Jak se opalovat na slunci: tipy a triky

Opalování je užitečná a zábavná činnost, kterou lze strávit na velké množství času. Slunce může vyléčit mnoho nemocí, ale bez dodržení určitých pravidel může přinést mnohem negativnější než pozitivní. Jak řekl Paracelsus, jen správné dávkování způsobuje, že jed není lék, takže aby se nedostalo spálení sluncem nebo jiných potíží, přečtěte si náš článek a postupujte podle doporučených doporučení.

Jaký je přínos opalování

Skutečnost, že slunce je nejlepší antidepresivum a zlepšovač nálady, nevyžaduje potvrzení. Existují však různé legendy o výhodách opalování: někteří se domnívají, že ultrafialové paprsky jsou škodlivé pro kůži, jiné označují opálení jako všelék na všechny nemoci. Tak co vlastně? Jaký je přínos opalování?

1. Pod vlivem ultrafialových paprsků v těle začíná tvořit vitamin D, který hraje důležitou roli pro lidské zdraví. Tento vitamín je nezbytný pro vstřebávání vápníku, pomáhá posilovat kosti, svaly, podílí se na prevenci křivice.
2. Ultrafialové paprsky mohou zlepšit krevní oběh, podpořit metabolické procesy, zlepšit endokrinní systém.
3. UV záření má negativní vliv na různé plísňové infekce, akné nebo akné. Proto, abyste se chránili před těmito chorobami, musíte se alespoň jednou za rok opalovat.

Navzdory takovému seznamu pozitivních vlastností opalování, má také negativní stránky. Například, pod vlivem UV kůže se může stát suchým, ztrácet pružnost a rychle zestárnout. V důsledku dlouhodobého vystavení se slunci se může změnit pigmentace - začnou se objevovat pihy, popáleniny se budou projevovat jako nevýrazné skvrny. Ještě více děsivé je, že nadměrné vystavení slunečnímu záření může způsobit rakovinu kůže, která není léčitelná ani v dnešní době.

Kdo se nemůže opalovat

Existuje určitá skupina osob, pro které jsou sluneční paprsky nejen nebezpečné, ale také zcela kontraindikované. Jedná se o albiny - lidi s bílou kůží a bílými vlasy. Jejich typ pleti nevnímá opálení v žádné formě - kůže z těchto postupů je pokryta pouze nemocnými a ošklivými popáleninami. Opalování pro tyto lidi nahrazuje opalovací krém a vitamin D je součástí komplexních potravinových doplňků.

Druhou skupinu tvoří lidé, kteří jsou spravedliví, většinou blondýnky. Musí vždy striktně dodržovat časové období pro opalování, jinak kůže rychle získá jasně červenou barvu a bude puchýř.

Mulati, lidé s tmavou pletí a lidé s tmavou pletí se mohou slunit na slunci tak, jak chtějí a kdy chtějí. Jejich opálení je vnímáno postupně, zůstává po dlouhou dobu. A temná příroda sama o sobě chráněna před negativními účinky UV záření - nemusí se ani starat o množství času stráveného na slunci - kůže je vždy v dokonalém stavu a neexistují žádné nemoci, které by doprovázely bílou tvář.

Základní pravidla pro krásné opálení

Čas Tento ukazatel je velmi důležitý, protože kvalita získaného opálení závisí na úrovni sluneční aktivity. Ve středním a jižním pásmu Ruska je tedy optimální doba opalování časovým intervalem od 7:00 do 11:00 a od 16:00 do 19:00.Během těchto hodin je slunce ve fázi, kdy paprsky přicházejí do stran: aby se opálil, bude to trvat déle, ale výsledný tón pleti bude nejkrásnější a vydrží po dlouhou dobu.

V horkých zemích, jako je Indie, Afrika, Bulharsko, Egypt, se zpočátku doporučuje, aby se koupaly ne déle než 5 minut, postupně, což zvyšuje číslo na hodinu denně. Pokud jste majitelem pleti, vždy se snažte opustit pláž před ostatními, jinak se kůže rychle pokryje ošklivými puchýři.

Krém Abyste se chránili před negativními účinky slunečního světla, musíte použít speciální krémy s ochranným faktorem (SPF). Jsou schopny chránit vlhkost uvnitř pokožky, chránit proti nadměrnému pronikání UV záření. V závislosti na typu pleti a sluneční aktivitě existují krémy s aktivitou od 3 do 50 let. Tento index se liší v závislosti na tom, jak dobře se ochrana provádí. Například pro lidi se světlou pletí s nejaktivnější fází Slunce je nutný index SPF 30-40 a dokonce 50 může být. 10, 12 nebo 15.

Někteří věří, že použití glycerinu nebo jiných olejů má příznivý vliv na zachování vlhkosti. To je čistá lež! Tyto krémy nejenže neukládají kůži od sucha, ale také přímo přispívají k výskytu popálenin! Glycerin jako zrcadlo přitáhne paprsky k sobě a několikrát zvýší jejich sílu. Chcete-li zachovat přitažlivost kůže, můžete použít pouze speciální krémy, takže než jdete na pláž, zkontrolujte, zda SPF je na ochranný krém, jinak jen nechat doma a jít do obchodu pro další nástroj.

Jakmile byl nalezen správný opalovací krém, můžete mazat kůži těla. Zvláštní pozornost věnujte oblastem hrudníku, ramen a nosu, protože tato místa jsou nejčastěji vystavena spálení sluncem. Ve snaze o krásné, dokonce opálené, nesnažte se šířit tělo s tlustou vrstvou krému - to je naprosto k ničemu! Nejlepší možností je aplikovat krém jednou za půl hodiny. Pod vlivem slunce a potu se ochranné vlastnosti tohoto nástroje rychle odpaří, protože riziko popálení se zvyšuje s každou minutou. Nešetřete na opalovacím krému! Věřte mi, že tato cena je mnohem nižší než finanční prostředky, které budou nutné k odstranění popálení po opalování!

Brýle a klobouk. Při slunění by se mělo dbát nejen na kůži těla, ale i na kůži obličeje. Oblast pod očima je nejcitlivější a rychle stárnoucí a pod vlivem hrubých paprsků se okamžitě stává suchou, pomačkanou, dokonce se mohou objevit i pihy nebo krtci. Aby nedošlo k poškození vašeho vzhledu ve snaze o čokoládové opálení, důrazně doporučujeme nosit sluneční brýle, které jsou vybrány v souladu se všemi základními parametry. Je důležité, aby brýle byly vybaveny reflektorem - to umožní paprskům, aby nepronikly čočkami a zanechaly kůži očí mladou a krásnou.

Vlasy, stejně jako ostatní části těla, vyžadují zvláštní pozornost. Kvůli nadměrnému, nekontrolovatelnému času na slunci, vlasy mohou být vážně poškozeny: folikuly, kvůli nedostatku vlhkosti, přestane fungovat správně a plešatý proces může začít. Aby nedošlo k takové nepříjemné situaci, nezapomeňte si nasadit klobouk a schovat si vlasy před opalováním nebo při opálení. Bez ohledu na to, jak dlouho jsou - pláž není nejlepším místem, kde se můžete pochlubit dlouhými vlasy, lépe se ujistěte, že jsou vaše vlasy zabalené šátkem nebo skryté pod víčkem. To vám dá individualitu a zachová milost vlasů.

Jak podpořit rychlou tvorbu čokoládové kůže

Pokud jste již léta opalovali, můžete si všimnout, že opálení u rybníka je vždy více nasycené a výrazné. Možná je to čistá šance nebo je nějaký vzor? Kvalita a rychlost opalování je samozřejmě velmi ovlivněna umístěním vody. Během koupání nebo odpařování vlhkosti se sluneční paprsky odrážejí v zrcadle a vytvářejí ještě větší plochu pro opalování. Vzhledem k přítomnosti vody v blízkosti, můžete získat velké opálení rychle a trvale. Teď už víte, proč jsou pláže na řekách a jezerech tak populární a ne v pouštních oblastech a lesích.

Dalším způsobem, jak rychle udělat atraktivní opálení, je pomoci speciálních opalovacích stimulačních krémů. Skládají se ze speciální látky, která zvyšuje produkci melaninu, což způsobuje, že pigmentace kůže se objevuje rychleji a získáte krásný tón pleti. Krémy-stimulanty se značkou „ting“ mohou používat pouze osoby s tmavou pokožkou, protože způsobují rychlejší krevní oběh a produkci melaninu, což může vyvolat alergické reakce u lidí, kterým čelí.

Krásná opalovací dieta

Velmi užitečná rada: než jdete na pláž, jíst dvě velké mrkve - vaše přítelkyně bude ohromen, že vaše opálení je atraktivnější než její! Celé tajemství beta-karotenu, které provokuje produkci melaninu, takže aby bylo možné správně opálit, musíte také jíst správně!

Všechna uvedená doporučení jsou velmi užitečná pro ty, kteří se budou opalovat poprvé, stejně jako pro ty, kteří chtějí, aby jejich opálení bylo výraznější. Být krásná, zdravá, šťastná a milovaná! Pamatujte si, že všechno je ve vašich rukou!

Video: jak se opalovat v létě, aby nedošlo k poškození pokožky obličeje a těla