Τα βότανα μειώνουν την όρεξη και καταστέλλουν την πείνα

Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, το 80% του δίκαιου φύλου είναι δυσαρεστημένο από το ποσοστό τους. Επιπλέον, γενικά, αυτά είναι αρκετά λεπτά κορίτσια και γυναίκες που, ανεξάρτητα από το τι, προσπαθούν για την τελειότητα. Δίαιτα ή διάφοροι διαιτητικοί περιορισμοί μας συνοδεύουν όλη την ώρα - χάνουμε βάρος μέχρι το καλοκαίρι, το Νέο Έτος, την αρχή του σχολικού έτους. Πάμε δίαιτα σχεδόν κάθε Δευτέρα και όχι κάθε πρώτη μέρα του επόμενου μήνα. Αλλά γιατί όλες οι προσπάθειες είναι μάταιες; Συχνά, πολλοί άνθρωποι εμποδίζονται να χάσουν βάρος με μια ακαταμάχητη όρεξη που είναι δύσκολο να πολεμήσουμε. Φαίνεται ότι όλη η μέρα πήγε καλά - δεν έχουν καταναλωθεί πολλά, αλλά η νύχτα της όρεξης μειώνει όλες τις προσπάθειες σε τίποτα. Κερδίζουμε και πάλι βάρος, και πάλι προσπαθούμε να το χάσουμε και να εισέλθουμε σε έναν ισχυρό φαύλο κύκλο, για να βγούμε από αυτό είναι σχεδόν αδύνατο.

Για να χάσετε βάρος μια για πάντα, θα πρέπει να συμμορφωθείτε με αρκετές προϋποθέσεις.Πρέπει να τρώτε κλασματικά, να προχωρήσετε περισσότερο, να κάνετε καλλυντικές διαδικασίες για το δέρμα. Αλλά για να καταστείλει την όρεξη του λύκου θα βοηθήσει το γρασίδι. Αυτός είναι ο ασφαλέστερος, πιο φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της αμείλικτης επιθυμίας για φαγητό. Αντλίες, εγχύσεις και σαλάτες από τέτοια βότανα θα σας σώσουν πριν πάτε για ύπνο, όταν το σώμα υποφέρει από πείνα, αλλά θέλετε να αναβάλλετε την πρόσληψη τροφής μέχρι το πρωί. Αυτά τα βότανα δεν καταστέλλουν μόνο την όρεξη, αλλά έχουν επίσης αρνητικό περιεχόμενο σε θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα θα χρειαστεί πολύ περισσότερη ενέργεια για να το αφομοιώσει από ό, τι περιέχεται στη σύνθεσή τους. Με την κατανάλωση αυτών των βοτάνων, μπορείτε όχι μόνο να καταστείλετε την όρεξή σας, αλλά και να χάσετε βάρος με τον πιο άμεσο τρόπο.

Πώς τα βότανα ενάντια στην όρεξη

Όπως σημειώνεται από το μεγάλο Avicenna, δεν υπάρχουν φυτά που να μην έχουν ιατρική αξία. Δηλαδή, κάθε βότανο έχει τις δικές του ειδικές ιδιότητες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια συγκεκριμένη ασθένεια. Στη φυτική ιατρική υπάρχουν πολλά βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία της απώλειας βάρους, αλλά η αρχή της δράσης του καθενός είναι διαφορετική. Εξετάστε τις κύριες ομάδες φυτών που μπορούν να καταπνίξουν την όρεξη, να μας σώσουν από την υπερκατανάλωση τροφής και να μας δώσουν μια λεπτή φιγούρα.

1. Ιξώδη βότανα. Οι ζωμοί αυτών των φυτών είναι αρκετά παχύρρευστοι, πράγμα που μας δίνει αναμφισβήτητο όφελος. Τέτοιες συνθέσεις περιβάλλουν απαλά και ήπια τα τοιχώματα του στομάχου, προστατεύουν από τις επιδράσεις του γαστρικού χυμού, ανακουφίζουν την πείνα. Με την αρχή της δράσης, οι ζωμοί αυτοί είναι παρόμοιοι με το ζελέ αλεύρι βρώμης. Αυτά τα χρήματα όχι μόνο ανακουφίζουν από την ιδεοψυχαναγκαστική αίσθηση της πείνας, αλλά είναι επίσης σε θέση να ανακουφίσουν τον πόνο κατά τη γαστρίτιδα, τα έλκη και άλλες παθήσεις του στομάχου. Ο ζωμός από σπόρους λίνου έχει ισχυρές ιξώδεις ιδιότητες. Επιπλέον, ένα παρόμοιο αποτέλεσμα μπορεί να καυχηθεί με ιτιά τσάι, τριαντάφυλλο, αλόη, μητέρα και μητέρα της μητριάς, καθώς και τη ρίζα της Althea.
2. Πρήξιμο βότανα. Αυτή είναι μια από τις ασφαλέστερες ομάδες βότανα που, όταν εισέλθουν στο στομάχι, αρχίζουν να διογκώνονται ενεργά και να μεγαλώνουν σε μέγεθος. Λόγω αυτού, υπάρχει μια αίσθηση κορεσμού, αν και το θερμιδικό περιεχόμενο ενός τέτοιου γεύματος είναι αμελητέο. Μπορείτε να είστε σίγουροι ότι δεν θέλετε να φάτε μέχρι να αφομοιωθούν τα περιεχόμενα του στομάχου. Αυτά τα βότανα περιλαμβάνουν πικραλίδα, τσουκνίδα, λιναρόσπορο, ραβέντι, φύκια. Μπορείτε να συνδυάσετε το συνηθισμένο γεύμα, αντικαθιστώντας το με μισές σαλάτες από παρόμοια βότανα.Η ποσότητα που καταναλώνεται θα παραμείνει αμετάβλητη, αλλά η θερμιδική πρόσληψη τροφής θα μειωθεί τουλάχιστον δύο φορές.
3. Επιταχύνοντας τις μεταβολικές διεργασίες. Ο μεταβολισμός του ανθρώπου είναι ένα πολύ εύθραυστο σύστημα από το οποίο εξαρτάται η μορφή. Σίγουρα γνωρίζετε πολύ λεπτούς ανθρώπους που τρώνε πολύ, αλλά δεν γίνονται καλύτεροι. Ίσως υπάρχουν λίγοι άνθρωποι στο περιβάλλον σας που τρώνε λίγο, αλλά αναρρώνουν ακόμη και από αγγούρια. Ο λόγος για όλα αυτά - ο μεταβολισμός και ο ρυθμός ροής του. Ο μηχανισμός αυτός επηρεάζεται από την κληρονομικότητα, την ηλικία, τους εξωτερικούς παράγοντες. Για παράδειγμα, εάν δεν τρώτε τίποτα όλη την ημέρα, αλλά γεμίζετε τη νύχτα, ο μεταβολισμός σας θα επιβραδυνθεί, κάνοντας αποθέματα λίπους. Αλλά ο ρυθμός μεταβολισμού μπορεί να αυξηθεί με τη βοήθεια ορισμένων φυτών, όπως τζίντζερ και ginseng, κανέλα, δεντρολίβανο, τσουκνίδα, κουρκούμη. Θυμηθείτε, η πρώτη φορά μετά την έναρξη της παραλαβής τέτοιων κεφαλαίων, η όρεξη μπορεί να αυξηθεί λόγω του γεγονότος ότι το σώμα αρχίζει να αντιμετωπίζει έλλειψη ενέργειας. Ωστόσο, μετά από μια εβδομάδα πρόσληψης, οι εσωτερικές πηγές αποθεμάτων λίπους θα αρχίσουν να καίγονται.
4. Βότανα για την καταστολή της παραγωγής του γαστρικού χυμού. Τι είναι η όρεξη; Αυτή η αίσθηση που βιώνουμε στην ανάπτυξη του γαστρικού υγρού, όταν είμαστε πεινασμένοι ή βλέπουμε κάτι νόστιμο.Για να μην βιώσετε την αίσθηση της πείνας, θα πρέπει να μειώσετε την ποσότητα του γαστρικού υγρού στο στομάχι. Αυτό απαιτεί βότανα για να μειώσουν την οξύτητα του γαστρικού υγρού. Αυτά περιλαμβάνουν ερείκη, μέντα, άγιος ιώδης, μάραθο, φελλό.
5. Διουρητικά φυτά. Αν χρειαστεί να χάσετε μερικά εκατοστά σε ένα σημαντικό γεγονός, τα διουρητικά φυτά θα σας βοηθήσουν. Μετά από όλα, συχνά η αιτία των μεγάλων όγκων μπορεί να είναι όχι αποθέσεις λίπους, αλλά απλή οίδημα και περίσσεια υγρών στο σώμα. Ωστόσο, να θυμάστε ότι αυτά τα βότανα δεν πρέπει να ληφθούν για πολύ καιρό - μπορούν να καθαρίσουν το κάλιο, το οποίο είναι τόσο απαραίτητο για την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Μεταξύ των διουρητικών βοτάνων μπορεί να διακριθεί rosehip, κολλιτσίδα, αλογοουρά, αυτιά φέρει, μπουμπούκια σημύδας. Επιπλέον, η θεραπεία με αφέψημα όχι μόνο θα απαλλαγεί από το οίδημα, αλλά και σκωρίες, τοξίνες και άλλους τοξικούς παράγοντες στο σώμα. Αλλά θυμηθείτε, μετά από 4 μέρες που παίρνετε τις ωφέλιμες ιδιότητες των βιταμινών της βιταμίνης Β, γίνετε επιβλαβείς.
6. Καταπραϋντικά βότανα. Η όρεξη συνδέεται πολύ με τη διάθεση και τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου. Πόσο συχνά γιορτάζουμε τα καλά νέα και τα κακά νέα προσπαθούν να φάνε γλυκά.Εάν είστε ευαίσθητοι στις διακυμάνσεις της διάθεσης, πρέπει να πίνετε βρετανικά κατευναστικά βότανα, μοσχοκάρυδο, μητέρα και ρίγανη. Αυτά τα ζωμό θα σας βοηθήσουν να σταθεροποιήσετε την ψυχολογική κατάσταση και να σας προστατέψουμε από το απρόβλεπτο φαγητό.
7. Laxative βότανα. Αυτοί οι ζωμοί δεν καταστέλλουν την πείνα, αλλά είναι σε θέση να καθαρίσουν τα έντερα από στάσιμες μάζες κοπράνων, τοξίνες και σκωρίες. Η τακτική πρόσληψη τέτοιων κεφαλαίων θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε το έργο των εντέρων, επειδή αυτή είναι μια από τις βασικές προϋποθέσεις για την απώλεια βάρους. Μεταξύ των βλεννογόνων βότανα μπορούν να σημειωθούν το buckthorn, senna, hellebore, κύμινο, γλυκάνισο, yarrow. Ωστόσο, να θυμάστε ότι τέτοιες αφέστερες μπορούν να ληφθούν από τα μαθήματα - κατά τη διάρκεια των ημερών νηστείας ή κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Η σταθερή πρόσληψη μπορεί να είναι εθιστική.
8. Χολερικά φυτά. Όλοι γνωρίζουν ότι οι ασθένειες του ήπατος και της χοληδόχου κύστης συχνά οδηγούν σε υπερβολικό βάρος. Επειδή είναι η χολή και η ταχύτητα της ανανέωσής της που επηρεάζει την καθαρότητα του δέρματος, το μεταβολισμό και την ποιότητα της πέψης. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να πίνετε συστηματικά χολλαγόνα τσάι από βότανα 5-6 φορές το χρόνο για να επιταχύνετε την εξάλειψη της παλιάς χολής και να τονωθεί η παραγωγή ενός νέου.Μεταξύ των choleretic φυτών μπορεί να διακριθεί αμόρτηλη, φύλλα lingonberry, μετάξι καλαμπόκι, χαμομήλι, ρίγανη και μέντα
   Αυτές είναι οι κύριες ομάδες βοτάνων και φυτών που μπορούν να βοηθήσουν σε μια δεδομένη κατάσταση. Αλλά να θυμάστε ότι τα βότανα μπορούν να είναι τόσο ευεργετικά όσο και θανατηφόρα.

Πώς να μαγειρεύουν και να πίνουν βότανα

Είναι πολύ σημαντικό να θυμόμαστε ότι η μακροχρόνια χρήση φυτικών αφέσεων μπορεί να είναι επικίνδυνη, επειδή τα φυτά δεν είναι τόσο ακίνδυνα όσο φαίνονται. Πριν από κάθε αφέψημα, πρέπει να μελετήσετε λεπτομερώς τις αντενδείξεις και τις παρενέργειες σε κάθε αφέψημα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα λήψης συγκεκριμένου φυτού. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή με την παρουσία χρόνιων παθήσεων.

Το μαγείρεμα των φυτικών τσαγιού δεν είναι δύσκολο. Για αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο φρέσκα όσο και αποξηραμένα φυτά. Μια χούφτα των ξηρών φυτών πρέπει να ρίχνουμε βραστό νερό, το κάλυμμα, τυλίξτε και αφήστε να σταθεί για περίπου μια ώρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το νερό απορροφά όλες τις θεραπευτικές δυνάμεις του φυτού και μπορείτε να πιείτε το ζωμό. Φυτά με πιο πυκνή δομή (στίγματα καλαμποκιού,σπόροι λίνου ή μάραθου) πρέπει να μαγειρεύονται για περίπου 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Μέσα μπορείτε να πάρετε μόνο φρέσκους ζωμούς μαγειρεμένους πριν από μία ημέρα. Εάν προετοιμάζετε ένα αφέψημα για το μέλλον, θα πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο για όχι περισσότερο από τρεις ημέρες.

Πίνετε μαγειρεμένα φάρμακα πρέπει να σταδιακά. Δηλαδή, την πρώτη μέρα, δεν παίρνουν περισσότερο από μισό ποτήρι ζωμού και παρακολουθούμε την αντίδραση του σώματος. Τη δεύτερη ημέρα, διπλασιάστε τη δόση. Φθάστε 2-3 ποτήρια ζωμού, τα οποία πρέπει να πιείτε σε μικρές μερίδες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Πίνετε αφέψημα καλύτερα μαθήματα. Ειδικά διουρητικά, καθαρτικά και χολερειακά φάρμακα. Δεν προορίζονται για μόνιμη χρήση.

Τσάι και αφέψημα για την καταστολή της όρεξης

Εδώ είναι μερικές συνταγές που θα σας βοηθήσουν να καταπιέσετε μια λαχταριστή όρεξη και να μην χάσετε τη διατροφή σας.

1. Πράσινο τσάι με τζίντζερ και κανέλα. Αυτό είναι ένα υπέροχο ποτό που μπορεί να δώσει ένα συναίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Βάλτε μπαστούνια κανέλας, ένα κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο τζίντζερ και την ίδια ποσότητα πράσινου τσαγιού στην τσαγιέρα. Γεμίστε και πιείτε ένα ποτήρι ποτό 3-4 φορές την ημέρα. Για γεύση, μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι και μια σταγόνα μελιού στο τσάι.
2. Πικραλίδα στέλεχος, μαϊντανός σπόροι, μετάξι καλαμποκιού, φλοιός φραγκοστάφυλο. Αναμείξτε όλα τα συστατικά σε ίσες αναλογίες. Ρίξτε δύο κουταλιές της συλλογής με ένα λίτρο βραστό νερό και αφήστε για μερικές ώρες. Πίνετε ένα τρίτο ποτήρι τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Αυτό δεν θα καταρρεύσει και θα πάρει μια μέτρια ποσότητα τροφίμων.
3. Ρίζα τζίνσενγκ και σπόροι λίνου. Ρίξτε σε μια κατσαρόλλα μια κουταλιά σούπας σπόρους λινάρι και τη ρίζα ginseng ψιλοκομμένο, ρίξτε δύο φλιτζάνια νερό. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για τουλάχιστον μισή ώρα, και στη συνέχεια καλύψτε με ένα καπάκι, αφήστε τα υλικά σε ατμό. Πιείτε το προκύπτον ζελέ σε μισό ποτήρι με έντονες κρίσεις πείνας.
4. Κοράλι, δεντρολίβανο και αψιθιά. Προετοιμάστε από αυτά τα φυτά ένα ισχυρό ζωμό και πίνετε το με άδειο στομάχι σε ένα ποτήρι. Το Yarrow έχει διουρητικό και χολερετικό αποτέλεσμα, θα καθαρίσει το σώμα από τοξίνες και τοξίνες. Το Rosemary θα σας δώσει ενέργεια, η οποία δεν θα είναι αρκετή με μια περιορισμένη ποσότητα φαγητού. Και το πεύκο θα σας απαλλάξει από την αίσθηση της πείνας - η όρεξη δεν θα σας βασανίσει.

Αυτές είναι οι ευκολότερες, αλλά αποτελεσματικές συνταγές που θα σας απαλλάξουν από την πείνα και θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Αλλά θυμηθείτε, τα φυτά μπορούν να συνδυαστούν όπως θέλετε - τα περισσότερα συστατικά της συλλογής, τόσο ισχυρότερο είναι το φαρμακευτικό της αποτέλεσμα.

Βότανα που καταστέλλουν την όρεξη δεν είναι πανάκεια.Δεν πρέπει να ελπίζετε για μαγικούς ζωμούς και να αρνηθείτε να φάτε εντελώς. Προκειμένου να χάσετε βάρος σταδιακά, σωστά και για πάντα, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να εγκαταλείψετε κακές διατροφικές συνήθειες και να πάτε για αθλήματα. Και τα βότανα θα παραμείνουν ένας απαραίτητος βοηθός σε μια περίοδο οξείας πείνας. Αγαπάτε το σώμα σας και σίγουρα θα σας απαντήσει σε αντάλλαγμα.

Βίντεο: 3 βότανα για να δαμάσει την όρεξη