Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στο γόνατο στο σπίτι

Το γόνατο είναι ένας πολύ περίπλοκος μηχανισμός που μπορεί εύκολα να καταστεί ανίκανος, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να αποκατασταθεί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, μόλις εμφανιστεί οποιαδήποτε οδυνηρή αίσθηση, συνιστάται να δοθεί προσοχή σε αυτήν και να προσπαθήσουμε να την θεραπεύσουμε. Σήμερα δεν θέλουμε να μιλάμε για αυτοθεραπεία, η οποία συχνά οδηγεί μόνο στην επιδείνωση της κατάστασης, αλλά και στους τρόπους για να βοηθήσουμε ικανοποιητικά το δικό σας σώμα.

Πόνο στο γόνατο. Πολλοί αντιμέτωποι με αυτό, οι περισσότεροι προσπάθησαν να αντιμετωπίσουν μόνοι τους. Η πρώτη και κύρια συμβουλή μας: αν δεν βοηθά τίποτα, και ο πόνος δεν πάει μακριά - μάλλον στον γιατρό. Ο ειδικός θα καθορίζει πάντα τη σωστή και επαρκή θεραπεία.

Πώς γίνεται η άρθρωση του γόνατος και γιατί πονάει

Η άρθρωση του γόνατος είναι ένας ειδικός μηχανισμός με τον οποίο μπορούμε να λυγίσουμε το πόδι και να κινηθούμε. Παρά τη δύναμή του,Είναι αρκετά ιδιότροπο και μπορεί εύκολα να καταστραφεί. Πολλοί επαγγελματίες αθλητές, ιδίως ποδοσφαιριστές, έχουν συνεχή προβλήματα με αυτό το μέρος του σώματος. Ωστόσο, αν δεν ανήκεις σε αυτή την ομάδα, μπορείτε να απαλλαγείτε από το πρόβλημα μία για πάντα.

Γιατί βλάπτει το γόνατο; Υπάρχουν πολλοί λόγοι, όλοι τους χωρίζονται σε διάφορες ομάδες.

Μηχανική ζημιά. Με απλά λόγια, διάφορους τραυματισμούς. Ένα γόνατο μπορεί να βλάψει σοβαρά ακόμη και ένα μικρό χτύπημα σε αυτό. Συχνά, οι άνθρωποι πέφτουν σε αυτό το μέρος του σώματός τους, και μαζί με τα αιματοφάγα τραυματίζονται πιο σοβαρά: ρωγμές, εκτόπιση αρθρώσεων, εξάρσεις και ακόμη και κατάγματα. Με την ευκαιρία, ένα κάταγμα της επιγονατίδας είναι ένα από τα πιο δύσκολα, έτσι πρέπει να είστε προσεκτικοί εδώ. Εάν, κατά την κρούση, παρατηρήσετε ερυθρότητα, αίμα, ακόμα χειρότερα - πρήξιμο, έχετε έναν άμεσο δρόμο προς την κλινική.

Φυσιολογικοί παράγοντες. Οποιαδήποτε ασθένεια σχετίζεται με την άρθρωση του γόνατος. Αυτό μπορεί να είναι είτε το κρύο του (για παράδειγμα, με μακρά διαμονή σε κρύο νερό), ή οποιαδήποτε παθολογία, συγγενή ή αποκτηθείσα στη διαδικασία της ζωής. μερικές φορές στην άρθρωση σχηματίζονται διάφοροι όγκοι διαφορετικής προέλευσης.

Ψυχολογικοί παράγοντες. Υπάρχει κάτι τέτοιο όπως η ψυχοσωματική. Εάν είναι εύκολο να εξηγηθεί: μερικές φορές εσωτερικές εμπειρίες προβάλλονται σε όργανα ή μέρη του ανθρώπινου σώματος. Για παράδειγμα. σοβαρή πίεση, παρατεταμένη κατάθλιψη, απλώς μια κατάσταση κατάθλιψης μπορεί εύκολα να προκαλέσει προβλήματα με την άρθρωση του γόνατος. Πιθανώς, όλοι έμαθαν την έκφραση ότι ένα άτομο "είχε ένα αδύναμο πόδι λόγω έντονης θλίψης". Μερικές φορές αυτό ακριβώς συμβαίνει στη ζωή.

Οι αιτίες του πόνου στο γόνατο είναι πολλές, από την άβολη στάση του σώματος, την παρατεταμένη και ακατάλληλη άσκηση, την υπερβολική πίεση των μυών των ποδιών στη σοβαρή εσωτερική παθολογία. Ωστόσο, δεν πρέπει να πανικοβληθείτε αμέσως. Πολύ συχνά, ο πόνος είτε επιλύεται ή θεραπεύεται εύκολα. Απευθυνθείτε αμέσως στο γιατρό εάν:

1. Έχετε αισθανθεί έντονα έναν πολύ δυνατό πόνο με αύξηση της αίσθησης. Μερικές φορές πυροβολούνται και η κάμψη γίνεται απλά αφόρητη.
2. Ως αποτέλεσμα του τραυματισμού, υπάρχει πρήξιμο, πρήξιμο, πόνος όταν πιέζετε με τα δάχτυλά σας, και το γόνατο σας εμποδίζεται από το περπάτημα, το κάθισμα ή ακόμα και να κινείται.
3. Ο πόνος δεν εκδηλώνεται πολύ, είναι περισσότερο σαν ένα γκρίνια, αλλά, παρ 'όλα αυτά, δεν πάει μακριά για πολύ καιρό.
4. Εσείς ο ίδιος αισθάνεστε άγχος και υποψιάζεστε κάτι σοβαρό. Ο φόβος μπορεί να μην επιβεβαιωθεί, αλλά θα απαλλαγείτε από την ένταση. Ως αποτέλεσμα, το πρόβλημα θα πάει μακριά.

Ο πόνος στο γόνατο είναι ένα πολύ κοινό φαινόμενο, επειδή αυτός ο σύνδεσμος είναι ένας από τους πιο περίπλοκους σε όλο το ανθρώπινο σώμα. Πρέπει να μάθετε πώς να τον φροντίζετε σωστά και να απαντάτε σωστά στον πόνο που έχει προκύψει.

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στο γόνατο: διαφορετικοί τρόποι

Αν το πρόβλημα έχει ήδη συμβεί, ο πανικός δεν θα βοηθήσει. Εδώ πρέπει να βοηθήσετε σωστά και σωστά τον εαυτό σας. Ακολουθούν ορισμένοι αποτελεσματικοί τρόποι:

1. Λαϊκές μέθοδοι. Υπάρχουν πολλοί από αυτούς, όχι όλοι βοηθούν το ίδιο. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν ο πόνος εμφανίζεται λόγω υπερβολικού ή μικρού τραυματισμού, μπορείτε να βοηθήσετε. Καλά μπορεί να βοηθήσει το ιώδιο στη σύνθεση του αλκοολικού διαλύματος. Τα μέσα πρέπει να λερώσουν το πονόδοντο (ανακατεύουμε το ιώδιο και το αλκοόλ και περιμένουμε μέχρι το προκύπτον φάρμακο να γίνει διαφανές). Τρίψτε απαλά στο γόνατο, ενώ σε κάθε περίπτωση χωρίς να επιβάλλετε επιδέσμους (ο επίδεσμος και η σταθεροποίηση αντενδείκνυνται).
2. Οι ίδιες μέθοδοι περιλαμβάνουν τη συμπίεση των φρεσκοκομμένων πατατών τους.Τρίψτε τη ρίζα, μην την ξεφλουδίζετε και προσθέστε ελαφριά κηροζίνη λίγο, ανακατέψτε. Βάλτε μέσα στο κατεστραμμένο μέρος. Η καλύτερη επιλογή αν η διαδικασία θα γίνει 15 λεπτά πριν από τον ύπνο της νύχτας. Το κηροζίνη βελτιώνει τη ροή του αίματος και η πατάτα θεωρείται από καιρό μια από τις καλύτερες υπαίθριες θεραπείες για την ανακούφιση του πόνου και τη μείωση του σπασμού.
3. Σπιτική αλοιφή για την άρθρωση του γόνατος. Μια από τις πιο εύκολες συνταγές: 1η. κουταλάκι ξύδι (μήλο) + 1 κουταλιά της σούπας τερεβινθίνη + κρόκος αυγού. Όλα πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου. Τα συστατικά πρέπει να αναμειγνύονται επιμελώς σε μια ομοιογενή, πυκνή μάζα. Πριν από την εφαρμογή του γόνατος συνιστάται να τρίβετε λίγο, έτσι ώστε η αλοιφή να απορροφάται καλύτερα. Αφού το πονόχρωμο σημείο μαστίζεται, τυλίγεται και αφήνεται για μερικές ώρες. Μια άλλη συνταγή: κόψτε το μεσαίο κρεμμύδι στο μισό και κόψτε το κάθε κομμάτι για να αποστραγγίσετε το χυμό. Το λαχανικό ρίζας που παρασκευάζεται με αυτόν τον τρόπο πρέπει να τοποθετείται στο γόνατο, σφικτά τυλιγμένο έτσι ώστε το υγρό που βγαίνει από αυτό να αλληλεπιδρά με τους ιστούς της άρθρωσης και να το αφήσει όλη τη νύχτα.
4. Με το σχηματισμό οίδημα, το ολόκληρο θάμνο του φυτού καλέντουλας θα είναι το καλύτερο φάρμακο.Τρυπήστε, επεξεργαστείτε το κάτω από το νερό, ψιλοκόψτε και βράστε το. Στη συνέχεια, συνδέστε το πονόδοντο και σφικτά τυλίξτε με ένα επίδεσμο ή γάζα, ή ακόμα καλύτερα - προσκολλημένο φιλμ. Θεραπεία συνιστάται για 4 ημέρες, λίγο πριν τον ύπνο.
5. Όλα τα είδη τριβής και μασάζ μπορούν να σας βοηθήσουν. Αλλά εδώ είναι σημαντικό να θυμόμαστε: τέτοιες ενέργειες είναι καλές μόνο αν υπάρχει ένας μικρός τραυματισμός, χωρίς να μετατοπιστεί η άρθρωση. Διαφορετικά, μόνο μια οστεοπάθεια θα πρέπει να δουλεύει με το γόνατο. Θα το τοποθετήσει σωστά και θα εφαρμόσει έναν επίδεσμο στερέωσης ή ακόμα και ένα γύψο. Τρίψιμο συνήθως πριν από τον ύπνο, έτσι ώστε ο πόνος να υποχωρήσει, και το άτομο θα μπορούσε να κοιμηθεί ειρηνικά. Τι χρησιμοποιείται; Η λεύκανση του βάμματος σε μια πικραλίδα με την προσθήκη ιατρικής αλκοόλης (θέρμανση, αντιφλεγμονώδες, αναλγητικό αποτέλεσμα) είναι αποτελεσματική, έγχυση εννέα συστατικών με βότκα (πριν από τη χρήση πρέπει να είναι τουλάχιστον τριών ημερών και πριν την εφαρμογή λιπάνετε τον τόπο έκθεσης με λάδι για να αποφύγετε τα εγκαύματα του δέρματος) βότκα (αναλογία 1 φιάλης 300 γραμμαρίων θρυμματισμένων κάστανων, αναμονή για τουλάχιστον δύο εβδομάδες με καθημερινή ανάδευση, τρίβετε εντατικά και όχι φιλτράροντας).

Όλα αυτά τα εργαλεία δεν είναι επίσημα, αλλά μπορούν ακόμα να βοηθήσουν. Για να ανακουφίσετε τον έντονο πόνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε ιατρικό παυσίπονο (ιβουπροφαίνη, noshpa), αλλά αυτό θα είναι μόνο ανακούφιση των συμπτωμάτων, όχι θεραπεία.

Μερικές περισσότερες συμβουλές

Εκτός από τις εισηγμένες μεθόδους φαρμάκων, υπάρχουν και άλλες. Ο ευκολότερος από αυτούς είναι να ασφαλίσουν την άρθρωση έτσι ώστε να μην κινείται. Αυτό όχι μόνο θα ανακουφίσει τον πόνο, αλλά και θα βοηθήσει τον τραυματισμό να φτάσει πιο γρήγορα. Σε ειδικά καταστήματα (συνήθως, αθλητικά ή ιατρικά) πωλούνται μαξιλάρια γονάτων. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε εύκολα και σταθερά να στερεώσετε το τραυματισμένο γόνατο, προστατεύοντας έτσι τον εαυτό σας από τον πόνο.

Τέλος, η φυσιοθεραπεία μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική. Θα είναι καλύτερα να το συνταγογραφήσει ο γιατρός, αλλά μπορείτε να ζεσταίνετε και να κάνετε μασάζ στο σπίτι. Το κύριο πράγμα είναι να είστε σίγουροι ότι πραγματικά σας βοηθάει.

Ένας γιατρός που ασχολείται με τραυματισμούς και ασθένειες των αρθρώσεων ονομάζεται οστεοπάθεια. Μόνο αυτός μπορεί να καθορίσει το βαθμό της ζημιάς και να αποκαταστήσει το γόνατό σας. Μερικές φορές είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ειδικό εάν αισθάνεστε ότι κάτι είναι λάθος. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε και να θυμάστε μια λεπτομέρεια.Ασθένειες και τραυματισμοί του γόνατος μπορεί να υποκύψουν στη συντηρητική θεραπεία μόνο στα αρχικά στάδια. Δεδομένου ότι η άρθρωση αυτή κινείται συνεχώς, μπορείτε μόνο να επιδεινώσετε την κατάσταση και να προκαλέσετε την ταχεία ανάπτυξη του προβλήματος. Και τότε θα χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται συχνά να μην αυτο-φαρμακοποιείται.

Το γόνατο είναι ένας εύθραυστος και πολύπλοκος μηχανισμός, ο οποίος είναι πολύ απλός για να σπάσει την ακεραιότητα του. Μην απορρίπτετε το πρόβλημα, λένε, κάποια μέρα θα περάσει. Μια έγκαιρη και σωστή απόφαση είναι το κλειδί για την πλήρη θεραπεία χωρίς καμία παρέμβαση στο σώμα σας και εξαντλητικές περιόδους αποκατάστασης.

Φροντίστε τα γόνατά σας, παρακολουθήστε την υγεία σας και στη συνέχεια η ζωή σας θα είναι πλήρης και ενδιαφέρουσα!

Βίντεο: ασκήσεις από πόνο στο γόνατο