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एक खूबसूरत महिला की चाल भावनात्मक संतुलन और आत्मविश्वास का प्रतीक है। अपने शरीर को रखना सीखना आसान है, जबकि बीज नहीं है और पुरुषों के आंदोलन को दोहराना नहीं है। सौहार्दपूर्ण कदम अनुकूल रूप से फायदे पर जोर देता है, शरीर की कृपा और हल्कापन देता है। एक खूबसूरत मुद्रा के साथ एक आत्मविश्वास वाली महिला पुरुषों की आंखों को आकर्षित करती है, जिससे उन्हें पीछे छोड़ दिया जाता है। मॉडलों के पाठ्यक्रमों में जाना जरूरी नहीं है, रोजमर्रा की जिंदगी में पोडियम का एक रास्ता आपके लिए उपयोगी होने की संभावना नहीं है। महत्वपूर्ण पहलुओं पर विचार करें जो आपको घर पर खूबसूरती से चलने के तरीके सीखने में मदद करेंगे।
विधि संख्या 1। सही मुद्रा
- एक सुंदर चाल की मुख्य विशेषता सही मुद्रा की उपस्थिति है। एक चिकनी पीठ, सीधे कंधे, उठाया छाती, वापस लेने वाले पेट - सफलता की कुंजी। यदि आप इस तरह से व्यवहार करना सीख सकते हैं, तो आधे काम पर विचार करें।
- यह समझना महत्वपूर्ण है कि मुद्रा दोनों सीधे और बैठे रखने का एक आदत है। इस कारण से, दर्पण के सामने अपने शरीर का सही मूल्यांकन करना आवश्यक है।
- दीवार के खिलाफ अपनी पीठ दबाएं, सतह पर ऊँची एड़ी के जूते, कंधे के ब्लेड, गर्दन, कंधे और नितंब दबाएं। उसके बाद, आधा मीटर दूर चले जाओ, एक दर्पण के सामने खड़े हो जाओ। याद रखें, सही मुद्रा क्या होनी चाहिए, प्रारंभिक स्थिति पर वापस आएं। दिन में 6-7 बार ऐसे कुशलताएं करें।
- ऐसे मामलों में जहां आपको सही मुद्रा में खुद को नहीं मिला है, तो स्टूप से छुटकारा पाने का प्रयास करें। एक मोटी किताब या फल / अनाज का बैग तैयार करें, इसे अपने सिर के पीछे रखें, अपार्टमेंट के चारों ओर 10-15 मिनट के लिए चलें। "उपकरण" दबाए रखें ताकि यह कम न हो। एक समय के बाद, आप एक बदलाव देखेंगे।
- सही मुद्रा की एक और प्रमुख विशेषता भारहीनता की स्थिति है। जब आपने एक फ्लैट बैक, खुले कंधे और पेट में खींचे जाने की सेटिंग में महारत हासिल की है, तो आराम करने की कोशिश करें। यदि आप अपने शरीर को तनाव रखते हैं, तो बाहर से यह लगेगा कि आपने एस्पेन हिस्सेदारी निगल ली है। संपीड़ित मांसपेशियों को चारा के लिए प्रेषित किया जाता है, ताकि बाद वाले को अनौपचारिक लगे।
विधि संख्या 2। सुंदर चाल
- सही मुद्रा को महारत हासिल करने के बाद, आपको चरण के निर्माण के लिए आगे बढ़ने की जरूरत है। आप घर पर काम करने या अध्ययन करने के तरीके पर ट्रेन करना शुरू कर सकते हैं। पहले मामले में, समय व्यवस्थित करें ताकि आपके पास कम से कम आधे घंटे शेष हों। धीरे-धीरे जाओ, अपनी गतिविधियों को देखें।
- एक खूबसूरत चाल में मोजे को अलग-अलग दिशाओं में डालना शामिल है, जबकि ऊँची एड़ी एक ही स्तर पर हैं - एक सीधी रेखा। आठ लोगों को कैटवॉक से मॉडल के रूप में बनाने की कोशिश न करें, रोजमर्रा की जिंदगी में कोई भी इसकी सराहना नहीं करेगा। पुरुषों के चलने का अनुकरण करते हुए आपको बहुत ज्यादा नहीं चलना चाहिए।
- एक बार और सभी के लिए याद रखें - पैर शरीर की ओर जाता है, और इसके विपरीत नहीं। शरीर को आगे छोड़ने की कोशिश करने की कोई ज़रूरत नहीं है, अन्यथा चाल आसान नहीं होगी, क्योंकि झटके कृपा को दबाते हैं। कूदने से बचें, जो इस कारण से बने हैं कि आप एड़ी पर तेजी से हैं।
विधि संख्या 3। मास्टरिंग ऊँची एड़ी के जूते
- मुद्रा और सही चाल के बुनियादी ज्ञान के बाद, आप ऊँची एड़ी पर चलने के लिए मास्टर शुरू कर सकते हैं। लड़कियों की एक आम गलती है कि वे अपने पैर को अपने ऊँची एड़ी के साथ अलग करें। यह गलती पैर को पहिया पर रखती है, जिसके कारण चलना क्लबफुट लगता है।
- उपर्युक्त त्रुटि के अलावा, अनिश्चित कारणों से कई लड़कियां अपने पैरों को पैर की अंगुली पर और फिर एड़ी पर रखती हैं। बदले में, इस तरह के एक हेरफेर एक टिड्डी सिंड्रोम उत्तेजित करता है: आधा झुका हुआ घुटने पूरे छाप खराब कर देता है।
- गलतियों को न करने के लिए, उस पैर को सीधे रखें, जिस पर चलने पर गुरुत्वाकर्षण का केंद्र स्थानांतरित हो जाता है। यदि बछड़ों को पर्याप्त रूप से पंप नहीं किया जाता है तो अध्ययन के लिए स्टाइलटो जूते खरीदने के लिए जरूरी नहीं है। छोटा शुरू करें: इस तकनीक के विकास के लिए 6-8 सेमी पर्याप्त है।
- नियमित कसरत के चंद्रमा के बाद, एड़ी की लंबाई बढ़ाएं, लेकिन साथ ही इसकी मोटाई कम करें। आदर्श रूप से, आपको लगभग 10 सेमी की लंबाई के साथ एक stiletto जूते में आना चाहिए।
- घर पर आधे घंटे तक अभ्यास करें, फिर धीरे-धीरे बाहर जाना शुरू करें। आप निकटतम सिनेमा में जा सकते हैं या किराने का सामान खरीद सकते हैं। याद रखने की मुख्य बात यह है कि दिन में 3 घंटे से अधिक समय तक ऊँची एड़ी के जूते पर चलना वैरिकाज़ नसों और फुफ्फुस को उत्तेजित करता है।
एक सुंदर चलने के लिए व्यायाम
- दीवार के खिलाफ अपनी ऊँची एड़ी के जूते दबाएं, अपने मोजे को तरफ फैलाएं, अपनी ठोड़ी उठाओ।इसके बाद, मूल स्थिति को बनाए रखने की कोशिश कर धीरे-धीरे आगे बढ़ना शुरू करें। 10 दृष्टिकोण करें, फिर उसी जोड़ों को दोहराएं, लेकिन आपके सिर पर एक भारी किताब के साथ। दिन में 2-3 बार व्यायाम करें।
- बहुत से लोग जानते हैं कि नृत्य अधिक सुंदर, आसान बनने में मदद करता है। इस कारण से, खेल निर्देशों को महारत हासिल करने की अनुशंसा की जाती है, लेकिन, उदाहरण के लिए, वॉल्टज़, साल्सा या टैंगो। सबसे पहले, कामुक साथी एक उत्कृष्ट जोड़ होगा, और दूसरा, प्रशिक्षण चुपचाप और खुशी से आयोजित किया जाएगा।
- यदि आप एक नृत्य स्टूडियो में नामांकन नहीं कर सकते हैं, तो घर पर सबक आयोजित करें। 10-14 दिनों के लिए, इंटरनेट पर एक वीडियो देखने, 1 घंटे के लिए अध्ययन। आंदोलन को सही ढंग से करने की कोशिश करें, चापलूसी मत करो। निर्दिष्ट अवधि के बाद, ऊँची एड़ी के जूते पर रखो और फिर से शुरू करें।
- मनोवैज्ञानिक तकनीक चाल हासिल करने में मदद करेगी। सप्ताहांत में, एक खूबसूरत पोशाक और ऊँची एड़ी पहनें, अपार्टमेंट के चारों ओर घूमें, चाय पीएं और घरेलू काम करें। अंडरवियर या नर्तकी पोशाक में बदलने के लिए बहुत बेहतर है, ऐसे मैनिप्लेशंस आपको आराम करने, आत्मविश्वास और सेक्सी महसूस करने की अनुमति देते हैं।
यदि आपके पास पर्याप्त ज्ञान है और सरल तकनीकों का पालन करें, तो खूबसूरती से चलना सीखना आसान है। किसी अन्य मामले की तरह, कुछ विशिष्टताएं हैं जिन्हें ध्यान में रखना आवश्यक है। एक अच्छे मूड में अभ्यास करना शुरू करें, व्यायाम कई बार दोहराएं। अपने आप में विश्वास करो और अनूठा हो!
वीडियो: ऊँची एड़ी के जूते में कैसे चलना सीखना है
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