आदर्श त्वचा साफ छिद्रों, छीलने और सूजन की कमी, स्वस्थ और चेहरे का स्वर भी है। यहां तक कि लड़कियां जो फैशन या हेयरड्रेसिंग के क्षेत्र में नई वस्तुओं की परवाह नहीं करती हैं, वे एक सुंदर चेहरे के खुश मालिक बनना चाहते हैं। यह आश्चर्यजनक नहीं है, आंखों के नीचे काले घेरे और नकली झुर्रियां सच उम्र देती हैं, और वर्णक धब्बे और मुंह सौंदर्य सौंदर्य को खराब करते हैं। इन कारणों से, यह जानना महत्वपूर्ण है कि कॉस्मेटोलॉजिस्ट की मदद के बिना त्वचा की देखभाल कैसे करें।
सही त्वचा के रास्ते पर 20 कदम
चरण संख्या 1। त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज करें। एक सुंदर गुलाबी रंग प्राप्त करने के लिए, आपको प्रति दिन पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ (कम से कम 2.8 लीटर) पीना होगा। अजमोद या अजवाइन के साथ ताजा निचोड़ा हुआ रस पसंद करें, घर का बना चीनी मुक्त कंपोजिट, गैस के बिना खनिज पानी, हरी चाय और हर्बल चाय। साफ पानी पर दुबला, यह विषाक्त पदार्थों को हटा देता है और विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाता है,चेहरा ताजगी दे रहा है। त्वचा को मॉइस्चराइज करने से ताजा सब्जियों और फलों के नियमित उपयोग में भी योगदान होता है।
चरण संख्या 2। कॉस्मेटिक बर्फ के साथ त्वचा को साफ करें। इसकी तैयारी के लिए 35 ग्राम एक संरचना में मिश्रण करना जरूरी है। नींबू, 15 ग्राम geraniums, 30 ग्राम। बोझ रूट और 45 ग्राम। बर्च छाल उसके बाद, गर्म पानी के साथ जड़ी बूटियों पर डालें और 3 घंटे के लिए छोड़ दें। मिश्रण तनाव, 3 मिलीलीटर ड्रिप। थाइम एस्टर या चाय का पेड़, रूपों में डालना। फ्रीजर में भेजें, 5 मिनट के लिए दिन में 3 बार अपना चेहरा मिटा दें। 3 सेकंड से अधिक समय के लिए एक बिंदु पर रेंगना मत करो।
चरण संख्या 3। सौंदर्य प्रसाधन सही चुनें। सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के लिए, प्राकृतिक additives के साथ पेशेवर श्रृंखला को वरीयता देते हैं। ऐसे उत्पाद ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं को समृद्ध करते हैं, समय से पहले उम्र बढ़ने और झुर्री की उपस्थिति को रोकते हैं। नींव और पाउडर के उपयोग को कम करें, यह सौंदर्य प्रसाधन छिद्र छिड़कता है और आत्म-शुद्धिकरण की प्रक्रिया को जटिल करता है।
चरण संख्या 4। थर्मल पानी का प्रयोग करें। एक पर्स में थर्मल पानी पहनने की आदत लें। इसका उपयोग स्वच्छ त्वचा पर और मेकअप को अद्यतन करते समय किया जा सकता है।गर्मी में विशेष रूप से प्रासंगिक साधन माना जाता है, क्योंकि एपिडर्मिस नमी की कमी से पीड़ित है। यदि आप कार्यालय में काम करते हैं, तो कॉम्पैक्ट आर्मीडिफायर प्राप्त करें, यह कार्य के साथ copes और थर्मल पानी की जगह लेता है।
चरण संख्या 5। क्रीम की उपेक्षा मत करो। यह एक आवश्यकता है, विशेष रूप से ग्रीष्मकालीन समय में, एक सनकी नहीं। सीरम और हाइड्रोगेल पसंद करते हैं जो नमी के साथ त्वचा को समृद्ध करते हैं। उनमें रेटिनोल, तरल प्रोटीन और औषधीय जड़ी बूटी होनी चाहिए। ठंड के मौसम में, सुरक्षात्मक एंटी-फ्रॉस्ट क्रीम का उपयोग करें, वे दरारें और सूजन की उपस्थिति को रोकते हैं। सोने के पहले मेकअप को हमेशा हटाएं, यदि संभव हो तो बिस्तर पर जाने से 2-3 घंटे पहले करें।
चरण संख्या 6। अपने हाथों से अपने चेहरे को मत छूएं। आपको मेकअप को सही करने या अपने हाथों से पसीना हटाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। इन उद्देश्यों के लिए, मैटिंग या पेपर नैपकिन का उपयोग करें। आवश्यकतानुसार उनके साथ चेहरे को गीला करें, फिर त्वचा को थर्मल पानी से स्प्रे करें। अन्यथा, आप बैंगनी धब्बे के पीछे छोड़ने वाले अल्सर के मालिक बनने का जोखिम चलाते हैं।
चरण संख्या 7। काम के शासन और आराम का निरीक्षण करें।दिन में कम से कम 7 घंटे सोएं, अधिमानतः कम तकिया पर। यह बहुत नरम नहीं होना चाहिए, या इसके विपरीत, कठिन। 10 सेमी से अधिक की इष्टतम ऊंचाई चुनें। यदि आप अक्सर लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष चश्मे पहनें। वे सैलून ऑप्टिक्स या फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं।
चरण संख्या 8। मुँहासे निचोड़ मत करो। यदि आपको ऐसी प्रक्रियाओं के साथ अनुभव नहीं है, तो मुँहासे या मुँहासे निचोड़ने की कोशिश मत करो। इस तरह की कार्रवाइयों से त्वचा का उल्लंघन होता है, सूजन, लाली और अप्रिय दर्दनाक संवेदना होती है। इससे भी बदतर, अगर कार्रवाई आदत बन जाती है, तो आप स्थायी त्वचा को स्थायी रूप से खोने का जोखिम लेते हैं। अपने आप को देखभाल के साधनों की सर्वोत्तम श्रृंखला चुनें या सफाई के पारंपरिक तरीकों का उपयोग करें, वे कम प्रभावी नहीं हैं।
चरण संख्या 9। मेकअप सही ढंग से लागू करें। सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के सीधे उपयोग से पहले सीरम, जेल या प्राइमर का उपयोग करें, वे एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाते हैं। कंपनी "वीओवी" पर नज़र डालें, इस निर्माता के सौंदर्य प्रसाधन विभिन्न प्राकृतिक और हाइपोलेर्जेनिक संरचना है। वे मेकअप के लिए एक उत्कृष्ट आधार भी खरीद सकते हैं।
चरण संख्या 10। अपना दैनिक आहार देखें। प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर की इष्टतम मात्रा संतुलन। विटामिन ए, बी, सी, डी, ई में समृद्ध खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करें, ओमेगा-एसिड के बारे में मत भूलना। घर के डिब्बाबंद भोजन और अचार को पूरी तरह से छोड़ दें, सॉसेज और सॉसेज न खाएं, फास्ट फूड का दुरुपयोग न करें। दिन में 5-6 बार आंशिक रूप से खाएं, जबकि एक हिस्सा 350 ग्राम से अधिक न हो। सप्ताह में कम से कम एक बार, दुबला मछली खाएं, हर दिन चिकन, गोमांस या टर्की खाएं। भाप में या अपने रस में खाना बनाना, फैटी भोजन उपकरणीय वसा के उत्पादन में तेजी लाता है और छिद्रों में एक ट्यूब बनाता है।
चरण संख्या 11। यूवी किरणों से अपनी त्वचा को सुरक्षित रखें। एक कमाना सैलून या सनबाथिंग का दौरा करते समय, अधिकतम डिग्री सुरक्षा के साथ चेहरे की क्रीम का उपयोग करें। यदि आप नहीं चाहते हैं कि आपका रंग आपके शरीर की छाया से भिन्न हो, तो सूर्य सुरक्षित होने पर सुरक्षित समय पर धूप से स्नान करें। चश्मे, एक टोपी या चौड़ी ब्रीड वाली टोपी पहनें, फेंक न दें, ताकि समय से पहले झुर्रियों का कारण न हो।
चरण संख्या 12। स्वच्छता का निरीक्षण करें। बिस्तर लिनन बदलें, विशेष रूप से, सप्ताह में कम से कम 2 बार तकिए। चेहरे और शरीर के लिए स्नान तौलिए को विभाजित करें।ध्यान रखें कि हैंडबैग में हमेशा हाथों और चेहरे के लिए पोंछे साफ कर रहे हैं।
चरण संख्या 13। खेल करो शारीरिक गतिविधि चयापचय प्रक्रियाओं को गति देती है, रक्त प्रवाह को सामान्य करती है, शरीर और चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करती है। जिम के लिए साइन अप करना और ट्रैक पर घंटों तक दौड़ना जरूरी नहीं है; पहली बार, नियमित चलना या नृत्य पर्याप्त होगा। अपनी पसंदीदा दिशा चुनें और कार्य करें!
चरण संख्या 14। नकारात्मक कारकों से बचें। थोड़े समय में तनाव से निपटने के लिए जानें, लंबे समय तक अवसाद या सामान्य थकान की शुरुआत की अनुमति न दें। ध्यान दें, अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला देखकर या एक रोचक पुस्तक पढ़कर विचलित हो जाएं। शारीरिक तनाव के संबंध में, इसमें अल्कोहल और तंबाकू शामिल है। यदि आप वास्तव में पीना चाहते हैं, तो अर्द्ध शुष्क या सूखी शराब को प्राथमिकता दें। धूम्रपान बंद करो या सिगरेट की संख्या को कम करें।
चरण संख्या 15। त्वचा को खिलाओ। इन उद्देश्यों के लिए, उपलब्ध घटकों से बना एक देखभाल मास्क सही है। आधे केले को कम करें, एक ककड़ी का एक चौथाई काट लें। दो रचनाओं को कनेक्ट करें, उन्हें 30 मिलीलीटर जोड़ें। जैतून का तेल और 25 ग्राम।फ्लेक्स अनाज। हिलाओ, एक मुखौटा बनाओ, 1 घंटे के लिए छोड़ दें। सप्ताह में 3-4 बार संरचना लागू करें।
चरण संख्या 16। अपने बालों को नियमित रूप से धोएं। बालों के गंदे सिर में मलबेदार ग्रंथियों के उत्पाद होते हैं, जिन्हें संपर्क में त्वचा में स्थानांतरित किया जाता है। यदि आप एक धमाके पहनते हैं, तो इसे किसी भी अवसर पर दबाएं, ताकि माथे पर छिद्र अवरुद्ध न हों। सफाई प्रक्रियाओं को पूरा करते समय, कानों और मंदिरों के पीछे के क्षेत्र पर ध्यान दें, यह इन क्षेत्रों में है कि अधिक मुँहासा और सूजन जमा हो जाती है।
चरण संख्या 17। एक घर लोशन तैयार करें। त्वचा को सही ढंग से साफ करने के लिए, जितनी बार संभव हो प्राकृतिक फार्मूलेशन का उपयोग करना आवश्यक है। घर पर टॉनिक तैयार करने के लिए आपको 30 मिलीलीटर की आवश्यकता होगी। वोदका, 10 ग्राम ऋषि, 15 जीआर ओक छाल, 20 ग्राम कैमोमाइल फूल 75 मिलीलीटर में ब्रू जड़ी बूटी। उबलते पानी, 3 दिन जोर देते हैं। शब्द के बाद, तनाव, वोदका में डालना। सुबह और शाम को हर दिन त्वचा को साफ करें। संरचना को एक अंधेरे जगह में रखें।
चरण संख्या 18। आयु धब्बे से छुटकारा पाएं। आप नींबू या अजमोद के साथ अपने चेहरे को सफ़ेद कर सकते हैं। पहले मामले में, रस को नींबू से बाहर निचोड़ें और इसमें एक कॉस्मेटिक टैम्पन को गीला करें, फिर स्पॉट या फ्रीकल्स को मिटा दें।दूसरी नुस्खा का उपयोग करने के लिए, ताजा अजमोद काट लें, इसे खट्टा क्रीम के साथ मिलाएं, एक मुखौटा बनाएं और आधे घंटे तक छोड़ दें।
चरण संख्या 1 9। आंखों के आस-पास के क्षेत्र की देखभाल करें। इन क्षेत्रों में मांसपेशियों, कोलेजन और इलास्टिन फाइबर की एक छोटी मात्रा होती है, यही कारण है कि वे झुर्री की उपस्थिति के लिए सबसे अधिक संवेदनशील हैं। एक पेशेवर उपकरण प्राप्त करें जो नमी और ऑक्सीजन के साथ त्वचा को संतृप्त करेगा। कक्षीय हड्डी के स्पर्शक पर एक गति-गति के साथ क्रीम को लागू करें, आसानी से अंधेरे सर्कल में बदलना। आपको ऊपरी पलक को धुंधला नहीं करना चाहिए, यह निर्जलीकरण और दोषों के गठन के लिए अतिसंवेदनशील नहीं है।
चरण संख्या 20। मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाएं। खरीदे गए प्राकृतिक उत्पादों, और घर से बने उत्पादों के रूप में उपयुक्त कोमल छील या स्क्रब्स का प्रयोग करें। संरचना तैयार करने के लिए आपको 5 अखरोट, 70 मिलीलीटर की आवश्यकता है। ताजा ब्रूड कॉफी, 50 ग्राम। मोटी, 20 ग्राम खट्टा क्रीम, 45 ग्राम। जिलेटिन। एक कॉफी ग्राइंडर में क्रश नट्स या दो चम्मच के बीच क्रश करें, खट्टा क्रीम और मोटी जोड़ें। एक अलग कटोरे में, जिलेटिन और कॉफी डालें, सूजन की प्रतीक्षा करें। चेहरे को 10 मिनट तक मालिश करें, फिर एक घंटे की दूसरी तिमाही के लिए मिश्रण छोड़ दें।सप्ताह में 2 बार प्रक्रिया करें।
सही त्वचा को प्राप्त करने के लिए आपको अधिकतम प्रयास करना होगा, खासकर पहले। नियमित रूप से एपिडर्मिस को पोषण और मॉइस्चराइज करें, उम्र के धब्बे और मृत कणों से छुटकारा पाएं। व्यायाम, आहार का पालन करें, कम तकिए पर आराम करें। थर्मल पानी और घर का बना मुखौटा का प्रयोग करें, मुँहासे निचोड़ मत करो।
वीडियो: सही त्वचा के रहस्य
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