घर पर दाढ़ी के विकास में तेजी लाने के लिए कैसे

मानवता के एक मजबूत आधे के प्रतिनिधियों की पकने की अवधि 15 साल की आयु सीमा पर पड़ती है। यह इस बार है कि यह सुनिश्चित करता है कि चेहरे पर लड़का वनस्पति दिखाई दे। मोटी दाढ़ी और मूंछ के बाद से लक्जरी, धन का संकेत माना जाता है। पहले, केवल बुर्जुआ चेहरे के बाल पहन सकता था। आज यह सभी के लिए उपलब्ध है।

दाढ़ी की धीमी वृद्धि के कारण

1. 18 साल की उम्र इंगित करती है कि दाढ़ी के विकास का समय अभी तक नहीं आया है। इस बारे में बात करना मुश्किल है कि भविष्य में वनस्पति कैसे दिखाई देगी। बेशक, कई साथी एक सुस्त "बाल" का दावा कर सकते हैं। हालांकि, प्रत्येक व्यक्तिगत संरचना।
2. सामान्य कारणों में अनुवांशिक पूर्वाग्रह शामिल है। बस, आनुवंशिकता डाल दिया।जेनेटिक्स दाढ़ी के विकास को प्रभावित करने वाला मुख्य कारक माना जाता है। कुछ लोगों में अंधेरे घने वनस्पति होती है, अन्य में त्वचा होती है जो बाल के माध्यम से दिखाई देती है। यह ज्ञात है कि जीन एक रैखिक फैशन में स्थानांतरित नहीं होते हैं। तथ्य यह नहीं है कि पिता के दाढ़ी आपको विरासत में पारित किया जाएगा। फिर, सब कुछ व्यक्तिगत है।
3. दाढ़ी इस कारण से नहीं बढ़ सकती है कि शरीर नई वनस्पति बनाने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं है। इसके लिए कई कारण हैं। इनमें तीव्र शारीरिक परिश्रम, पुरानी प्रकार की बीमारियों, हानिकारक व्यसनों, अवसाद और तनाव के साथ लगातार मुठभेड़, असंतुलित आहार के परिणामस्वरूप पुरानी थकान शामिल है। सर्वेक्षण लें और उपर्युक्त कारणों को बाहर करें।
4. दाढ़ी के विकास की तीव्रता को सीधे प्रभावित करने वाला एक कारक पुरुष सेक्स हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन की कमी है। इस तत्व की कमी धीमी बाल वृद्धि की ओर ले जाती है। कारण को खत्म करने के लिए, आपको उन तरीकों का उपयोग करना चाहिए जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाएंगे।

विधि संख्या 1। खेल के लिए जाओ

1. दाढ़ी के अपर्याप्त विकास के कारण शारीरिक श्रम की कमी है या इसके विपरीत, खेल में अत्यधिक दृढ़ता। जैसा कि आप जानते हैं, सब कुछ संयम में अच्छा है। बालों के विकास में तेजी लाने के लिए वजन के साथ कसरत में मदद मिलेगी। वे टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में वृद्धि करते हैं और पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं। नतीजतन, निष्क्रिय रोम जागते हैं।
2. प्रशिक्षण योजना में बेंच प्रेस, डेडलिफ्ट, स्क्वैटिंग और एक लोहे के साथ स्क्वैटिंग जैसे व्यायाम शामिल होना चाहिए। ये बुनियादी अभ्यास हैं जो सेक्स हार्मोन की मात्रा में वृद्धि करेंगे। यदि आप केवल छोटे मांसपेशी समूहों पर व्यायाम करते हैं, तो आप एक प्रभावशाली परिणाम प्राप्त नहीं करेंगे।
3. सही वजन चुनें, जो प्रशिक्षण होगा। आपको 1 दृष्टिकोण में 10 पुनरावृत्ति करना है, और नहीं। सुनिश्चित करें कि बलों की चरम पुनरावृत्ति पर न्यूनतम बने रहे।
4. प्रशिक्षण की सबसे इष्टतम अवधि 1-1.5 घंटे माना जाता है। बढ़ते वर्कआउट्स में वृद्धि हार्मोन और टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि हुई है। मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए ये तत्व जिम्मेदार हैं। एक घंटे के बाद - ढाई घंटे के बाद, स्थिति मूल रूप से बदलती है, कोर्टिसोल का उत्पादन शुरू होता है, जो मांसपेशियों को नष्ट कर देता है।
5. अपनी कल्याण देखें।मजबूत भौतिक परिश्रम के कारण सामान्य और पुरानी थकावट की स्थिति को रोकने की कोशिश करें। बलों की गिरावट टेस्टोस्टेरोन में कमी की ओर ले जाती है, इसलिए दाढ़ी नहीं बढ़ेगी। जिम में सप्ताह में 3 बार से अधिक नहीं जाएं। सत्रों के बीच वसूली उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी वर्कआउट्स स्वयं। वैकल्पिक अभ्यास, हर बार एक ही बदलाव मत करो।

विधि संख्या 2। आहार समायोजित करें

1. स्वस्थ भोजन की अवधारणा न केवल एक संतुलित आहार और मीट्रिक भोजन का सेवन का अस्तित्व है, बल्कि दाढ़ी के विकास को बढ़ाने के लिए आपको निश्चित रूप से खाने की आवश्यकता है। बालों, प्रोटीन, एमिनो एसिड, जटिल कार्बोहाइड्रेट, और खनिज यौगिकों को निगलना चाहिए।
2. यह सुनिश्चित करने के लिए सावधानी बरतें कि आहार विटामिन ए के साथ पर्याप्त खाद्य पदार्थ था। रेटिनोल बाल को मजबूत करता है, महीनों और रोम के वर्षों के लिए निष्क्रिय रहता है। विटामिन ए समुद्र के काले, पनीर, मक्खन, ब्रोकोली, गाजर में पाया जा सकता है।
3. एस्कोरबिक एसिड भी महत्वपूर्ण है। विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है और बालों के रोम को पोषण देता है।आप इसे साइट्रस, कीवी, फूलगोभी और लाल गोभी, बल्गेरियाई काली मिर्च में पाएंगे।
4. विटामिन ई, या टोकोफेरोल, चेहरे पर रक्त प्रवाह बढ़ाता है, जिससे दाढ़ी के विकास में तेजी आती है। टोकोफेरोल सूखे खुबानी, दलिया, prunes, बादाम, अखरोट, हेज़लनट में मौजूद है।
5. भोजन में प्रोविटामिन बी 7 शामिल होना चाहिए। यह बाल विकास को उत्तेजित करता है और आंतों के माइक्रोफ्लोरा का भी समर्थन करता है। यदि पाचन तंत्र हमेशा क्रम में होता है, तो आप जल्दी से दाढ़ी उगेंगे। अंडे, पागल, मटर फसलों, दलिया में विटामिन बी 7 की तलाश करें।
6. फोलिक एसिड कम महत्वपूर्ण नहीं है। यह टेस्टोस्टेरोन के प्रत्यक्ष उत्पादन के लिए ज़िम्मेदार है और पुरुषों की प्रजनन गतिविधि को प्रभावित करता है। आप बादाम, हेज़लनट, मूंगफली, पालक पत्तियां, सेम और मटर, सलाद, यकृत में विटामिन बी 9 पा सकते हैं।
7. एक मोटी दाढ़ी विकसित करने के लिए, आहार में जस्ता, लौह, कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ शामिल होना चाहिए। हार्ड पनीर, चिकन और बटेर अंडे, अनाज दलिया, यकृत, सभी डेयरी उत्पादों पर दुबला।

यह महत्वपूर्ण है!
संक्षेप में, हम उन उत्पादों की एक सूची देते हैं जिन पर ध्यान केंद्रित करना है। तो, उचित पोषण में शामिल होना चाहिए:

• समुद्री कॉकटेल, मछली;
• सभी प्रकार के पागल;
• चुकंदर, गाजर, गोभी, बल्गेरियाई काली मिर्च;
• साइट्रस, कीवी;
• पालक, पत्ता सलाद;
• अजमोद, अजवाइन, डिल;
• लहसुन;
• दुबला मांस;
• मटर और सेम;
• सूअर का मांस यकृत, मांस, चिकन;
• दलिया, अनाज;
• बटेर अंडे;
• कॉटेज पनीर, हार्ड पनीर और अन्य दूध।

इनकार करना चाहिए:

• अर्द्ध तैयार उत्पादों;
• फास्ट फूड;
• नमक;
• मिठाई;
• कॉफी।

आप वांछित सूची बदल सकते हैं। मुख्य बात यह है कि सबसे उपयोगी मेनू बनाना है। छोटे भागों में दिन में 5 बार खाना खाएं।

विधि संख्या 3। सौंदर्य प्रसाधन का प्रयोग करें

दाढ़ी पूरी तरह से बढ़ने लगी, आपको रोमियों की जागृति के तरीकों का सहारा लेना होगा। ऐसे संकेतक त्वचा की स्थिति से काफी प्रभावित होते हैं।

त्वचा साफ़ करें

1. शुद्धता बनाए रखने के लिए, महंगा सौंदर्य प्रसाधनों का सहारा लेना आवश्यक नहीं है। दाढ़ी हमेशा फैशन में रही है। हमारे दादाजी शायद ही कभी सभी प्रकार के टॉनिक्स का इस्तेमाल करते थे।
2. इस मामले में, दाढ़ी वाले पुरुषों ने बर्फ के पानी के साथ सुबह में धोकर बाल विकास को उत्तेजित किया। शीत तरल रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए एक उत्कृष्ट साधन के रूप में कार्य करता है।चेहरे के बाल को बढ़ाने के लिए, दिन में तीन बार ठंडा धोने का सहारा लें।

बर्डॉक तेल

1. बेहतर दाढ़ी वृद्धि बोझ तेल के नियमित उपयोग में मदद करेगी। भाप स्नान पर गर्म होकर 40 डिग्री तक सब्जी उत्पाद की थोड़ी मात्रा में गर्म हो जाएं। हाथों और मालिश आंदोलनों पर फैला 2-3 मिनट तक त्वचा में रगड़ें।
2. 1 घंटे के लिए तेल छोड़ दें। निर्दिष्ट समय के बाद, गर्म पानी से धो लें। पौधों की संरचना के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए लाल मिर्च की एक छोटी राशि के साथ मिश्रित करने की सिफारिश की जाती है।
3. नतीजतन, आपको उत्कृष्ट बल्ब पोषण और बेहतर रक्त परिसंचरण मिलता है, जो तेजी से बाल विकास के लिए आवश्यक है। लाल मिर्च के साथ इसे अधिक न करें, अन्यथा ऊतक के रूप में ऊतक जलता है।
4. प्रक्रिया रोजाना बोझ तेल के साथ की जानी चाहिए। यदि आप लाल मिर्च जोड़ने का फैसला करते हैं, तो हेरफेर सप्ताह में 3 गुना कम हो जाता है। फार्मेसी में बर्डॉक तेल आसानी से खरीदा जा सकता है, उत्पाद की कीमत 80 रूबल है।

युकलिप्टुस

1. एक और सिद्ध संरचना नीलगिरी तेल है। इस मामले में, संरचना को आवश्यक रूप से 1: 4 के अनुपात में पानी से पतला होना चाहिए।
2. एक कपास पैड तैयार उत्पाद के साथ लगाया जाता है, फिर चेहरे की त्वचा रगड़ जाती है। हेरफेर के कुछ मिनट बाद, अपना चेहरा अच्छी तरह धो लें।
3. ध्यान रखें कि आप कुछ पदार्थों के लिए एलर्जी हो सकते हैं, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह मौजूद नहीं है। यदि लाली और खुजली दिखाई देती है, तो तत्काल उपयोग बंद करें।

विधि संख्या 4। टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि

सही नींद

1. बालों के विकास में वृद्धि के लिए, आपको नींद को सामान्य करने की जरूरत है। जब एक व्यक्ति लंबे समय तक गहरे चरण में होता है, तो शरीर पूरी तरह से बहाल हो जाता है, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन होता है।
2. एक पूर्ण व्यक्ति को पूर्ण वसूली के लिए 7-8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। प्रत्येक शरीर अद्वितीय है, इसलिए आपको संयम में सोना होगा। जागृति पर, आपको हल्का और हंसमुख महसूस करना चाहिए।
3. महत्वपूर्ण बात यह है कि सोने के लिए सही समय है, यदि संभव हो, तो आपको लगभग 10 बजे आराम करने की जरूरत है। पर्याप्त नींद न दें, संचित थकान से सभी परिणामों को शून्य में कम कर दिया जाएगा।

सामान्य शरीर का वजन

1. अच्छे चेहरे के बालों के लिए, सामान्य शरीर के वजन को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। अधिक वजन वाले लोग शरीर में टेस्टोस्टेरोन की कमी से ग्रस्त हैं।
2. वसा के संश्लेषण के माध्यम से नर हार्मोन मादा हार्मोन - एस्ट्रोजेन में बदल जाता है। इसलिए, यदि कोई समस्या हो तो वजन कम करना शुरू करने की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है।

सेक्स लाइफ

1. टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए, मेले सेक्स के साथ नियमित यौन जीवन और संचार होना महत्वपूर्ण है।
2. यौन संभोग की एक मध्यम मात्रा में मनुष्य के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस मामले में, मुख्य बात यह अधिक नहीं है, अन्यथा प्रभाव विपरीत हो जाता है।

सफलता प्राप्त करना

1. पुरुष हार्मोन का विकास काफी हद तक जीत के उत्तराधिकार पर निर्भर करता है। और यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि आप किस क्षेत्र में भाग्यशाली हैं।
2. जितनी संभव हो उतनी सफल स्थितियों को बनाने की कोशिश करें। शरीर टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन, प्रक्रिया के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया देता है।

बुरी आदतें

1. यदि आप एक मोटी और खूबसूरत दाढ़ी विकसित करना चाहते हैं, तो व्यसनों से छुटकारा पाने के लिए महत्वपूर्ण है। लाभ न केवल वनस्पति के लिए बल्कि पूरे जीव के लिए भी होगा।
2. मादक पेय - टेस्टोस्टेरोन का मुख्य दुश्मन, क्योंकि उत्पाद पुरुष हार्मोन को एस्ट्रोजेन में परिवर्तित करता है। बियर के उपयोग को खत्म करने की कड़ाई से जरूरत है। पेय हार्मोन में समृद्ध है।
3. मादक उत्पादों में एक अपवाद है। 200 मिलीलीटर तक रेड वाइन घरेलू उत्पादन का उपयोग करने की अनुमति है। प्रति दिन उत्पाद टेस्टोस्टेरोन के टूटने को धीमा कर देता है। समय के साथ, आपको तम्बाकू का उपयोग करना बंद कर देना चाहिए।

आज, चेहरे के बाल भौतिक स्थिति और दौड़ के बावजूद, अधिकांश पुरुषों के साथ लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं। कुछ कारणों से, सभी दाढ़ी मोटे और लंबे नहीं होते हैं। हमने देखा कि स्थिति को कैसे ठीक किया जाए और चेहरे के बालों के विकास को तेज करें।

वीडियो: दाढ़ी को तेजी से विकसित करने के 5 तरीके