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ऊँची एड़ी के जूते लड़कियों को विश्वास हासिल करने में मदद करते हैं, जिससे अतिरिक्त पाउंड या असफल धुंधलापन भूल जाते हैं। इस प्रकार के जूते अनिवार्य माना जाता है, अच्छी तरह से चुने हुए जूते दृष्टि से पैरों को बढ़ाते हैं, छवि स्त्रीत्व और पूर्णता देते हैं। हालांकि, यदि आप एक टिड्वार्ड की तरह टहलने के साथ चलते हैं, तो यह सुरुचिपूर्ण नहीं दिखता है। क्रम में महत्वपूर्ण पहलुओं पर विचार करें और व्यावहारिक सिफारिशें दें।
सही जूते का चयन करना
उच्च ऊँची एड़ी के जूते में चलने की मुख्य विशेषता आत्मविश्वास से रखने की क्षमता है। यदि आप शुरू में कहते हैं "मैं नहीं कर सकता!", "हे भगवान, यह सीखना असंभव है!", तो ऐसा ही होगा। धैर्य रखें, छोटी चीजों पर ध्यान दें, नियमित रूप से अभ्यास करें।
- जूते के आदर्श मॉडल हेलीड जूते हैं,जिसकी लंबाई 8 से 10 सेमी के बीच बदलती है, लेकिन एड़ी की ऊंचाई एक बहुत ही व्यक्तिगत पसंद है। यह सब व्यक्तिगत वरीयता और पैर आकार पर निर्भर करता है।
- यदि हम 12-15 सेमी के लंबे अध्ययन के बारे में बात करते हैं, तो आप असहज महसूस करेंगे। यहां तक कि लड़कियों को ऊँची एड़ी पहनने के लिए हर समय बदसूरत लगते हैं, ऐसे जूते में stomping। इस कारण से, हम अनुशंसा करते हैं कि आप तुरंत इस तरह के विलक्षण विकल्प छोड़ दें।
- यह समझना महत्वपूर्ण है कि जूता मॉडल काफी भिन्न होते हैं, भले ही वे बिल्कुल वही हों। जूते का उचित मूल्यांकन करने के लिए, उन्हें पहनें, एक फ्लैट और गैर फिसलन मंजिल पर खड़े हो जाओ, अपने घुटनों को पूरी तरह से सीधा करें। पैर की उंगलियों पर उगता है, ताकि एड़ी से सतह तक लगभग 3-4 सेमी रहें।
- ऐसे मामलों में जहां निर्दिष्ट राशि से ऊँची एड़ी को फाड़ना संभव नहीं है, जूते फिट नहीं होते हैं, एड़ी बहुत अधिक है। यदि आप सलाह को अनदेखा करते हैं, तो घुटनों पर चलने से दृढ़ता से झुकना होगा, चाल अजीब लगती है। असफल होने के बिना, आकार पर विचार करें, सुनिश्चित करें कि इंसोल के लिए पर्याप्त जगह है।
- प्रशिक्षण के लिए जूते चुनते समय, टिकाऊ मॉडल को वरीयता दें। सबसे अच्छा विकल्प लगभग 8 सेमी की चौकोर या सेमी-सर्कुलर एड़ी ऊंचाई पर जूते खरीदना है।
- उन लड़कियों के लिए जो कभी भी अपनी ऊँची एड़ी के जूते पर खड़े नहीं होते हैं, एक नुकीले नाक की बजाय गोलाकार जूते सबसे अच्छे खरीद विकल्प होंगे। अन्यथा, चलते समय, आप एक पैर की अंगुली को दूसरे के साथ हुक करते हैं, संतुलन खो देते हैं। बेशक, जूता की दुकान में आपकी आंखें दौड़ने लगेंगी, अपने हाथों में खुद को पकड़ो।
- पहले "शिक्षक" के रूप में बंद नाक के साथ क्लासिक जूते को वरीयता देना बेहतर होता है। चौड़े पट्टियों के साथ भी सैंडल खोलें जो टखने वाले क्षेत्र में एक पैर को मापने के लिए उपयुक्त हैं। इस तरह के विकल्प चोट की संभावना को रोक देंगे, क्योंकि वे पैर के लिए काफी तंग हैं।
- स्क्वायर या सेमीसिर्क्यूलर मोटी एड़ी मास्टर करने के बाद, आपको संतुलन बनाए रखने के लिए सीखना होगा। इस उद्देश्य के लिए 6 सेमी लंबाई के साथ पतले, लेकिन उच्च हेयरपिन के साथ जूते आदर्श नहीं हैं। साथ ही, "स्लिंग्स" के जूते को छोड़ दें, जो व्यावहारिक रूप से समर्थन प्रदान नहीं करते हैं।
- अगर चिंताएं हैं कि एक निश्चित आकार और लंबाई की ऊँची एड़ी पर चलना शुरू करना बहुत जल्दी है, तो मंच पर जूते प्राप्त करें। वे आपको किसी भी सतह पर संतुलन बनाए रखने की अनुमति देते हैं। एक विस्तृत आधार के साथ जूते खरीदने के लिए जरूरी नहीं है, उन मॉडलों का चयन करें जिनकी एकमात्र कथा धीरे-धीरे होती है।
ऊँची एड़ी के जूते में पहला कदम
- ऊँची एड़ी के विकास की प्रक्रिया धीरे-धीरे आगे बढ़नी चाहिए। जैसा कि आप सीखते हैं, एक जूता को दूसरे के साथ बदलें। समझें कि खरीदारी करने के लिए समय आ गया है, आप आंतरिक राज्य की मदद करेंगे। जब आप फिर से चलने की कोशिश करते हैं, तो आपको अब असुविधा का अनुभव नहीं होगा, यह एक संकेत होगा।
- अनुभव प्राप्त करने के लिए आप ऊँची एड़ी के "घर" विकास में मदद करेंगे। प्रैक्टिस शो के रूप में, लड़कियों को 2-3 घंटे के लिए नए जूते में उपयोग किया जाता है। आप जूते पहन सकते हैं और एक दूसरे के साथ संयोजन, घर का काम शुरू कर सकते हैं। इस तथ्य के अलावा कि आप ऊँची एड़ी के लिए उपयोग करते हैं, जूते पहनने के लिए एक शानदार मौका होगा, जिससे उन्हें कई बार सुविधाजनक बनाया जा सकेगा।
- जूते में खड़े होने के साथ-साथ घर के माध्यम से चलने के लिए आपको सीखने की पहली चीज़। उसके बाद आप दोस्तों के साथ नाइट क्लब पर जा सकते हैं या एक सज्जन के साथ डेट पर जा सकते हैं।
- अपनी ऊँची एड़ी पर रखो, एक तरफ दर्पण की ओर मुड़ें, फिर धीरे-धीरे दूसरे की ओर मुड़ें। इस तरह की एक चाल मुद्रा के आकलन का अवसर प्रदान करेगी, यदि आवश्यक हो, तो कंधे का विस्तार करें, पेट को वापस ले लें, छाती उठाएं। यह बेहतर होगा अगर आप तुरंत पोशाक पहनें और आत्मविश्वास हासिल करें।
- एक दृश्य निरीक्षण के बाद, अपार्टमेंट के चारों ओर "चलना" जाओ।कड़ी मेहनत करें, फिसलन फर्श और मुलायम कालीन से बचें। सबसे पहले, ऊँची एड़ी में चलने से आपके घुटनों को झुकाव करने की कोशिश न करें, "पुरुष" चाल से न चलें, अपने पैरों को एक दूसरे के करीब जितना संभव हो सके रखें।
- अपनी मुद्रा को परेशान मत करो, घुमाओ मत। पहले 2-3 घंटे आपकी पीठ देखते हैं, हर कदम की निगरानी करते हैं, क्योंकि अभी आप आगे चलने के लिए नींव रख रहे हैं। एक बार में सबकुछ मास्टर करने की कोशिश न करें, थोड़ी देर बाद आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे और संभावित कमियों पर ध्यान देना बंद कर देंगे।
- कमरे के चारों ओर चलो, लगातार आंदोलन की दिशा बदलते हैं, मॉडल लाइन नहीं चलते हैं। आसानी से ब्रेक करें, कूदो मत, एड़ी पर दबाओ मत। आत्मविश्वास महसूस करने के बाद, एक कठिन मंजिल पर होने के बाद, मंजिल को बदलें, छोटे चरणों के साथ फिर से सीखना शुरू करें।
ऊँची एड़ी के जूते में चलने की तकनीक
ऐसी महत्वपूर्ण विशेषताएं हैं जो आपको अपनी ऊँची एड़ी पर आसानी से और सुन्दर तरीके से चलने में मदद करेंगी।
- सबसे पहले, यह याद रखना उचित है कि कदम कम होना चाहिए, और पैर को एक पंक्ति के साथ सख्ती से निर्देशित किया जाना चाहिए, पक्षों के लिए नहीं। पहले सतह पर एड़ी डाल दें, फिर वजन को पैर की अंगुली पर रखें, सब कुछ जल्दी करो, कूदो मत।यदि आप असहज महसूस करते हैं, तो चरण की लंबाई को कम करें।
- संतुलन बनाए रखने के लिए हाथों की व्यवस्था करें, जमीन में नाक "चोटी" न करें, अपनी ठोड़ी उठाएं। ऐसे मामलों में जहां चलने पर कोई निश्चितता नहीं है, फिसलन या गीली सतहों से बचें, बर्फ से ढके हुए बजरी, लॉन, रेत या फुटपाथ पर न चलें।
- ऐसी स्थितियां होती हैं जब प्रशिक्षण लड़कियों की शुरुआत में उनकी शेष राशि और गिरावट आती है। संतुलन को बहाल करना जरूरी नहीं है, यह आमतौर पर एक फ्रैक्चर या विस्थापन की ओर जाता है। शर्मिंदगी से छुटकारा पाने और चरम मामलों में थोड़ी सी चोट लगने से सही तरीके से गिरना सीखें।
- एक आवाज में अनुभवी विशेषज्ञों का कहना है कि आप दिन में 5 घंटे से अधिक समय तक ऊँची एड़ी पर नहीं चल सकते हैं। यह बिल्कुल महत्वहीन है, सिर्फ आपने तकनीक को महारत हासिल कर लिया है या इस तरह के जूते की सुंदरता को लंबे समय से जाना है। अगर आपको अपने टखने में दर्द होता है, तो अपने जूते बंद कर दें, अपने पैरों को आराम दें।
- दर्पण के सामने खड़े मॉडल चलने का प्रयास करें। दूसरे पर एक पैर पार करें, अपने कूल्हों को मोहक तरीके से घुमाएं, और बहुत दूर चलने की कोशिश न करें। दिन में 15-20 मिनट के सरल कुशलताएं करें, फिर अगले चरण पर जाएं। मंजिल पर पानी की एक बोतल रखो, इसे उठाने की कोशिश करो, squatting। अपने घुटनों को एक साथ रखें, सुन्दरता से खड़े हो जाओ।
- उच्च ऊँची एड़ी पहनने के दौरान पैर की ढलान में उपयोग करना मुश्किल होता है, जो समान मूल्य के कारण होता है। हर दिन एक अभ्यास करें: सोफे के किनारे पर बैठो, अपने पैरों को अपने पैर की उंगलियों पर उठाओ, 15 सेकंड के लिए उस स्थिति में रहें, अपनी ऊँची एड़ी कम करें। एक और 15-20 दृष्टिकोण करें; यदि आप चाहें, तो अपने पैर की उंगलियों पर अपार्टमेंट के चारों ओर घूमकर तकनीक को प्रतिस्थापित करें।
व्यायाम "बच्चों का कदम"
इस तकनीक में कई विशेषताएं शामिल हैं, लेकिन यह ऊँची एड़ी पर चलने के लिए सीखने की मूल तकनीक के अतिरिक्त है।
- एक बड़ा कदम उठाने की कोशिश मत करो और साथ ही सुरुचिपूर्ण लग रहा है। छोटे, बचपन के चरणों से शुरू करें, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने घुटनों को झुकाएं। जल्द ही आप यह महसूस करेंगे कि एड़ी की ऊंचाई के कारण, चरणों को स्वचालित रूप से छोटा कर दिया जाता है।
- एक ही समय में एड़ी और पैर की अंगुली कम मत करो। ऊँची एड़ी में घूमने की तकनीक का निरीक्षण करते हुए, आप देखेंगे कि एड़ी के वजन को उंगलियों में स्थानांतरित करने के बाद। यह इस बिंदु पर है कि आपको आगे बढ़ने की जरूरत है, जैसे कि आप अपने पैर की उंगलियों पर आगे बढ़ रहे हैं।
- अपने पैरों को एक साथ रखो। इसे प्राप्त करने के लिए और लगातार अपने चलने को सही करने के लिए, एक पेंसिल स्कर्ट या एक कसकर फिटिंग पोशाक पहनें जो आपके कूल्हों को कस लेंगी।इस तरह की मशीनें एक मॉडल चाल प्राप्त करने में मदद करेंगी, जब मॉडल रनवे के साथ चल रहे हों, दूसरे के साथ एक पैर आगे बढ़ाना।
- इस तरह से खड़े रहें कि दाहिने पैर की एड़ी बाएं अकेले के बीच में है। साथ ही जूते के बीच कोण को मुट्ठी के आकार को बनाए रखें। अब बैक पैर के शरीर के वजन को अपनी उंगलियों की युक्तियों में स्थानांतरित करें, लगभग 10 सेकंड प्रतीक्षा करें। इसके बाद, सामने के पैर के साथ दोहराएं। इस तरह की एक चाल संतुलन विकसित करने में मदद करता है।
आपको ध्यान देना चाहिए
ऊँची एड़ी के विकास पर प्रशिक्षण शुरू करना, व्यावहारिक सिफारिशों का पालन करें जो आपको किसी भी स्थिति में आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेंगे।
- लगातार दिशा बदलें, घर के काम करें, जूते में रहें: व्यंजन, वैक्यूम, लौह धोएं। इस तरह के जोड़ों से आप असुविधा के बारे में भूल जाएंगे, इसके अलावा, पुरुष दृष्टिकोण से, यह बेहद सेक्सी दिखता है।
- विभिन्न प्रकार के कोटिंग्स को जानें: आंगन में जाओ, घर के चारों ओर घूमें, कालीन के चारों ओर चले जाओ। जब आप प्रशिक्षण पूरी तरह पूरा कर लेंगे तो आपको शायद एक फिसलन टाइल पर चलना होगा।
- जब वे नाइटक्लब में जाते हैं तो लड़कियां उच्च ऊँची एड़ी पहनती हैं।यदि आप नए जूते में नृत्य करने की योजना बनाते हैं, तो घर पर चाल चलकर शुरू करें। क्लब संगीत चालू करें, कम कूदें, मुड़ें, कदम बनाएं। अपना समय लें, धीमी गति से नृत्य करें, धीरे-धीरे इसे बढ़ाएं।
- सीढ़ियों पर नए जूते में एक बार नहीं चलना पड़ेगा, इसलिए इस कौशल को तैयार करने की जरूरत है। रेलिंग के करीब रखते हुए, सीढ़ियों पर ऊपर और नीचे जाएं। सबसे पहले, उन पर दुबला, धीरे-धीरे अपने हाथों को छोड़ दें। उठाने के दौरान, केवल चरण पर एकमात्र का एकमात्र रखें, और एड़ी और पैर की अंगुली पर वंश के दौरान।
- निकटतम सुपरमार्केट या पार्क में ऊँची एड़ी में आओ, घर के पास अपने बच्चे या गर्लफ्रेंड के साथ चलें। डामर फुटपाथ कई आश्चर्यों, छोटे कंकड़ों को बंद कर देता है और एड़ी के नीचे पकड़े जाने का प्रयास करता है। आपको धीरे-धीरे "सड़क" वातावरण में उपयोग करने की आवश्यकता है।
- खरीदारी के साथ जाओ, आप के साथ एक उच्च गाड़ी ले। कोटिंग फिसलन होने पर, इस तरह की एक चाल संतुलन को बनाए रखने में मदद करेगी। जब आप संकुल के साथ घर लौटते हैं तो सावधान रहें, वे आपको जमीन पर आकर्षित करेंगे, ताकि आप अपने पैर को चोट पहुंचा सकें।
किसी अन्य चीज की तरह, ऊँची एड़ी के जूते में चलने की अपनी विशेषताओं पर विचार किया जाना चाहिए। बुनियादी तकनीकों और व्यावहारिक सिफारिशों का पालन करें, मुद्रा पर ध्यान दें।बहुत व्यापक कदम न लें, प्रशिक्षण के लिए सही जूते चुनें।
वीडियो: ऊँची एड़ी में चलने के लिए जल्दी से सीखना कैसे करें
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