Πώς να βελτιώσετε τα θεραπείες του ανοσοποιητικού συστήματος

Κατά τη διάρκεια της εκτός περιόδου, η ασυλία πάσχει από έλλειψη βιταμινών και υποθερμίας, από ακραίες θερμοκρασίες. Όλα αυτά επιδεινώνονται από την απροθυμία να οδηγήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η καθιστική εργασία, η κατάθλιψη, οι κακές συνήθειες, η άκαιρη και μη ισορροπημένη διατροφή - όλα αυτά αποδυναμώνουν το σώμα. Αρχίζουμε να αρρωσταίνουμε πιο συχνά, τα κρυολογήματα και οι ιογενείς παθήσεις μας προσκολλώνται, οι αλλεργικές αντιδράσεις είναι πιο οξείες. Με αυτό πρέπει να κάνετε κάτι. Είναι απαραίτητο να βελτιωθεί το ανοσοποιητικό σύστημα και να ενισχυθούν οι προστατευτικές λειτουργίες του σώματος.

Πώς να αναγνωρίσετε την κακή ασυλία

Τις περισσότερες φορές σκεφτόμαστε την ασυλία όταν οι ασθένειες μας επισκέπτονται το ένα μετά το άλλο. Αλλά όχι μόνο τα συχνά κρυολογήματα μπορεί να είναι σημάδι ασθενούς ανοσίας. Εάν κουραστείτε γρήγορα, συνεχώς θέλουν να κοιμηθούν ή αντίστροφα υποφέρουν από αϋπνία, αν συχνά αισθάνεστε συγκλονισμένοι - αυτά είναι τα κύρια σημάδια ενός εξασθενημένου οργανισμού.

Την ίδια στιγμή, παρατηρείται αλλαγή στο ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο σε άτομο με μειωμένη ανοσία. Γίνεται επιρρεπής στο στρες, στην κατάθλιψη, είναι συνεχώς σε μια θαμπή και καταθλιπτική κατάσταση. Χαμηλή ανοσία μπορεί να αναγνωριστεί από εξωτερικές ενδείξεις - τριχοθυμία και πτώση, καρφιά λεπτές και σπάσιμο, απολέπιση, και το δέρμα δίνει μια γκρι ή κιτρινωπή απόχρωση, σακούλες κάτω από τα μάτια εμφανίζονται. Με χαμηλή ανοσία, το δέρμα επιδεινώνεται - εξανθήματα εμφανίζονται με τη μορφή ακμής και μαύρων κηλίδων. Όλα αυτά τα πολλά συμπτώματα υποδηλώνουν ότι ένα άτομο είναι κουρασμένο, πρέπει να βελτιώσει την υγεία του και να αυξήσει την ασυλία. Πώς να το κάνετε αυτό;

Τι να κάνετε για να βελτιώσετε την ασυλία

Ισχύς. Αυτή είναι η βάση της ανθρώπινης υγείας. Μετά από όλα, είμαστε αυτό που τρώμε. Θα πρέπει να υπάρχουν αρκετά φρέσκα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή ενός υγιούς ατόμου για να ικανοποιήσουν την καθημερινή ανάγκη για βιταμίνες. Δεν υπάρχει ανάγκη για ακριβά εξωτικά φρούτα - τρώτε ό, τι μεγαλώνει στην περιοχή σας σύμφωνα με την εποχή. Ακόμα και το συνηθισμένο ραπανάκι, το οποίο πολλοί αντιμετωπίζουν με περιφρόνηση, περιέχει πολλές χρήσιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, θα πρέπει να τρώτε μια επαρκή ποσότητα ψαριών, γαλακτοκομικών προϊόντων.Το κόκκινο κρέας αυξάνει την αιμοσφαιρίνη, η οποία πάσχει επίσης από χαμηλή ανοσία. Η καθημερινή κατανάλωση σκόρδου και κρεμμυδιών θα σας προστατεύσει από ιούς και κρυολογήματα. Τρώτε περισσότερα καρύδια, κολοκύθες, καρότα, πορτοκάλια, χόρτα. Όλα αυτά βοηθούν στην αποκατάσταση του σώματος.

Φυσική δραστηριότητα και καθαρός αέρας. Ξέρετε γιατί οι άνθρωποι στην Ανατολή έχουν το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής; Επειδή τρώνε μέτρια, δεν υπάρχει σχεδόν κανένα ψωμί στη διατροφή τους, υπάρχουν φυσικά γλυκά, τρώνε πολλά θαλασσινά και φυτικές τροφές. Αλλά κάνουν επίσης μια προθέρμανση κάθε πρωί, κάτι που είναι κοινό μεταξύ του χορού, της γιόγκα και των πολεμικών τεχνών. Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ζωής οποιουδήποτε προσώπου, εάν θέλει να διατηρήσει την υγεία του. Δεν είναι απαραίτητο να εγγραφείτε στο γυμναστήριο ή να κάνετε βαριά αθλήματα. Αρκεί να βρεθείς λόγοι να μετακομίσεις στον καθαρό αέρα. Το πρωί, αφήστε το σπίτι νωρίς και πηγαίνετε μέρος του δρόμου για να εργαστείτε με τα πόδια. Το μεσημέρι μετά το γεύμα, κάντε μια βόλτα κοντά στο γραφείο - αυτό είναι πολύ χρήσιμο.Το βράδυ μετά την δουλειά, κάντε μια βόλτα με το παιδί σας, το σκύλο ή μόνο του. Η μισή ώρα περπάτημα στον καθαρό αέρα, καθημερινές ασκήσεις και σπάνιες jogs μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία σας.

Απόρριψη κακών συνηθειών. Πολλά έχουν ειπωθεί για αυτό και εσείς ο ίδιος το γνωρίζετε πολύ καλά. Αλλά θέλω να πω ότι κάνοντας ένα τσιγάρο την ημέρα, μειώνετε τη ζωή σας κατά 15 λεπτά. Είναι η πολύτιμη ζωή σου αξίζει τέτοιες θυσίες; Αποφύγετε τη συχνή χρήση οινοπνευματωδών και το κάπνισμα και μέσα σε λίγες μέρες θα νιώσετε καλύτερα. Δεν έχετε πλέον πονοκέφαλο, η αναπνοή σας βελτιώνεται, θα γίνει πιο ανθεκτική και ισχυρότερη, τα δόντια σας δεν θα είναι πλέον κίτρινα.

Ξεκουραστείτε. Αυτή είναι μια άλλη προϋπόθεση για την ποιότητα της ανθρώπινης ζωής. Η ασυλία πάσχει από υπερβολική εργασία, όχι λιγότερο από το κάπνισμα. Μερικοί εργάτες εργάζονται για να φτάσουν στην επόμενη αιχμή. Απλά θυμηθείτε ότι όλα τα χρήματα δεν κάνουν, και η χαμένη υγεία είναι πολύ δύσκολο να επιστρέψει. Κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, βρείτε μια στιγμή για να ξεκουραστείτε. Εάν ασχολείστε με ψυχική εργασία, το βράδυ, απαραίτητο, επιλέξτε έναν ενεργό ελεύθερο χρόνο και μην καθίστε με τους φίλους σας σε ένα καφέ ή αφιερώστε χρόνο στον καναπέ που βλέπετε τηλεόραση.Εάν εργάζεστε σωματικά, θα πρέπει σίγουρα να χαλαρώσετε στην καρέκλα διαβάζοντας το αγαπημένο σας βιβλίο. Ανεξάρτητα από το ποιος εργάζεστε, μην παραμελούν τα Σαββατοκύριακα και τις διακοπές - η υγεία σας εξαρτάται από αυτό.

Ήρεμος Η ευερεθιστότητα, οι φόβοι και οι εμπειρίες εξαντλούν το σώμα μας περισσότερο από κάποια είδη αλκοόλ. Για να ενισχύσετε την υγεία σας, προσπαθήστε να είστε λιγότερο νευρικοί, αποφύγετε καταστάσεις σύγκρουσης. Μερικές φορές είναι πολύ πιο επωφελές για την υγεία να αλλάξει δουλειά παρά να υπομείνει την τυραννία και τον δεσποτισμό ενός ανώτερου.

Λαϊκές συνταγές για ισχυρή ανοσία

Για να μην αρρωστήσετε, πρέπει να τροφοδοτείτε τακτικά το σώμα σας με υγιεινά ποτά και αφέψημα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα μετά από ασθένεια, κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής και κατά τη διάρκεια επιδημιών γρίπης.

1. Ζεσταίνουμε το γάλα σε μια ζεστή κατάσταση και διαλύουμε μια κουταλιά μέλι μέσα σε αυτό. Αυτό είναι ένα πολύ χρήσιμο ποτό, το οποίο σώζεται από την αρχή ενός κρυολογήματος. Αν κάθε βράδυ πριν από τον ύπνο δίνετε ένα παιδί ζεστό γάλα με φυσικό μέλι, οι ασθένειες δεν τον απειλούν.
2. Το Rosehip είναι το καλύτερο ελιξίριο της μακροζωίας και της υγείας. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, το οποίο είναι τόσο απαραίτητο κατά την κρύα εποχή.Για να κάνετε ένα ποτό, πρέπει να πάρετε μια χούφτα πλυμένα μούρα τριανταφυλλιάς, να τα βάζετε σε ένα θερμοσάκι και να ρίχνετε βραστό νερό. Καλύψτε καλά και αφήστε το να παραμείνει μια νύχτα. Το πρωί το ποτό θα είναι έτοιμο. Για γλυκύτητα και γεύση, μπορείτε να προσθέσετε μέλι, λεμόνι ή ζάχαρη. Αν πίνετε ποτίστρες καθημερινά, η ασυλία θα είναι ισχυρότερη.
3. Τα φύλλα καρυδιάς είναι υψηλά σε βιταμίνες. Για να προετοιμάσετε ένα υγιές ζωμό, πρέπει να ρίξετε βραστό νερό πάνω από τα φύλλα και να τα βράσετε σε ένα λουτρό νερού για περίπου μισή ώρα. Στη συνέχεια, καλύψτε το βάζο με ένα καπάκι και αφήστε τα φύλλα να εγχυθούν για αρκετές ώρες. Όταν το ποτό είναι έτοιμο, πρέπει να το στραγγίξετε και να πιείτε μισό ποτήρι το πρωί.
4. Ένα από τα καλύτερα προϊόντα για ισχυρή ανοσία είναι η ρίζα τζίντζερ. Έχετε τη συνήθεια να προσθέτετε μικρά ρινίσματα ρίζας σε τσάι, σάλτσες σαλάτας και σάλτσες. Δεν είναι μόνο χρήσιμη, αλλά και ελαφριά ευχάριστη γεύση.
5. Ένα πραγματικό ελιξίριο της νεολαίας, της ομορφιάς και της υγείας στα ανατολικά θεωρείται ως βάμμα της ρίζας του ginseng. Αυτό το βάμμα μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο ή να προετοιμαστείτε. Η ρίζα αυτού του φυτού χωρίζεται σε μικρά κομμάτια και χύνεται με αλκοόλ ή βότκα.Αφήστε σε ένα σκοτεινό δροσερό μέρος για 15-20 ημέρες. Μπορείτε να διατηρήσετε το βάμμα στο ψυγείο, αλλά η φιάλη πρέπει να είναι αδιαφανής. Ανακινήστε το δοχείο περιοδικά. Μετά από ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα, το βάμμα πρέπει να λαμβάνεται σε μια κουταλιά της σούπας μία φορά την ημέρα. Αυτό θα σας εξασφαλίσει καλή υγεία για πολλά χρόνια.
6. Εδώ είναι η συνταγή για ένα πολύ νόστιμο μέσο ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Πάρτε μια χούφτα αποξηραμένα βερίκοκα, την ίδια ποσότητα σταφίδας και καρύδια. Περιστρέψτε τα πάντα μέσω ενός μηχανήματος για το κρέας και προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού και μέλι. Γυρίστε μπάλες από την προετοιμασμένη μάζα. Είναι όχι μόνο απίστευτα υγιεινά, αλλά και εξαιρετικά νόστιμα - ακόμα και τα παιδιά τους αρέσουν.
7. Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ζωμό φουνταδίνης. Τα ξηρά ή φρέσκα φύλλα πρέπει να ρίχνουν βραστό νερό και να τα αφήνουν να εγχυθούν. Όταν το ζωμό κρυώσει, το τεντώστε και πίνετε μισό φλιτζάνι αρκετές φορές την ημέρα. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο κατά των πρώτων σημείων της ασθένειας. Αν πιείτε ένα τέτοιο αφέψημα εγκαίρως, μπορείτε να βγάλετε ένα κρύο από την αρχή.
8. Για καλή υγεία, μπορείτε να προετοιμάσετε το ακόλουθο κούνημα βιταμινών. Στρώνουμε τη φρέσκια ή κατεψυγμένη μαύρη σταφίδα μέσα από ένα κόσκινο.Ζεσταίνουμε το μέλι σε ένα λουτρό νερού και το ρίχνουμε στο χαρτοπολτό. Ανακατέψτε προσεκτικά τα συστατικά και τρώτε το με το τσάι ως θεραπεία. Έτσι ενισχύθηκε το ανοσοποιητικό σύστημα στα χωριά μετά από μια μακρά ασθένεια.

Πώς να ενισχύσει την ασυλία του παιδιού

Εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί είναι συχνά άρρωστο, πρέπει να το καταπολεμήσετε. Ενισχύστε την ασυλία του παιδιού, όχι μόνο το φθινόπωρο και το χειμώνα. Αυτό πρέπει να γίνεται όλο το χρόνο. Το καλοκαίρι πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο και να κολυμπήσετε στο θαλασσινό νερό. Μην φοβάστε ότι το παιδί αρρωσταίνει - ακόμη και στο δροσερό νερό, αλλά όχι για πολύ. Πολύ χρήσιμο για τη σκλήρυνση των παιδιών, το οποίο θα πρέπει να είναι σταδιακό.

Το χειμώνα, μην πακετάρετε το μωρό πολύ ζεστό, επειδή τα παιδιά που πάσχουν από υπερθέρμανση είναι πολύ ισχυρότερη από ό, τι από την υποθερμία. Επιπλέον, τρέχουν συνεχώς, δεν τους επιτρέπει να παγώσουν. Μην εμπλακείτε σε θερμαντικά σώματα και θερμαντήρες. Εξουδετερώνουν τον αέρα και το ρινικό βλεννογόνο, που οδηγεί σε ρινική καταρροή. Εάν το δωμάτιο όπου κοιμάται το παιδί είναι δροσερό, είναι καλύτερο να φοράτε ζεστά ρούχα. Στην ιδανική περίπτωση, η θερμοκρασία του αέρα στο φυτώριο θα πρέπει να είναι 18-23 μοίρες. Εξαερώστε συχνά το δωμάτιο και κάνετε υγρό καθαρισμό τακτικά στο σπίτι, και στη συνέχεια κανένας ιός δεν μπορεί να νικήσει την ασυλία σας.

Για να ενισχύσετε την ασυλία του παιδιού, πρέπει να περπατάτε μαζί του τακτικά, σε κάθε καιρό.Πρέπει επίσης να επιτρέψετε στο παιδί να περπατήσει ξυπόλητος - στα πέλματα των ποδιών υπάρχουν πολλά ενεργά σημεία. Για να είναι ένα παιδί υγιές, από την αρχή του έτους, η διατροφή του θα πρέπει να έχει καθημερινά κάτι από δημητριακά, κάτι κρέας, κάποιο είδος φρούτου, λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτή είναι μια υπόσχεση υγιεινής, πλήρους και ισορροπημένης παιδικής τροφής.

Πώς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας όταν το σώμα της αποδυναμωθεί, αλλά είναι αδύνατο να αρρωστήσετε. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί και προσεκτικοί στην υγεία σας. Είναι καλύτερα να αποφύγετε χώρους με μεγάλες συγκεντρώσεις ανθρώπων, ειδικά σε κλειστούς χώρους. Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε την επαφή με άρρωστα μέλη της οικογένειας, πρέπει πάντα να φοράτε μάσκα. Πριν πάτε στην κλινική, θεραπεύστε τη μύτη σας με οξολινική αλοιφή.

Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, μια έγκυος πρέπει να πίνει συχνά τσάι με μαρμελάδα λεμονιού, βατόμουρου και φραγκοστάφυλο. Είναι πολύ χρήσιμο για την υγεία να περπατήσει, και ακόμα καλύτερο να περπατήσετε στο πάρκο ή στο άλσος. Είναι καλύτερα να τρώτε μέτρια, ακολουθώντας τους κανόνες μιας υγιεινής διατροφής. Φως σωματικές ασκήσεις και ασκήσεις για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη είναι χρήσιμες.

Εάν όλες αυτές οι μέθοδοι δεν βοηθούν να αντιμετωπίσετε τα μπλε και την κούραση, μπορείτε να πιείτε μια σειρά σύνθετων βιταμινών. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο να πάτε στο μπάνιο ή στη σάουνα - αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, να βελτιώσετε την υγεία σας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Αυτοί οι απλοί κανόνες θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα στο σπίτι. Αν παρατηρήσετε τουλάχιστον μερικές από αυτές, μπορείτε να ζήσετε μια μακρά ζωή χωρίς ασθένεια!

Βίντεο: πώς να ενισχύσει γρήγορα το ανοσοποιητικό σύστημα