Jaký čas dát dítě spát?

Situace s ohledem na dobu, kdy je nutné dítě poslat do spánku, závisí přímo na územním sídle. Například obyvatelé naší vlasti, a to i v 8-9 hodin, mohou klidně chodit na procházku s dětmi, zatímco v Evropě už děti spí. Důležitá je také sezóna roku, později se v létě ztmaví a člověk zůstane vzhůru déle. V zimě jsou denní hodiny krátké, takže děti začnou chtít spát brzy. Dnes budeme zkoumat hlavní rysy, které ovlivní i věk dítěte.

Sovětské normy

1. Každý moderní rodič je jistě konfrontován se skutečností, že starší generace diktuje své vlastní podmínky s ohledem na dobu, kdy se dítě dostane do postele. V sovětských časech, děti byly poslány k posteli, jakmile oni se otočili 8-9 večer.
2. Obvykle dítě spalo zdravě od 21 hodin do 6 hodin Pak dostal další 3 hodiny na svůj denní odpočinek. To však není v současné situaci příliš výhodné, protože ani za hodinu se z práce nevrátí ani všichni rodiče. Ukazuje se, že dítě nevidí až do rána.
3. Toto přizpůsobení bylo vhodné zejména pro pracující rodiny a zejména matky, jejichž mateřská dovolená trvala jen rok. 3 hodiny vyhrazené pro denní spánek byly právě včas, aby dítě usnulo ve školce.
4. Časem a odpovídajícím způsobem, jak dítě roste, je doba spánku ve dne snížena. Zanedlouho nebylo dítě vůbec spát. Ukazuje se, že první srovnávač během dne nespal, byl připraven na školu, večer byl unavený.
5. Pro mnohé takové plány nevyhovují z různých důvodů, okolností a jiných aspektů. To platí zejména pro rodiče, kteří milují sedět ve večerních hodinách daleko. Proto posílají dítě do postele příliš pozdě. Mimochodem, na západě, poslání dítěte do postele v 9 hodin je velmi pozdě.

Evropské normy

1. Pokud se budete držet názoru místních odborníků, dítě by mělo jít do postele vůbec, začíná v 18 hodin, končí na 8-30, a ne později! Ranní probuzení je jim dáno v 7 hodin ráno, což není vždy vhodné. Denní spánek je zrušen, protože během nočních hodin dítě prostě spí.
2. Jistě v každé rodině byly takové případy, kdy si dítě blíže k 7 hodinám začalo třením očí, stěžovat si, že chce spát. Lidé kolem něj začínají lákat karikatury, hudbu, hry, věřit, že dítě prostě nespí před ranními hodinami a probudí rodiče v noci. To je však v zásadě špatný přístup.
3. Dítě má biologický rytmus, který určuje, kdy je nutné spát a kolik. Pokud mladší generace zaspí brzy, pak budou určitě spát až do rána. A uložíte svůj vlastní „pozdní“ plán, zničíte tělo. Vědci našli vysvětlení, proč by měl být spánek uložen brzy.
4. Lidské tělo je neustále vystavováno biologickému rytmu, totiž změně denních hodin v noci a naopak. Když se ztmaví, začne melatonin fungovat. Tento hormon je zodpovědný za zdravý spánek, stejně jako za absenci nočních můr.
5. Uvedená látka působí jako sedativum. Teplota těla se mírně snižuje, koncentrace glukózy klesá, svalové tkáně se uvolňují. Tělo už doslova křičí, že se den změnil v noci, je čas spát. Pokud tento okamžik nezmeškáte, osoba rychle usne.
6. V těle dítěte začíná hormon svou produkci od 6 do 8 večer. Pokud pečlivě sledujete své vlastní dítě, najdete ideální čas, kdy musí jít spát. Oční víčka jsou považována za zjevné známky, dítě si mnul oči, pohodlně se hodí.
7. Pokud vynecháte tento stav, melatonin je nahrazen kortizolem, který je zodpovědný za vitalitu. Dítě nebude spát alespoň dalších pár hodin, což nebude mít prospěch jeho rostoucímu tělu. Kromě toho budou noční můry, dítě začne být vrtošivý, bude se probouzet častěji v noci.

Doba spaní a věk dítěte

1. V závislosti na vlastnostech těla dítěte může trvat různé hodiny, než si různé děti mohou obnovit svou sílu. Některé děti mohou spát v noci do 9 hodin, a to je dostačující pro celý další den.
2. Ostatní děti si mohou odpočinout 1 hodinu během dne, vyčerpat a spát 12 hodin v noci, proto je důležité vědět, který čas je nejvhodnější pro spaní. V závislosti na věku dítěte by měl být položen večer v různých hodinách.
3. Po porodu v prvních 3-4 měsících života dítěte bude potřebovat spoustu času na spaní. V tomto případě stojí za povšimnutí, že dítě v tomto věku pravděpodobně nebude spát ve své postýlce. Proto také musíte s ním lhát.
4. Doba spánku se může značně lišit v důsledku chaotických denních snů. Vaším úkolem zůstává, abyste sami pomohli dítěti usnout ve správný čas. U kojence by měl být stanoven přirozený rytmus bdění a spánku.
5. Pokud je dítě již od 3 do 6 měsíců, ideální doba pro pokládku je od 7 do 8 hodin. V tomto případě by sen měl trvat až do 7 hodin ráno. Pokud stále kojíte, může se probudit uprostřed noci, aby uspokojil svůj hlad.
6. V tomto případě je velmi důležité upravit denní rytmus. Pokud uděláte všechno správně a dáte dítě spát včas, nebude se v noci probouzet. Od šesti měsíců do jednoho roku dítěte se doporučuje ležet spát kolem 7 hodin. Zároveň musí dítě spát 2-3 krát denně.
7. V takovém období je důležité zajistit přechod ze 3 snů na 2. Takové postupy mohou režim výrazně zbourat. Kvůli tomu dítě později usne ve večerních hodinách. Tento věk je považován za nejobtížnější, připravit se na časté narušení snů.
8. Kvůli tomu, v noci, dítě často visí na hrudi a snaží se spát. Bez toho nebude vůbec schopen odpočívat. Odborníci důrazně doporučují kurzy předem, jak naučit dítě usnout bez prsu.
9. Nebude tedy probuzení v noci a neustálá nemoc z pohybu. V důsledku toho je možné do 1 roku života dítěte plně přizpůsobit režim spánku a užívat si dobré noci. Od 1,5 roku věku by mělo být dítě přeneseno ze dvou denních snů na 1.
10. Ve večerních hodinách bude přímo záviset na tom, kdy se dítě probudí ráno a kolik času na odpočinek během dne. Nicméně, v každém případě byste měli usilovat o to, aby dítě usnulo kolem 9 hodin večer.
11. Ve věku 3 let by mělo mít dítě již 1 den spánku. V této době může dítě často neochotně odpočívat. Snažte se dělat všechno možné, aby usnul. Od 3 do 4 let je důležité spoléhat na počet hodin bdělosti. Tato fáze se může měnit od 5 do 6 hodin.
12. Pokud se dítě probudí v 7 hodin ráno, je třeba ho odpoledne odložit nejpozději do 13:00. Denní spánek trvá přibližně 2 hodiny. Během bdělosti bude mít dítě čas užívat si života a spoustu zábavy. Položení dítěte by mělo být nejpozději do 21:00.

Mělo by být chápáno, že dítě by mělo být položeno relativně brzy, protože může docházet k určitým nepříjemnostem. Nenechte se rozrušit, pokud manžel přijde domů později, než když dáte dítě spát. Můžete vidět dítě a hrát si s ním brzy ráno. Den tedy začne dobrou náladou.

Video: pravidla pro miminko