Miten poistaa väsymys silmistä kotona

Silmillä on epämiellyttävä väsymys eri tekijöiden vuoksi. Heidän työnsä vaikuttavat huolellisen ja pienen työn tekeminen, huono valaistus, pitkä työ tietokoneella tai kirjan lukeminen. Kaikki tämä johtaa kuivuuteen, tuskallisiin tunteisiin, punoitukseen, ärsytykseen, hämärtymiseen. Jotta tällaiset epämiellyttävät oireet selviytyisivät, on välttämätöntä tuntea perusvoimat silmien väsymyksen lievittämiseksi.

Silmäkannan merkit

• terävä tai tylsä ​​arkuus;
• kuivan silmän oireyhtymä, huono repäisytuotanto;
• punoitetut alueet proteiineissa;
• kutina, polttaminen;
• kipu vuorovaikutuksessa valon kanssa;
• sameus silmissä;
• valkoiset lentävät;
• tummat ympyrät silmän alla olevalla alueella.

On helppo ymmärtää, että silmäsi ovat väsyneitä tekemästänne työstä. Jos tunnistat yhden tai useampia oireita, se puhuu itsestään. Muita merkkejä ovat mustelmien ja pussien ulkonäkö silmien alla, usein päänsärky, silmänsisäisen paineen lisääntyminen.

Vihjeitä silmien rasituksen poistamiseksi

1. Terveydenhuolto alkaa ravitsemuksen normalisoinnista. Tarkista päivittäinen valikko, poista kaikki siitä vahingolliset. Nojaa elintarvikkeisiin, jotka sisältävät silmille hyviä vitamiineja. Anna etusija D-, E-, A-, C- ja B-ryhmille (erityisesti B12). Sinun on myös syötettävä beetakaroteenia, sinkkiä, magnesiumia, kasviuutteita sisältäviä tuotteita.
2. Jos työskentelet usein tietokoneella, käy salongissa ja hanki suojalaseja. Ne on suunniteltu erityisesti silmien suojaamiseksi näytön vaikutuksista. Pidä myös etäisyys, kun olet tietokoneessa, osoita erityistä lamppua näppäimistöllä niin, että valoa on enemmän.
3. Niiden, jotka lukevat paljon, on myös huolehdittava asianmukaisesta valaistuksesta. Lampun ei tule loistaa suoraan silmiin tai poista paperiarkkeja. Älä koskaan lue sanomalehteä liikkeellä, koska silmät ovat hyvin jännittyneitä. Joka tunti, voimistelu, sulje silmäsi tiukasti ja katso noin kahdeksan.
4. Et voi jatkuvasti katsoa televisiota ilman lepoa. Joka tunti kestää 10-15 minuutin tauon. Ota vapaapäivä 5-10 päivän välein, älä istu tietokoneen, television tai kirjan koko päivän ajan.
5. Silmät tarvitsevat voitelua, joka suoritetaan vilkkuvana. Kun henkilö tarkastelee näyttöä pitkään, hän unohtaa vilkkua. Älä tee tätä virhettä, vilkkuu voimakkaasti 15 minuutin välein. Sulje silmäsi 5 tunnin ajan kerran tunnissa ja rentoudu.
6. Älä aseta huoneeseen, jossa on kirkas vilkkuva valo, peitä silmäsi silmälasien kanssa, kun työskentelet myrkyllisten höyryjen kanssa. Suojaa silmäpalloa vierailta esineiltä.
7. Tee tavaksi käydä silmälääkäri noin 1 kerran 2-4 vuoden aikana. Sinun ei tarvitse paljon vaivaa, mutta silmien terveys on aina normaalia. Usein sinun täytyy käydä lääkärillä niille, jotka käyttävät silmälaseja dioptereilla.
8. Silmien ympärillä oleva iho on hengitettävä jatkuvasti, joten älä käytä meikkiä liian kauan. Ota se pois joka kerta ennen nukkumaanmenoa, varsinkin ruhoon. Kuiva kosmetiikka voi päästä silmiin ja aiheuttaa komplikaatioita.
9. Apteekki putoaa ärsytyksestä ja kuivuudesta, jotka näkyvät, kun työskentelet tietokoneella. Myös erinomainen vaihtoehto palvelee "pernaa", ne on suunniteltu voitelemaan silmämunaa ja lievittämään väsymystä.

Silmien väsymyksen poistaminen folk-menetelmillä

On olemassa ihmisiä, jotka kärsivät jatkuvasti silmien väsymyksestä. Ne ovat puhtaasti ihmisiä, jotka työskentelevät asiakirjojen kanssa, viettävät paljon aikaa tietokoneeseen tai valvovat seurantaa. Tällöin perinteinen lääketiede on todellinen pelastus, ne ovat turvallisia ja kohtuuhintaisia.

1. Perunat. Perunamehun ja keitettyjen mukuloiden perunamuusien avulla voidaan poistaa palaminen, kutina, punoitus ja silmien ärsytys. Voit käyttää sekä keitettyjä että tuoreita vihanneksia. Hiero raastimella, jotta saat saippuaa. Aseta hartsin tai puuvillan nenäliinan päälle suljetut silmäluomet. Odota puoli tuntia, sitten pese kylmällä kivennäisvedellä kaasulla tai kamomilliliemellä.
2. Persilja. Persilja mehu on anti-ödeema ominaisuuksia, minkä vuoksi sitä käytetään usein silmien rasitusta. Kasvikset auttavat lyhyessä ajassa poistamaan pussit ja tummat ympyrät, kyllästämällä ihoa kosteuden ja ravinteiden avulla. Hiusvoiteiden valmistamiseksi leikkaa tuoretta persiljaa tehosekoittimessa, kääri kalkki ja mehu sideharsoon ja kastele kiehuvaan veteen 10 sekuntia. Kun pakkaus on jäähtynyt, laita se ikuisesti ja lepo 15 minuuttia. Päivän aikana sinun on suoritettava kolme tällaista menettelyä.
3. Jauhot perunoilla. Raastaa tai leikkaa 3 tuoretta perunan mukulaa. Laita 3 kerros sideharsoa, purista mehua, vihanneksia ei tarvita. Sekoita neste seulottuun jauhoon, kunnes se on tiheä. Pyöritä pallot irti, tasoita ne tasaisissa kakuissa ja aseta laskeutuneisiin silmäluomiin. Odota vähintään puoli tuntia, toistuva menettely suoritetaan 2 tunnin kuluessa.
4. Teepussit. Tämä menetelmä on kaikkien tiedossa, koska vahva teetäpanos selviytyy väsymyksestä ja silmäkipuista. Epämiellyttävien oireiden lievittämiseksi sinun tulee laittaa kiehuvaan veteen kastettu teepussi peitetyille silmäluomille. Lie alas levätä neljännes tunti, sitten pese itsesi. On tarpeen käyttää vain klassista mustaa teetä.
5. Kuviot. Eksoottiset hedelmät ovat kuuluisia ainutlaatuisesta koostumuksestaan, sävyttävistä ja ravitsemuksellisista ominaisuuksista. Naiset käyttävät usein kuvioita eteläisillä alueilla. Kypsät näytteet poistavat täydellisesti turvotuksen ja pussit silmien alla. Riittää, että hedelmät pilkotaan kahteen osaan ja laitetaan silmiin. Menettely kestää enintään neljänneksen.
6. Maitoa. Voit selviytyä silmien väsymyksestä käyttämällä lämpimän maidon maidon käyttöä. Lämmitä 30 ml: lla. raaka-aineet höyrysaunassa 40 asteeseen. Kostuta puuvillatyynyt maitoon ja aseta silmät. Rentoudu puolen tunnin ajan. Päästä eroon puuvillasta ja odota, että tuote kuivuu kokonaan. Tämän jälkeen on suositeltavaa pestä kamomillaa tai happamoitua vettä.
7. Kurkkua. Kurkku kuuluu kotitekoisten tuotteiden johtajille, jotka selviävät tehokkaasti tehtävistä. Lisäksi kasvis täydentää silmäluomien ihoa. Riittää, kun kiinnität silmiin kaksi kupillista kurkkua 10 minuutin ajan. Pesu ei ole tarpeen.
8. Hirssi. Kansan korjauskeino voi auttaa väsymyksessä, silmien repimisessä ja punoituksessa. Tätä varten huuhtele juoksevalla vedellä 25 oz. hirssi. Kaada 400 ml raaka-aineita. kiehuvaa vettä ja keitetään 6 minuuttia. Kiristä liemi, tarvitaan vain nestettä. Käytä koostumusta pakattuna. Vain lämpimällä liemellä saa käyttää enintään 10 minuuttia.
9. Aloe vera. Laitos on suosittu perinteisessä lääketieteessä ja kosmetologiassa. Työkalu poistaa tehokkaasti punoitusta ja tasoittaa ryppyjä silmien ympärillä. Purista geeli ulos varresta ja liota siihen puuvilla. Levitä kiekot silmiin neljännes tunnin ajan. Menettelyn jälkeen ei tarvitse pestä.
10. Minttu. Ihon sävyttämiseksi on suositeltavaa turvautua mintuveden käyttöön. 150 ml: ssa. puhdistettu neste lähettää 25 g. tuoreita raaka-aineita. Keitä koostumus puolen tunnin ajan alhaisella lämmöllä. Kantaa liemi ja anna sen jäähtyä hyväksyttävään lämpötilaan. Käytä työkalua lotionina. Pidä se neljännes tunnin ajan, pese se.
11. Jäätä. Verenkierron parantamiseksi, punoituksen poistamiseksi ja silmien väsymyksen lievittämiseksi sinun täytyy käyttää jääkuutioita. Aseta raaka-aine ohueseen huivaan ja levitä silmäluomiin 3 minuuttia. Toista toimenpide kolme kertaa. Vaihtoehtona on jäävesi.Voit myös käyttää kontrastia puristuksia.
12. Linden puu Jos haluat päästä eroon ohrasta ja silmien väsymyksestä, voit käyttää kalkinpoistoa. Keitä 20 gr. kukat 140 ml: ssa. vesi kiehumisen jälkeen jätetään koostumukseen infuusiona. Kääri astia lämpimällä liinalla, odota 6-7 tuntia. Siivilöi lopputuote ja jatka sitten tavallisen mallin mukaisesti. Infuusiota käytetään voidetta. Ennen koostumuksen käyttöä on suositeltavaa pyyhkiä iho jääpaloilla.
13. Koivu. Turvotusta ja väsymystä vastaan ​​on käytettävä koivunlehtiä. On erittäin suositeltavaa käyttää tuoreita ja vaurioitumattomia näytteitä. Pese lehdet ja leikkaa ne millään tavalla. Lähetä raaka-aine sopivaan astiaan, kaada 140 ml: aan. kylmä vesi. Peitä säiliö tiiviisti ja säilytä pimeässä paikassa, odota 10-12 tuntia. Käytä lopputuotetta voidetta silmien ja ihon ympärille.
14. Ruiskukka. Kukka selviytyy hyvin silmien ärsytyksestä ja punoituksesta. Kytke lämmönkestävä kuppi 60 gr. kuiva keräys ja 150 ml. kiehuvaa vettä. Odota, että neste jäähtyy luonnollisesti. Vie infuusio. Käytä työkalua vakiojärjestelmän mukaisesti. Cornflower blue koostumus voidaan jäädyttää ja käyttää kuutioina kasvojen ihon pyyhkimistä varten.
15. Kamomilla. Apteekki kamomilla tekee hyvää työtä klassisten oireiden kanssa. Yhdistä 100 gr. kasvit, 60 gr. linden-kukinnot ja 500 ml. kiehuvaa vettä. Lähetä ainesosat hautua muutaman minuutin ajan. Kun koostumus on jäähtynyt 40 asteeseen, lisää 35 grammaa. kukkahunaja. Kostuta puuvillasienet ja levitä ne silmiin. Menettely kestää noin 10-15 minuuttia.
16. Tilli. Yhdistä yhteiseen kuppiin 20 gr. tuoretta tilliä ja 80 ml. kiehuvaa vettä. Huuhtele ainesosia vähintään 10–12 minuuttia. Jäähdytetään hyväksyttävään lämpötilaan jaetaan infuusio kahteen yhtä suureen osaan. Ensimmäisessä tapauksessa koostumuksen tulisi olla kylmä, toisessa - lämmin. Käytä työkalua kontrastikompressina. Menettely kestää enintään 20 minuuttia.
17. Mallow. Lämmitä 30 ml: lla. maitoa höyrysaunassa 50 asteeseen, lisää 20 gramman koostumukseen. Mallow-lehdet. Jätä aine 15 minuutin ajan, laske sienellä siihen ja purista. Levitä silmiin kolmasosa tunnista. Pese klassisella tavalla.
18. Ruusunmarja. Voit selviytyä lyhyessä ajassa epämiellyttävästä tilanteesta ja epämukavuudesta silmissä, ja voit käyttää suosittuja reseptejä. Voit tehdä tämän yhdistämällä pienessä kattilassa 30 gr. luonnonvaraiset ruusumarjat ja 150 ml. kiehuvaa vettä. Keitetään ainesosat muutaman minuutin ajan. Jätä tuote kannen alle infuusiota varten. Käytä tavallisella tavalla voiteiden muodossa. Koostumus tehokkaasti lievittää konjunktiviitin vaikutuksia. Infuusion jälkeen ei tarvitse pestä.

Jos työskentelet usein tietokoneella tai teet töitä, jotka edellyttävät silmien lihasten ponnisteluja, ota taukoja. Tee voimistelu, käytä ”Keinotekoinen repeämä” -pudotusta. Ota tauko päivälle, näinä päivinä luopua täysin istumasta näytössä. Saat vakavaa ärsytystä ja kipua, turvautua kansan korjaustoimenpiteisiin.

Video: miten lievittää jännitystä silmistä