Miten parantaa näköä kotona

Yli 90% ulkomaailman tiedoista saamme silmien avulla Silmät - tämä on tärkeä informaatioelin, jota ihminen käyttää jatkuvasti. Erityisesti armottomasti ihminen käyttää näkemyksiään viime aikoina - tietokoneistamisen aikakausi tekee hänestä jännittävän silmänsä päivittäin ja tunneittain. Menemme töihin katsomalla näytön uutissyötteitä, työssä koomme jatkuvasti raportteja, taulukoita ja suunnitelmia tietokoneeseen, iltaisin katsomme televisiota. Tämä silmänpainemuoto vaikuttaa ennemmin tai myöhemmin näy- teen, ja se alkaa huonontua. Jos aika ei toimi, se voi lopettaa hyvin surullisen.

Jotkut uskovat, että menetettyä näkemystä ei voida palauttaa. Se ei ole. On olemassa lääketieteellisiä kirurgisia tekniikoita, jotka auttavat palauttamaan ihmisten näkökyvyn myopia ja hyperopia. Jos et halua mennä veitsen alle, on olemassa muita yhtä tehokkaita tapoja nähdä hyvin ilman silmälaseja. Tässä artikkelissa kerrotaan näköhäiriöiden syistä, kerrotaan monista tavoista parantaa näkökyvyyttä sekä tutustua terveellisten silmien ylläpitoa koskeviin perussääntöihin.

Miksi visio heikkenee

Nykyään näönkorjaukseen tarkoitetut linssit ja lasit alkoivat esiintyä niin usein, että niitä ei enää havaittu. Nykymaailmassa jokaisella kolmannella henkilöllä on huono näkö - tämä on tieteellisesti todistettu tosiasia. Mutta miksi näin tapahtuu? Miksi lasit eivät nykyään ole merkki vanhuudesta, vaan tavallinen lisävaruste, joka löytyy monista nuorista ja jopa lapsista? Mikä aiheutti silmien terveyden massiivisen heikkenemisen?

1. Yleisimpiä näkövamman syitä on perusvaatimusten noudattamatta jättäminen. Liian kirkas tai päinvastoin liian hämärä valo edistää näön heikkenemistä.
2. Usein silmät loukkaantuvat, ja visio alkaa huonontua, jos työskentelet jatkuvassa tilassa - lue, istu tietokoneella, kirjoita.
3. Visio on hemmoteltu ihmisissä, jotka joutuvat työskentelemään liian pienillä esineillä - jalostusprosessissa, koruissa, kirjoissa.
4. Jos henkilö käyttää jatkuvasti silmälaseja, joiden visio on hieman muuttunut, hän lopettaa näön harjoittelun ja keskittyy kaukaisiin kohteisiin (likinäköisyyden kanssa). Tämä johtaa siihen, että linssi kestää vielä pitkänomaisen muodon, sen lihakset vain atrofioivat.
5. Perinnöllisyys on tärkeä osa silmien terveyttä. Loppujen lopuksi tiedot linssin elastisuudesta ja sen taitekerroinominaisuuksista välittyvät geneettisesti. Jos vanhemmat käyttävät silmälaseja, lapsen näkövamman vaara kasvaa.
6. Synnynnäiset silmäsairaudet voivat syntyä sukulaisseurojen, geneettisten poikkeavuuksien sekä epäsuotuisien olosuhteiden vuoksi, joissa nainen oli raskauden aikana.
7. Ikä on toinen näkövamman syy. Ajan mittaan linssi lakkaa venyttämästä ja kutistumasta. Yleensä vanhukset kärsivät usein kaukaisuudesta.
8. Hyvin usein koulun huono lukeminen johtaa huonoon näkemykseen kouluikäisillä. Lapset lukevat valehtelevia, tuovat kirjan liian lähelle, lukevat salaman alla olevan taskulampun. Lapsen lukemista ei tarvitse kieltää - lukemattomia lapsia on hyvin vähän. Sinun tarvitsee vain kertoa, miten se tehdään oikein, jotta ei pilata silmiä.
9. Vastasyntyneellä on hyperopia - tämä on ehdottoman normaalia. Ajan mittaan hänen silmänsä linssi kasvaa, hänen visio palaa normaaliksi. Mutta usein vanhempien väärä käyttäytyminen voi johtaa näön heikkenemiseen ja jopa strabismukseen.On merkki, joka kertoo, että lapsen ei pitäisi katsoa pään puolelta. Merkillä on varsin kohtuullinen lääketieteellinen selitys. Kun vauva yhtäkkiä näkee kasvot ylhäältä ja ylöspäin, hän voi olla peloissaan ja lihaskouristus aiheuttaa oppilaan jäätyä väärään asentoon - strabismus kehittyy. Myöskään leluja ei voi tuoda liian lähelle lapsen silmiin.
10. Tiettyjen vitamiinien puuttuminen, jotka ovat välttämättömiä silmien normaalille toiminnalle, voivat myös johtaa näön heikkenemiseen.
11. Näkövamma voi olla infektiosta, verisuonten sairaudesta, osteokondroosista, levyn puristumisesta johtuva sekundaarinen sairaus.

Visio on todellinen rikkaus, jota alamme arvostaa vain sen häviämisen jälkeen. Kaikki nämä tekijät vaikuttavat haitallisesti visioon missä tahansa iässä. Jos silmät ovat jo alkaneet päästää sinut alas, on monia tapoja palauttaa näöntarkkuus ja lopettaa dioptrian kasvu. Yksi keino parantaa visioa kotona on harjoittaa linssiä.

Voimistelu silmille

Linssi on silmän elin, joka heijastaa valon ja rakentaa kuvan (kuva) silmän verkkokalvolle. Riippuen siitä, onko kohde lähellä tai kaukana, linssin lihakset vedetään ulos tai kutistuvat halutun tarkennuksen saavuttamiseksi. Kun likinäköiset lihakset eivät voi keskittyä kaukaisiin kohteisiin, henkilö näkee ne näön muodossa. Päinvastoin, henkilö ei päinvastoin voi lukea, ei näe pieniä yksityiskohtia lähelle. Näkyvyyden parantamiseksi ja silmien työn normalisoimiseksi nämä lihakset on koulutettava, kuten kaikki muutkin. Seuraavassa on muutamia harjoituksia, joiden avulla voit “piristää” linssin heikentyneitä lihaksia.

1. Ensin on lämmitettävä silmäsi. Voit tehdä tämän makuulla tai istua alas. Hiero kämmenet toistensa väliin ja laita ne silmiinsi, jolloin heille muodostuu veneiden muoto. Itse kämmenien ei pitäisi koskettaa silmiä, siellä on pieni tila. Hetken kuluttua, kun silmät rauhoittuvat ja lämpenevät, voit alkaa harjoittaa liikuntaa.
2. Kaikki harjoitukset, joita sinun tarvitsee tehdä istumalla tai seisomalla - jotta voit tuntea olosi mukavaksi. Siirrä ensin oppilaat ylös ja alas, kunnes se pysähtyy. Pää pysyy liikkumattomana.
3. Lisäksi harjoitusta muutetaan, nyt sinun täytyy siirtää silmäsi oikealta puolelta vasemmalle. Siirrä oppilaitasi niin pitkälle kuin mahdollista, yritä nähdä objektin oikealta ja vasemmalta. Jos alkaa tuntea huimausta, pysähtyä, istua hiljaa ja jatkaa harjoitusta.
4. Seuraavaksi tulee pyöreitä liikkeitä. Yritä tehdä oppilaista halkaisijaltaan suurin ympyrä. On erittäin tärkeää, ettei kulmia leikata, ympyrän pitäisi olla sileä - vie aikaa. Tee harjoitus, siirrä oppilaat ensin myötäpäivään ja sitten sitä vastaan.
5. Tätä seuraa G8-harjoitus. Silmät piirtävät käänteisen luvun kahdeksasta äärettömyyden merkkinä. Ensimmäinen, sitten toinen puoli.
6. Seuraava harjoitus on suoritettava ikkunan lähellä. Kiinnitä valoisa kuva lasiin ja aseta se metrin päähän siitä. Tarkastakaa ensin kolmen sekunnin kuluessa kuva ja siirrä silmäsi kaukaiselle esineelle ikkunan ulkopuolella - harkitse sitä huolellisesti. Toista näin vähintään 10 kertaa. Tämä harjoitus auttaa sinua vahvistamaan linssin lihasten työtä.
7. On erittäin hyödyllistä harjoittaa lääketieteellistä lasia, jossa on suuri määrä pieniä reikiä, jotka on järjestetty tietyssä järjestyksessä. Niissä näöntarkkuus kasvaa. Pitkäaikainen se on hyödyllinen näissä lasissa lukea tai neuloa, ja lyhytnäköinen tarve tarkastella kaukaisia ​​esineitä tai katsoa televisiota.
8. Jos haluat suorittaa joukon harjoituksia, sinun on lämmitettävä silmäsi kämmentesi kanssa.

Nämä ovat erittäin käyttökelpoisia ja laadukkaita harjoituksia, jotka auttavat sinua palauttamaan näkösi säännöllisesti. Jokainen harjoitus on suoritettava vähintään 10–15 kertaa, luonnollisesti, ilman lasia ja piilolinssejä.

Kuulevan henkilön tekniikka on Mirzakarim Norbekov, joka itse pystyi palauttamaan näkemyksensä ilman toimintaa.Hän on kirjoittanut monia kirjoja, joista yksi kertoo, kuinka lasit lasit kotiin. Sen periaate on kehon psykosomaattisten varantojen käyttö. Kaikki nämä harjoitukset tulisi tehdä mahdollisuuksien rajoissa, hyvällä tuulella ja hymyllä. Ja myös syvällä uskomuksella, että visio paranee varmasti. Ensinnäkin ihmiset tuovat itsensä euforian tilaan, ja kun he katsovat sameaa esineitä, he näkevät kirkkaita ääriviivoja. Tämä on pitkä ja huolellinen työ, mutta tulokset ovat yksinkertaisesti upeita - satoja ja tuhansia ihmisiä, jotka pystyivät palauttamaan 100%: n näkemyksen ilman leikkausta.

Ravitsemus taistelussa hyvän näkemyksen puolesta

Kuten useimmat elimet, silmien terveys riippuu ravitsemuksesta ja aineista, jotka tulevat elimistöön ruoalla. Siksi ruoan pitäisi olla tasapainoinen ja täydellinen. On kuitenkin joitakin tuotteita, joilla on erityisen myönteinen vaikutus silmien terveyteen. Ensinnäkin se on mustikka. Tämä on paras tuote hyvään näkemykseen. Se sisältää paljon C-, A-, B-ryhmää, erilaisia ​​happoja ja pektiinejä. Mustikoita tarvitsevat varmasti ihmiset, jotka rasittavat säännöllisesti heidän näköään, työskentelevät tietokoneella tai paperilla. Paljon karoteenia ja muita ravintoaineita porkkanoissa - se olisi kulutettava raakana. Silmien terveydelle on syytä syödä vihreitä, sitrushedelmiä, merikaloja, paprikaa, juoda kurpitsaa ja juurikasta mehua.

Näiden tuotteiden säännöllinen kulutus parantaa verenkiertoa verkkokalvossa, lievittää väsymystä ja silmien rasitusta ja parantaa kapillaariläpäisevyyttä. Silmien vitamiinien puutteen kompensoimiseksi mustikoita on syytä syödä suurina annoksina joka päivä. Kaupungin hälytysolosuhteissa se on lähes mahdotonta, mutta voit nauttia erityisiä monivitamiinikomplekseja silmille. Kun kovaa työtä ja näkökyvyn heikkenemistä monimutkaisia ​​vitamiineja täytyy juoda kahdesti vuodessa - keväällä ja syksyllä.

Kuinka pelastaa näön

Jos olet alkanut menettää näöntarkkuutta tai haluat pitää lapsen silmän terveenä varhaisessa iässä, sinun on noudatettava yksinkertaisia ​​sääntöjä, jotka auttavat välttämään silmien kulumista.

1. On toivottavaa lukea vain päivänvalossa. Ilta-lukeminen on sallittua vain, jos valaistus on riittävä valkoisella lampulla - sen pitäisi olla kohtalaisen kirkas.
2. Pidä kirjaa ja muistikirjaa lukemisen ja kirjoittamisen aikana riittävän kaukana silmistä. Vaihda se ei ole vaikeaa. Sinun täytyy kiinnittää kyynärpään kirjaan, ja silmien pitäisi olla sormenpäiden tasolla. Tämä on silmien välinen etäisyys ja kirja pidetään turvallisena.
3. Jos työskentelet jatkuvasti tietokoneella, sinun on otettava säännöllisesti taukoja. Lepo ei liiku silmää näytöstä puhelimen näyttöön. Kun tietokone on työskennellyt 45 minuutin kuluttua, sinun täytyy ottaa taukoa, kävellä 10-15 minuuttia, katsella kaukaisia ​​esineitä ikkunan ulkopuolella, tehdä voimistelua silmille.
4. Jos tupakoit - luovuta tämä tapa. Nikotiini vahingoittaa verisuonten joustavuutta, silmät eivät enää saa riittävästi ruokaa.
5. Työskentelemäsi monitori on asennettava oikein. On parempi sijoittaa se hieman silmän tason alapuolelle. Tämä sallii ylemmän silmäluomen hieman peittyvän, mikä suojaa limakalvoja kuivumiselta.
6. Varmista, että suojaat silmäsi kirkkaalta valolta - laajamittaiset päähineet ja aurinkolasit. Ultravioletin suorat säteet vaikuttavat negatiivisesti verkkokalvoon.
7. Tietokoneessa voit käyttää erityisiä häikäisysuojaimia, jotka suojaavat silmiäsi välkkyvältä valolta.
8. Kun työskentelet tietokoneessa, käytä kosteuttavia tippoja, esimerkiksi ”Natural Tear”. Ne estävät silmän limakalvon kuivumisen.
9. Jos olet määrittänyt lasit, älä kieltäydy käyttämästä niitä pelkoa riippuen. Ilman lasia silmät ovat jatkuvassa jännityksessä, ja lasit ovat miellyttävämpiä.Ota kuitenkin taukoja ja tarkastele aika ajoin itseäsi ympäröivää maailmaa omin silmin, jotta linssin lihakset eivät heikkene.

Täyttämällä nämä mutkattomat vaatimukset, voit pitää silmien terveyden suuressa iässä.

Folk-korjaustoimenpiteet vision palauttamiseksi

On olemassa monia kotilääketieteen reseptejä, jotka parantavat verenkiertoa näköelinten kudoksissa ja vähentävät tarvittavien diopterien määrää lasissa.

1. Nettan infuusio. Tuoreet nokkoset tulee pestä ja laittaa pulloon. Kaada alkoholia ja vaadi pimeässä paikassa noin 3 viikkoa, ravista pulloa säännöllisesti. Kun tinktuura on valmis, sinun täytyy rasittaa se ja juoda 20 tippaa kahdesti päivässä, laimentamalla veteen tai maitoon.
2. vehnänalkioita. Wheatgrass on erittäin hyödyllinen sekä visioille että koko organismille. Joka päivä sinun täytyy syödä niitä salaatissa tai vain 100 gramman määrässä.
3. Hunaja ja musta tee. Liuotetaan teelusikallinen hunajaa lasilliseen vahvaa mustaa teetä ja laita tämä yhdiste silmiin kahdesti päivässä. Tämä resepti auttaa parantamaan verenkiertoa verkkokalvossa, lievittämään tulehdusta (ohra, sidekalvotulehdus, keratiitti) ja lievittämään silmien väsymystä.
4. Keittäminen vadelma lehtiä. Vadelma lähtee on pestävä ja keitettävä kiehuvalla vedellä. Anna liemen hautua ja liota siihen puhtaita siteitä, jotka on taitettu useita kertoja. Pakkaa lievittää silmien väsymystä ja punoitusta, parantaa verisuonten työtä.
5. Kontrasti-kylpyjä. Valmistele kaksi kupillista - yksi kuumalla ja toinen kylmällä vedellä. Laske kasvot vuorotellen yhteen tai toiseen säiliöön. Silmät on samanaikaisesti suljettava. Tämä on erinomainen koulutus silmän alueen verisuonille.
6. Mustikoita. Suuri määrä vitamiineja tässä marjassa teki mustikoita oikeutetusti silmien terveydelle. On hyödyllistä syödä missä tahansa muodossa - jäädytetty, tuore, hillon muodossa. Mustikoita voidaan valmistaa ja silmätipat. Mehu marjat, ensin sinun täytyy huolellisesti rasittaa useiden kerrosten sideharsoa, niin että pienin hiukkanen ei osu limakalvoon. Sitten se tulisi laimentaa kahdella osalla puhdasta vettä ja haudata koostumus silmiin aamulla ja illalla. Valmistettu neste on säilytettävä jääkaapissa ja kuumennettava uudelleen ennen käyttöä.

Nämä yksinkertaiset reseptit auttavat parantamaan silmien terveyttä, lieventämään jännitystä ja normalisoimaan silmänpainetta.

Visuaalinen terävyys heikkenee paitsi likinäköisyydestä ja hyperopiasta. On monia sairauksia (glaukooma, kaihi ja muut), jotka vaikuttavat myös silmien terveyteen. Taudin tukahduttamiseksi varhaisessa kehitysvaiheessa sinun täytyy käydä säännöllisesti silmälääkäriin tai silmälääkäriin. Tämä olisi tehtävä kuuden kuukauden välein. Se tarjoaa varhaisen diagnoosin ja tehokkaan hoidon ilman seurauksia. Huolehdi silmäsi terveydestä - on hyvin ja hyvin vaikea saada takaisin kadonneen näön.

Video: miten visio palautetaan kotona