslíkem, v důsledku čehož je tvář zdravá a dobře upravená. Stejně jako všechny ostatní činnosti, masáž má řadu funkcí, které je třeba vzít v úvahu.

Výhody masáže obličeje

Procedura má liftingový efekt, zlepšuje svalový rám a dodává pleti tón. Díky masáži se zrychluje krevní oběh, což vede k vyhlazení mimických i věkových vrásek.

Pro dívky, které trpí otoky obličeje, masáž pomůže zbavit se hromadění přebytečné tekutiny v podkožních tkáních. Kromě toho postup bojuje s urychlenou prací mazových žláz, což je nepopiratelnou výhodou pro majitele mastné pleti.

Překvapivě má ​​tento postup blahodárný účinek nejen na kůži obličeje, ale i na organismus jako celek. V oblasti masáže je mnoho aktivních bodů, které jsou zodpovědné za plnou práci vnitřních orgánů a nervového systému.

Protože masážní technika zahrnuje různé variace pohybů, všechny jsou zaměřeny na zlepšení určité funkce obličeje. Například, klepání a vibrace z prstů tón epidermis, zatímco lehké hlazení uvolňuje svaly a bojuje proti vráskám.

Kontraindikace pro masáž obličeje

• exacerbace chronických infekcí (katarální);
• dermatologické problémy (vředy, odřeniny atd.);
• spálená kůže v důsledku návštěvy solária, prodloužené vystavení slunci;
• alergická reakce, projevující se jako vyrážka, svědění, zarudnutí;
• přítomnost bradavic, velkých krtků, papilomů v oblasti zákroku;
• praní nebo loupání méně než 4 dny před masáží;
• pavoučí žíly, pavoučí žíly.

Masážní příprava

1. Masáž obličeje se provádí pouze na dříve očištěné kůži. K tomu použijte jemnou pěnu na mytí, parní lázeň, přípravu masky. Je důležité odstranit všechny nečistoty z pórů, aby nedošlo k ucpání. Kromě toho, s pomocí horkých postupů, budete relaxovat svaly, budou ovlivněny mnohokrát rychleji.
2. Bezchybně otestujte svou pokožku na masáž. Hlavní věcí je v přípravné fázi zjistit, jak vysoká je citlivost cév a kapilár, a také to, jak derma přenáší mechanické působení. Zkouška je zcela transparentní: vezměte si dřevěnou tyč, přejeďte ji přes předloktí a vytvořte červenou značku. Počkejte asi 2-3 hodiny, po určitou dobu by měla pokožka vrátit do stejného stejného odstínu. Pokud se tak nestane, je masáž zakázána.
3. Shromážděte vlasy ve slabém ocasu nebo je upevněte jiným pohodlným způsobem (obvaz, obruč, vlásenky apod.). Takový průběh zabrání přenosu prachu do vyčištěných pórů, kromě toho prameny nebudou padat na obličej, což způsobuje nepříjemnosti. Před prováděním masáže vždy umyjte a dezinfikujte ruce, aby se vyloučila možnost infekce.
4. Před masáží můžete otřít obličej kosmetickými kostkami ledu. Chcete-li správně připravit složení, vezměte 50-60 gramů. jakékoli léčivé rostliny (kůra břízy nebo dubu, heřmánku, eukalyptu atd.), nalijte vroucí vodu, přikryjte víčkem, nechte vyluhovat půl hodiny.Po uplynutí doby použitelnosti, namočte, nalijte do forem, zmrazte.

Hlavní fáze masáže

Existuje základní masážní technika, která zahrnuje 5 různých fází. Pamatujte si je a následujte je v pořádku, bez ohledu na to, zda masírujete obličej nebo tělo doma.

Číslo fáze 1. Házení
Masáž vždy začíná tahy, je nutné připravit epidermis pro zákrok, maximálně urychlit průtok krve v určité oblasti. Začněte pomalu tahat kůži po celé délce prstů, a ne pouze podložky. Netlačte příliš silně, lisy by měly být hladké a lehké.

Stupeň číslo 2. Tření
Tato fáze je zaměřena na odstranění otoku a zrychlení tekutiny, která se nahromadila v subkutánních inte- gracích. Kromě toho, tření pomáhá zmírnit možné nepravidelnosti kůže (jizvy, záhyby, atd.) A bojuje proti těsnění v tukových ložiscích ve spodních vrstvách dermis. Proveďte postup s konečky prstů, pohyby by měly být hladké, kruhové a klikaté. Důraz je kladen na každou oblast zvlášť.

Fáze číslo 3. Hnětení
Hnětení je považováno za hlavní fázi masáže. V této fázi se svaly uvolňují, zrychluje se krevní oběh, zlepšují se metabolické procesy v dolních vrstvách kůže. Zpravidla je hnětení velmi intenzivní, záleží na konkrétním typu masáže. V normálních případech se jedná o příčné zachycení svalů.

Stupeň číslo 4. Patting
Pattingy jsou zodpovědné za zlepšení elasticity kůže a celkového svalového tonusu. Výsledkem těchto manipulací je urychlení tvorby kolagenu, rozložení tuků, když je přítomen, tekutina je eliminována a bobtnání obličeje jako celku je sníženo. Pokovování by mělo být prováděno s hranami dlaně, konečky prstů nebo vnější stranou ruky. V tomto případě by měl být pohyb krátký, rychlý a stejný (ve stejné vzdálenosti).

Fáze číslo 5. Dokonalé vibrace
Fáze je považována za konečnou. Po průchodu všemi fázemi je třeba pokožku zklidnit a přivést masáž do konečného bodu - úplnou relaxaci obličeje. Postup by měl být prováděn dlaní nebo jen konečky prstů, vše záleží na osobních preferencích. S krátkými pohyby přejděte po celém povrchu kůže, abyste získali nepatrné vibrace. Nemusíte bít příliš tvrdě, pohyb musí být neutrální, měkký.

Hlavní linie masáže obličeje

Masáž obličeje doma vyžaduje čas a pozornost k detailu. Specialisté identifikovali hlavní linie a pohyby, které napomáhají k řádnému provádění postupu. Pokud jsou pohyby nesprávné, takový pohyb povede k opačnému efektu.

1. Čelo Masáž vždy začíná touto oblastí. Umístěte dva prsty na oblast obočí, vede rovnou linii k oblasti růstu vlasů a pak šikmo dolů. Nakonec byste měli dostat nějaký cik-cak, který se táhne dolů do chrámů. Proveďte manipulace po dobu 5-7 minut, pozorujte všechny stupně.
2. Nos Po masáži čela držte prsty na spáncích, pomalu se pohybujte podél lícních kostí do oblasti kolem očí a křídel nosu, zastavte u mostu nosu. Několikrát přejeďte nahoru a dolů, jděte dolů do stran, udělejte to samé. Doba masáže nosu by měla být asi 2-3 minuty, věnujte náležitou pozornost špičce a kůži v blízkosti nozder.
3. Oči Po obou stranách nosu položte dva prsty (index a střed), držte je pod očima a pohybujte se do chrámů. Opatrně vystoupejte na horní víčka a jděte dolů do vnitřního koutku očí. Položte prsty na spánky, opakujte kroky v opačném pořadí: nejprve projděte kolem oblasti pod očima, pak se pohybujte v oblasti horního víčka. Celková doba procedury je 7-10 minut.
4. Líce Masáže tváří začínají v chrámech.Umístěte 3 prsty na plochu u ušního lalůčku, projděte kruhovými pohyby na lícních kostí, postupně se pohybujte k čelisti a nejvíce "masitým" bodům tváří. Poté masírujte nasolabiální vrásky, natáhněte je prostředním prstem do zóny ucha. Postupně se musíte dostat na můstek nosu. Jakmile se to stane, položte celou dlaň na tvář a přidržte tleskání.
5. Chin nahoru Masáž této oblasti jednou rukou. Položte ruku tak, aby palec byl na levé straně a všechny ostatní na pravé straně. Vyhlazte bradu do oblasti čelistí, pak se přesuňte na horní ret. Přetáhněte palcem a ukazováčkem z fossy na bradu, pak nahoru na lícní kosti.
6. Krk Masáž krku se provádí zdola nahoru a pak naopak. Postup můžete provádět podle potřeby s vnější částí ruky nebo se dvěma dlaněmi. V případě bočních zón krku je třeba provést masáž z čelisti do klíční kosti, od hřbetu k páteři. Doba strávená v této oblasti by neměla být kratší než 5 minut.

Je to důležité!
Frekvence masáže doma se pohybuje od 3 do 5 krát týdně, zatímco je žádoucí provést zákrok 2 krát denně - ráno po probuzení a večer 3-4 hodiny před spaním.

Dvojitá brada masáž

Dvojitá brada se objeví jako výsledek oslabení svalů krku a hromadění tuku v této oblasti. Chcete-li zvýraznit kontury obličeje, každý den masírujte krk.

Slapovací pohyby se pohybují shora dolů, pak se provádějí hlazení a opět hladká. Po tom, projděte podél linie čelistí třemi prsty, pohybujícími se k bradě a pak k ušním lalům. V případě potřeby použijte ke zlepšení klouzání hydratační sérum. Doba trvání procedury by neměla být kratší než čtvrt hodiny.

Je snadné provést masáž obličeje, pokud máte dostatečné znalosti týkající se techniky postupu. Proveďte postupně všechny stupně, neponáhlejte. Masírujte obličej v následujícím pořadí: čelo, nos, oči, tváře, brada, krk.

Video: masáž obličeje doma po dobu 15 minut