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एक चौकस व्यक्ति हमेशा ठंड की शुरुआत को नोटिस करता है। एक नियम के रूप में, बीमारी की शुरुआत में ही गले में गुदगुदी शुरू होती है, चक्कर आती है, नाक और खुजली में खुजली होती है, मैं छींकना चाहता हूं। विकास के शुरुआती चरण में बीमारी की पहचान करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसे इस तरह से ठीक करना बहुत आसान है। यदि आप इस महत्वपूर्ण बिंदु को याद करते हैं, तो आप 7-10 दिनों तक जीवन से बाहर निकल सकते हैं, जब तक कि सर्दी पूरी चक्र से गुजरती न हो।
खासकर सावधानी से आपको बच्चों के लिए होना जरूरी है, क्योंकि वे हमें अपने परेशान लक्षणों के बारे में नहीं बता सकते हैं। एक नियम के रूप में, बीमारी की शुरुआत में बच्चे मज़बूत हो जाते हैं, अपवित्रता उन्हें अश्रु और चिड़चिड़ाहट बनाती है। इसके अलावा, बच्चे की नाक देता है, नाक से पारदर्शी निर्वहन होते हैं।
हाइपोथर्मिया के बाद बीमार नहीं होना चाहिए
हर कोई उस स्थिति को जानता है जब एक व्यक्ति अपनी बस की प्रतीक्षा करते समय बस स्टॉप पर बारिश या ठंडा हो जाता है।या मौसम के लिए तैयार नहीं है। ऐसे मामलों में, हाइपोथर्मिया के बाद रोग से बचने में मदद के लिए तत्काल उपाय करना आवश्यक है।
- घर आ रहा है, आपको गर्म करने की जरूरत है। यह गर्म स्नान के साथ जल्दी से किया जा सकता है। सबसे पहले, गर्म पानी में खुद को विसर्जित करें, और फिर गर्म करें, क्योंकि आप त्वचा में उपयोग करते हैं। जहां तक संभव हो सके पानी को गर्म और गर्म रखें।
- गर्म स्नान के बजाय, आप पैर के लिए सरसों का स्नान कर सकते हैं। न केवल पैर, बल्कि बछड़े को गर्म करने के लिए ऊंचे पक्षों या बाल्टी वाले बेसिन का उपयोग करना बेहतर होता है। गर्म पानी के एक कंटेनर में डालो, थोड़ा सरसों का पाउडर डालें और पैरों को कम करें। समय-समय पर गर्म पानी डालना। सरसों के पैर स्नान वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए किया जा सकता है।
- स्नान के बाद आपको रोकथाम के लिए किसी भी विरोधी भड़काऊ दवा पीना होगा।
- यदि सर्दी के लिए कुछ भी नहीं है, तो आप सरल पेरासिटामोल ले सकते हैं। एंटीप्रेट्रिक प्रभाव के अलावा, यह एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव पड़ता है।
- गर्म स्नान के बाद गर्म कंबल के नीचे बिस्तर पर जाना बेहतर होता है। नंगे पैर पर सीधे ऊन ऊन मोजे पहनें। कुछ भी नहीं, मोजे थोड़ा कांटेदार होंगे - ऊन पैर पर सक्रिय बिंदु परेशान करेगा।यह मालिश रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, जो प्रतिरक्षा कोशिकाओं से लड़ने के लिए उत्तेजित करती है।
- यह जरूरी है कि सोने से पहले आपको कंबल के नीचे पसीने के लिए कुछ गर्म पीना पड़ेगा। बच्चों को रास्पबेरी के साथ चाय की पेशकश की जा सकती है - इस बेरी में एक शक्तिशाली डायफोरेटिक कार्रवाई है। वयस्क मिर्च के साथ वोदका का गिलास पी सकते हैं - यह दवा आपको बहुत पसीना भी बनाती है। यदि आपके पास गले में खराश और खांसी है, तो आप शहद के साथ एक गिलास गर्म दूध पी सकते हैं।
इन सरल नियमों को पूरा करने के बाद, यहां तक कि हाइपोथर्मिया की पृष्ठभूमि पर शुरू होने वाली बीमारी भी घट जाएगी, और विकसित होने का समय नहीं होगा।
एक बीमार व्यक्ति के संपर्क के बाद ठंड को कैसे रोकें
ऐसा होता है कि आपको एक बीमार व्यक्ति के साथ संवाद करना होगा - परिवार या काम में। और अक्सर आप सार्वजनिक परिवहन, कतार या खेल के मैदान में एक वायरस प्राप्त कर सकते हैं। एक बीमार व्यक्ति के बाद छींकने के बाद बीमार होने के लिए क्या करना है? हां, प्रतिरक्षा प्रणाली काम कर सकती है, और आप बीमार नहीं होंगे। लेकिन अगर वायरस पर्याप्त शक्तिशाली है, तो शरीर की सुरक्षा मदद नहीं कर सकती है। क्या करना है क्या बीमारी की शुरुआत के लिए इंतजार करना संभव है? नहीं! एक बीमार व्यक्ति के संपर्क के बाद आपको तत्काल लेने की जरूरत हैउपाय।
सबसे पहले, आपको नाक को फ्लश करने की ज़रूरत है। वायरस का विशाल बहुमत नाक के श्लेष्म के माध्यम से शरीर में प्रवेश करता है। यदि वायरस श्लेष्म पर मिला, लेकिन अभी तक चूसने का समय नहीं था, तो धोने से आपको संक्रमण से बचाया जाएगा। नाक कुल्ला मुश्किल नहीं है - यह एक केतली के साथ किया जा सकता है। गर्म नमक पानी बनाओ और इसे केतली में डालें। नाक को नाक में डाल दें और धीरे-धीरे अपने सिर को तरफ घुमाएं जब तक कि जेट मुक्त नाक से निकलने लगे। इस प्रकार दोनों नाक बहती है। यदि धोने की यह विधि आपको अनुकूल नहीं करती है, तो आप केवल एक नाक पकड़ सकते हैं, और दूसरा पानी चूस सकता है। एक सार्वजनिक स्थान (क्लिनिक, मेहमान, कैफे) में एक छोटे बच्चे को रहने के बाद आपको नाक को उसके साथ धोना होगा। ऐसा करने के लिए, बस प्रत्येक नाक में नमक की बूंद छोड़ दें। इससे न केवल श्लेष्म झिल्ली को धोने में मदद मिलेगी, बल्कि इसे भी गीला कर दिया जाएगा।
दूसरा, आपको बहुत सारे पानी पीना होगा। रोकथाम के लिए दवा पीना एक संदिग्ध खुशी है, लेकिन पानी किसी भी नुकसान का कारण नहीं बनता है। एआरवीआई की बीमारी के साथ, तरल पदार्थ बहुत प्रभावी है, क्योंकि वायरस केवल पानी से भरपूर मात्रा में धोया जाता है। और नींबू के साथ गर्म चाय का एक कप नहीं, लेकिन किसी भी गर्म तरल के 2-3 लीटर।यदि जोखिम क्षेत्र में कोई बच्चा है, तो उसे अपने पसंदीदा रस और मिश्रण प्रदान करें - बस कुछ भी, अगर वह कम से कम एक लीटर पीता है। इससे बेल पर बीमारी को दबाने में मदद मिलेगी।
तीसरा, आपको कमरे में हवा की गुणवत्ता सुनिश्चित करने की आवश्यकता है। वायरस सूखी और गर्म हवा से प्यार करता है - ऐसी स्थितियों में यह सक्रिय रूप से गुणा करता है, जो अन्य परिवार के सदस्यों के संक्रमण से भरा हुआ है। लेकिन एक शांत और आर्द्र हवा में, वायरस मर जाता है। कमरा सावधानीपूर्वक प्रसारित किया जाना चाहिए और जितनी बार संभव हो। एक दिन में दो बार गीली सफाई करें, एक humidifier स्थापित करें, रेडिएटर के काम को मध्यम करें। ये सभी उपाय बीमारी को दबाने में मदद करेंगे, जिनके पास समय शुरू नहीं हुआ था।
इसके अलावा, यदि आप बीमारी की शुरुआत महसूस करते हैं, तो आपको कम से कम एक दिन घर पर आराम करने की ज़रूरत है, भले ही स्वास्थ्य की स्थिति अभी भी सहनशील हो। बीमार होने और एक हफ्ते तक जीवन से बाहर निकलने के बजाय घर पर दो दिन रहना बेहतर है।
ठंड को रोकने के लिए लोक उपचार
घरेलू चिकित्सा के लिए कई व्यंजन हैं जो विकास के शुरुआती चरण में एआरवीआई को दबाने में आपकी मदद कर सकते हैं।
- Rosehip। यदि आप बीमार हैं, तो प्रतिरक्षा प्रणाली वर्तमान में विटामिन में कमी है। इसे भरने के लिए, आपको शोरबा कूल्हों को पीना होगा।रास्पबेरी और नींबू में बहुत सारे विटामिन सी भी पाए जाते हैं। अपने स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए इन अवयवों के साथ चाय पीएं। इसके अलावा, आप हमेशा एस्कॉर्बिक एसिड गोलियों को देख सकते हैं। वे खट्टे हैं, और कई बच्चे कैंडी की तरह गोलियों को चूसने में खुश हैं।
- अदरक। इसमें कई पोषक तत्व हैं, इसकी संरचना अदरक जीन्सेंग की दीर्घायु जड़ के समान है। सलाद के लिए चाय, सॉस और ड्रेसिंग में अदरक जोड़ें। अदरक मसाला शरीर की प्रतिरक्षा गतिविधि को सक्रिय करता है।
- पशु वसा अगर बच्चा चोट लगाना शुरू कर देता है, तो आप उसे किसी भी पशु वसा के साथ रगड़ सकते हैं - बैजर, भेड़ का बच्चा, हंस। वसा लंबे समय तक गर्म रहता है और अच्छी तरह से गर्म हो जाता है। श्वसन रोगों के विकास को रोकने के लिए नाक की छाती, गले, पीठ और पंखों को धुंधला करें।
- साँस लेना। अगर नाक भर जाता है, तो आप इनहेलेशन कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आलू उबालें या हर्बल काढ़ा पकाएं। आप नीलगिरी या पुदीना के आवश्यक तेल को तरल में जोड़ सकते हैं - यह पूरी तरह से सूजन को हटा देता है और नाक सांस लेता है।
- पावर। यदि शरीर रोग के शुरुआती चरण में है, तो इसे भोजन को पचाने से मुक्त किया जाना चाहिए। यही है, भोजन प्रकाश होना चाहिए ताकि शरीर वायरस के खिलाफ अपनी सारी ताकत फेंकता हो। चिकन शोरबा, सब्जी प्यूरी - रोगी की यही ज़रूरत है।
- लहसुन और प्याज। यदि आप एक नाक की शुरुआत महसूस करते हैं, तो आप 10 मिनट के लिए अपने नाक में लहसुन के टुकड़े डाल सकते हैं। वायरस को दबाने के लिए कमरे के चारों ओर कटा हुआ प्याज के साथ सॉकर रखें।
- रिंस करें। यदि आप गले में दर्द करना शुरू करते हैं, तो आपको जितनी जल्दी हो सके इसे कुल्ला करना होगा। प्रारंभिक प्रतिक्रिया बैक्टीरिया और सूक्ष्म जीवों के विकास को दबाएगी, और टोनिलिटिस, फेरींगिटिस और टोनिलिटिस के विकास को रोक देगा। गारलिंग कैमोमाइल और कैलेंडुला, फुरैटिलिना समाधान और होलोफिलिपेटा, समुद्री जल (नमक, सोडा, आयोडीन) का एक काढ़ा हो सकता है।
ये सरल, लेकिन प्रभावी और समय-परीक्षण युक्तियाँ हैं जो रोग को आपके शरीर में व्यवस्थित करने की अनुमति नहीं देगी।
बीमार होने के क्रम में, ठंड के मौसम के दौरान आपको शरीर को विटामिन के साथ मजबूत करने की आवश्यकता होती है। यदि आपके पास एक छोटा बच्चा है, तो क्लिनिक जाने से पहले, भीड़ वाले स्थानों से बचें, नाक के श्लेष्म के लिए प्रोफेलेक्सिस के लिए ऑक्सीोलिनिक मलम लागू करें। यह गर्भवती महिलाओं पर भी लागू होता है - उनकी प्रतिरक्षा भी कमजोर होती है। यदि आपको किसी बीमार व्यक्ति से संपर्क करने के लिए मजबूर होना पड़ता है, तो मास्क पहनें। ठंड के मौसम में, मौसम के अनुसार तैयार करने की कोशिश करें, वसंत में कपड़े पहनने के लिए मत घूमें। परिवर्तनीय वसंत मौसम अप्रत्याशित बारिश और बर्फ बना सकता है - समय से पहले गर्म जैकेट को न हटाएं।गिरावट के मौसम से पहले फ्लू शॉट प्राप्त करें। वे आपको इतनी भयानक और खतरनाक बीमारी से बचाएंगे, और सरल एआरवीआई आपको अधिक आसानी से स्थानांतरित करने में मदद करेगा। ड्राफ्ट से बचें, कमरे को गीला करें, ताजा हवा में अधिक समय बिताएं। प्रतिरक्षा प्रणाली को उचित पोषण, शारीरिक गतिविधि, सख्त बनाना मजबूत करें। और फिर कोई ठंडा नहीं डरते!
वीडियो: ठंड का इलाज कैसे करें
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