दिन के दौरान अपने बच्चे को सोने के लिए कैसे रखा जाए: माता-पिता के लिए टिप्स

किसी भी मां को पता है कि क्या एक बच्चा रात के खाने के लिए खेला जाता है - उसे नीचे रखना बहुत मुश्किल हो सकता है। लेकिन नींद एक छोटे से आदमी के जीवन का एक अभिन्न हिस्सा है। यह एक लंबे दिन के लिए आराम करना चाहिए। जागने के 5-6 घंटे बाद ही, बच्चा थक गया, मज़बूत होना शुरू हो गया। इसके अलावा, अगर बच्चा दिन की नींद याद करता है, तो शाम को 5-6 बजे पहले से ही वह सोने के लिए मर जाएगा, और इससे शासन में विफलता आती है। छोटे बच्चों के माता-पिता जानते हैं, अनुसूची, अनुशासन और मोड - सब से ऊपर।

एक बच्चे को कितना सोना चाहिए

नवजात शिशु लगभग हर समय 20 घंटे से अधिक समय तक सोता है। जैसे ही बच्चा बढ़ता है, जागरुकता धीरे-धीरे नींद के समय में निकलती है। सबसे पहले, वह दिन में 4 बार सोता है, फिर 3, फिर केवल दो बार। साढ़े सालों के बाद, एक बच्चा दिन में केवल एक बार सो सकता है, लेकिन यह सपना काफी लंबा है।दो साल तक का बच्चा 3-4 घंटे सोता है, एक तीन वर्षीय छोटा सा योग - 2-2.5 घंटे। बच्चे को दोपहर तक सात साल तक सोना चाहिए, फिर - इच्छा पर। यदि आपका स्कूली लड़का थक गया, तो उसे दोपहर के भोजन के बाद झपकी देना सुनिश्चित करें। नींद जरूरी नहीं है - वह सिर्फ बिस्तर में एक घंटे के लिए झूठ बोल सकता है। आम तौर पर, बच्चों को 9 साल के बाद दिन की नींद की आवश्यकता नहीं होती है।

मोड का निरीक्षण करें!

बच्चे को दिन के दौरान रखना आसान बनाने के लिए, उसे देर से सोने की अनुमति नहीं है। एक और नियम - बच्चे को एक ही समय में सोने के लिए डाल दिया। सही मोड आपको एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या बनाने में मदद करेगा, जिस पर बच्चा जल्द ही उपयोग करेगा। यह सब कुछ आपको बाल विहार अनुसूची में मदद करेगा। बच्चे का उदय 8 बजे से बाद में नहीं होना चाहिए। 9 बजे नाश्ता, 12-13 घंटे पर दोपहर का खाना। दोपहर के भोजन के बाद, सो जाओ, फिर दोपहर चाय 16.00 बजे, फिर चलें, रात का खाना। बच्चे जो बगीचे में जाते हैं, आमतौर पर इस समस्या से पीड़ित नहीं होते हैं, क्योंकि शासन ने स्पष्ट रूप से गठित किया है। यदि आप बगीचे में जाने के लिए तैयार हो रहे हैं, तो अपने बच्चे को पहले से ही इस तरह के दिनचर्या में सिखाएं - यह बहुत उपयोगी होगा।

ऐसा करने के लिए कि बच्चे दिन के दौरान सो जाता है

कभी-कभी ऐसा होता है कि बच्चा फिट नहीं होता है, वह बस सोना नहीं चाहता है।सोने के लिए ध्वनि थी, और सोने की प्रक्रिया - तेज़, आपको दो सरल नियमों का पालन करना होगा।

1. चलो। यह अच्छी भूख और अच्छी नींद की मुख्य गारंटी में से एक है। इच्छित रात के खाने से कुछ घंटे पहले, चलने के लिए जाएं। माँ शॉपिंग ट्रिप, यूटिलिटी बिल और अन्य चीजों के साथ एक बच्चे की सैर को जोड़ सकती है। आप खेल के मैदान में जा सकते हैं, बच्चे भाग गया, साथियों के साथ खेला। ताजा हवा और सक्रिय खेल अपना काम करेंगे - बच्चा निश्चित रूप से थक जाएगा और सोना चाहता है। उसके बाद, मुख्य बात यह है कि जल्दी घर आना, कपड़े बदलना, हाथ धोना और टेबल पर बैठना।
2. हार्दिक भोजन अक्सर बच्चा सोने से इंकार कर देता है क्योंकि वह खाना चाहता है। यह बच्चों के साथ होता है, जो नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच की अवधि में होते हैं। यदि बच्चा लगातार एक कुकी के साथ घूम रहा है, तो एक सेब के साथ, वह सूप से इंकार कर देगा। और सोने के समय तक, वह भूखा नहीं होगा, इतना भरा नहीं। इसलिए, लंच से पहले बच्चे को खिलाना जरूरी नहीं है, चलने के दौरान कोई अतिरिक्त ईंधन नहीं है। और फिर टुकड़ा दोनों गालों के लिए चलने के बाद पेश किए गए सूप को कमजोर कर देगा। और एक हार्दिक दोपहर के भोजन के बाद, यह माना जाता है कि? ठीक है, सो जाओ!

यदि इन शर्तों को पूरा किया जाता है, तो बच्चा बहुत जल्दी सो जाएगा।

दोपहर में बच्चे को सोने के लिए कैसे रखा जाए

सोने के लिए लंबे और स्वस्थ थे, इसके लिए आपको कुछ शर्तों को बनाने की जरूरत है।

1. कमरे में जहां बच्चा सोता है, वहां आरामदायक हवा का तापमान होना चाहिए, लगभग 20-25 डिग्री। यह साबित होता है कि एक शांत कमरे में आप बहुत बेहतर सोते हैं, इसलिए अपने बच्चे को गर्मी से बचाएं।
2. दिन की नींद के दौरान वातावरण शांत, शांत होना चाहिए। कोई कठोर और जोरदार शोर नहीं जिससे बच्चा जाग सकता है।
3. यदि आंखों में एक उज्ज्वल सूरज चमकता है, तो पर्दे के साथ खिड़की को बंद करने की सलाह दी जाती है।
4. अगर बच्चा आमतौर पर अपने बिस्तर में सो जाता है, तो उसे दिन की नींद के दौरान अपनी मां के साथ सोएं। यह न केवल बच्चे को सुरक्षा और आराम की भावना देता है। मेरी मां की बाहों में सोना एकता और प्यार का एक स्पर्श क्षण है।
5. दिन की नींद के समय, आप रात पजामा में एक बच्चा छिपा सकते हैं। यह बच्चे को सोने में ट्यून करने की अनुमति देगा।
6. बिस्तर की स्थिति बहुत महत्वपूर्ण है। गद्दे साधारण नरम, आरामदायक होना चाहिए। तकिया का उपयोग केवल दो साल की उम्र के बाद किया जाना चाहिए।शीट्स और डुवेट कवर कपास जैसे प्राकृतिक सामग्रियों से बने किए जाने चाहिए।
7. बच्चे को बिस्तर पर रखने से पहले, उसे एक पेय लेकर आओ, उसे एक बर्तन में डाल दें। आपको पहले से ही वह सब कुछ प्रदान करना होगा जो उसे चाहिए। यदि आपके पास सोने का समय है, तो ठीक है। आप अपनी पीठ खरोंच कर सकते हैं, नाक को तोड़ सकते हैं, उसे दूध पीने के लिए दे सकते हैं। इस तरह के अनुष्ठानों के दैनिक प्रदर्शन से crumbs नींद के साथ कार्रवाई को जोड़ने में मदद मिलेगी।
8. कुछ बच्चे सोने की किताबें पढ़ने में मदद करते हैं। पसंदीदा पुस्तक, लगभग दिल से सीखा, अक्सर सोने का संकेत मिलता है। लेकिन पढ़ना उत्साही नहीं होना चाहिए, बल्कि एकान्त, शांत, ताकि बच्चा तेजी से सोए।
9. कई बच्चे अपने पसंदीदा खिलौनों के साथ बिस्तर पर जाते हैं, इसका विरोध नहीं करते हैं। लेकिन याद रखें कि यह एक मशीन, टेडी बियर या गुड़िया हो सकती है। बिस्तर में लेगो या डिजाइनर केवल नींद छोड़कर आपके बच्चे को खेलेंगे।
10. ऐसा इसलिए होता है कि मां बच्चे की आगामी नींद के लिए महत्वपूर्ण चीजों की योजना बना रही है। वह उम्मीद करती है कि बच्चे जल्द ही सो जाए, और वह योजनाबद्ध काम करेगी। और जब टुकड़ा सोने से इंकार कर देता है, वह घबराहट होती है, उसे मिठाई, चिंताओं के उन्मूलन के साथ धमकी देती है।यह स्थिति बच्चे को प्रेषित की जाती है, और वह निश्चित रूप से सोना नहीं चाहेगा। जितना संभव हो उतना मुलायम और मरीज बनें, और बहुत जल्द आपकी बिगड़ उसकी आंखें बंद कर देगी।
11. जब तक वह सो जाता है तब तक बच्चे के साथ लेट जाओ। आपको बच्चे के साथ लंबे समय तक बात करने की ज़रूरत नहीं है, उसे बताओ कि माँ सोना चाहती है। अपनी आंखें बंद करें और खेल crumbs का जवाब न दें। एक संक्षिप्त झगड़ा के बाद, वह भी जल्द ही सो जाएगा।
12. सोने के समय से पहले आपको किसी भी सक्रिय गेम, लेगवर्क, चिल्लाहट को बाहर करने की आवश्यकता है। इससे बच्चे की तंत्रिका तंत्र की अतिवृद्धि होती है, उसके लिए शांत होना और सोना मुश्किल होगा।

बच्चे को फिर से रखना है या नहीं

ऐसा होता है कि दरवाजा घंटी, कार अलार्म या, फोन बच्चे को उठता है, और वह परेशान हो जाता है। क्या इस मामले में बच्चे को फिर से ढेर करना उचित है? यह सब उसकी इच्छा और समय पर निर्भर करता है, जिसे वह पहले ही सो गया था। अगर बच्चा केवल एक घंटा पहले सो गया, तो उसे फिर से नीचे रखने की कोशिश करें। ऐसा करने के लिए, आप बस बच्चे के बगल में झूठ बोल सकते हैं, उसे गले लगा सकते हैं, एक कंबल के साथ कवर कर सकते हैं। अक्सर बच्चा जल्दी सो जाता है और अपनी बाधित नींद जारी रखता है। यदि टुकड़ा सामान्य नींद के आधे से अधिक समय तक सो गया है और अब पैक करना नहीं चाहता है - इसे मजबूर मत करो।एक अप्रिय जागृति की यादों को सुगम बनाने के लिए बस बच्चे को मनोरंजन करें, उसे पीना या खाने के लिए कुछ दें।

बच्चे को रात में सोने के लिए रखना आसान है। कभी-कभी बच्चा सक्रिय संकेत देता है कि वह सोना चाहता है। बच्चा चिल्लाना शुरू कर देता है, अपनी आंखों को अपने हाथों से रगड़ता है, खुद को फैलाता है, झुकाता है। यदि आप इन टुकड़ों को अपने टुकड़ों में देखते हैं - उसे बिस्तर पर रखें। और फिर वह आपको एक लंबी और स्वस्थ नींद के साथ खुश करेगा, जो छोटे आदमी के लिए इतना जरूरी है।

वीडियो: अपने बच्चे को सोने के लिए 7 तरीके