Voitko tehdä mannaa imetyksen aikana?

Asiantuntijoiden mielipide on tässä asiassa epäselvä. Joku väittää, että mannasuurimurho on erittäin hyödyllinen imettävän äidin keholle, mutta joidenkin asiantuntijoiden mielipide on juuri päinvastainen.

Todennäköisesti Venäjän federaation alueella ei ole sellaista henkilöä, joka ei kokeisi mannaa. Hänen makunsa on monille tuttu lapsuudestaan. Harvat ihmiset tietävät, mutta tämä vilja on valmistettu erityisistä vehnänlajeista, jotka on huolellisesti jauhettu hautaustilaan. Ennen kuin valitset mannasuurimon, sinun tulee aina katsoa etiketti. M-kirjaimen läsnäolo viittaa siihen, että vehnän lajikkeita käytetään pehmeinä ja päinvastoin, jos T-kirjain on etiketissä - puhumme kiinteistä lajikkeista. Pehmeillä lajikkeilla on yleensä hyvin kevyt sävy. Vaikka kiinteä - kellertävä.

Kiinnitä huomiota! Viljaa ostettaessa kannattaa harkita sitä, että pehmeät lajikkeet ovat hyviä paistamiseen ja kovat vanukkaille ja frittereille.

Yleisesti ottaen mannasuurimot ovat hyvin yksinkertainen ruokavalio, joka kestää vähän aikaa ja vaivaa. Jotta maukkaat mannasuurimot saadaan riittää, se kestää kolme tai neljä lusikaa mannasuuria yhdelle litralle maitoa.

rakenne

Manna sisältää runsaasti hyödyllisiä yhdisteitä, kuten PP, B1, B6, B9. Sinkki, kromi, fluori ja pii ovat myös tässä tuotteessa.

Mannasuurun haitta imetyksen aikana

Ihmisen kazhin kieltäytymisestä epämiellyttävin asia on reaktio gluteeniin, joka on riittävän suurena mannasta. Tosiasia on, että jokainen organismi havaitsee tämän aineen eri tavalla. Jos havaitaan negatiivinen reaktio tälle aineelle, on tarpeen purkaa mannasuuria ruokavaliosta.

Mitä haittaa voi aiheuttaa mansikka:

1. Mansikka sisältää aineen kitiiniä, joka estää kalsiumia. Tätä varten on suositeltavaa käyttää mannaa kalsiumia sisältävien elintarvikkeiden kanssa. Näihin kuuluvat maitotuotteet, jotkut pähkinätyypit, seesami.
2. Karitsat ovat melko kaloreita tuotteita, joten raskauden aikana hankitut imevät äidit eivät saisi nojautua tähän tuotteeseen. Jos mannaa käytettäessä lisätään voita tai hilloa, se kaksinkertaistaa astian kaloripitoisuuden.
3. Jos äidin ruokavaliossa on suuri määrä tätä tuotetta, lapsi voi kokea turvotusta ja kaasua. Tässä tapauksessa sinun pitäisi vaihtaa ruokavalioasi lisäämällä ruokavalioon enemmän hapanmaitotuotteita, kuten bifidok, kefiri, ryazhenka tai luonnollinen jogurtti.

Missä määrin ja miten syödä mannaa imetyksen aikana?

1. Ruokavalioon siemennesteen aloittaminen on suositeltavaa 2 kuukauden kuluttua lapsen syntymästä.
2. Perunan ruoanlaittoon on kaksi vaihtoehtoa - tämä on lisättyä maitoa ja lisäämällä vettä. Jos pitkän ajan kuluttua käytät mannasuurimoa, on suositeltavaa tehdä se vedessä. Sinun täytyy valmistaa harvinainen puuroa ja katsoa vauvan reaktiota. Jos kaikki on hyvä ja allergisia reaktioita ei ole, voit lisätä osaa ja korvata vedellä maitoa.
3. Imetyksen aikana puuroa suositellaan syötettäväksi kerran viikossa, ja annos viikossa ei saa ylittää 350 grammaa.
4. Ei ole suositeltavaa lisätä kaikenlaisia ​​makeutusaineita puuroon sekä hilloa, hedelmiä ja marjoja. Tämä lisää ajoittain ruokalajin kaloripitoisuutta ja on toinen epämiellyttävä tekijä - se voi helposti aiheuttaa käymistä mahassa.

Jotta jotenkin parannetaan mannasuurun makua lisäämättä makeutusaineita, voit käyttää joitakin salaisuuksia. Esimerkiksi voit laittaa mannasuuripuuroa pieneksi siivuiksi suklaaksi tai pieneksi karkiksi. Tämä antaa makeuden ruokalajille, mutta tällainen määrä ei tuo lainkaan haittaa. Joka tapauksessa, jos et halua odottaa odottamattomia seurauksia mansan käytöstä, ota ensin yhteys asiantuntijaan.

Kuuluisen lääkärin Komarovskin mukaan manna on erittäin hyödyllinen sekä lapsille että aikuisille. Tämä on suhteellisen halpa tuote, joka sisältää paljon hyödyllisiä aineita, kuten monia muita kalliimpia tuotteita. Ja pienituloisilla ihmisillä on varaa.

Hävitä myytti! Uskotaan, että mannasuurimurho on hyödytöntä keholle eikä sillä ole mitään myönteisiä vaikutuksia. Se ei ole. Tämä mielipide muodostui tämän tuotteen käyttökelpoisten aineiden alhaisemmasta pitoisuudesta verrattuna muihin viljoihin.

Ruokavalio ruokinnan aikana on tehtävä niin, että se sisältää kaikki hyödylliset vitamiinit ja kivennäisaineet, joten sinun ei pidä unohtaa ruokaa, eikä sinun pitäisi syödä mitään, mitä sielu haluaa. Muista, että et vain riipu ruoastasi, vaan vauvan elämästä ja terveydestä.

Miten kokata puuroa oikein?

Jotta maidopuuroa käytetään maitoon, sinun on sekoitettava yksi lasi maitoa ja vettä, kaada se astiaan, kytke kaasu päälle ja keitettävä. Sekoita nestettä huolellisesti kaadamalla mannasuuria kaksi ruokalusikallista pieninä annoksina. Jos pidät paksumpaa puuroa, voit lisätä kolme tai neljä lusikallista viljaa. Koko tämän ajan puuroa on sekoitettava niin, ettei se muodosta kimpuja. Puuroa on kypsennettävä viidestä kahdeksaan minuuttiin, unohtamatta sekoittaa koko ajan. Seuraavaksi sinun täytyy lisätä sokeria ja suolaa makuun. Kun astiat ovat valmiita, kaasu sammuu ja säiliö on peitetty kannella, jolloin se hautuu puurossa. Jäähdytyksen jälkeen voit aloittaa aterian. Bon appetit!

Video: mannasuuren hyödyt ja haitat