Πώς να σταματήσετε να φοβάστε τον τοκετό: συμβουλές

Εάν εσύ είσαι έγκυος συναντήσατε μια φίλη που σου είπε για όλες τις φρίκες της επερχόμενης γέννησης, μην την ακούσεις. Μάλλον, ακούστε, αλλά προσπαθήστε να μην πάρετε τις πληροφορίες τόσο κοντά στην καρδιά σας. Μετά από όλα, κάθε οργανισμός είναι ατομικός και η γέννηση μπορεί να λάβει χώρα με διαφορετικούς τρόπους. Ωστόσο, ο φόβος του τοκετού είναι απολύτως όλες οι γυναίκες, ανεξάρτητα από την παρουσία μεγαλύτερων παιδιών. Pervodki φοβούνται τον τοκετό, επειδή δεν ξέρουν τι τους περιμένει. Οι γυναίκες που γεννούν πάλι φοβούνται επίσης, και ακριβώς επειδή ξέρουν τι να περιμένουν. Ωστόσο, η σωστή στάση, η ευαισθητοποίηση και η εσωτερική ειρήνη θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το φόβο του τοκετού.

Γιατί μια γυναίκα φοβάται να γεννήσει

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες περιμένουν με τρόμο την επερχόμενη ημέρα γέννησης. Για να ξεπεραστεί αυτός ο φόβος, πρέπει να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι ακριβώς φοβάται η μέλλουσα μητέρα;

Τι θα συμβεί;
Αυτό είναι ένα από τα βασικά ζητήματα που απασχολούν πολλές έγκυες γυναίκες που γεννούν το μωρό για πρώτη φορά. Ο φόβος του άγνωστου είναι ένας από τους πιο σοβαρούς και ισχυρούς. Για να το ξεφορτωθείτε, πρέπει να ενημερωθείτε. Δεν υπάρχει λόγος να εξετάσουμε σε απευθείας σύνδεση οπτικά βίντεο για την εργασιακή δραστηριότητα - για πολλές συναισθηματικές γυναίκες μπορούν να είναι υπερβολικά εντυπωσιακές, το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γέννηση. Δεν πρέπει επίσης να αναζητήσετε πληροφορίες σε ιατρικές πηγές, επειδή περιγράφονται περιπτωτικά παθολογικές περιπτώσεις - δεν χρειάζεται να φορτώσετε το κεφάλι σας με περιττές πληροφορίες. Μπορείτε να βρείτε διάφορα φυλλάδια και άλλα μαθήματα σε νοσοκομεία μητρότητας που περιγράφουν λεπτομερώς τη διαδικασία γεννήσεων (αλλά αρκετά αισθητικά και σωστά). Μπορείτε να μοιάσετε με μαθήματα για τις έγκυες γυναίκες, στις οποίες ο γιατρός μιλά για το πώς θα γίνει σταδιακά. Ζητήστε από τις γυναίκες που έχουν γεννήσει στην οικογένεια να μιλήσουν για τη διαδικασία, αλλά πρέπει να καταλάβουν ότι αυτό πρέπει να γίνει απαλά, χωρίς συναισθηματικές υπερβολές. Οι σωστά παρουσιαζόμενες πληροφορίες είναι η βάση της ηρεμίας μιας εγκύου γυναίκας.

Μπορώ να υπομείνω τον πόνο;

Ο τοκετός είναι μια φυσική διαδικασία μέσω της οποίας πέρασαν δισεκατομμύρια γυναίκες, είστε ασθενέστεροι από όλους τους; Οι σύγχρονες ιατρικές συνθήκες μπορούν να αποτρέψουν διάφορες επιπλοκές και απρόβλεπτες καταστάσεις. Σε περίπτωση σοβαρού και αφόρητου πόνου, μια γυναίκα μπορεί να ζητήσει αναισθησία. Μπορεί να είναι γενική και τοπική. Η επιδερμική αναισθησία θα σας επιτρέψει να μην νιώσετε καθόλου το κάτω μέρος του σώματος. Ωστόσο, αξίζει να καταφύγουμε σε τέτοιου είδους μέτρα μόνο ως έσχατη λύση, διότι μια τέτοια αναισθησία έχει πολλές παρενέργειες.Ένας γνωστός γυναικολόγος παραδέχεται ότι σε φυσικό τοκετό, με πέντε δάχτυλα του ανοίγματος του τράχηλου, σχεδόν κάθε γυναίκα ζητάει επισκληρίδιο αναισθησία και για οκτώ δάχτυλα - καισαρική τομή. Αλλά αυτό δείχνει μόνο ότι μένει να περιμένουμε αρκετά και οι προσπάθειες πρόκειται να αρχίσουν.

Είναι όλα καλά με το μωρό;
Αυτό είναι ένα άλλο σημείο που βιώνει μια γυναίκα. Μετά από όλα, ο τοκετός είναι ένα άγχος και μια σοβαρή δοκιμασία όχι μόνο για τη μητέρα αλλά και για το παιδί. Κατά τη διέλευση του μωρού μέσω του καναλιού γέννησης, η αναπνοή του σταματά, υποφέρει από έλλειψη οξυγόνου. Ωστόσο, εδώ η φύση έχει προβλέψει τα πάντα. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, το μωρό βυθίζεται, όπως ήταν, σε χειμερία νάρκη, το σώμα του δεν χρειάζεται πολύ οξυγόνο, ο καρδιακός παλμός του επιταχύνεται. Το μωρό ουσιαστικά δεν κινείται όταν περνά μέσα από το κανάλι γέννησης. Σίγουρα οι γυναίκες θυμούνται πώς ένα παιδί που μόλις γεννήθηκε μοιάζει με κούκλα - άψυχο. Και μόλις ο γιατρός κόψει τον ομφάλιο λώρο και παθαίνει το μωρό στον πάπα, σαν να ξυπνάει, αρχίζει να ουρλιάζει και να κινεί τα πόδια και τα χέρια του. Όταν ακούτε για πρώτη φορά τη φωνή του παιδιού σας, όλος ο τοκετός θα έρθει στο παρασκήνιο, επειδή το μωρό θα είναι μπροστά σας, η συνάντηση με την οποία ήταν τόσο αναμενόμενη.Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την κατάσταση του παιδιού κατά τη διάρκεια του τοκετού - ο σύγχρονος ιατρικός εξοπλισμός σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τον καρδιακό παλμό και την κατάσταση του εμβρύου καθ 'όλη τη διάρκεια της γέννησης. Εάν προκύψουν προβλήματα, οι γιατροί μπορούν πάντα να λάβουν τα απαραίτητα μέτρα.

Αυτοί είναι οι βασικοί φόβοι που επιδιώκουν μια γυναίκα πριν γεννηθεί. Επιπλέον, υπάρχει ένα μοτίβο που δεσμεύει το φόβο της γυναίκας και τα οδυνηρά συναισθήματα κατά τη διάρκεια του τοκετού. Αν μια γυναίκα φοβάται, όλοι οι μύες της είναι περιορισμένοι σε έναν σπασμό, ο τράχηλος είναι δύσκολο να χαλαρώσει και το άνοιγμα διαρκεί πολύ. Πρέπει να προσπαθήσουμε να χαλαρώσουμε και να ξαναζήσουμε αυτή τη στιγμή. Θυμηθείτε, στο τέλος μιας δύσκολης πορείας θα συναντήσετε το μωρό σας, δεν είναι ένα θαύμα; Πρέπει να καταλάβετε ότι με κάθε συστολή πλησιάζετε στην παράδοση, ο πόνος δεν θα διαρκέσει για πάντα. Λίγο περισσότερο και όλα θα παραμείνουν μόνο στις μνήμες.

Πώς να σταματήσετε να φοβάστε τον τοκετό

Αν κατά τη σκέψη της γέννησης είστε κουρασμένοι από το φόβο και τη φρίκη, θα πρέπει να προσπαθήσετε να προετοιμαστείτε για τη γέννηση και να ηρεμήσετε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε να φοβάστε τον τοκετό.

1. Ορισμένες γυναίκες λένε ότι γέννησαν 10-12-20 ώρες.Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να φοβάστε αυτό γιατί ο πόνος των συσπάσεων δεν διαρκεί συνεχώς. Αρχικά, ο αγώνας διαρκεί περίπου 10-20 δευτερόλεπτα κάθε 20 λεπτά. Πονάει μόνο τρεις φορές την ώρα - αυτό είναι φυσιολογικό, δεν είναι δύσκολο να υποστεί κάποιος τέτοιος πόνος. Ο πόνος είναι αόριστα όπως η εμμηνόρροια. Με την πάροδο του χρόνου, οι συσπάσεις γίνονται όλο και πιο συχνές. Αλλά ακόμα και πριν από τη γέννηση μεταξύ των λεπτών συσπάσεων υπάρχουν μικρά κενά κατά τα οποία μπορείτε να ξεκουραστείτε από τον πόνο. Οι πιο οδυνηρές είναι οι προσπάθειες, αλλά δεν διαρκούν πολύ. 2-3 ισχυρές συσπάσεις, κατά τις οποίες το μωρό γεννιέται ήδη. Κατά τη διάρκεια των προσπαθειών, είναι πολύ σημαντικό να έχετε έναν μαιευτήρα-γυναικολόγο, ο οποίος σας λέει πότε να ισιώσετε και πότε να υποφέρετε. Σε αυτό εξαρτάται η παρουσία μαλακών θραυσμάτων στο περίνεο.
2. Η επιλογή ενός γιατρού είναι μια άλλη κρίσιμη στιγμή. Αν φοβάστε τόσο τον τοκετό, μην πάτε με ασθενοφόρο στο νοσοκομείο για εγγραφή. Διαπραγματευτείτε εκ των προτέρων με έναν αξιόπιστο γιατρό. Η παρουσία ενός αξιόπιστου και έμπειρου ειδικού κατά τη διάρκεια του τοκετού θα σας επιτρέψει να μην ανησυχείτε για την ορθότητα των ενεργειών του ιατρικού προσωπικού και θα είστε σε θέση να επικεντρωθείτε στην εργασιακή δραστηριότητα.
3. Για τη διαδικασία παράδοσης ήταν ταχύτερη και με λιγότερο άγχος, εκπαιδεύστε τους μύες σας εκ των προτέρων. Φυσικά, κανείς δεν λέει ότι πρέπει να ταλαντεύετε τον Τύπο και τη μπάρα, αλλά πρέπει να υπάρχει αποδεκτή σωματική άσκηση. Αυτή είναι η γιόγκα και η γυμναστική για έγκυες γυναίκες, το κολύμπι, το συχνό περπάτημα.
4. Εάν θα είστε πιο ήρεμοι, μπορείτε να πάρετε μαζί σας στο φυλετικό δωμάτιο ενός αγαπημένου - μητέρας ή συζύγου. Η εργασία συνεργατών σάς επιτρέπει να εκφορτώσετε συναισθηματικά και η υποστήριξη ενός αγαπημένου προσώπου θα κάνει αναμφίβολα τη δουλειά του. Μην ανησυχείτε για την αισθητική πλευρά της ερώτησης, κατά τη στιγμή των προσπαθειών που ο άνθρωπος συνήθως καλείται να φύγει.
5. Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά κατά τη διάρκεια του τοκετού. Εισπνεύστε τον αέρα με τη μύτη σας και εκπνεύστε με το στόμα σας, κατά προτίμηση ευρύχωρο. Μια τέτοια αναπνοή βελτιώνει την ελαστικότητα των συνδέσμων, δίνει ένα αναισθητικό αποτέλεσμα, προκαλεί τον τράχηλο να ανοίγει πιο γρήγορα.
6. Για να ανακουφίσει τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων μπορεί να είναι με τη βοήθεια της κίνησης - το περπάτημα θαμπώνει τον πόνο και επιτρέπει στη μήτρα να ανοίγει γρηγορότερα. Μπορείτε επίσης να πηδήσετε σε ένα fitball - δίνει επίσης την επιθυμητή ανακούφιση. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε μασάζ στους ώμους - εάν ο πλακούντας είναι τοποθετημένος στο οπίσθιο τοίχωμα της μήτρας, αυτό θα φέρει επίσης ανακούφιση.
7. Ορισμένες έγκυες γυναίκες ανησυχούν ότι η εργασία θα ξεκινήσει πρόωρα. Δεν πρέπει να είσαι νευρικός, μετά από 35 εβδομάδες το παιδί είναι αρκετά βιώσιμο και μπορεί να επιβιώσει σε νέες συνθήκες γι 'αυτόν. Για να χάσει το άγχος, απλά προετοιμάστε μια τσάντα εκ των προτέρων στο νοσοκομείο. Η συλλογή πράξεων όχι μόνο θα προσθέσει καταστάσεις σταθερότητας, αλλά και θα σας αποσπάσει από περιττές σκέψεις.
8. Προετοιμάστε όλα τα απαραίτητα πράγματα που μπορεί να χρειαστείτε κατά την ξαφνική έναρξη της εργασίας. Πρόκειται για κάρτα ανταλλαγής, διαβατήριο, άλλα έγγραφα, κλειδιά, χρήματα, πράγματα προετοιμασμένα στο νοσοκομείο, τηλέφωνο. Σε περίοπτη θέση γράψτε τον τηλεφωνικό αριθμό των αγαπημένων σας, ταξί, γιατρό, σύζυγο. Συμφωνείτε με έναν γείτονα ή μια γιαγιά για την ανάγκη για ξαφνική εγκατάλειψη του μεγαλύτερου παιδιού. Σκεφτείτε πώς θα πάτε στο νοσοκομείο. Τα μακρύτερα ταξίδια πιο κοντά στο τοκετό πρέπει να ακυρωθούν για να αποφευχθούν απρόβλεπτες καταστάσεις.
9. Ορισμένες μητέρες ανησυχούν ότι θα υποστούν άσκοπη ιατρική χειραγώγηση. Ωστόσο, κατά τη γέννηση, μπορεί να συμβεί κάτι. Μην επιμείνετε στη φυσικότητα της διαδικασίας, επειδή το κύριο πράγμα για σας είναι η γέννηση ενός υγιούς μωρού. Ωστόσο, έχετε το δικαίωμα να ρωτήσετε τι γίνεται και γιατί, μάθετε για το σκοπό οποιωνδήποτε συνταγογραφούμενων φαρμάκων.Αν θέλετε να γεννήσετε με φυσικό τρόπο, αναζητήστε έναν γιατρό που υποστηρίζει την αναζήτησή σας. Ωστόσο, να θυμάστε ότι μια απρόβλεπτη κατάσταση μπορεί να αναγκάσει τον γιατρό να επιλέξει έναν άλλο τρόπο παράδοσης, σε αυτές τις στιγμές είναι προτιμότερο να εμπιστευθεί τον επαγγελματισμό του γιατρού. Εξάλλου, διακυβεύεται η ζωή και η υγεία ενός παιδιού.
10. Κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για τον τοκετό, θα πρέπει να γνωρίζετε πώς να ενεργείτε όταν εμφανίζονται οι πρώτες συσπάσεις. Μόλις αισθανθείτε τα πρώτα "σήματα", θα πρέπει να προειδοποιήσετε τον σύζυγό σας ή τους φίλους σας ότι βρίσκονται σε επιφυλακή. Πάρτε ντους, λάβετε μέτρα υγιεινής. Συλλέξτε την τσάντα, στείλτε το μεγαλύτερο παιδί στη γιαγιά, τροφοδοτείτε τη γάτα, κλπ. Δεν υπάρχει πανικός και φόβος - όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο.

Αυτή η απλή αλλά απαραίτητη γνώση θα σας βοηθήσει να προσεγγίσετε τον τοκετό πιο ήρεμα και να μην φοβάστε μια τόσο περίπλοκη αλλά απολύτως φυσική διαδικασία.

Κάποιοι σκληροπαθείς άνθρωποι εκπλήσσονται - γέννησαν πριν, πήγαν στο πεδίο και επέστρεψαν με το παιδί, δεν χρειάστηκαν γιατροί και εξοπλισμός. Αλλά τέτοιοι σκεπτικιστές μπορούν να αντιταχθούν - «πριν» και η θνησιμότητα ήταν υψηλή, πολλά παιδιά πέθαναν στο κανάλι γέννησης κατά τη διάρκεια της μακράς διαδικασίας τοκετού και η γυναίκα πέθανε από αιμορραγία, ibid.στο πεδίο. Ευτυχώς, η σύγχρονη ιατρική μας επιτρέπει να αντέξουμε και να γεννήσουμε ένα υγιές παιδί, ακόμα και αν κάτι πάει στραβά. Ο τοκετός είναι υπέροχος, τα γενέθλια του μικρού σας θα είναι η καλύτερη ημέρα της ζωής σας.

Βίντεο: πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο του τοκετού