Návaly během menopauzy: jak se uvolnit a co vzít?

U žen, které překročily čtyřicátý rok, může kdykoliv začít období zvané vyvrcholení. Tento jev je charakterizován změnami souvisejícími s věkem, primárně souvisejícími s reprodukčním systémem. Kromě toho se proces odráží na kůži - vrásky, pigmentové skvrny se na něm objevují, stejně jako na menstruační cyklus, který se stává nestabilní. Čas od času žena střídavě hází do chladu a tepla. Tento jev se nazývá "přílivy".

Poruchy spánku, migrény, kolísání krevního tlaku - tedy výskyt menopauzy. Globální symptomy, které se vyskytují v hormonálním pozadí, vedou k výskytu takových příznaků. Fungování vnitřních orgánů může být narušeno, chronická onemocnění mohou být zhoršena a mohou se vyvinout nové. V tomto těžkém období pro ženu musí směřovat veškerou sílu, aby si udržela své zdraví.

Když přijde menopauza

Změny hladiny hormonů v těle každé osoby se vyskytují poměrně často. K tomu může dojít v důsledku nervového napětí, měnícího se počasí nebo časových pásem, dietních charakteristik, psycho-emocionálního přetížení atd. Během puberty, porodů a nástupu menopauzy je pozorováno více globálních změn hormonálních hladin.

Průměrný věk, kdy k tomuto procesu dochází, je 40-45 let. Pokud se to stalo dříve, pak se menopauza nazývá brzy. Jeho výskyt je způsoben chirurgickým zákrokem, stresovými situacemi, nekontrolovaným užíváním hormonálních kontraceptiv.

Příznaky přílivu

Jak praxe ukazuje, před posledním menstruace, a za pár let poté, asi 60% žen zažijí návaly horka, jejichž intenzita je jiná. Jak dlouho to bude trvat - není možné odpovědět přesně, protože pro každou ženu bude odpověď individuální.

Někteří trpí podobnými příznaky po dobu jednoho nebo dvou let, zatímco jiní o těchto pocitech ani nevědí a zbytek je po několik let nepříjemný. V průběhu času se frekvence těchto projevů menopauzy snižuje. Stát sám, když hodí do tepla nebo zima, trvá několik vteřin až pár minut. Extrémně vzácný příliv trvá hodinu. Stručný popis tohoto stavu lze uvést následovně:

1. Nemůžete zmást příznaky návaly horka s klinickými projevy jiných onemocnění. Zpravidla před začátkem útoku cítí mnoho žen svůj přístup.
2. Cítí silný příliv tepla na obličej, stává se červeným, kromě toho, že teplo je pozorováno v horní části těla (paže, krk, hrudník).
3. Srdce začíná bít častěji, žena může pociťovat nedostatek vzduchu, úzkost, úzkost, udušení, letargii, nevolnost. Může onemocnět a závrať.
4. Když horečka zůstane na těle, žena může mít horečku a pak se vrátí k normálu po konci útoku. Je zde zvýšené pocení, výskyt potu. Někteří se hodně potí při přílivu, jiní mají jen nepatrný pot na rtech. Útok končí chladem.Z tohoto důvodu musí žena jít za ním do sprchy nebo vyměnit oblečení.
5. Ve většině případů je výskyt záchvatů zaznamenán večer nebo v noci. V asi 10% takových situací útok trvá dlouhou dobu a je velmi intenzivní, pak je nutná lékařská péče.

Co přispívá ke zvýšení přílivu a odlivu?

Útoky mohou být velmi silné v následujících případech:

1. Použití pepřených a tukových potravin, nádobí ve velmi horkém stavu. To může způsobit časté přílivy a odlivy. Proto se doporučuje dodržovat dietní potraviny, aby se snížily nepříznivé projevy.
2. Zneužívání alkoholu. Nápoje obsahující alkohol přispívají k expanzi cév. Kromě toho mají cigarety škodlivý účinek. Takové špatné návyky nejen zvyšují frekvenci přílivu a odlivu, nepříznivě ovlivňují celkové zdraví, nepříznivě ovlivňují orgány a systémy.
3. Dlouhý pobyt v dusných místnostech také vede ke zvýšeným záchvatům. Podobný jev je pozorován i při pobytu na místech s výrazně zvýšenou teplotou: sauny, lázně, pokoje s krbem a další vytápěcí systémy, v létě - klimatizované pokoje.
4. Stres, chronická únava, deprese, psychoemotická nestabilita - to vše může být provokativní faktor při zvyšování návalů horka a dalších symptomů menopauzy.
5. Noste těsné spodní prádlo a příliš těsné oblečení. Takové věci by neměly nosit ženy během menopauzy.
6. Zvýšená fyzická aktivita, aktivní sportovní trénink - může vést ke zvýšeným příznakům menopauzálního syndromu.
7. Velké množství spotřebovaného cukru.
8. Zneužívání nápojů, jako je silná káva a černý čaj.

Jak se vypořádat s přílivy bez drog

Měli byste vědět, co dělat, abyste zmírnili svůj stav během návalů a zda se jich zbavit úplně.

1. Dýchání Když žena cítí, že se příliv blíží, měla by se pokusit uklidnit. Dobrou pomocí je technika pomalého dýchání žaludkem. Je nutné hluboce dýchat, za minutu je nutné vzít až osm dechů, to znamená, že když se nadechnete, člověk by měl zadržet dech po dobu šesti vteřin. Taková dechová cvičení pomohou zklidnit nervovou soustavu, proto interval mezi útoky bude mnohem delší, což bude méně obtížné snášet další příliv.
2. Čerstvý vzduch. Místnost, kde žena tráví nejvíce času, by měla být vysílána tak často, jak je to jen možné, stejně jako monitorovat úroveň vlhkosti v ní. Chcete-li vytvořit přirozené klima v místnosti, můžete použít zvlhčovač.
3. Stres. Nervové přetížení a silné agitace jsou jedním z hlavních spouštěcích faktorů výskytu výrazných projevů menopauzálního syndromu. Navzdory tomu, že je velmi obtížné bojovat s životními problémy, finančními problémy, informacemi, které nesou negativní informace, musíte se naučit, jak to udělat, abyste neovlivnili své vlastní emoce. To pomůže zabránit nepříznivým účinkům na nervový systém. Musí být pečlivě chráněna. Klidná žena pomůže zabránit vzniku příznaků menopauzy, včetně návaly horka.
4. Příjem tekutin. Dámy s nástupem menopauzy by měly, pokud neexistují žádné kontraindikace, pít nejméně dva litry tekutiny denně, je lepší, pokud je to čistá voda. Je nezbytné normalizovat vodní bilanci, která byla narušena v důsledku zvýšeného pocení.

Pokud se přílivy tak často nestarají, pak podle výše uvedených doporučení můžete vést normální život.Když nepohodlí nezmizí, ani při dodržování těchto opatření, měli byste navštívit lékaře, který vám pomůže s výběrem vhodných léků, které eliminují příznaky menopauzy.

Jak zmírnit návaly horka a přežít menopauzu?

S menšími projevy menopauzy, které nezpůsobují zvláštní nepohodlí, je možné pít vitamínové komplexy za účelem profylaxe. V tomto období budou prospěšné nejen proto, že mohou zmírnit příznaky menopauzálního syndromu, ale také přispět k posílení imunitního systému. Díky těmto prostředkům je tělo mnohem snazší vyrovnat se se stresem a depresí.

Při užívání vitaminových komplexů zpomaluje proces stárnutí těla, symptomy, včetně návaly horka, stále méně výrazné. Vitamíny jsou vynikajícími pomocníky při péči o vlasy, nehty a kůži. Pomáhají udržovat zdravé zuby. Mladý vzhled, dobře upravený vzhled zlepšují náladu, dávají sílu udržet aktivní životní styl. Jako výsledek, to stane se snadnější pro ženu vyrovnat se s emocionálním přetížením, stejně jako přílivy, které se objeví v této době.

Po koordinaci této otázky s lékařem je dovoleno užívat komplexy, které zahrnují esenciální stopové prvky, jejichž nedostatek vede ke zhoršení pohody ženy, zhoršení příznaků nenávistné menopauzy. Zvláště důležité pro ženy ve věku 45+ jsou následující vitamíny:

1. A. Tento vitamín je antioxidant, který je nutný pro silnou imunitu. Velké množství se nachází v másle, kravském mléce, hovězích játrech, petrželce, stejně jako dýně, mrkev.
2. C. Podílí se na teplotně řízených procesech. Je bohatý na černý rybíz, papriky, rajčata, meruňky, boky, citrusové plody.
3. V. Tato látka pomáhá eliminovat úzkost, normalizovat spánek, zlepšit náladu. Obsahuje ovesné vločky a pohanky, banány, avokádo, ořechy, luštěniny.
4. D. Je třeba normálně asimilovat hořčík a vápník. Mezi jejími hlavními dodavateli jsou kuřecí vejce, sýr, mléko a tučné ryby.
5. E. Podporuje stimulaci funkce vaječníků, aktivuje tvorbu přirozených ženských hormonů. Pomáhá zlepšovat stav cév, normalizuje krevní tlak. Významná množství této látky se nacházejí ve fazole, avokádu, hnědé rýži, hrášku.

Reliéf s hormonální substituční terapií

Všechno, co se děje v ženském těle během menopauzy - změny v hladinách hormonů, únava, nervové přetížení, depresivní stav - může vést k rozvoji závažných onemocnění prsu, hypertenze, nemocí kardiovaskulárního systému. Na pozadí dlouhých a pravidelných přílivů je ženský nervový systém vyčerpán, v důsledku čehož se riziko takových poruch zvyšuje.

V této situaci vám může pomoci pouze lékař. Žena bude muset podstoupit komplexní vyšetření, které zahrnuje několik diagnostických postupů, jejichž výsledky budou léčeny speciálními léky. Pro tyto účely se používají hormonální substituční léky, které ovlivňují koncentraci estrogenu a progesteronu v ženském těle. Ne všechny případy umožňují použití tohoto způsobu léčby. Před předepsáním substituční léčby ke snížení příznaků menopauzy bude proveden krevní test a bude pečlivě studován zdravotní stav ženy.

Taková léčba se neprovádí za přítomnosti vaskulárních onemocnění, onkologie nebo nemocí, které jsou spojeny se zhoršenou funkcí imunitního systému. Navíc kontraindikace hormonální substituční terapie jsou onemocnění pankreatu a jater.

Hormony se nepoužívají ke snížení návalů horka v případě klimakterického syndromu, pokud pacient trpí těžkým krvácením způsobeným myomem děložním, poruchou funkce vaječníků, onemocněním endometria. Metoda se nepoužívá pro závažná porušení funkce srdce.

Takové přípravky by měl vybírat pouze ošetřující lékař, stav pacienta se kontroluje jednou za 6-12 měsíců. Předtím je určena koncentrací hormonů v krvi. Před zahájením hormonální terapie je nutné podstoupit tyto diagnostické postupy:

• Mamografie.
• Ultrazvukové vyšetření hrudníku a pánevních orgánů.
• EKG
• Krevní test pro stanovení srážlivosti.
• Forma uvolňování léků je odlišná, může to být:
• Tablety - Klimonorm, Estrovel, Ovestin a další.
• Sádra - Klimara. Aplikuje se nalepením na oblast páteře nebo na hýždě.
• Gels - Estrozhel.

Někdy, když žena nemůže být předepsána hormonální léčba z nějakého důvodu, aby se zmírnily příznaky tzv. Menopauzálního syndromu, je jí předepsána antidepresiva (adepress, efevelon, atd.). Tyto léky snižují výskyt návaly horka díky působení na cévy.

Nehormonální léky

Pro zmírnění klinických projevů menopauzy se častěji používají následující bylinné přípravky:

1. Femivell. Tento lék je doplněk stravy, který má mnoho příznivých vlastností díky své složce vitaminu E a rostlinných analogů hormonu estrogen.
2. Qi-Klim. Nástroj obsahuje kořen červeného kartáče. Pomáhá obnovit rovnováhu hormonů, díky níž nejen snižuje závažnost záchvatů a dalších klinických projevů menopauzy, ale také zlepšuje imunitu. Lék má protizánětlivé vlastnosti, pomáhá snižovat cholesterol v těle.
3. Ladys Formula Menopauza. Jedná se o komplex vitamínů na přírodní bázi. Vytvořeno pomocí extraktu Passiflora. Prostředek obsahuje velké množství vitamínů a minerálů.
4. Klimadinon. Lék, který má podobný účinek jako přírodní estrogen. Vyrobeno na základě kořene hada. Pravidelné užívání může snížit četnost a závažnost útoků.
5. Remens. Lék je homeopatie, která má tonizující účinek. Obsahuje hadí jed, cimicifuga extrakt a další složky. Používá se k vyrovnání nedostatku hormonů, ke snížení příznaků menopauzálního syndromu, zejména návaly horka.

Lidové léky

Chcete-li snížit frekvenci útoků nebo je zcela odstranit, můžete použít recepty tradiční medicíny:

1. Šalvěj Tato rostlina je často používaným produktem pro boj s příznaky menopauzy - může být použita jako nápoj, který nahradí pravidelný čaj. Připravuje se takto: 1 lžička. suroviny vylily 500 ml vařící vody a naplnily se. Doporučuje se připravit infuzi třikrát denně. Trvání léčby je dva týdny, poté se přestávka provede ve stejném období, po kterém by měla být léčba obnovena.
2. Oregano. Tato bylina je známá svými uklidňujícími vlastnostmi. Ovlivňuje centrální nervový systém. Kromě toho, oregano má protizánětlivé, analgetické a choleretické vlastnosti, takže může být použit ke zmírnění nervového nadměrného vzrušení, odstranění poruch spánku, snížení tlaku.
3. Bylinná infuze. Pro vaření znamená, že musíte míchat ve stejném poměru máty, kořenů kozlíku, květy heřmánku. 2st.l. získanou směs nalijte do termosky a nalijte 500 moří vroucí vody. Po třech hodinách napijte a pijte každý den čtvrt hodiny před snídaní a večeří.

Jak oddálit stáří

Později menopauza, tím snadnější bude pohybovat se doprovodnými příznaky. K oddálení tohoto přirozeného procesu můžete použít recepty tradiční medicíny. Dobrá pomoc odvarů bylin - lípa, chmelové hlávky, kořen angeliky, jetel červený, jasan, ovesné vločky a semena ječmene. Vybraná složka se vaří v termosce s vroucí vodou nebo pomocí vodní lázně. Pokud pravidelně užíváte léčivé přípravky, příznaky menopauzy budou méně výrazné a rychle skončí, aniž by zanechaly jakékoli závažné komplikace.

Video: jak se vyrovnat s přílivem během menopauzy