Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε σοκολάτα;

Κάθε γυναίκα, μόλις ανακαλύψει την ενδιαφέρουσα θέση της, προσπαθεί με κάθε τρόπο να προστατεύσει το μωρό της από όλες τις ασθένειες και τα δεινά. Το πρώτο και σημαντικότερο που μπορεί να κάνει μια μελλοντική μητέρα είναι να εγκαταλείψει τις κακές συνήθειες, να αφιερώσει περισσότερο χρόνο στην υγεία της, να προσπαθήσει να διατηρήσει έναν ενεργό τρόπο ζωής. Αλλά το πιο σημαντικό, πρέπει να αλλάξετε το φαγητό - να αποκλείσετε τα αλμυρά, τηγανητά και επιβλαβή προϊόντα από τη διατροφή, να εγκαταλείψετε τα ημικατεργασμένα προϊόντα και τα γλυκά αρτοσκευάσματα. Αλλά τι να κάνει με τη σοκολάτα; Είναι πάρα πολύ επιβλαβής για να τον ξεχάσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η σοκολάτα είναι ένα μοναδικό προϊόν που μπορεί να αλλάξει τη διάθεση οποιασδήποτε γυναίκας. Πώς επηρεάζει το σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προσπαθήστε να το καταλάβετε.

Τα οφέλη της σοκολάτας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Λέγοντας "σοκολάτα" θα εννοούμε ένα ποιοτικό προϊόν από φυσικούς κόκκους κακάο,χωρίς την προσθήκη λίπους λαχανικών ή παλαμών. Εάν είστε ακριβώς μια τέτοια λιχουδιά, μην αρνηθείτε τον εαυτό σας τη χαρά. Μετά από όλα, η φυσική σοκολάτα δεν είναι μόνο δυνατή, αλλά απαραίτητη, ακόμα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

1. Πρώτα απ 'όλα, η σοκολάτα είναι μια ανεξάντλητη πηγή ενδορφινών, που αυξάνουν τη διάθεση, συμβάλλουν στην ανάπτυξη της ορμόνης της χαράς και της ευτυχίας. Μετά από να φάει ένα κομμάτι σοκολάτας, μια γυναίκα γίνεται πιο ήρεμη, η συναισθηματική της κατάσταση σταθεροποιείται, η ζωή γίνεται καλύτερη!
2. Η σύνθεση της φυσικής σοκολάτας είναι φλαβονοειδή, τα οποία είναι χρήσιμα για την ομορφιά των γυναικών. Αυτές οι ουσίες ενισχύουν τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, καθιστώντας τους πιο ελαστικούς. Η τακτική, αλλά μέτρια κατανάλωση φυσικής σοκολάτας επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του σώματος.
3. Στη σοκολάτα, υπάρχει ζάχαρη και καφεΐνη, βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις έγκυες γυναίκες που συνεχίζουν να εργάζονται και οδηγούν ενεργό τρόπο ζωής - μαθαίνουν, πηγαίνουν στην εργασία κ.λπ. Μια φέτα σοκολάτας θα σας βοηθήσει να συλλέξετε τις σκέψεις σας και να επικεντρωθείτε, για να απαλλαγείτε από την απάθεια και την υπνηλία.
4. Συχνά οι γυναίκες στην πρώιμη εγκυμοσύνη πάσχουν από τοξέια, η οποία αυξάνεται με νηστεία.Δηλαδή, δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος - δεν μπορείτε να φάτε, επειδή είστε άρρωστοι, είστε άρρωστοι, επειδή είστε πεινασμένοι. Μπορείτε να σπάσετε τον κύκλο με τη βοήθεια σοκολάτας. Ένα κομμάτι γευστικής λιχουδιά συνήθως καταστέλλει ναυτία και έμετο, το σώμα δεν αποκρούει ένα χρήσιμο προϊόν. Επιπλέον, μόνο μία φέτα σοκολάτας μπορεί να στηρίξει μια γυναίκα με ενέργεια και βιταμίνες.
5. Η σοκολάτα έχει εξαιρετική ιδιότητα να χαλαρώνει τους τεταμένους μυς. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο με την υπερτονικότητα της μήτρας, αλλά και κατά την προγεννητική περίοδο - το άνοιγμα του τραχήλου θα συμβεί πολύ πιο εύκολα.
6. Η σοκολάτα περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες που χρειάζεται μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό εξασφαλίζει την κανονική ανάπτυξη και το σχηματισμό του μωρού στη μήτρα.
7. Η σοκολάτα έχει πολύ μαγνήσιο, είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του εγκεφάλου ενός παιδιού. Μια επαρκής ποσότητα μαγνησίου στο σώμα είναι μια υπεράσπιση από το στρες, κράμπες των άκρων, υπερτονία της μήτρας κλπ.
8. Οι φυσικοί κόκκοι κακάου περιέχουν σίδηρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για την αύξηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Η καλή σοκολάτα είναι η πρόληψη της αναιμίας από έλλειψη σιδήρου.
9. Η υψηλής ποιότητας σοκολάτα μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεσηδεν είναι μόνο αποτελεσματικό, αλλά και ασφαλές φάρμακο για την υποτασική, επειδή πολλά φάρμακα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαγορεύονται.

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση φυσικής σοκολάτας μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη προεκλαμψίας. Η διάγνωση αναπτύσσεται λόγω ανεπαρκούς λειτουργικότητας της καρδιάς, η οποία εκδηλώνεται με υψηλή αρτηριακή πίεση και σοβαρό οίδημα.

Ποια είναι η βλάβη της σοκολάτας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ένα άλλο μειονέκτημα της σοκολάτας είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη.Σε μικρές ποσότητες, φυσικά, είναι ασφαλές, αλλά μια περίσσεια σοκολάτας μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική δραστηριότητα του μωρού στη μήτρα, η ίδια η γυναίκα έχει άγχος, άγχος, κρίσεις πανικού. Η κατάχρηση της σοκολάτας είναι επίσης υψηλός κίνδυνος για την απόκτηση υπερβολικής μάζας λίπους. Μετά από όλα, αυτό είναι ένα προϊόν υψηλής θερμιδικής αξίας, δεν πρέπει να το χρησιμοποιήσετε χωρίς κάποιο μέτρο. Η συχνή και ανεξέλεγκτη κατανάλωση σοκολάτας εμποδίζει την παροχή αίματος στο σώμα, αυτό μπορεί να επιβραδύνει τη ροή του αίματος στον πλακούντα, το μωρό θα υποφέρει. Επιπλέον, μετά από σοκολάτα, η καούρα μπορεί να ενταθεί, η οποία στα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης συνεχώς βασανίζει το μέλλον της μαμάς.

Ποια σοκολάτα είναι καλύτερο να φάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πολλές μούμιες, που δεν μπορούν να αρνηθούν μια αγαπημένη λιχουδιά, θέλουν να επιλέξουν κάτι πολύ νόστιμο, αλλά το λιγότερο επιβλαβές. Μιλώντας για οφέλη, εννοούμε ότι όλες οι πολύτιμες και σημαντικές ουσίες στη σοκολάτα οφείλονται στους κόκκους κακάο. Ως εκ τούτου, η λευκή σοκολάτα απουσία κακάου δεν είναι τόσο χρήσιμη. Μπορείτε να το φάτε, αλλά δεν το χρησιμοποιείτε πολύ. Πολύ πιο πολύτιμη είναι η σοκολάτα γάλακτος. Η πιο χρήσιμη είναι η πικρή σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο.Προσπαθήστε να μην τρώτε σοκολάτα με καρύδια - αυτό είναι ένα πρόσθετο αλλεργιογόνο. Για να μην βλάψει το μωρό και να νιώσει καλά, αρκεί να φάει όχι περισσότερο από 25 γραμμάρια σοκολάτας την ημέρα.

Εάν η μελλοντική μαμά θέλει την αγαπημένη σας σοκολάτα - μην την αρνηθείτε αυτό. Μια μέτρια κατανάλωση λιχουδιού θα φέρει μόνο όφελος και καλή διάθεση σε μια έγκυο γυναίκα!

Βίντεο: τα οφέλη και η βλάβη της σοκολάτας