गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द का इलाज कैसे करें

गर्भवती सिरदर्द शरीर के हार्मोनल समायोजन, ओस्टियोन्डोंड्रोसिस, नींद की कमी और लगातार तनावपूर्ण स्थितियों के कारण होता है। सेफलगिया भ्रूण के विकास को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन यह एक महिला के कल्याण को खराब करता है, उसके मूड को कम करता है और अवसाद का कारण बनता है। दर्द निवारक गर्भवती मां के लिए contraindicated हैं, इसलिए घर के तरीकों और लोक उपचार से अप्रिय लक्षण हटा दिए जाते हैं।

दर्द का आहार

घंटों तक चलने वाली लगातार माइग्रेन के साथ, आहार की समीक्षा करने के लिए एक गर्भवती महिला की सिफारिश की जाती है। कुछ उत्पादों के कारण असुविधा हो सकती है:

• एवोकैडो लुगदी;
• केले;
• अंधेरे चॉकलेट और मजबूत कॉफी;
• कठिन और संसाधित चीज;
• खट्टे;
• गोमांस, चिकन और सूअर का मांस यकृत;
• चीनी व्यंजन;
• काली चाय

सिरदर्द सख्त आहार का कारण बनता है।गर्भवती उपचार और सफाई उपवास पर प्रतिबंध लगा दिया। उम्मीदवार मां स्वस्थ भोजन और कम कैलोरी भोजन के साथ उचित वजन बनाए रखती है। वे दिन में तीन बार खाते हैं, और यदि भूख की भावना है, तो सैंडविच या दही पर नाश्ता करें।

रक्त वाहिकाओं के स्वर को कम करें और धूम्रपान और तला हुआ सिरदर्द का कारण बनें। वे कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि, ऑक्सीजन भुखमरी और spasms के लिए नेतृत्व करते हैं। गर्भवती महिलाओं, जो अक्सर माइग्रेन होते हैं, को सलाह दी जाती है कि वे सॉसेज को हटा दें और आहार से बचाएं, साथ ही अर्द्ध तैयार उत्पादों को भी सुरक्षित रखें। सॉसेज और हैम्बर्गर में बहुत सारे सिंथेटिक योजक जो मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन करते हैं।

यदि वह सब्जियां, दुबला मांस और मछली, फल और अनाज, साथ ही साथ डेयरी उत्पादों में स्विच करती है तो भविष्य की मां की स्वास्थ्य स्थिति में सुधार होगा। एक संतुलित आहार गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ और शारीरिक थकावट में अधिक काम, बेरीबेरी, नमक जमा के खिलाफ सुरक्षा करता है।

तनाव और गृहकार्य

आधुनिक महिलाएं, गर्भावस्था के दौरान भी, घर पर बैठने की कोशिश न करें। 7-8 महीने तक, वे रिपोर्ट संकलित करते हैं, व्याख्यान देते हैं और सेमिनार आयोजित करते हैं।और फिर वे खाना पकाने के लिए घर जाते हैं, पति के शर्ट धोते हैं और फर्श धोते हैं।

सिरदर्द ओवरवर्क के पहले लक्षणों में से एक है। शरीर गर्भवती महिला को धीमा करने और आराम करने की चेतावनी देता है। अगली परियोजना को छोड़ दें, अपने पति के लिए पकौड़ी का एक पैक खरीदें और सोफे पर खाली समय बिताएं।

एक लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठने वाली उम्मीदवार माताओं को हर 30 मिनट में आंख और गर्दन अभ्यास करने की सलाह दी जाती है। अपने सिर को घुमाएं और इसे विभिन्न दिशाओं में झुकाएं, अपनी छाती पर अपनी ठोड़ी तक पहुंचें, और अपने सिर के पीछे अपने कंधों पर जाएं। हल्की गर्म गर्मी गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र में स्थित जहाजों में रक्त परिसंचरण को बहाल करती है, और ऑस्टियोन्डोंड्रोसिस के खिलाफ सुरक्षा करती है। आंखों के लिए चार्जिंग ओवरवर्क के कारण सिरदर्द में दबाव में वृद्धि को रोकती है।

दूसरे और तीसरे तिमाही में, गर्भवती महिलाओं को उठाए गए पेट और एक सक्रिय बच्चे की वजह से सोने में परेशानी होती है, जो रात में भी चलता है। एक महिला पुरानी थकान सिंड्रोम से ग्रस्त होती है और सिर और मंदिरों के पीछे दर्द या निचोड़ने वाली पीड़ा होती है। माइग्रेन गायब होने या कम बारिश करने के लिए, गर्भवती मां को दिन के दौरान 2-3 घंटे सोने के लिए सिफारिश की जाती है, एक विशेष समर्थन तकिया का उपयोग करने और आरामदायक पॉज़ चुनने के लिए।

ताजा हवा में बहुत चलना भी उपयोगी है।ऑक्सीजन ऊर्जा, मस्तिष्क और गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र में स्थित रक्त वाहिकाओं के फैलाव को बढ़ावा देता है, और तनाव और अनिद्रा के प्रभाव को हटा देता है। अगर गर्भवती महिला के लिए शारीरिक गतिविधि का उल्लंघन किया जाता है, तो वह बालकनी पर खुली खिड़की या धूप से स्नान कर सकती है।

मालिश और संपीड़न

सेफल्जिया के हमले, ओवरवर्क, संवहनी डाइस्टनिया या दबाव सर्ज के कारण, विपरीत गैजेट के साथ हटा दिए जाते हैं। इसमें कुछ रूमाल या कपड़े के टुकड़े होंगे। एक कपड़ा ठंडा नल के पानी में या बर्फ से भरा हुआ है। आप जमे हुए सब्जियों या मांस के टुकड़े के साथ एक बैग का उपयोग कर सकते हैं। यदि दर्द सिर के सामने स्थानीयकृत होता है, तो मंदिरों में ठंडा संपीड़न दबाया जाता है। बर्फ के पानी में भिगोकर एक पट्टी माथे और आंखों को ढकती है। जमे हुए सब्जियां तंत्रिका समाप्ति की संवेदनशीलता को कम करती हैं, और एक रूमाल आंखों को उज्ज्वल सूरज की रोशनी से बचाता है, जो रिसेप्टर्स को परेशान करता है और असुविधा को बढ़ाता है।

जब सिरदर्द सिर के पीछे गर्म लोशन लगाते हैं। गर्म पानी में भिगोकर एक रूमाल होगा।उबला हुआ अंडा या वर्दी में कुचल आलू से संपीड़ित करें। उच्च तापमान के कारण, रक्त गर्दन और कंधों तक पहुंच जाता है, और असुविधा कम महसूस करती है।

मैक्सिलरी साइनस और इयरलोब्स को संपीड़ित करने के बजाय, एक चम्मच डालें। कटलरी गर्म चाय या पानी में डुबकी डाली जाती है और इसके लिए गर्म होने की प्रतीक्षा की जाती है। प्रक्रिया के बाद, आप अपनी उंगलियों को एक गर्म तरल में डुबकी और आराम से छुटकारा पाने के लिए डुबकी कर सकते हैं।

अगर एक माइग्रेन ने एक गर्भवती महिला को कार्यालय या शॉपिंग सेंटर में पकड़ा, तो एक महिला शौचालय जा सकती है और गर्म गर्मी की पतली धारा के नीचे उसकी गर्दन डाल सकती है। इस स्थिति में, जब तक दर्द गुजरता है, वह 5 से 15 मिनट तक खर्च करती है। पानी की प्रक्रियाओं के बाद, ठंड तंत्रिका समाप्ति को पकड़ने के लिए किसी को तेजी से बाहर नहीं जाना चाहिए।

अक्सर माइग्रेन साफ ​​मालिश पर हमला करता है। एक महिला स्वतंत्र रूप से कंधे और गर्दन को गूंधती है, रीढ़ और सिर के पीछे गुहा पर मध्य या सूचकांक उंगली दबाती है। भविष्य की मां अपने पति से 10-15 मिनट के लिए अपने पैरों को मालिश करने के लिए कह सकती है। पैरों में ट्रिगर अंक स्थित हैं। उनकी उत्तेजना के साथ, मस्तिष्क में स्पाम कम हो जाते हैं, और सेफलाल्जिया पीछे हट जाते हैं।

मालिश बुनियादी और आवश्यक तेलों के साथ किया जाता है।जैतून, flaxseed, खुबानी या नारियल आधार के रूप में प्रयोग किया जाता है। इलायची, अंगूर या कैमोमाइल जोड़ें। यदि गर्भवती एलर्जी है, तो साइट्रस आवश्यक तेल का उपयोग नहीं किया जाता है ताकि सिरदर्द में वृद्धि न हो।

मिश्रण कंधे और गर्दन पर लागू होता है, धीरे-धीरे मांसपेशियों में रगड़ जाता है। तेल मंदिरों, भौहें के बीच का क्षेत्र और नाक के पुल, साथ ही साथ ओसीपिटल गुहा को संभाल सकता है। उपकरण सूखता है और आराम करता है, तनावपूर्ण परिस्थितियों में मदद करता है।

गर्भवती महिलाएं जो अक्सर माइग्रेन के बारे में चिंतित होती हैं उन्हें एक उपचार लटकन तैयार करने की सिफारिश की जाती है। मोटी कपड़े से एक छोटा सा बैग सिलाई और इसे अपनी गर्दन के चारों ओर लटकाओ। अंदर, कैमोमाइल या इलायची आवश्यक तेल के साथ भिगोकर एक सूती तलछट डालें।

महिलाओं के लिए हाइपोटेंशन और सिरदर्द से ग्रस्त महिलाओं के लिए, मालिश ट्रिगर बिंदु मदद करेगा। यह अंगूठे और अग्रदूत के बीच स्थित है। सही क्षेत्र पर दबाने पर दर्द होता है। सबसे पहले, गर्भवती महिला अपने दाहिने हाथ पर एक बिंदु गूंधती है, और 5-10 मिनट के बाद बाएं हथेली पर स्विच होती है।

आराम से वातावरण

एक विपरीत स्नान के साथ पल्सिंग या सुस्त दर्द हटा दिया जाता है।प्रक्रिया रक्त परिसंचरण को पुनर्स्थापित करती है और रक्तचाप को सामान्य करती है, अप्रिय लक्षणों को समाप्त करती है। एक विपरीत स्नान के बजाय, आवश्यक तेलों के साथ गर्म स्नान करने में भी मददगार होता है।

सेफलगिया शैम्पूइंग के बाद गुजरता है। शैम्पू को लागू करना जरूरी नहीं है, आप अपने बालों को गीला कर सकते हैं और 5-10 मिनट के लिए हल्की गति के साथ त्वचा को मालिश कर सकते हैं। फिंगर्स रक्त फैल जाएगा और मस्तिष्क में दबाव कम करेगा।

तैराकी के बजाय, आराम से वातावरण बनाने की सिफारिश की जाती है:

• अंधेरे में गिरने वाले कमरे में पर्दे खींचें।
• शांत संगीत या प्रकृति की आवाज़ शामिल करें।
• खिड़कियां खोलें और कमरे में ताजा हवा दें।

अगर गर्भवती महिला मेगाल्पोपोलिस में रहती है, जहां कारें लगातार शोर होती हैं, और पड़ोसी मरम्मत खत्म नहीं कर सकते हैं, संगीत कान प्लग के साथ बदल दिया जाता है। गग्स जोरदार आवाजों से रक्षा करेंगे जो केवल सिरदर्द को बढ़ाते हैं।

भविष्य की मां बिस्तर पर झूठ बोलती है या फर्श पर बैठती है और उसकी आंखें बंद कर देती है। वह कल्पना करती है कि उसका शरीर भार रहित हो जाता है। पेट में हल्कापन महसूस होता है, जो छाती, गर्दन और सिर तक उगता है। यह खोपड़ी भरता है और दर्द को दबा देता है।

एक अंधेरे कमरे में ध्यान माइग्रेन से छुटकारा पाता है,तनाव और मजबूत भावनात्मक उथल-पुथल के कारण होता है। दबाव और संवहनी dystonia के साथ समस्याओं के साथ मदद करें। मुख्य बात यह है कि विश्राम के दौरान गर्भवती परिवार के सदस्यों और पालतू जानवरों द्वारा परेशान नहीं किया जाना चाहिए। उसे पूरी तरह से अपनी भावनाओं पर ध्यान देना चाहिए।

कमरे में आप सुगंधित दीपक को प्रकाश दे सकते हैं। आवश्यक तेलों में आराम और एनाल्जेसिक गुण होते हैं:

• जुनिपर;
• गुलाब के फूल;
• नींबू बाम;
• इत्र विशेष;
• टकसाल;
• मेंहदी;
• लैवेंडर;
• lemongrass।

दीपक में एक घटक की केवल 2-3 बूंदें जोड़ दी जाती हैं। यदि आप गर्भवती महिला में एलर्जी और माइग्रेन के बढ़ने का हमला नहीं करते हैं, तो आप इसे धूप की छड़ें या मोमबत्तियों से बदल सकते हैं।

सेफलगिया से पानी

शुरुआती चरणों में, जब गर्भवती मां को विषाक्तता और मतली से पीड़ित होता है, तो सिरदर्द शरीर में तरल पदार्थ की कमी के कारण होता है। रक्त मोटा होता है, ऑक्सीजन एकाग्रता कम हो जाती है, हाइपोक्सिया विकसित होता है। समस्या चक्कर आना, उल्टी, सुस्ती और उनींदापन के साथ है। अगर गर्भवती महिला 0.5-1 लीटर आसुत पानी के छोटे सिरों में पीती है तो माइग्रेन और संबंधित लक्षण गायब हो जाएंगे।सिर को एक स्कार्फ से कसकर बंधे जा सकते हैं या आप लोहे की उछाल पहन सकते हैं जो मंदिरों और आपके सिर के पीछे निचोड़ लेगा।

हार्मोनल स्तर में परिवर्तन और मैक्सिलरी साइनस में द्रव प्रतिधारण के कारण असुविधा होती है। उन्होंने आंखों और सामने वाले लोबों पर दबाव डाला, जिससे दर्द होता है। अगर गर्भवती महिला लगातार भीड़ की शिकायत करती है, तो समस्या भाप श्वास से समाप्त हो जाती है:

1. एक कटोरे में 1.5-2 एल गर्म पानी या कैमोमाइल शोरबा डालो।
2. कभी-कभी चाय के पेड़ के 3 बूंद आवश्यक तेल तरल में जोड़े जाते हैं। घटक विरोधी भड़काऊ गुण है और edema हटा देता है।
3. एक महिला एक कंटेनर पर leans और 10-15 मिनट के लिए वाष्प में सांस लेता है।
4. धीरे-धीरे प्रक्रिया के दौरान अलग होने वाले श्लेष्म को उड़ाते हैं।

भाप श्वास का संचालन करते समय एक तौलिया के साथ कवर आवश्यक नहीं है। मैक्सिलरी साइनस की सफाई करते समय एक गर्भवती महिला एक फिल्म देख सकती है या एक किताब पढ़ सकती है। हल्के नमकीन या उबले हुए पानी के साथ नाक के मार्गों को धोना भी उपयोगी होता है। समाधान श्लेष्म झिल्ली को नरम करता है, एलर्जी, साइनसिसिटिस और साइनसिसिटिस के कारण सिरदर्द में मदद करता है।

त्वरित तरीके

यदि आप अपने माथे और मंदिरों पर एक गोभी का पत्ता डालते हैं तो अप्रिय लक्षण दूर हो जाएंगे।बिलेट को एक टैप के नीचे धोया जाता है, उबलते पानी में 1 मिनट तक डुबोया जाता है, और फिर चाकू हैंडल या मांस हथौड़ा से पीटा जाता है। उपकरण को पट्टियों या स्कार्फ के साथ सिर पर तय किया जाता है। माइग्रेन पास होने तक कुछ घंटों तक छोड़ दें।

हाइपोटेंशन या संवहनी डाइस्टनिया, साफ काला चाय के कारण सिरदर्द। एक कमजोर पेय तैयार करें, जो थोड़ा सा चीनी या शहद जोड़ता है, और नींबू का टुकड़ा भी डालता है। स्वादिष्ट दवा दबाव बढ़ जाती है, स्पाम को राहत देती है और विटामिन सी के साथ शरीर को संतृप्त करती है, जो रक्त वाहिकाओं को मजबूत और टोन करती है।

अगर तंत्रिका अतिरंजित या सूखी हवा को दबाते हुए सेफलगिया उत्पन्न हुआ है, तो गर्भवती महिला को ठंडा पानी धोने की सिफारिश की जाती है। जल प्रक्रियाएं रक्त परिसंचरण को ताज़ा करती हैं और बहाल करती हैं, तनावपूर्ण परिस्थितियों के प्रभाव से निपटने में मदद करती हैं।

गर्भावस्था के दौरान हर्बल चाय सिरदर्द को शांत कर सकती है। उपचार पेय कैमोमाइल, टकसाल या गुलाब से बना है। प्रतिबंध के तहत गिरता है:

• नींबू बाम;
• अजवायन की पत्ती,
• वेलेरियन;
• टैन्ज़ी;
• अजमोद;
• चक्र फूल;
• सेंट जॉन वॉर्ट;
• नागदौन;
• मिठाई तिपतिया घास;
• जंगली दौनी

घटक नाटकीय रूप से दबाव बढ़ाते हैं, गर्भाशय और चक्कर आना के स्वर का कारण बनते हैं, और कुछ नमूने रक्तस्राव और गर्भपात को उत्तेजित करते हैं।

हर्बल चाय सावधानी और छोटी मात्रा में लिया जाता है। दिन के दौरान, 2 कप उपचार पीने के लिए पीते हैं। गर्म तरल spasms से राहत देता है और सिरदर्द के साथ मदद करता है, ठंड, sinusitis, गर्भाशय ग्रीवा osteochondrosis और nasopharynx में सूजन प्रक्रियाओं द्वारा उत्तेजित। यदि माइग्रेन का कारण कम रक्तचाप था, तो आपको नींबू और शहद के टुकड़े के साथ एक कमजोर कॉफी बनाना चाहिए या हरी चाय बनाना चाहिए। सिरदर्द के लिए एक पेय चॉकलेट या मीठे केक के टुकड़े से पूरक होता है।

शुरुआती चरणों में होने वाले सेफलगिया हमलों का अभ्यास अभ्यास के साथ किया जाता है, अगर गर्भवती महिला के लिए शारीरिक गतिविधि का उल्लंघन नहीं किया जाता है। महिला आगे और तरफ झुकती है, घूमती है, झूठ बोलने वाली जगह से लिफ्ट करती है और उसके हाथों और पैरों के साथ मलम बनाती है। सरल व्यायाम रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं, कठोर रीढ़ और मांसपेशियों को फैलाने में मदद करते हैं। चार्ज करने की शुरुआत के बाद 10-20 मिनट सिरदर्द गायब हो जाते हैं।

माइग्रेन साफ ​​टेबल या सेब साइडर सिरका। 30 मिलीलीटर additive पानी के एक गिलास में भंग कर रहे हैं। कपास के कपड़े का एक टुकड़ा ठंडा बिलेट में भिगोकर 15 मिनट तक माथे पर लगाया जाता है। अगर गर्भवती महिला हाइपोटेंशन के लिए प्रवण होती है तो एसिटिक समाधान का उपयोग नहीं किया जाता है।उत्पाद रक्तचाप को कम करता है, स्वास्थ्य खराब कर सकता है और भ्रूण हाइपोक्सिया का कारण बन सकता है।

बाम "गोल्डन स्टार" में मदद करता है। उत्पाद फार्मेसियों में तरल और ठोस रूप में बेचा जाता है। मालिश मंदिरों के साथ मंदिरों, मैक्सिलरी साइनस, नाक पंख और नाक के पुल में घिसती है। बाल्म वार्म करता है और दर्द को कम करता है, सांस लेने को बहाल करता है और सूजन को हटा देता है।

सफेद गोभी या फूलगोभी से ताजा निचोड़ा हुआ रस के साथ माइग्रेन के लक्षण समाप्त हो जाते हैं। 100-150 मिलीलीटर पेय लें। उत्पाद का एक विशिष्ट स्वाद होता है, इसलिए इसे शहद के साथ मिश्रित किया जाता है। गोभी का रस खपत के बाद 20-30 मिनट के बाद काम करना शुरू कर देता है।

फार्मेसी दवाओं

गंभीर सिरदर्द गोलियां। कम रक्तचाप से पीड़ित गर्भवती महिलाओं को साइट्रॉन का उपयोग करने की अनुमति है। दवा में कैफीन, एस्पिरिन और पैरासिटामोल होता है। लेकिन विकासशील भ्रूण को नुकसान पहुंचाने के लिए कोई प्रति दिन 1 से अधिक टैबलेट नहीं ले सकता है।

नो-शापा मंदिरों और सिर के पीछे में पल्सेशन को हटा देता है। दवा गंभीर माइग्रेन हमलों से निपटती नहीं है, लेकिन यह ऑस्टियोन्डोंड्रोसिस, तनावपूर्ण परिस्थितियों और अधिक काम करने में मदद करती है। दवा का एनालॉग - "ड्रोटावेरिन"।

जब सर्फ के कारण सेफलगिया होता है, तो "पैरासिटामोल" में मदद करता है। "नूरोफेन" या "इबप्रोफेन" भी लें। Antipyretic दवाओं spasms से राहत, तापमान सामान्य, और दर्द, सिरदर्द, कमजोरी, और अन्य अप्रिय लक्षणों को हटा दें। गुर्दे और हेपेटिक विफलता में "पैरासिटामोल" नहीं लिया जा सकता है। प्रति दिन 6 गोलियों से अधिक का उपभोग नहीं करते हैं। उपचार की अवधि 3 दिन है। अगर सिरदर्द गायब नहीं हुआ है, तो गर्भवती महिला को डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

एंटीप्रेट्रिक दवाएं "इबप्रोफेन" और "नूरोफेन" दूसरे तिमाही लेते हैं। शुरुआती चरणों में दवाएं contraindicated हैं। गर्भावस्था के दौरान प्रतिबंधित "पापवेरिन" और "एनलिन"।

एक बच्चे को ले जाने वाली एक महिला को सावधानी से फ़ार्मास्यूटिकल और लोक उपचार का चयन करना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को कई जड़ी बूटियों और दवाओं में contraindicated हैं, लेकिन मालिश और अरोमाथेरेपी, साथ ही साथ सिरका और गोभी पत्तियों के साथ संपीड़न की अनुमति है। किसी भी विधि को चुनने से पहले आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए और सिरदर्द का कारण ढूंढना चाहिए।

वीडियो: 4 मिनट में सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए सिर मालिश