Užitečné kombinace zdravotních produktů

Díky četným studiím bylo zjištěno, že mnoho výrobků, o nichž je známo, má nejpřínosnější účinky na zdraví, pokud se používají s jinými složkami. Produkty tak spolupracují a posilují blahodárné účinky na tělo.

To vám nejen pomůže přijít s kreativní nápady v kuchyni a diverzifikovat svou stravu, ale také zvýšíte vstřebávání důležitých materiálů, které mohou jednoho dne zabránit hrozným onemocněním, zachovat zdraví srdce a fungování imunitního systému a obecně vést ke zlepšení kvality života.

Níže najdete 9 neuvěřitelně užitečných kombinací produktů.

Červené víno + mandle

Zdravotní přínos: skvělý způsob, jak udržet zdravé srdce.

Proč to funguje: červené víno obsahuje antioxidant zvaný resveratrol. Mandle obsahují velké množství vitamínu E, který spolu s antioxidanty vína zlepšuje krevní oběh a obecně má příznivý vliv na cévy.

Poradenství: dávejte přednost ekologickému vínu, protože u normálních odrůd mohou být zbytky pesticidů a v nejlepším případě v malých množstvích. Totéž lze říci o mandlích.

Tortilla + zelenina

Zdravotní přínos: Snižuje nadýmání a plyny.

Proč to funguje: pokud trpíte abdominální distenze nebo znečištění plynem, nejlepším řešením by bylo kombinovat zeleninu s obilovinami nebo obilím, jako jsou semena (proso, quinoa), která odmítá maso.

Zelený čaj + citron

Zdravotní přínos: Boj s rakovinou a nadváhou.

Proč to funguje: citrony mají vysokou hladinu vitamínu C, což pomáhá zvýšit schopnost organismu absorbovat katechiny, antioxidanty nalezené v zeleném čaji, které pomáhají v boji proti nemocem a stárnutí.

Tip: pokud pijete hodně čaje (což je dobrý nápad), připravte si organický čaj s volnými listy v nerezové misce, abyste ho mohli opakovaně používat (pro snížení odpadu z obalů).

Kurkuma + černý pepř

Výhody pro zdraví: to je jedna z nejlepších kombinací, na kterou byste mohli myslet! Ničí zánět, pomáhá bojovat proti Alzheimerově chorobě, snižuje hladinu cholesterolu a zlepšuje funkci jater.

Proč to funguje: kurkuma ve formě koření je velmi oblíbená nejen svou chutí. A pokud ho zkombinujete s černým pepřem, který pomáhá tělu vstřebat asi tisíckrát více kurkuminu - aktivní složky kurkumy (kterou lze také zakoupit v lékárnách ve formě tablet), pak můžete získat mnohokrát více výhod pro své zdraví.

Vepřové maso + zelí

Zdravotní přínos: Zlepšuje trávicí systém a udržuje gastrointestinální trakt zdravý díky absenci škrobů a kombinaci fermentovaných rostlinných a živočišných bílkovin.

Proč to funguje: když jedíte maso, nejlepší volbou pro váš zažívací systém je vyhnout se škrobu, který zhoršuje vstřebávání masných bílkovin v těle. Pokud po konzumaci masa neustále trpíte znečištěním plynem, břišní distenzí nebo pálení žáhySnažte se do své stravy zahrnout zeleninu. Probiotika v nich obsažená, posilují imunitní systém a výrazně zlepšují výkonnost trávení.

Hovězí + rozmarýn

Zdravotní přínosy: když se maso vaří při teplotách nad 325 stupňů Fahrenheita (162 ° C), jsou všechny karcinogeny neutralizovány.

Proč to funguje: heterocyklické aminy - materiály, které mohou přispět k tvorbě rakovinných buněk. Rozmarýn je bohatý na kyseliny, které bojují s heterocyklickými aminy a zabraňují jejich tvorbě ve vařeném masu.

Ryby + Brokolice

Zdravotní přínos: Potlačení růstu rakoviny.

Jak to funguje: sloučeniny nalezené v mnoha rybách (například losos a makrely) v bohatém množství, ve spojení s brokolicí, zeleninou bohatým na sulforafan, jsou až třináctkrát silnější a účinnější při zpomalení růstu nových nádorových buněk než při použití odděleně.

Tip: Pokuste se koupit lososa pěstovaného ve studených vodách, protože to je nejpřirozenější produkt, který má největší šanci vyhnout se parazitům a znečištění.

Vejce + sýr

Výhody pro zdraví: Vylepšená kognitivní funkce, jasnější mysl, úleva od symptomů PMS a úbytek hmotnosti.

Proč to funguje: je známo, že hlavní výhodou vaječného žloutku je, že je bohatý na vitamín D, který zvyšuje rychlost, kterou tělo absorbuje živiny sýrů, například nejdůležitější vápník pro tělo. Dobré hladiny vápníku pomáhají neurotransmiterům fungovat lépe (kognitivní funkce) a stabilizují hladiny hormonů v těle, což usnadňuje příznaky PMS a účinně snižuje váhu.

Řepa zeleninová + hrášek

Zdravotní přínos: Zvýšená nálada díky obsahu potřebného minerálu.

Jak to funguje: hořčík je potřebný ke snížení úzkosti a zvýšení pocitu štěstí, ale 70% Američanů ho nedostává dostatečně. Zeleninové řepy jsou extrémně bohaté na tento minerál a vitamin B6 a hrášek maximalizuje vstřebávání hořčíku do těla.

Video: perfektní kombinace produktů