Jak zklidnit nervy během těhotenství: 7 způsobů

Těhotná žena je sopka. Nepředvídatelná, rychlá a mimořádná. Hormony, nedorozumění blízkých, problémy v rodinném životě a v práci mohou podkopat klid budoucí matky. To exploduje během několika vteřin, zničí všechno kolem se svou agresí.

Negativní emoce mohou ovlivnit plod. Děti, jejichž matky byly během porodu hodně nervózní, jsou příliš aktivní, neklidné, podrážděné. Stres během těhotenství může vést k narušení tvorby embryonálních nervových buněk, dítě se narodí s abnormalitami. V pozdním těhotenství, nervové poruchy mohou vést k hypoxii dítěte, stejně jako k předčasnému porodu. Vzhledem k tomu musíte být schopni se uklidnit a naladit na pozitivní vlnu.

Psychologický postoj

Psychologický postoj matky je hlavní podmínkou pro přenášení zdravého dítěte. Záleží jen na vás, jakou podmínku a náladu přejdete na dítě. Pokud nosíte srdce dítěte, přestaňte reagovat na vnější faktory. Vyčerpaný z problémů, budete rozumět a odpouštět, věřte mi. U těhotných žen je mnoho léčeno blahosklonně, je to přirozené. Drop všechny vaše problémy, co by mohlo být důležitější než malý život, který vznikl ve vašem těle? Mysli na své dítě, které by se mělo narodit zdravé, krásné a šťastné. Všechny problémy, o kterých se rozhodnete později při porodu. Mezitím musíte být jako pod kopulí, v bezpečí a daleko od zmatku života.

V tomto stavu je také důležitá podpora blízkých. Příbuzní, manžel, děti a rodiče by měli podporovat budoucí matku. V žádném případě nemůžete říct těhotné ženě, že se stala podrážděnou, uplakanou, rozmarnou. Nemůžete jí říct, že se vzpamatovala nebo vyskočila. Je nepříjemné slyšet takové věci i obyčejným ženám, co říci o těhotné ženě. Pokud je budoucí matka uražená, mumlá a proklíná, můžete všechno přeložit do vtipu - říkají, že se zde narodí malý hlupák. Nemůžete se dostat do konfliktu, provokovat výbuchy hněvu a agrese.

Těhotná matka by neměla přijímat negativní informace zvenčí. Neměli byste se dívat na zprávy s prvky krveprolití, nemusíte hlásit finanční nebo bytové problémy co nejvíce. Prostředí budoucí matky by mělo vědět, že těhotné ženě by neměla být řečena tragická nehoda ze života ženy v porodu. Nezapomeňte, že žena vezme všechny informace do srdce, jakákoliv nepříjemná zpráva ji může vést do rozpaků.

Mnoho žen pracuje až do sedmého měsíce těhotenství. Každý den musí chodit do práce, plnit své pracovní povinnosti, řešit problémy. Abstrakt z nervózní práce, požádejte svého šéfa, aby přešel na uvolněnější typ práce. Nebojte se o ztrátu svého místa - těhotné ženy nemohou být propuštěny, ale její pracoviště je zachráněno. Nebuďte nervózní ohledně špatné práce, šéf, ať už je to žena nebo muž, určitě vstoupí do vaší pozice. Pokud vám pracovní chvíle nedávají klid, vezměte si dovolenou nebo nemocenskou dovolenou na týden.

Jak zklidnit nervy během těhotenství

Zde jsou některé účinné a bezpečné způsoby, které vám pomohou uklidnit, pokud budete mít dítě pod srdcem.

1. Masáž chodidel. Masáž je vždy příjemná, zejména pro těhotnou ženu. Je schopen zlepšit krevní oběh v nohou, zmírnit otok, zklidnit.
2. Byliny. Vývar z některých bylin může rychle a bezpečně zmírnit únavu. Připravte si sbírku valeriánu, maminka, heřmánku, šalvěje a máty do vody.Nechte vývar stát a namáhat. Pijte půl sklenice ráno a večer. Během několika dnů si všimnete zlepšení ve svém emocionálním stavu.
3. Fyzická aktivita Kupodivu, ale sport a cvičení odstraní všechny pocity a agrese. Těhotné ženy, samozřejmě, nemůže být činky a běh, nicméně, některé typy fyzické aktivity mohou být nejen prováděny, ale také nezbytné. Patří mezi ně gymnastika pro těhotné ženy, chůze, plavání, jóga. Chůze před spaním kolem rybníků a v lesoparku je nejlepší sedativum.
4. Vitamíny. Nepodporujeme, abyste pili multivitaminové komplexy, i když je předepisuje lékař, nepřerušujte jejich příjem. Jedná se o vitamíny, které by těhotná žena měla dostat spolu s ovocem, zeleninou, masem, mléčnými výrobky. Plná, vyvážená strava umožňuje dítěti normálně se vyvíjet a žena - uklidnit rozbité nervy.
5. Hudba Hudba je nepostřehnutelná a neuvěřitelná látka, která může člověku pomoci, když je nemocný nebo dobrý. Poslouchejte příjemné melodie, oblíbené písničky, vtipné melodie - zklidňuje nervy a zlepšuje náladu.
6. Boj proti nespavosti. Mnoho žen je nervózní, protože trpí nespavostí. Postarejte se o to - chůze před spaním, koupit polštář pro těhotné ženy, večer pít mléko s medem.
7. Kreslení Toto zajímavé a účinné cvičení může člověka uklidnit i v nejtěžším stresu. Pokud zažijete negativní emoce, zkuste je vyjádřit na papíře - to vám pomůže se jich zbavit.

Pokud žádný způsob, jak vám pomoci uklidnit se, připravte se na narození dítěte. Potřeba kupovat kočárky a dětské postýlky, uspořádání pokojů, příprava plen a tisíce potřebných detailů vám ušetří od špatných myšlenek.

Jako známá hrdinka slavné knihy „Budu o tom přemýšlet zítra.“ Pokud se na vás hromadí problémy, pusťte jejich řešení na dobu, kdy bude dítě ve vašich rukou. Mezitím získáte pouze pozitivní a kvalitní emoce. Co by mohlo být důležitější než malé štěstí, které roste pod srdcem?

Video: proč nemůžete být nervózní během těhotenství