Πώς να αποκαταστήσετε γρήγορα τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα

Πολλοί καπνιστές πιστεύουν ότι ο εθισμός δεν είναι εθιστικός, αλλά αυτή η παρανόηση είναι ένα λάθος. Το κάπνισμα καπνού είναι ένας εθισμός που είναι αρκετά δύσκολο να ξεφορτωθεί. Οι άνθρωποι που καταφέρνουν να το κάνουν πρέπει να ανακτήσουν τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα. Το τελικό αποτέλεσμα εξαρτάται από την αρχική κατάσταση της υγείας, τη δύναμη των τσιγάρων και τη διάρκεια του εθισμού. Για να φέρετε την υγεία σε έναν τόνο, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε αποτελεσματικές συστάσεις και να αλλάξετε ριζικά τους συνήθεις τρόπους. Εξετάστε τις σημαντικές πτυχές της τάξης.

Ο ρυθμός απομάκρυνσης επιβλαβών ουσιών από τους πνεύμονες

1. Αφού ένα άτομο σταματήσει το κάπνισμα, το σώμα του αρχίζει να καθαρίζεται. Οι επιβλαβείς ουσίες απομακρύνονται από την αναπνευστική οδό, ιδίως τους πνεύμονες και τους βρόγχους.Η νικοτίνη απορροφάται μετά από 3-5 ώρες μετά το κάπνισμα του τελευταίου τσιγάρου.
2. Ως εκ τούτου, η νευρική ένταση, ευερεθιστότητα, απώλεια συγκέντρωσης. Το σώμα απαιτεί μια νέα δόση, μετά την οποία υπάρχει μια ηρεμία. Εάν δεν καπνίζετε άλλο τσιγάρο, η νικοτίνη εξαφανίζεται εντελώς, αλλά άλλες τοξικές ουσίες παραμένουν στους τοίχους των πνευμόνων.
3. Οι ρητινώδεις ενώσεις, σύμφωνα με τους ειδικούς, περιβάλλουν τους πνεύμονες και τους βρόγχους για πολλά χρόνια. Ακόμη και μετά την πλήρη διακοπή του καπνίσματος, παραμένουν στο ανθρώπινο σώμα. Για να πραγματοποιηθεί η «ανάνηψη» της αναπνευστικής οδού, θα καταβληθεί μεγάλη προσπάθεια για τη φροντίδα της υγείας.
4. Εάν αφήσετε τα πάντα όπως είναι, οι πνεύμονες θα καθαρίσουν σε 4-6 χρόνια. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι προτιμούν να βοηθήσουν το σώμα να εξαλείψει τις τοξίνες και τα δηλητήρια. Ως αποτέλεσμα των απλών χειρισμών, μπορεί κανείς να φέρει την υγεία σε ετοιμότητα για 2-3 χρόνια. Συμφωνώ, ένα ωραίο επίδομα που θα αποκαταστήσει τους πνεύμονες 2 φορές πιο γρήγορα.

Περιβάλλον οργανισμού

1. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να οργανώσετε το σωστό χώρο. Κανένα φάρμακο και συσκευές δεν θα είναι σε θέση να καθαρίσουν τους πνεύμονες καθώς θα κάνουν τη βέλτιστη υγρασία και τη θερμοκρασία.Οι σωστές παράμετροι θα εξασφαλίσουν τον καθαρισμό στο σωστό επίπεδο, με αποτέλεσμα μετά από 5 ημέρες διακοπής να αισθάνεστε καλύτερα.
2. Προσπαθήστε να κάνετε ότι η θερμοκρασία στο διαμέρισμα δεν υπερβαίνει το σημάδι των 22 βαθμών. Σε αυτή την περίπτωση, η σχετική υγρασία του αέρα θα πρέπει να κυμαίνεται από 55-65%. Ένας δείκτης χαμηλότερος από αυτόν που ισχυρίζεται ότι θα έχει μια καταστροφική επίδραση στην κατάσταση των πνευμόνων. Για να καθορίσετε τις παραμέτρους, χρησιμοποιήστε μια συσκευή που ονομάζεται υγρόμετρο. Κρεμάστε το στον τοίχο του δωματίου και προσέξτε τους κραδασμούς.
3. Για να ικανοποιήσετε τις παραπάνω συνθήκες, αερίστε το δωμάτιο 4-5 φορές την ημέρα. Εάν τα παράθυρα έχουν θέα στο δρόμο, ακολουθήστε τη διαδικασία νωρίς το πρωί, αργά το βράδυ ή το βράδυ. Για να επιτευχθεί το βέλτιστο επίπεδο υγρασίας θα βοηθήσει τον οικιακό υγραντήρα. Μην ξεχνάτε να κάνετε καθημερινά υγρό καθάρισμα έτσι ώστε η σκόνη να μην ανέβει.

Περπατήστε στον καθαρό αέρα

1. Μεγάλη βόλτα στον καθαρό αέρα θεωρείται ένας αποτελεσματικός τρόπος καθαρισμού των πνευμόνων. Για να οργανώσετε σωστά την ημέρα, προσπαθήστε να περπατήσετε για δουλειά ή να κατεβείτε από τα μέσα μαζικής μεταφοράς 2-3 στάσεις νωρίτερα.
2. Πάρτε ένα σκυλί που χρειάζεται προσοχή και καθημερινή βόλτες. Εάν μιλάμε για μια ζεστή εποχή, πηγαίνετε για μια jog στο κοντινότερο πάρκο ή να κάνετε κάποια άσκηση στην ύπαιθρο.
3. Προτείνετε ένα νοικοκυριό να κάνει μια παράδοση για να περπατήσει καθημερινά το βράδυ. Μπορείτε επίσης να κάνετε μια βόλτα με ποδήλατο, να κάνετε ποδηλασία, να κάνετε χειμερινά σπορ (σκι, πατινάζ, snowboarding).
4. Είναι σημαντικό να θυμάστε για πάντα ότι ο καθαρός αέρας απομακρύνει τα ούλα από τους πνεύμονες πολύ καλύτερα από τα νεοφιλελεύθερα φάρμακα και τις αναπνευστικές συσκευές. Εκτός από τη διόρθωση της υγείας σας, η βελτίωση θα είναι ορατή στο δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά.

Κάνοντας αθλήματα

1. Μαζί με τους περιπάτους, μπορείτε να αρχίσετε να ασχολείστε με αθλήματα που στοχεύουν στη βελτίωση του αναπνευστικού συστήματος. Οι πιο βέλτιστες επιλογές είναι η γιόγκα και οι πιλάτες (αναπνευστική αεροβική), το "Νου και το Σώμα".
2. Χάρη σε ένα προγραμματισμένο και αποτελεσματικό συγκρότημα, οι πνεύμονες θα αυξηθούν σε όγκο, η δύσπνοια θα εξαφανιστεί. Για τα κορίτσια που σκοπεύουν να απαλλαγούν από τις επιπλέον κιλά, αυτές οι κατευθύνσεις θα ωφεληθούν.
3. Μια εναλλακτική λύση τρέχει και κολύμπι. Κάντε ένα πιστοποιητικό υγείας και εγγραφείτε για δοκιμαστικό μάθημα στην πισίνα.Προαιρετικά, μπορείτε να πάτε σε σχολή χορού, να πετάξετε σχοινί, να πατήσετε κούνια ή γλουτούς στο σπίτι.
4. Ο αθλητισμός θεωρείται η πιο αποτελεσματική μέθοδος. Εάν συνδυάσετε τη σωματική δραστηριότητα με άλλες διαδικασίες, θα είστε σε θέση να επιτύχετε πολλές φορές πιο γρήγορα.

Φυτική εισπνοή

1. Πολλοί γνωρίζουν όλες τις ευεργετικές ιδιότητες των φαρμακευτικών φυτών. Στη βάση τους, ετοιμάζονται αφέψημα, με τη βοήθεια των ενεργών συστατικών, μια ρινική μύτη και άλλες ασθένειες που αντιμετωπίζονται. Η χρήση των βοτάνων επηρεάζει επίσης ενεργά την εργασία των νευρικών και πεπτικών συστημάτων. Ωστόσο, ο καθένας δεν γνωρίζει ότι η εισπνοή βοηθά στην απομάκρυνση της ρητίνης από τους πνεύμονες.
2. Αποκτήστε μια συσκευή nebulizer από ένα ηλεκτρονικό κατάστημα ή φαρμακείο, έχει σχεδιαστεί ειδικά για τέτοιους σκοπούς. Οι χρεώσεις των φαρμακευτικών φυτών πωλούνται στο φαρμακείο. Προτιμήστε τα ξηρά βότανα όπως ο ευκάλυπτος, το βάλσαμο λεμονιού, το ginseng, το γεράνι, το χαμομήλι, ο φασκόμηλος, ο δρυός και ο φλοιός σημύδας. Μπορείτε επίσης να θεωρήσετε ταξιανθίες τριαντάφυλλα, plantain, θυμάρι.
3. Εάν δεν είναι δυνατό να αγοράσετε ένα νεφελοποιητή, βράστε τα βότανα σε μια κατσαρόλα, ρίχνοντας άφθονο βραστό νερό πάνω τους.Καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα, πηγαίνετε κάτω από τη δεξαμενή, κρατήστε μια απόσταση περίπου 35-40 εκ. Εισπνεύστε τους σχηματισμένους ατμούς για ένα τέταρτο της ώρας. Η συχνότητα της διαδικασίας είναι 1 φορά σε 2 ημέρες, η διάρκεια είναι 1 έτος με μηνιαίες διακοπές περίπου 7 ημερών.

Σάουνα και μπανιέρα

1. Είναι γνωστό ότι ο θερμός, υγρός αέρας έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού. Επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος, αφαιρεί τις τοξίνες και τις σκωρίες μέσω του ιδρώτα, βοηθά στην απολέπιση των νεκρών σωματιδίων.
2. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι ότι η θέρμανση των πνευμόνων και των βρόγχων βοηθά στην απομάκρυνση βλαβερών ουσιών από την κοιλότητα τους. Κάντε την συνήθεια να επισκέπτεστε το μπάνιο ή τη σάουνα μία φορά την εβδομάδα. Δεν είναι απαραίτητο να βρίσκεστε στο ατμόλουτρο αρκετές ώρες · αρκεί να θερμάνετε τους αεραγωγούς για 15 λεπτά κάθε μισή ώρα.
3. Εάν δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε το μπάνιο, πάρτε ένα ζεστό μπάνιο με αιθέρια έλαια και βότανα. Για να το μαγειρέψετε, βράζετε 120 γρ. όλα τα φαρμακευτικά φυτά (φυτά) σε 1 λίτρο βραστό νερό, αφήστε το να ετοιμάσει και να στραγγίξει. Κατεψυγμένο αγαπημένο αιθέρα (περίπου 5 ml), Ρίξτε ζωμό στο μπάνιο. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 15 λεπτά, η συχνότητα είναι καθημερινή.

Πρακτικές συστάσεις

1. Για να καθαρίσετε αποτελεσματικά τους πνεύμονες, πρέπει να ισορροπήσετε την καθημερινή διατροφή σας. Στηρίξτε τους φρέσκους ανανάδες, φάτε τα κρεμμύδια και το σκόρδο στην καθαρότερη μορφή του. Το γάλα, το κόκκινο κρασί, τα μήλα, το καθαρό πόσιμο νερό βοηθά να βγάλει το πίσσα.
2. Πολλοί δεν δίνουν σημασία στο παθητικό κάπνισμα, αλλά μάταια. Αυτό το είδος πολύ πιο επιβλαβές ενεργό. Προσπαθήστε να αποφύγετε δωμάτια με μεγάλη συσσώρευση καπνού, μην πηγαίνετε στο δωμάτιο καπνιστών "για την εταιρεία".
3. Το φύλλο Bay βελτιώνει την ασυλία και καθαρίζει τον αέρα. Διαδώστε τα καρυκεύματα σε κάθε δωμάτιο, προαιρετικά παρασκευάστε δάφνη και πίνετε πριν από τα γεύματα 3 φορές την ημέρα.
4. Για να επιταχύνετε την έκλυση των πτυέλων, ετοιμάστε ένα μείγμα λεμονιού και μέλι. Πιέστε το χυμό από ένα εσπεριδοειδές, προσθέστε 20 γραμμάρια. γλυκαντικό, πάρτε ένα άδειο στομάχι 3 φορές την ημέρα.
5. Μπορείτε να καθαρίσετε τους αεραγωγούς μόνο εάν παραιτηθείτε πλήρως από το κάπνισμα. Μην βασίζεστε στο αποτέλεσμα εκείνων που καπνίζουν ακόμη και ένα τσιγάρο την ημέρα.
6. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι το κάπνισμα καπνίσματος είναι επιζήμιο όχι μόνο για τους πνεύμονες αλλά και για άλλα εσωτερικά όργανα. Το ποτό θα βοηθήσει το σώμα να γίνει έτοιμο για μάχη. Χρησιμοποιήστε τουλάχιστον 2,5 λίτρα. φιλτραρισμένο νερό ανά ημέρα.

Κάθε πρώην καπνιστής σκέφτεται πώς να καθαρίσει τους πνεύμονες μετά την απαλλαγή από την επιβλαβή συνήθεια. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Ξεκινήστε να παίζετε αθλητικά, εξομαλύνετε τα τρόφιμα, πίνετε περισσότερο καθαρό νερό. Επισκεφθείτε το ατμόλουτρο μία φορά την εβδομάδα, κάνετε καθημερινά βόλτες στον καθαρό αέρα, εισπνέετε με φαρμακευτικά βότανα. Παρακολουθήστε το επίπεδο υγρασίας και θερμοκρασίας στο διαμέρισμα.

Βίντεο: πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα