Πώς να αντιμετωπίσετε το φόβο του τοκετού

Ρωτήστε οποιαδήποτε έγκυο γυναίκα εάν φοβάται να γεννήσει; Στις περισσότερες περιπτώσεις, η μέλλουσα μητέρα θα απαντήσει καταφατικά, ακόμα κι αν αυτό δεν είναι το πρώτο της παιδί. Και αν η κυρία στη θέση απαντήσει αρνητικά, ξέρετε ότι είναι πονηρή και ο φόβος του τοκετού, ακόμη και ασήμαντος, αλλά εξακολουθεί να είναι παρών. Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό - κάθε λογής άτομο φοβάται και δεν θέλει πόνο, οποιαδήποτε μητέρα ανησυχεί για την υγεία του μωρού της, ακόμα κι αν δεν έχει γεννηθεί ακόμα. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το τι δημιουργεί τους φόβους μας, αυτό που φοβόμαστε και πώς να ξεπεράσουμε τον φόβο, προκειμένου να φθάσουμε στη διαδικασία του τοκετού πιο ήρεμη και ισορροπημένη.

Γιατί οι γυναίκες αρχίζουν να φοβούνται τον τοκετό

Φυσικά, ο φόβος του τοκετού ήταν και είναι πάντα, αλλά πιο συχνά είναι ένα μακρινό και αφηρημένο συναίσθημα που συνήθως δεν ενοχλεί μια γυναίκα. Αλλά μερικές φορές ο φόβος μπορεί να αυξηθεί, δεν δίνει στον ύπνο, η μελλοντική μητέρα αρχίζει να τρέχει όλο και περισσότερο. Τι μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη του φόβου;

1. Ιστορίες που γεννούν φίλες. Δυστυχώς, οι φίλοι που έχουν ήδη περάσει από "αυτό", φροντίζουν ελάχιστα τα συναισθήματά σας και προσπαθούν σε όλα τα χρώματα να μεταδώσουν την κατάσταση της γενικής διαδικασίας. Οι έγκυες γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες και ύποπτες, ειδικά αν η ιστορία δεν είναι για ευημερία, αλλά για τον δύσκολο τοκετό. Ούτε ακούστε αυτούς τους φίλους, όλες οι πληροφορίες σχετικά με τον τοκετό μπορούν να βρεθούν στα εκπαιδευτικά βίντεο, στα οποία περιγράφεται η διαδικασία πιο ευαίσθητα.
2. Πληροφορίες από το Διαδίκτυο. Η διαθεσιμότητα οποιασδήποτε πληροφορίας ορισμένες φορές υπονομεύει. Μια γυναίκα μαθαίνει πολλά από ειλικρινή βίντεο από τις αίθουσες της οικογένειας, διαβάζει για τις τραγικές περιπτώσεις κατά τη διάρκεια του τοκετού. Όλα αυτά αντενδείκνυνται σε εντυπωσιακές κυρίες σε θέση που πρέπει να καταλάβετε!
3. Ορμονικές αλλαγές. Οι ορμόνες στο σώμα μιας εγκύου μεταβάλλονται διαρκώς, καθεμία από τις οποίες είναι υπεύθυνη για ορισμένες διαδικασίες. Πιο κοντά στο τοκετό, οι μύες σε όλο το σώμα γίνονται πιο μαλακοί, ο τράχηλος μαλακώνει επίσης και τα οστά της λεκάνης σταδιακά απομακρύνονται. Αλλά ταυτόχρονα, αλλάζει και η ψυχο-συναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας - γίνεται ύποπτη, άγχος, ακόμη και οι πιο ασήμαντοι φόβοι μεγαλώνουν χίλιες φορές.
4. Η πρώτη γέννηση. Συχνά, οι γυναίκες φοβούνται μόνο την πρώτη γέννηση, επειδή δεν ξέρουν τι να περιμένουν. Πράγματι, μια γυναίκα δεν μπορεί να προβλέψει τα πάντα, ακόμη και ένας γιατρός δεν μπορεί να είναι απόλυτα βέβαιος για την ευτυχισμένη έκβαση της εργασίας. Αλλά μην απελπίζεστε - όλα παρέχονται από τη φύση, το ίδιο το σώμα θα σας πει τι να κάνετε και πότε. Παρεμπιπτόντως, οι γυναίκες που γεννιούνται φοβούνται επίσης τον τοκετό, αλλά μόνο επειδή ξέρουν τι να περιμένουν από αυτούς.
5. Προβλήματα. Πολύ συχνά, ο φόβος του τοκετού αυξάνεται εάν υπάρχει μια ασταθής κατάσταση στην οικογένεια μιας γυναίκας. Οι σχέσεις με έναν σύζυγο, ένα στεγαστικό ή οικονομικό ζήτημα, προβλήματα με την υγεία του εμβρύου ή την ίδια την γυναίκα μπορούν να επιδεινώσουν το φόβο του τοκετού.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες είναι πολύ επιζήμιοι στην ψυχο-συναισθηματική κατάσταση μιας εγκύου γυναίκας, προκαλώντας την άγχος και το άγχος. Είναι απαραίτητο να προστατευθεί όσο το δυνατόν περισσότερο από αρνητικές πληροφορίες. Προσπαθήστε να μάθετε την κατά προσέγγιση πορεία της εργασίας από πιο ήρεμες πηγές - ρωτήστε τον γιατρό ή διαβάστε τα φυλλάδια κατάρτισης στα σπίτια μητρότητας. Ωστόσο, για να αντιμετωπίσετε τον φόβο, πρέπει να το ξέρετε αυτοπροσώπως.

Τι φοβούνται οι γυναίκες πριν γεννήσουν;

Πολλοί παραδέχονται ότι φοβούνται πολύ τον τοκετό, αλλά δεν μπορούν να καθορίσουν ακριβώς τι τους τρομάζει; Αν αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, αυτό δεν φαίνεται τόσο απογοητευτικό.

1. Ο φόβος για την υγεία του παιδιού. Τις περισσότερες φορές, μια γυναίκα φοβάται ότι κατά τον τοκετό κάτι θα συμβεί στο παιδί. Πράγματι, το πέρασμα του εμβρύου μέσω του καναλιού γέννησης δεν είναι εύκολη διαδικασία, αλλά μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο αν γεννήσετε έναν καλό και έμπειρο γιατρό. Δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος και το άγχος; Μην ανησυχείτε. Σήμερα, όχι κάθε γυναίκα γεννιέται σε νοσοκομείο μητρότητας στον τόπο εγγραφής. Συζητήστε με τους φίλους, διαβάστε τις απόψεις των μητέρων - επιλέξτε γιατρό και κανονίστε μαζί του εκ των προτέρων. Είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα καλό νοσοκομείο μητρότητας, το οποίο διαθέτει σύγχρονο εξοπλισμό για τη νοσηλεία δύσκολων παιδιών. Μπορεί να μην το χρειάζεστε, αλλά θα ξέρετε ότι όλα θα είναι ωραία ούτως ή άλλως. Να είστε σίγουροι για τον επαγγελματισμό και την εμπειρία του γιατρού - θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε πριν γεννήσετε.
2. Πόνος Ένας άλλος κοινός φόβος είναι ο φόβος του πόνου, που μπορεί να εκλείψει όλα τα άλλα συναισθήματα. Θυμηθείτε ότι προτού να γεννήσετε δισεκατομμύρια γυναίκες, και αφού θα γεννήσετε το ίδιο ποσό.Είστε ασθενέστεροι από κάθε έναν από αυτούς; Το σώμα παράγει ουσίες που αναισθητοποιούν τη διαδικασία της διαστολής του τραχήλου της μήτρας. Σε ένα τσίμπημα, υπάρχουν σύγχρονα και ασφαλή παυσίπονα, μέχρι την επισκληρίδιο αναισθησία, όταν σταματήσετε να αισθάνεστε εντελώς κάτω από τη ζώνη. Να γνωρίζετε αυτό και μην φοβάστε - η φύση θα σας βοηθήσει, μετά από όλα, οι γυναίκες κατά κάποιο τρόπο γέννησαν στα χωράφια;
3. Ξαφνικότητα Ορισμένες γυναίκες, ιδιαίτερα οι αναγεννήσεις, φοβούνται τις ταχείες γεννήσεις. Εάν ανησυχείτε για το γεγονός ότι ο τοκετός μπορεί να ξεκινήσει σε ένα κατάστημα ή σε άλλο δημόσιο χώρο, μεταφέρετε τους αριθμούς τηλεφώνου πολλών διαθέσιμων συγγενών - ενός συζύγου, μιας μητέρας κλπ. Κρατήστε το τηλέφωνό σας χρεωμένο, ζητήστε από την οικογένειά σας να είναι συνεχώς σε επαφή. Ακόμη και η ταχύτερη εργασία αρχίζει με συσπάσεις, θα έχετε τουλάχιστον μισή ώρα για να φτάσετε στο νοσοκομείο.
4. Ντροπή Μερικές φορές οι γυναίκες φοβούνται ότι κατά τη στιγμή των προσπαθειών μπορεί να εμφανιστεί μια πράξη αφόδευσης. Σε καμία περίπτωση δεν χρειάζεται να δώσετε προσοχή σε αυτό! Πρώτον, πιθανότατα θα κάνετε κλύσμα. Δεύτερον, οι γιατροί δεν είδαν τίποτα στη δουλειά τους, πιστέψτε με, αυτό συμβαίνει με κάθε τρίτη γυναίκα που εργάζεται.Τρίτον, κατά τη στιγμή της γέννησης, δεν θα απολύτως πριν, μην ανησυχείτε.
5. Θάνατος Πράγματι, μερικές γυναίκες φοβούνται πολύ να πεθάνουν κατά τη διάρκεια του τοκετού, ανησυχούν ότι το μωρό θα μείνει χωρίς τη μητέρα. Στην πραγματικότητα, οι θάνατοι στον σύγχρονο κόσμο είναι εξαιρετικά σπάνιοι και, στη συνέχεια, κάπου στα περίχωρα του πολιτισμού, όπου δεν υπάρχει απαραίτητος εξοπλισμός και φάρμακα. Στα τροχαία ατυχήματα, οι γυναίκες πεθαίνουν πολύ πιο συχνά.

Και οι γυναίκες φοβούνται τις αλλαγές στο σώμα - ότι ο κόλπος θα γίνει ευρύ, το επιπλέον βάρος δεν θα πάει μακριά, και τα ραγάδες θα γίνουν αφόρητα αισθητά. Θυμηθείτε ότι το κύριο πράγμα είναι το μωρό σας, πολύ σύντομα θα γίνετε μητέρα, το σώμα σας θα μπορούσε να αναπτυχθεί και να τροφοδοτήσει ένα πλήρες παιδί - να είναι ευγνώμων σε αυτόν για αυτό. Και όλα τα άλλα καλλυντικά προβλήματα μπορούν να λυθούν μετά τον τοκετό.

Πώς να αντιμετωπίσετε το φόβο του τοκετού

Ακολουθούν μερικές συμβουλές και κόλπα που θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε από το φόβο σας για τον τοκετό.

Αν το άγχος σας περιβάλλει, ζητήστε από έναν γιατρό έναν τοκετό σύντροφο - ένας στενός μπορεί να είναι μαζί σας, μπορεί να είναι σύζυγος ή μητέρα. Μην ανησυχείτε για τα συναισθήματα του συζύγου της - δεν χρειάζεται να δει την ίδια τη διαδικασία,Μπορεί να είναι κοντά μόνο κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Φροντίστε να βρείτε έναν γιατρό που εμπιστεύεστε, να τον συναντήσετε, να συνομιλήσετε. Είναι πολύ σημαντικό να εμπιστεύεστε πλήρως τον γιατρό, οπότε δεν θα αμφιβάλλετε για τις ενέργειες και τις αποφάσεις του κατά τη διάρκεια της διαδικασίας γέννησης.

Πάρτε μαθήματα για τις έγκυες γυναίκες, μάθετε να αναπνέετε σωστά για να διευκολύνετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Μπορείτε να πάτε στη γέννηση με ένα fitball - ανακουφίζει από τον πόνο κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Εάν το έμβρυο είναι συνδεδεμένο στο πίσω τοίχωμα της μήτρας, ένα μασάζ χαμηλής πλάτης θα σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια των συσπάσεων. Προσπαθήστε να ασκήσετε με τον σύζυγό σας εκ των προτέρων - χρειάζεται να χτυπήσει και να τρίβει τη χαμηλότερη πλάτη.

Προηγουμένως, στις 35 εβδομάδες, ετοιμάστε μια τσάντα με όλα όσα χρειάζεστε στο νοσοκομείο. Αυτό θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να είστε σίγουροι ότι σε οποιαδήποτε στιγμή μπορείτε να είστε "στην αρχή".

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι μέλλουσες μητέρες είναι τόσο εντυπωσιακές και ανήσυρες που αποφασίζουν να πάρουν αντικαταθλιπτικά ή ηρεμιστικά. Για να γίνει αυτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και ιδιαίτερα, πριν από τον τοκετό, είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο.

Μην επικεντρωθείτε στον επερχόμενο πόνο και δυσφορία.Θυμηθείτε ότι μέσα σε λίγες ώρες μετά την έναρξη των συσπάσεων, θα είστε σε θέση να συναντήσετε το μωρό σας, να εισπνεύσετε το άρωμά του, να κοιτάξετε τα μικροσκοπικά του μάτια, να φιλήσετε τη ζαρωμένη μύτη του. Από δω και πέρα, αυτή η μέρα θα είναι η πιο ευτυχισμένη στη ζωή σας. Θυμηθείτε αυτό, και ο τοκετός θα σας φέρει μόνο χαρά!

Βίντεο: καταπολέμηση του φόβου του τοκετού