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मसूर के तहत छोटे प्रारूप के अनाज को संदर्भित करता है। पौधे खुद को लेग्यूम परिवार के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है और मटर की मांग में कम नहीं है। हमारे मातृभूमि के विस्तार में इसे यूरोप में बड़े पैमाने पर खेती नहीं की जाती है। हालांकि, उचित पोषण के अनुयायियों के बीच, यह उत्पाद धीरे-धीरे लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। आज की सामग्री में हम मुख्य विशेषताओं पर विचार करेंगे जो आपको अपेक्षाकृत कम अवधि में नफरत सेंटीमीटर और किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।
उत्पाद प्रकार
अक्सर, प्रस्तुत कच्चे माल का उपयोग पाक दुनिया, आहार विज्ञान और पारंपरिक उपचार में किया जाता है। प्रसंस्करण, स्वाद और अन्य मानदंडों की अवधि के दौरान कई प्रकार अलग-अलग होते हैं। चलो उन्हें सॉर्ट करें।
- तो चलो लाल विविधता से शुरू करते हैं,जिनके अनाज जल्दी उबले हुए हैं और दिलचस्प स्वाद नोट हैं। यह विविधता आदर्श है यदि लक्ष्य मैश किए हुए आलू या दलिया बनाना है।
- आपको ब्राउनिश रंग के अनाज का भी जिक्र करना चाहिए। वे नट स्वाद के गुणों के साथ संपन्न होते हैं, जो अक्सर आकृति का पालन करने वाले लोगों द्वारा उपयोग किए जाते हैं, लेकिन एक हल्का सूप या पुलाव बनाना चाहते हैं।
- अब काले रूप के बारे में। ये छोटे बीज हैं जो बीज की तरह दिखते हैं। वे सलाद, साइड डिश, व्यंजनों के तरल विविधता में जोड़े जाते हैं। उत्पादों को एक nutty aftertaste दें।
- फ्रेंच के लिए, मसूर पुय काफी लोकप्रिय और सर्वोत्तम माना जाता है। यह बड़ा, वर्णित काला और हरा, मसालेदार है। टुकड़े टुकड़े के प्रकार के व्यंजन और सलाद में शामिल है।
- हरी किस्म का मतलब पूरी तरह से पके हुए अनाज नहीं है, वे ठंड योजना स्नैक्स और सलाद में शामिल हैं। आंतों को पूरी तरह से साफ करें, इसलिए वजन घटाने के नियमित तरीके हैं।
- अंकुरित अनाज को छूना असंभव है, जो स्वस्थ भोजन के प्रेमियों के बीच अत्यंत मांग में हैं। कच्चे माल को स्वतंत्र रूप से खरीदा जा सकता है, केवल 10 घंटे तक पानी में कुल्ला और पानी भेजना आवश्यक है। इसके बाद, संरचना एक सपाट सतह पर रखी गई है और एक गीले कपड़े से ढकी हुई है।इस राज्य में एक और दिन है।
शरीर पर प्रभाव
- फल परिवार के सभी प्रतिनिधियों को संपत्ति द्वारा विशेषता है, जो प्रोटीन के संचय में बड़ी मात्रा में व्यक्त किया जाता है। सौभाग्य से, मसूर अपवादों की सूची में शामिल नहीं हैं, और इसलिए एथलीटों और उन सभी को वास्तव में मूल्यवान है जो प्रोटीन यौगिकों की बड़ी मात्रा को शामिल करने के कारण वसा की मात्रा को कम करने की आवश्यकता रखते हैं।
- आप आने वाले आहार फाइबर को अनदेखा नहीं कर सकते हैं, जिसमें पाचन तंत्र के अंगों से गुज़रने वाली संपत्ति है और दीवारों से सभी अनावश्यक दूर हो जाती है। नतीजतन, शरीर क्षय उत्पादों, जहरीले पदार्थ, एक अलग प्रकृति के जहर छोड़ देता है। आंत विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाता है, पानी भी निकलता है।
- विशेषज्ञ जो इस व्यक्ति के इस संस्कृति के प्रभाव पर विचार करते हैं, इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि वजन कम करना वास्तव में आरामदायक हो सकता है। मसूर आहार का पालन करना, वजन में बहुत कुछ खोना संभव होगा, जबकि शरीर के लिए तनाव के बिना अतिरिक्त पाउंड धीरे-धीरे जाएंगे।
- पौधों का प्रतिनिधित्व करने वाले पदार्थों की रासायनिक सूची के आधार पर लोहे में पर्याप्त मात्रा में लोहा शामिल था।इसलिए, एनीमिया से पीड़ित व्यक्तियों की श्रेणियां या इसकी घटना की प्रवृत्ति होने के कारण, चर्चा के तहत फल संस्कृति को निश्चित रूप से एक प्लस के रूप में गिना जाएगा। यह हीमोग्लोबिन को बढ़ाएगा, अप्रिय लक्षणों को कम करेगा जो आम तौर पर आहार पर दिखाई देते हैं।
- संरचना में जैविक उत्पत्ति, एस्कॉर्बिक एसिड, खनिजों और अन्य मूल्यवान तत्वों के कई एसिड शामिल हैं। साथ में, वे शरीर की रक्षा करते हैं, इसके काम को सामंजस्यपूर्ण बनाते हैं, कैंसर की बीमारियों के विकास को रोकते हैं। इस मामले में, गर्मी उपचार के बाद अधिकांश यौगिकों को नष्ट नहीं किया जाता है, संरचना का मूल्य पूर्ण होता है।
आहार आहार
- बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि कितनी वसा से छुटकारा पड़ेगा और कितने समय तक। यह समझना महत्वपूर्ण है कि प्रक्रिया काफी लंबी है। इस तकनीक को मोनो-डाइट की श्रेणी के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है। एक प्रभावशाली प्रभाव देखने के लिए आपको कई सप्ताह की आवश्यकता होगी। इस अवधि के दौरान, इसमें लगभग 5 किलोग्राम लगेगा, लेकिन यह सब व्यक्ति और उसकी जीवनशैली पर विशेष रूप से निर्भर करता है।
- यह याद रखना चाहिए कि यह उत्पाद एक स्वस्थ आहार से संबंधित है। तदनुसार, जस्ता भोजन, सॉसेज, डिब्बाबंद सामान, तला हुआ भोजन जैसे जंक फूड के साथ अपने रिसेप्शन को मिश्रण करना जरूरी नहीं है।सभी अनावश्यक, विशेष रूप से शराब, सोडा, मीठे पैक किए गए रस, आदि को हटा दें।
- सोने से पहले गर्मी के उपचार को तेज करने के लिए, कच्ची सामग्री को पानी से भरें ताकि वह रातोंरात बह जाए। फिर खाना पकाने के लिए कुछ सर्विंग्स भेजें, और एक समय में नहीं। उबले हुए मसूर के पास लंबे समय तक शेल्फ जीवन होता है। तो आप अपने समय संसाधनों को बचाएंगे।
- वजन घटाने के लिए, आदर्श विकल्प हरी या लाल किस्मों का एक पौधा है। अगर एक छिद्र के माध्यम से उत्पाद को पारित करने या ब्लेंडर के माध्यम से पीसने के बाद खाना बनाना संभव है, तो इसका इस्तेमाल करें। तो आप उल्कापिंड और अन्य अप्रिय लक्षणों को चेतावनी देते हैं।
वजन घटाने के दौरान मूल्य
- ये उत्पाद उन लोगों की श्रेणियों के लिए मूल्यवान हैं जो वजन कम करना चाहते हैं। सबसे पहले, प्रोटीन यौगिकों के हिस्से के रूप में जो द्रव्यमान के तेज़ सेट में योगदान देते हैं।
- इसके अलावा, कच्चे माल जल्दी से संतृप्त होते हैं, तेजी से उग्र भूख को कम करने के लिए छोटे हिस्सों की आवश्यकता होती है। लेंटिल में कम जीआई है, जो मधुमेह के लिए महत्वपूर्ण है।
- यह जिगर के साथ गुर्दे के कामकाज में अच्छी तरह से परिलक्षित होता है।प्रारंभिक उम्र बढ़ने में हस्तक्षेप, धमनियों के दबाव को सामान्य करता है, विभिन्न उत्पादों के साथ संयुक्त होता है।
आहार
विभिन्न आहार का लाभ यह है कि आप अपने लिए सही चुन सकते हैं। प्रभाव भी भिन्न हो सकता है। इसके अलावा, ऐसी तकनीकों का व्यवस्थित उपयोग सामान्य सीमा में अपना वजन रखने की अनुमति देगा।
प्रकाश
- माना जाता है कि आहार की विविधता सबसे सौम्य माना जाता है। इसके साथ ही इसके बाद कोई नकारात्मक नतीजे नहीं हैं। प्रति दिन केवल 1 भोजन को प्रतिस्थापित करने के लिए पर्याप्त उत्पाद पर विचार करें।
- प्रस्तुत विधि का सार यह है कि आप धीरे-धीरे प्रतिदिन खपत कैलोरी की संख्या को कम करते हैं। दालचीनी मसूर को प्रतिस्थापित करना सबसे अच्छा है। इस तरह के सेम के इस पकवान में, आप लगभग किसी भी पका सकते हैं। यह सूप, मैश किए हुए आलू या दलिया हो सकता है।
- इस आहार के साथ कुछ हफ्तों तक, आप 3 किलो तक फेंक सकते हैं। साथ ही, उस समय पर विचार की गई पद्धति का पालन करने की अनुशंसा की जाती है जब आप अपने वजन को एक निश्चित स्तर पर रखना चाहते हैं। यह बस नहीं बढ़ेगा।
मोनो
- तत्काल यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आहार के चर्चा किए गए संस्करण को काफी कठिन माना जाता है।लेकिन प्लस यह है कि तकनीक वास्तव में कुशलता से काम करती है। इस योजना के अनुसार वजन कम करने के आधार में ताजा तैयार मसूर द्रव्यमान शामिल है।
- यह ध्यान देने योग्य है कि इंटरनेट पर आपको विचाराधीन विधि के बारे में कई सकारात्मक प्रतिक्रिया मिल सकती है। हालांकि, मुख्य मेनू से अन्य उत्पादों को बाहर करना मुश्किल होगा। पूरे सप्ताह आपको केवल मसूर खाते हैं।
- और कच्चे माल को पूरी तरह से एक नुस्खा पर तैयार करने की आवश्यकता होगी। उसी समय, प्रति दिन खाया दलिया की मात्रा व्यावहारिक रूप से कुछ भी हो सकती है। ध्यान में रखते हुए, इस विधि का पालन करते हुए, आपको प्रति दिन लगभग 2 लीटर पीना पड़ता है। शुद्ध पानी यदि आप एक सप्ताह के लिए सभी नियमों का पालन करते हैं, तो आप अलविदा 5 किलो तक कहते हैं। अधिक वजन।
व्यंजनों
निम्नलिखित व्यंजनों का मुख्य रूप से वजन कम करने के उद्देश्य से उपयोग किया जाता है।
- खिचड़ी। खाना पकाने से पहले, चलने वाले पानी के साथ अच्छी तरह से सामग्री कुल्ला। फिर कई घंटों के लिए ठंडा तरल में भिगो दें। एकमात्र अपवाद उत्पाद की लाल विविधता है। इसे सोखना जरूरी नहीं है, क्योंकि खाना पकाने के दौरान यह पूरी तरह उबला हुआ नरम होता है।पानी के कंटेनर में डालो, यह सेम से 2 गुना अधिक होना चाहिए। सबसे पहले, उबलने के लिए प्रतीक्षा करें, फिर कच्चे माल में डालना। लगभग आधे घंटे तक आलसी आग पर टॉमिट। इस समय के दौरान, उत्पाद लगभग पूरी तरह से सभी पानी को अवशोषित करता है।
- सूप। 0.2 किलो के साथ अच्छी तरह से कुल्ला। कच्चे माल जमा किया। उबलते पानी के एक बर्तन में बीन संस्कृति भेजें। एक ही कंटेनर में 100 ग्राम पर फेंक दें। खुली और कटा हुआ आलू, गाजर और लीक। लगभग 1 घंटे के लिए आलसी आग पर टॉम सूप। पकवान का लाभ यह है कि इसे दुबला मांस के एक छोटे टुकड़े के साथ पकाया जाता है।
- मशरूम आलू। 0.5 किलो सोखें। ठंडा पानी में कई घंटों के लिए कच्चे माल माना जाता है। यदि आप लाल बीन किस्मों का एक डिश तैयार करने जा रहे हैं, तो भिगोना आवश्यक नहीं है। उबाल 1 एल। पैन में पानी तैयार उत्पाद डालो और आलसी आग पर languishing जारी रखें। तरल वाष्पीकरण के रूप में, व्यवस्थित रूप से द्रव्यमान को हल करने के लिए मत भूलना। नतीजतन, आपको मैश किए हुए आलू के समान स्थिरता मिलनी चाहिए। साथ ही वनस्पति तेल की थोड़ी मात्रा में 4 बारीक कटा हुआ टमाटर, लहसुन और प्याज के 2 लौंग में स्टू करें। उत्पादों से मुलायम हो जाओ।सभी अवयवों को एक साथ मिलाएं और उन्हें ब्लेंडर के साथ मैश करें।
इसमें कोई संदेह नहीं है कि वजन कम करने के दौरान प्रश्न में उत्पाद शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। हालांकि, लेग्यूम संस्कृति में नकारात्मक पक्ष भी हैं, जो जानने के लायक भी हैं। कच्चे माल की मुख्य समस्या यह है कि यह पत्थरों और लवणों के जमाव को उत्तेजित करता है। इसलिए, उत्पाद की लगातार खपत दृढ़ता से निराश होती है। खासकर उन व्यक्तियों जो रेत और गुर्दे के पत्थरों के गठन के लिए प्रवण हैं।
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