Er det muligt at have tørret frugt ved amning?

Tørrede frugter er nyttige for alle kategorier af borgere, nyoprettede moms på amning er ingen undtagelse. Et sådant produkt er udstyret med naturlige stoffer, der har en positiv effekt på en kvindes og et spædbarns krop. Derfor, når du bliver spurgt, om den tørrede frugt er tilladt, er svaret helt sikkert der. Ja, det er muligt og endda nødvendigt! Lad os lære alle subtiliteter og regler for optagelse. Vi giver også opskriften på compote og de typer tørret frugt, der kan indtages med HB.

Sammensætning og nyttige kvaliteter af tørrede frugter

Hovedværdien af ​​de diskuterede råmaterialer er, at i tørrede frugter er der mange kostfibre. De er ansvarlige for fordøjelsessystemet, derfor forhindrer de forstoppelse og problemer med assimilering af mad (et fælles problem med sygeplejersker). Men i et sådant tilfælde er det meget vigtigt ikke at overvære, ellers kan barnet opleve en lidelse i stolen.

Hvis vi går ud fra eksperternes mening, er det nyttigt at spise datoer, tørrede abrikoser, rosiner, dette er en traditionel trio. Tilladt tørret rosehip i form af compote, æbler og pærer, svesker. Disse sorter hjælper med at forbedre amning, forbedre kvaliteten af ​​mælk, sætte for moderens psyke.

Næsten alle tørrede frugter koncentrerer organiske syrer, kostfiber, mineral-vitaminkompleks og mange (!) Saccharider i deres sammensætning. På grund af inddragelse af kulhydrater bør ikke overvælde.

Det er ikke nødvendigt at fejlagtigt tro på, at det er muligt at forbruge nyttige frugter uhyre. Dagligt må man ikke spise mere end 3 stykker tørret abrikos, 2 datoer, halvdelen af ​​ramen. Alle tørrede frugter, undtagen tørrede abrikoser, forbruges efter hovedmåltidet.

Nu om vitaminer og mineralske forbindelser. Tørrede frugter er rige på fosfor, jern, magnesium, mangan, calcium og kalium. Af vitaminerne gives et hæderligt sted til gruppe B, ascorbinsyre, tocopherol med retinol og vitamin K.

En sådan omfattende liste er vigtig for den nyligt fremstillede mamma, fordi den hjælper med at opretholde immunitet, forbedrer fordøjelsen, lindrer stress på hjertet og nyrerne, øger kognitive evner og styrker metaboliske processer.

Sætte tørret frugt i kosten

1. Kompoter og te fremstilles på basis af tørrede råmaterialer. De får lov til at komme ind i dagligdagsmenuen efter et par uger efter levering. Tørrede frugter selv introduceres i kosten i omkring en måned (nogle gange tidligere).
2. Du bør ikke straks slå på et stort antal tørrede frugter eller spise flere sorter på samme tid. Start med en ting, gradvist øge lydstyrken og se barnets reaktion.
3. Hvis et barn ikke har nogen bivirkning, er en forøgelse af mængden tilladt. I tilfælde af uønskede konsekvenser er en bestemt type tørret frugt udelukket fra menuen i mindst en måned.
4. I de fleste tilfælde fordøjes næsten alle tørrede frugter hurtigt og forårsager ikke allergier. Men deres overspisning kan føre til kolik, gasdannelse, smerte i en babys underliv.

Tilladt at modtage tørret frugt

1. Rosiner. Lederen blandt de tilgængelige sorter. Tørrede druer akkumulerer mange mineralstoffer, der er nødvendige for den korrekte dannelse af barnets muskuloskeletale system. Vi taler om fosfor og calcium, som i kombination er en ideel duet. Raisin er nyttig, fordi det forbedrer aktiviteten i hjertet af en kvinde, styrer indikatorerne for tryk og eliminerer hopp.
2. Æbler / Pærer Universal type tørret frugt og relativt sikkert at modtage nyoprettede moms. På basis af æbler med pærer fremstilles te og kompoter ofte.Men de må også tages i tørret form. Den indeholder en masse jern, magnesium og kalium. Et positivt træk er, at barnet sjældent har en allergi.
3. Svesker. Det betragtes som en rekordindehaver i opsamling af kostfiber, derfor renser det perfekt tarmkanalen fra stagnation og forhindrer at nedsætte metabolismen. Forbedrer fordøjelsen af ​​mad, eliminerer gæringen af ​​mad i spiserøret. Det er et glimrende middel mod forstoppelse i moderen og fordøjelsesproblemer i barnet.
4. Tørrede abrikoser. Det anbefales at spise det før et måltid, så fødevaren i receptionen absorberes lettere og hurtigere. Således vil den nylavede mumie ikke føle sig tung, spiser en moderat mængde og mætter kroppen med det manglende mineral-vitamin-kompleks.
5. Datoer. I processen med at modtage tørret frugt af denne type øges mælkeproduktionen betydeligt. I tilfælde af problemer med amning er det derfor nødvendigt at medtage datoer i menuen. De har også en masse kalium, godt for hjertet.

Regler for at tage tørret frugt

1. Tørrede frugter må indtage den daglige kost fra 2-3 uger efter fødslen. Kompoter kan være fuld efter 7-9 dage fra begyndelsen af ​​amningen. Sådanne produkter vil være en fremragende tilsætning til kosten. Desuden betragtes tørrede frugter som allergivenlige.
2. Hvis du kun vil introducere sådanne produkter i kosten, skal du gøre det gradvist. Først skal du spise en bestemt type tørret frugt i flere dage. Se reaktionen af ​​din egen krop og baby. Hvis barnet ikke viser fordøjelsesproblemer og ikke viser allergier, kan produktet fortsætte med at spise.
3. Hvis kroppens reaktion på sammensætningen manifesterede sig negativt, er det obligatorisk at udsætte forbruget af tørret frugt i ca. 1 måned. Herefter kan man gentage proceduren. Det er forbudt at prøve flere typer produkter på én gang. Overhold intervaller på flere dage.
4. Det er obligatorisk at observere den daglige mængde råvarer, det er forbudt at overvælde med lignende forbindelser. Ellers kan du stå over for ret alvorlige problemer. Tørrede frugter kan udvikle en stærk allergisk reaktion eller individuel intolerance.
5. Produkter kan i høj grad skade barnet. Barnet vil øge gas og kolik betydeligt. Altid når man køber tørret frugt, skal man se på udløbsdatoen og sammensætningen. Undersøg pakken for integritet. Den bedste løsning vil selvfølgelig være selvtørrende frugt. Tilsæt sammensætningen i korn og andre retter.

Tørret frugtkompot

1. At forberede en lækker kompot har ikke nødvendigvis kokkens færdigheder, og du har heller ikke brug for mange komponenter. Det er nok at tage rosiner, æbler, svesker, citron og 120 gr. sukker. Hæld tørret kogt vand over tørret frugt inden brug.
2. Tag kun zest fra citronen. Kombiner alle ingredienserne i en gryde og hæld i 2 liter. renset vand. Det vil tage omkring 400g. tørret frugt. Kog kompot efter kogning i ca. 12 minutter. Lad drikkevaren fordybe i ca. 2-3 timer. Hvis du har et ønske om slik, giv foretrukket tørret frugt.

Tørrede frugter er af stor værdi for repræsentanter for svagere køn, der ammer barnet. I mangel af kontraindikationer kan sådanne produkter styrke moderens og babyens krop til fulde. Det vigtigste er at følge enkle instruktioner. I tilfælde af afvigelser skal du straks kontakte en specialist.

Video: Fordele og skader på tørret frugt