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यह ज्ञात है कि त्वचा की स्थिति सीधे मानव स्वास्थ्य पर निर्भर है। एपिडर्मिस में प्राकृतिक पुनर्जन्म के लिए एक सुखद विशेषता है, जो स्वयं में एक निर्विवाद लाभ है। हालांकि, प्राकृतिक सेल नवीकरण अक्सर पर्याप्त नहीं होता है, जिसके परिणामस्वरूप लड़कियां सभी प्रकार की चाल का सहारा लेती हैं। अनुभवी विशेषज्ञों ने व्यावहारिक सिफारिशों का पालन करने की सलाह दी है जो घर पर त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करेंगे।
त्वचा में गिरावट के कारण
- पहनने के लिए काम (मानसिक और शारीरिक);
- रात में सोने की कमी;
- काम और आराम का उल्लंघन;
- खराब ऊतक ऑक्सीजन संतृप्ति;
- शारीरिक गतिविधि की कमी;
- आहार का अनुपालन करने में विफलता;
- अपर्याप्त मात्रा में पानी पीना;
- शराब और तंबाकू (विशेष रूप से इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट) में लत;
- संक्रामक रोगों के लगातार संपर्क;
- परेशान चयापचय;
- तनाव, रोना, लंबे समय तक अवसाद;
- दिन में 10 घंटे से अधिक के लिए कंप्यूटर काम;
- बुनियादी चेहरे की देखभाल की उपेक्षा;
- गलत मेकअप;
- पर्यावरण कारक
त्वचा की मरम्मत के लिए व्यावहारिक सुझाव
- खेल गतिविधियों। शारीरिक व्यायाम में संलग्न होने के लिए त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए आवश्यक है। खेल ऑक्सीजन के साथ ऊतकों को पोषण देता है, रक्त परिसंचरण और शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है। नतीजतन, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट डबल गति के साथ विषाक्त पदार्थों और स्लैग को हटाने शुरू होता है। जिम में जाना जरूरी नहीं है, ताजा हवा में केवल 30 मिनट की सक्रिय सैर चलती है।
- खनिजों के साथ ऊतकों की संतृप्ति। अक्सर आप भूरे रंग के चेहरे वाले लोगों से मिल सकते हैं। यह सुविधा मैग्नीशियम, पोटेशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्वों की कमी के कारण हासिल की जाती है। अपने दैनिक मेनू में मछली, समुद्र हिलाएं और दुबला मीट शामिल करें। ओवन में भाप या सेंकना (कभी तलना)।
- ताजा फल और सब्जियां खा रहे हैं। चूंकि बहुत अधिक पोषण पर निर्भर करता है, ताजा सब्जियों और फलों पर दुबला, मौसमी या जमे हुए बेरीज के आधार पर मिल्कशेक और चिकनी तैयार करें।साइट्रस खाएं, विशेष रूप से पोमेलो, नींबू, अंगूर, कीवी माना जाता है। सूचीबद्ध घटकों के अतिरिक्त नाश्ते की उपेक्षा न करें, फ्लेक्स या दलिया पीस लें।
- स्क्रबिंग प्रक्रिया। कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के संबंध में, त्वचा की प्राकृतिक स्व-सफाई में सहायता करें। सप्ताह में एक या दो बार, कॉफी ग्राउंड और शहद की मदद से exfoliate एक चिपचिपा स्थिरता के लिए मिश्रित। 5 मिनट के लिए संरचना के साथ चेहरे को रगड़ें, फिर विपरीत पानी के साथ कुल्ला। स्क्रबिंग प्रक्रिया छिद्रों को साफ करती है, त्वचीय वसा के उत्पादन को सामान्य करती है और रक्त प्रवाह में तेजी लाती है, जिसके परिणामस्वरूप झुर्रियों को चिकनाई होती है।
- Epidermis मॉइस्चराइजिंग। त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज करने की आदत लें। इन उद्देश्यों के लिए, विशेष सीरम और जैल का उपयोग करें। कॉस्मेटिक बर्फ क्यूब्स के साथ त्वचा को रगड़कर दिन शुरू करें। इसे पकाए जाने के लिए 40 ग्राम लें। कैमोमाइल या ऋषि, उबलते पानी डालें और जलसेक पकाएं। तनाव, फ्रीज, इरादे के रूप में लागू करें। द्रव संतुलन को भरने के लिए लगातार पीने में मदद मिलेगी। कम से कम 2.4 लीटर का प्रयोग करें। एक दिन साफ पानी, हर्बल चाय और ताजा रस पर दुबला।
- शरीर को साफ करना त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए, शरीर से जहर और विषाक्त पदार्थों को नियमित रूप से निकालना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, साल में दो बार, शरीर की एक व्यापक सफाई करते हैं। एक फार्मेसी में एक Polysorb पाउडर खरीदें, 5 दिनों का एक कोर्स पीते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप "Polysorb" सक्रिय कार्बन को प्रतिस्थापित कर सकते हैं। कुल शरीर के वजन के आधार पर इसे दिन में 2 बार लें। बिना शुद्धिकरण (अधिमानतः पत्ती चाय) और शुद्धिकरण के दौरान बड़ी मात्रा में फ़िल्टर किए गए पानी (प्रति दिन लगभग 3 लीटर) बिना हरी चाय पीएं।
- तनाव के खिलाफ लड़ो। किसी भी सुविधाजनक तरीके से तनावपूर्ण परिस्थितियों से बचें। यदि आपको काम पर नकारात्मक कारकों का सामना करने के लिए मजबूर होना पड़ता है, तो ऊर्जा से बाहर निकलने का तरीका देखें। दोपहर के भोजन पर, पार्क में पैदल चलने के लिए जाएं, अपनी पसंदीदा पुस्तक पढ़ें, घर के साथ संवाद करें। एक शौक खोजें जिसके साथ आप नकारात्मक को मुक्त कर सकते हैं। यह मुक्केबाजी अनुभाग या नृत्य विद्यालय, चित्रकला, पिलेट्स या योग, जिम या एरोबिक कक्ष की यात्रा हो सकती है।
- बिस्तर लिनन परिवर्तन। हमेशा याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप हटाए गए मेकअप के साथ बिस्तर पर नहीं जा सकते। अन्यथा, बैक्टीरियल स्पायर्स त्वचा को सूजन, ऊतक में जमा हो जाएगा।इसे रोकने के लिए, सप्ताह में 2 बार बिस्तर लिनेन बदलें, सिफारिश विशेष रूप से तकिए के मामले में प्रासंगिक है। स्नान तौलिए के दैनिक परिवर्तन की देखभाल करने के लायक भी है। सूक्ष्मजीवों को हटाने के लिए, उन्हें उबला जाना चाहिए।
- सौंदर्य प्रसाधनों की पसंद। सावधानी से देखभाल और सजावटी सौंदर्य प्रसाधन का चयन करें। टोनल बेस की एक छोटी संख्या का उपयोग करने की कोशिश करें, इसे बीबी क्रीम के साथ बदलें। पाउडर, रूज, छुपियों और सुधारकों को छोड़ दो, वे छिद्र छिड़कते हैं और झुर्री की उपस्थिति को उकसाते हैं। सोने के समय से 2 घंटे पहले मेकअप निकालें, रात क्रीम की उपेक्षा मत करो। गर्मियों में, पराबैंगनी विकिरण से त्वचा को सुरक्षित रखें, उच्च एसपीएफ़ फ़िल्टर के साथ फॉर्मूलेशन का उपयोग करें।
- थर्मल पानी का प्रयोग करें। थर्मल पानी खरीदें, जो 250 और 450 मिलीलीटर की बोतलों में उपलब्ध है। संरचना का उपयोग करने के लिए बहुत सुविधाजनक है, यह आपको शुष्क मौसम में अपने चेहरे को मॉइस्चराइज और रीफ्रेश करने की अनुमति देता है। उसी समय, साफ त्वचा और मेकअप के शीर्ष पर थर्मल पानी लागू किया जा सकता है। यदि सेवा की प्रकृति से आपको एक भव्य कार्यालय में बैठने के लिए मजबूर किया जाता है, तो अपने डेस्कटॉप पर एक कॉम्पैक्ट आर्द्र हवा खरीदें। डिवाइस थर्मल पानी का एक विकल्प है।
- आंखों के आस-पास के क्षेत्र की देखभाल। इस तथ्य के कारण कि इस क्षेत्र को मांसपेशी ऊतक, केशिकाएं और रक्त वाहिकाओं, कोलेजन और इलास्टिन के छोटे संचय द्वारा छोटे मात्रा में उत्पादित किया जाता है। चेहरे की त्वचा भूरे रंग की हो जाती है, आंखों के नीचे अंधेरे सर्कल और ठीक झुर्रियों को देखना शुरू होता है। निर्जलीकरण को रोकने के लिए, कोशिकाओं को ऑक्सीजन और नमी के साथ संतृप्त करें। इन साइटों के लिए एक विशेष उपकरण खरीदें, इसे कक्षीय हड्डी पर एक ड्राइव-इन आंदोलन के साथ वितरित करें। मोबाइल पलक को प्रभावित न करें, केवल अंधेरे सर्कल और सूजन का इलाज करें।
- मुँहासे के खिलाफ सही लड़ाई। Purulent मुँहासे और blackheads निचोड़ने की आदत से छुटकारा पाएं, अन्यथा बैंगनी धब्बे त्वचा पर दिखाई देंगे। काले बिंदुओं को हटाने के लिए, एक विशेष स्क्रब खरीदें जो चिकनाई प्लग को छिड़कती है। बड़े मुँहासे के मामले में, उन्हें हाइड्रोजन पेरोक्साइड, अल्कोहल या सैलिसिलिक एसिड के साथ सावधानी बरतें। दवाओं में सुखाने का प्रभाव होता है, वे पुस को सतह पर खींचते हैं। इसके अलावा, जेल या चेहरे के धोने के साथ दैनिक सफाई प्रदर्शन करते हैं।
- आयु धब्बे हटाएं। कुछ लोगों को चेहरे की whitening की आवश्यकता होती है क्योंकि त्वचा की सतह पर अवांछित पिग्मेंटेशन दिखाई देता है।नींबू या ककड़ी के रस के साथ प्रक्रिया को ले जाएं, संरचना में कॉस्मेटिक स्पंज को गीला कर दें। वैकल्पिक रूप से, आप कटा हुआ अजमोद और खट्टा क्रीम का मुखौटा बना सकते हैं। त्वचा के समस्या क्षेत्रों को प्रभावित करने, 20 मिनट के लिए इसे लागू करें।
- सिर धोना गंदे बाल में स्नेहक ग्रंथियों की गतिविधि के उत्पाद होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप चेहरे की त्वचा पर अतिरिक्त वसा गिरती है। यह उन लड़कियों के लिए विशेष रूप से सच है जो बैंग पहनते हैं। यदि संभव हो, तो इसे पक्ष में मार डालें ताकि छिद्रों में चिकना प्लग न बनें। अपने सिर को नियमित रूप से धोएं, मंदिरों और कानों के पीछे के क्षेत्र पर उचित ध्यान दें। इन क्षेत्रों में बड़ी संख्या में जीवाणु होते हैं जो सूजन की उपस्थिति को उकसाते हैं।
- क्लियरिंग गैजेट्स बहुत से लोग मानते हैं कि व्यक्ति के संपर्क में एक मोबाइल फोन और अन्य गैजेट को साफ करने की आवश्यकता नहीं है। यह गलत धारणा गलत है। स्मार्टफोन की स्क्रीन पर कॉस्मेटिक्स और धूल के अवशेष जमा होते हैं, जो एक साथ बैक्टीरिया के विकास के लिए मिट्टी बनाते हैं। सप्ताह में एक बार एंटीसेप्टिक एजेंट या शराब के साथ फोन को साफ करने की आदत बनाएं। इस तरह का एक कोर्स त्वचा के छिद्रों में सूक्ष्मजीवों के प्रवेश को रोक देगा और इसके परिणामस्वरूप, अल्सर की उपस्थिति होगी।
व्यायाम, अधिक ताजा फल और सब्जियां खाएं, और अपनी त्वचा को exfoliate। एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज करें, पेट और आंतों को साफ करें, नकारात्मक कारकों से लड़ें। बिस्तर लिनन बदलें, सौंदर्य प्रसाधनों का चयन करें, थर्मल पानी का उपयोग करें।
वीडियो: रंग और त्वचा की स्थिति में सुधार कैसे करें
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