Jak správně aplikovat a uskladnit lněný olej

Lněný olej je velmi užitečný, ale náladový produkt. Obsahuje omega-3 kyseliny více než v olivových, slunečnicových, kukuřičných a jiných olejích. Je to právě tato vlastnost, která způsobuje potíže při skladování díky rychlé oxidaci. Aby produkt neztratil většinu svých léčivých vlastností a byl udržován déle, musíte znát několik tajemství.

Výhody lněného oleje

Dnes, mnoho lékařů doporučují tento produkt jako lék na všechny nemoci. Je však těžké uvěřit, že jeden olej dokáže okamžitě vyřešit všechny zdravotní problémy. Samozřejmě to tak není. Chcete-li vyléčit nemoc, musíte k ní přistupovat komplexně, a to nejen pomocí jediného léku.

Ale olej z lněného semínka má pro tělo velký přínos. Je podobné složení rybího oleje a má alfa-linolenovou kyselinu a omega-3 polysaturované tuky. Snižují hladinu cholesterolu, normalizují práci srdce a trávicího systému, pomáhají zhubnout, vlasy a nehty jsou silné a bojují s vyblednutím kůže.

Kdo může a kdo nemůže pít lněný olej

Dnes, milovníci přírodních produktů a mladých dívek, po přečtení o blahodárných vlastnostech lněného oleje, běžejí do lékárny a kupují ji v naději, že je učiní zdravými, mladými a krásnými.

Ne vždy však splní jejich očekávání. Lněný olej nepomáhá každému a pokud ho pijete bez konzultace s terapeutem, může být škodlivý.

Indikace:

• onemocnění kardiovaskulárního systému;
• onemocnění gastrointestinálního traktu;
• dysfunkce štítné žlázy;
• diabetes;
• onemocnění nervového systému;
• snížená imunita;
• metabolické poruchy;
• impotence.

Navzdory tomu, že lněný olej je doplněk stravy, je to velmi mocný nástroj, jehož příjem ovlivní stav celého organismu. Proto musíte znát všechny klady a zápory, které se vyskytují při jeho užívání.

Kontraindikace:

• individuální intolerance;
• urolitiáza;
• dysfunkce pankreatu;
• pankreatitida;
• hepatitida;
• ateroskleróza;
• enterokolitis;
• gynekologická onemocnění;
• těhotenství a kojení;
• užívání antivirotik a sedativ;
• onemocnění krve.

Studie také ukazují, že lněný olej obsahuje fytoestrogeny, které mohou ovlivnit účinnost užívání perorálních kontraceptiv. Nebuďte líní, abyste si přečetli návod dříve, než si přiřadíte lněný olej.

Pravidla použití

Začátek používání by měl být velmi opatrný. Tělo si na to musí zvyknout a teprve pak je možné dávku zvýšit. V prvním týdnu přijetí, mnoho pozoroval nevolnost a mírné závratě, který prochází jak oni používají.

Režim dávkování lněného oleje:

• 1 týden: 5 ml ráno na lačný žaludek.
• 2 týdny: 10 ml ráno na lačný žaludek.
• Týden 3: 10 ml ráno na lačný žaludek a čtvrt hodiny po večeři.
• 4 a následující týdny 10 ml třikrát denně.

Pokud v prvních 10 dnech začnete pociťovat nepohodlí, jako je bolest v břiše nebo na bocích, brnění, začíná alergie, pak by měl být příjem oleje zastaven.

Celý kurz je 90 dnů. Během této doby se zlepší všechny tělesné funkce, posílí se stěny cév a zvýší se imunita. Následující technika by měla být provedena nejdříve šest měsíců po skončení předchozího postupu.

Lněný olej lze přidávat do studených jídel. Smažení a plnění je horká kaše se nedoporučuje. Tak to bude okamžitě oxidovat, ztrácí své prospěšné vlastnosti a volné radikály škodlivé pro zdraví se začnou tvořit v něm.Také nezapomeňte na specifickou chuť tohoto produktu, ne každý může tolerovat ve složení jídel. Mnozí lidé proto dávají přednost tomu, aby si ji vzali odděleně se sklenkou studené vody.

Máte-li zájem o kosmetické, spíše než léčivé vlastnosti oleje, pak je vhodné přidat do domácích receptů místo pití. Určitě tak nepoškodíte zdraví a získáte dlouhé vlasy a sametovou pleť.

Pravidla pro ukládání dat

Pro zachování přínosů lněného oleje do konce jeho používání je nutné pozorovat některé drobnosti. V opačném případě nedostanete požadovaný výsledek.

Jak uchovávat lněný olej:

1. Výrobek vždy zakupte v tmavém skleněném nebo plastovém obalu. Světlo ničí sloučeniny mastných kyselin.
2. Koupit v důvěryhodných obchodech nebo lékárnách, kde jste si jisti, že byly řádně uloženy. Nekupujte lněný olej pro plnění do lahví.
3. Výrobek by měl být vyroben pouze lisováním za studena.
4. Uchovávejte lahvičku vždy pevně uzavřenou, aby se do ní nedostal vzduch. Olej se tak rychle oxiduje a budou v něm produkovány karcinogeny.
5. Mělo by být uloženo v chladničce, protože se rychle zahřívá v teple. Nejlepší místo pro skladování oleje jsou dveře chladničky.
6. Doba použitelnosti je 8 měsíců, pokud na obalu nejsou uvedeny jiné informace.
7. Po otevření je olej skladován po dobu 1 měsíce, takže nemá smysl ho kupovat ve velkých objemech.
8. Pochopte, že olej je pryč, můžete na žluklé kyselé chuti. Čerstvý produkt má oříškovou chuť a mírně hořkou chuť.
9. V žádném případě nenechávejte láhev na otevřeném slunci, takže výrobek během půl hodiny zcela ztratí své vlastnosti.
10. Před podáváním se do jídel přidává olej. Po tom, jídlo by neměly být uloženy v chladničce, a okamžitě jíst.
11. Při požití nebo při kosmetických procedurách olej nikdy neohřívejte ani ho nepřidávejte do horkých jídel.

Nezapomeňte, že volné radikály, karcinogeny a jiné látky vznikající v lněném oleji, pokud jsou skladovány nesprávně a mají dobu použitelnosti, jsou pro tělo nebezpečné.

Pokud budete sledovat své zdraví, vést aktivní životní styl a vybrat si zdravé jídlo, pak se lněný olej stane nepostradatelným produktem ve vaší kuchyni, jako doplněk salátů a obilovin a jako prostředek k udržení mládeže a krásy.

Video: jak aplikovat, vybrat a uskladnit lněný olej