Jak oddálit nástup menopauzy u žen

Každá žena chce dlouhodobě zachovat svou krásu a zdraví. Existuje však mnoho faktorů, které tomu mohou zabránit. Patří mezi ně stres, nedostatek spánku, chronická únava, špatné podmínky prostředí, špatné návyky.

V mládí jsou boj proti nepříznivým faktorům ženské hormony. Ale s věkem, jejich počet výrazně klesá a dochází k menopauze - reprodukční funkce končí, vaječníky produkují méně estrogenů.

Co je vrchol?

Climax je fyziologický proces, který se vyskytuje v ženském těle, během něhož se menstruační cyklus zcela zastaví. Každý organismus je individuální, takže není možné přesně určit, kdy se to stane. V průměru se však menopauza vyskytuje v rozmezí 40-45 let. I když se to může stát mnohem dříve, nebo naopak později. Proto existují lékařské termíny, jako je časná a pozdní menopauza. Tento proces se také odehrává všemi různými způsoby - některé nepociťují zvláštní nepohodlí a nepohodlí, v jiných je menopauza doprovázena mnoha nepříjemnými příznaky. V této situaci můžete posoudit klimakterický syndrom.

Climax se vyvíjí v několika fázích:

1. Premenopause. První etapa začíná svůj vývoj od prvních projevů menopauzy a pokračuje až do úplného zastavení měsíčních období. To je obvykle pozorováno po 40 letech. Toto období je charakterizováno nestabilitou cyklu a změnou povahy menstruačního krvácení - mohou být horší nebo naopak intenzivnější. Tato etapa je zpravidla 10 let.
2. Menopauza. Fáze, na které se má měsíčník dokončit. Ačkoli to může nastat po nedostatku menstruace po dobu 12 měsíců. Podle některých odborníků je menopauza obdobím, kdy menstruace není pozorována rok a půl nebo dva roky.
3. Postmenopauza. V tomto období je dokončena restrukturalizace hormonálního pozadí. Produkce pohlavních hormonů vaječníky je zastavena. Hladiny estrogenů jsou významně sníženy. Dochází k postupné hypotrofické změně vnitřních orgánů, jejichž působení bylo ovlivněno hormonálním pozadím. Tímto způsobem se projevují vnější projevy změn, ke kterým dochází v těle: růst ochlupení se zpomaluje, zmenšuje se velikost dělohy, dochází ke změnám u mléčných žláz.

Pokud se projevy menopauzy projevily dříve než ve věku 40 let, pak je pravděpodobné, že se jedná o časnou menopauzu. Provokujícím faktorem tohoto jevu je obvykle nestabilita hormonálního pozadí, v důsledku čehož menstruace nepřichází pravidelně. Důvody, které mohou způsobit časný nástup menopauzy, jsou obvykle následující:

• dědičnost;
• genetické poruchy;
• nemoci ovlivňující hladinu hormonů: diabetes, onemocnění endokrinního systému;
• gynekologická onemocnění, zejména pohlavně přenosné infekce;
• nadváha;
• anorexie;
• provádění chemoterapeutických postupů;
• nekontrolovanou hormonální antikoncepci.

Menopauza je fenomén, který jasně ukazuje, že proces stárnutí začal v těle. Během tohoto období dochází u ženy ke zhoršení zdravotního stavu a jsou možné exacerbace různých chronických onemocnění. Viditelné jsou vnější znaky vyblednutí. Z tohoto důvodu se ženy, které chtějí zůstat mladší, snaží odložit nástup menopauzy.

I když je tento jev přirozeným fyziologickým procesem, žádný člen spravedlivého sexu by mu nechtěl čelit tak dlouho, jak je to jen možné. Kromě nepříjemných příznaků menopauzy - návaly horka, nespavost, podráždění, vředové procesy začínají, projevuje se tvorbou vrásek, únavy a dalších příznaků.

Existují způsoby, jak přesunout začátek tohoto období na pozdější datum? Odborníci se domnívají, že je to možné. Postupujte podle některých doporučení. Je však třeba mít na paměti, že dědičnost hraje v této věci velkou roli.

Úprava životního stylu

Správný životní styl, péče o vaše vlastní zdraví, nepřítomnost špatných návyků - to vše na chvíli pomůže posunout nástup menopauzy.

Mnohé faktory, vnitřní i vnější, ovlivňují ženské tělo a mohou buď urychlit, nebo naopak oddálit nástup menopauzy. Vývoj moderních vědců a nových léků může oddálit proces rozpadu na deset let.

Příprava pro premenopauzální ženy by měla začít ve věku, kdy se tato fáze vyskytla u matky. Lepší po 30 letech držet aktivity, které omlazení těla. Zahrnují:

• cvičení;
• vyvážená výživa;
• dodržování dne.

Správná výživa je základem zdravého životního stylu. Denní dieta ženy by měla zahrnovat potraviny, které obsahují všechny potřebné vitamíny a prospěšné prvky.

Vzhledem k tomu, že během menopauzy dochází k metabolickým procesům, žena může přibrat na váze. Proto byste měli do nabídky zahrnout:

• rostlinné potraviny s vysokým obsahem vlákniny;
• celozrnné obilniny;
• výrobky obsahující sójové boby, protože obsahují velké množství vlákniny a rostlinného estrogenu;
• lněný, olivový, konopný olej;
• libové maso;
• mléčné výrobky - jako další dodavatel vápníku.

Denní objem tekutiny by měl být asi dva litry. Ženy ve východních zemích zpravidla nepoužívají hormonální léky ke zpoždění menopauzy, protože s ohledem na to, že vadné procesy mohou být korigovány pomocí správné výživy. Ve své stravě je hummus, avokádo, čočka.

Navíc, pohybová aktivita, pravidelný sportovní trénink umožňuje přesunout načasování menopauzy. Nepříjemné nadšení pro fyzickou aktivitu však stále nestojí za to. Je nezbytné toto opatření dodržovat.

Nejlepším řešením budou tyto sporty:

• gymnastika;
• běží
• jóga;
• plavání;
• chůze

Také, aby se uchovala krása a mládež na dlouhou dobu, měli byste se vzdát špatných návyků - cigaret, alkoholu.

Léčba léky

Některé ženy, které se snaží oddálit nástup menopauzy, začnou samy léčit a užívat hormony bez lékařského předpisu. Takové akce jsou přísně zakázány. Do výběru léčiv by měl být zapojen pouze kompetentní odborník, který zohledňuje individuální vlastnosti konkrétního pacienta. Pouze v tomto případě lék pomůže zaplnit nedostatek nezbytných hormonů.

Ve většině případů jsou tyto prostředky přidělovány:

• Ovestin;
• Klymen;
• Trisequens;
• Midian;
• Estrofem.

Tyto léky, kromě toho, že pomáhají kompenzovat nedostatek estrogenů, zmírňují nepříjemné projevy menopauzy.

Hormonální terapie je jednou z nejúčinnějších metod, které mohou prodloužit mladistvé ženy. Nesmíme však zapomenout, že jakýkoli lék může vyvolat nežádoucí účinky. Při užívání hormonálních léků to může být:

• krvácení z pochvy;
• přírůstek hmotnosti;
• trombóza;
• zvýšení tlaku;
• onemocnění prsu.

Selektivní modulátory jsou často předepisovány jako doplněk hladiny estrogenů.Pod vlivem těchto léků, tělo pracuje ve stejném rytmu jako s normální produkcí hormonů. Kontraindikací pro příjem těchto prostředků je přítomnost trombózy.

Přípravek lze užívat pouze po jmenování lékaře. Mohou být vyžadovány další diagnostické postupy a pouze v případě, že je známo, že neexistují žádné kontraindikace, lékař předepíše příslušný lék.

Lidová medicína

Použití bylinných přípravků je účinná a neškodná metoda, která vám umožní oddálit nástup menopauzy.

Ve stáncích lékáren jsou čaje prezentovány speciálně pro tyto účely. Obsahují léčivé byliny, včetně lékořice, heřmánku, mláďat, mudrců. Tyto rostliny aktivují přirozenou produkci požadovaného hormonu.

Efektivní lidové prostředky k oddálení menopauzy

1. Plíseň. Z rostliny se připraví odvar: lžíce surovin se nalije 250 ml vroucí vody. Délka léčby je 10 dnů.
2. Arálie a lékořice. Smíchá se jedna polévková lžíce jedné a další rostliny, nalije se 500 ml vroucí vody. Poté musí být kompozice trvanlivá a chlazená. Vezměte stejnou částku po celý den. Průběh terapie je dva týdny. Doporučuje se pořádat minimálně dva kurzy ročně, obdobným způsobem se přípravek vyrábí na bázi přesličky, kalamáru a šalvěje.

Je třeba poznamenat, že hlavní léky, které mohou oddálit nástup menopauzy, jsou:

• vitamínové komplexy;
• bylinné čaje;
• bylinné infuze;
• hormonální substituční činidla.

Nesmíme zapomenout, že i když se fytochemikálie používají v terapii, nikoli hormony, musíte se nejprve poradit se svým lékařem. Aby se zvýšila účinnost léčby, měla by být léčba prováděna po dlouhou dobu s krátkými přestávkami.

Video: jak oddálit nástup menopauzy