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परिवार में एक नए निवासी के आगमन के साथ, एक महिला को सचमुच एक अलग प्रकार के भोजन पर स्विच करना पड़ता है। सीमा लगभग हर चीज पर डाल दी गई है। लेकिन यह स्तनपान कराने के दौरान है कि भोजन हमेशा के रूप में सहायक होना चाहिए। उदाहरण के लिए, डॉक्टर आहार में अधिक फल और सब्जियां शामिल करने की सलाह देते हैं। दैनिक मेनू के लगभग 1/4 तक।
एक उचित सवाल उठता है: नर्सिंग मां किस तरह का फल crumbs को नुकसान नहीं पहुंचा सकता है? यह इसके बारे में है और बात करो।
सामान्य नियम
स्तनपान के लिए फल का मानक चयन कई कारकों पर आधारित है। चयन के दौरान महत्वपूर्ण है:
- रंग। सभी बाल रोग विशेषज्ञ, एक के रूप में, इस अवधि के दौरान नारंगी, लाल और बरगंडी के फल को त्यागने के लिए दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं। तथ्य यह है कि पदार्थ जो समान रंग का कारण बनते हैं, एक बच्चे में दांत पैदा कर सकते हैं। और कुछ मामलों में, सबसे मजबूत डायथेसिस।अपवाद पर्सिमोन, मीठे चेरी और सेब हैं (लाल त्वचा को हटाने के लिए बेहतर है)। ये फल बहुत ही कम एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण बनते हैं।
- मौसम। कोई समझदार व्यक्ति समझता है कि सर्दियों में रास्पबेरी या नाशपाती नहीं बढ़ते हैं। लेकिन अलमारियों पर अक्सर मौसम के बाहर फल झूठ बोलते हैं। इसलिए, उन्हें दूसरे देश से ले जाया गया, जहां जलवायु बढ़ने के लिए अधिक उपयुक्त है। और इससे पता चलता है कि फल और जामुनों का रसायनों के उदार हिस्से के साथ इलाज किया जाता था। इसके बिना, नुकसान के बिना परिवहन बस असंभव है। आप बच्चे को स्तनपान के साथ संरक्षक और अन्य गंदगी के साथ खिलाना नहीं चाहते हैं?
- आदत। अगर बचपन से सेब खाने के लिए एक महिला का उपयोग किया जाता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि शरीर आमतौर पर एवोकैडो या अन्य विदेशी चीजों को स्थानांतरित करेगा। और यहां तक कि अगर विदेशी फल नियमित रूप से आपकी मेज पर दिखाई देते हैं, तो यह हमेशा बच्चे के लिए अच्छा नहीं होता है। स्तनपान के समय कम से कम प्रयोग करने से इंकार कर दें।
- खट्टे। डॉक्टर स्तनपान के दौरान किसी भी खट्टे फल खाने की सलाह नहीं देते हैं। बिल्कुल शब्द से। विटामिन सी की एक उच्च सामग्री एक बच्चे में एक मजबूत डायथेसिस उत्तेजित कर सकते हैं। यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो चाय में नींबू के एक छोटे से टुकड़े की अनुमति दी।और फिर प्रतीक्षा करें। क्या आप स्वाद वरीयताओं से साफ गाल अधिक crumbs हैं?
- पत्थर फल कोई भी प्रजाति - प्लम, आड़ू, अमृत, खुबानी। तथ्य यह है कि इन फलों का अच्छा रेचक प्रभाव पड़ता है। ऐसे फल खाने वाली मां और बच्चे दोनों बहुत अप्रिय क्षण दे सकते हैं। लेकिन, अगर आपको या बच्चे को कब्ज की समस्या है, तो पत्थर के फल की सही और मुलायम कार्रवाई फायदेमंद होगी।
अपने मुंह में कुछ डालने से पहले सावधानी से सोचें। दरअसल, पहली जगह, किसी भी पदार्थ को बच्चे को स्तन दूध में डाल दिया जाता है।
नर्सिंग माँ को अनुमत फल की सूची
बस अपने निचले होंठ और सुल्क का वजन न लें। स्तनपान कराने के दौरान खाए जाने वाले फल विटामिन सामग्री में मेनू को अलग और संतुलित बनाने के लिए पर्याप्त हैं।
परिषद। एक भोजन डायरी प्राप्त करें। इसमें आपके द्वारा किए गए सभी नए उत्पादों को लाएं। तिथि और मात्रा डालना न भूलें। फिर, बच्चे (भगवान forbid) के लिए परेशानी के मामले में, आपके लिए कारण ढूंढना और आहार से इसे खत्म करना आसान होगा।
क्या आप जानते थे कि वास्तव में एक नर्सिंग मां के सभी फल खाया जा सकता है? लेकिन, आरक्षण के साथ:
- थोड़ा नया प्रयास करें
- शरीर के टुकड़ों की प्रतिक्रिया की बारीकी से निगरानी करें
- पिछले एक के बाद एक सप्ताह से पहले अगले फल का प्रयास करें
- डिलीवरी के बाद डेढ़ महीने के बाद केवल जोखिम भरा या विदेशी फल खाने के लिए
इन सरल नियमों के बाद, एक नर्सिंग मां लगभग किसी भी फल खाने के लिए बर्दाश्त कर सकती है। स्वाभाविक रूप से, संयम में।
तो, फलों की सूची नर्सिंग माँ की अनुमति दी।
सेब। बाल रोग विशेषज्ञ स्थानीय हरे या पीले फल खाने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, पहले फल को सेंकना बेहतर होता है। अगर बच्चे की त्वचा और इसकी आंत सामान्य लगती है, तो आप धीरे-धीरे ताजा सेब खाने शुरू कर सकते हैं।
लाल फल आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। या कम से कम उन्हें छीलना। स्वाभाविक रूप से, उनमें इतने सारे विटामिन नहीं हैं, लेकिन लौह सामग्री सभ्य है। यह रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बहाल करने में मदद करता है, जो जन्म के बाद आवश्यक है।
ब्लूबेरी। पूरी तरह से बच्चे की प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, और इसलिए परोक्ष रूप से संक्रमण के खिलाफ सुरक्षा करता है। इसके अलावा शरीर को फायदेमंद एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और पोटेशियम के साथ पोषण देता है। स्वाभाविक रूप से, थोड़ा कम खाना शुरू करें।
नाशपाती। सिद्धांत रूप में, ये फल शायद ही कभी एलर्जी का कारण बनते हैं।विशेष रूप से यदि वे मौसम के अनुसार स्थानीय और एकत्रित होते हैं। लेकिन बिल्कुल सभी किस्मों में मोटे फाइबर की बड़ी मात्रा होती है। इसलिए, डॉक्टर 3 महीने की उम्र के बाद ही नाशपाती खाने की सलाह देते हैं।
ब्लैकबेरी। आप माँ की देखभाल कर सकते हैं, लेकिन सावधानी के साथ। विटामिन सी की एक उच्च सामग्री एक बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकती है। लेकिन पोटेशियम और फोलिक एसिड के घटक बच्चे के जीवन के पहले महीनों में बहुत उपयोगी होते हैं।
केले। इस तथ्य के बावजूद कि यह फल विदेशी है, इसे स्तनपान के पहले दिनों से खाया जा सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि केले hypoallergenic हैं। और बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाया जाएगा।
केवल चेतावनी: फलों में कुछ समेकित प्रभाव होता है। इसलिए, सावधान रहें यदि आपके बच्चे या आपके पास कब्ज हो। और ज्यादा खपत मत करो। प्रतिदिन टुकड़ों के जोड़े पर्याप्त होंगे।
खरबूजे और तरबूज। वे नर्सिंग मां और बच्चे को शरीर में पानी-नमक संतुलन को सामान्य करने में मदद करते हैं। लेकिन बहुत छोटी खुराक की सिफारिश की जाती है। क्योंकि एडीमा की संभावना।
और अधिक यह वांछनीय है कि खरबूजे अपने उत्पादन थे। चूंकि खरबूजे और तरबूज की खरीद में, यह अक्सर नाइट्रेट्स और कीटनाशकों की सामग्री को जबरदस्त करता है।यदि आपकी साइट पर ऐसे खरबूजे नहीं बढ़ते हैं, तो स्तनपान कराने की अवधि के लिए खाने से बचना बेहतर होता है।
अनार। अनाज के लाल रंग के बावजूद, यह फल एक नर्सिंग मां द्वारा खाया जा सकता है। आपको रोजाना कुछ अनाज से शुरू करने की ज़रूरत है, धीरे-धीरे खुराक बढ़ाना। स्वाभाविक रूप से, अगर बच्चे का शरीर पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करता है।
विटामिन, खनिजों और ट्रेस तत्वों की सामग्री के संदर्भ में अनार का रस अधिक से अधिक करना मुश्किल है।
Gooseberry और currant। ये जामुन लगभग एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं। और, ऐसा लगता है, रंग उपयुक्त, मौसमी, स्थानीय है - और क्या चाहिए? दिल से खाओ, बच्चे को विटामिन के साथ आपूर्ति करें। नहीं। केवल थोड़ा सा क्योंकि उनमें विटामिन सी की सामग्री बहुत अधिक है। क्या भरा है, हम पहले से ही लिखे हैं।
अंगूर। लेकिन स्तनपान के दौरान इसे खाया जा सकता है। लेकिन केवल सफेद या हरा। नीले, लाल और काले रंग के बारे में भूलना होगा। और निश्चित रूप से बेसिन या कटोरे के साथ नहीं। यह एक दिन में कुछ जामुन के साथ शुरू करना चाहिए।
परिषद। मुख्य भोजन में मिठाई जैसे अंगूर न खाएं। यह एक बच्चे में कोलिक हो सकता है। एक अलग पकवान के रूप में बेरीज खाओ। और अपने मुंह को कुल्ला मत भूलना।क्योंकि अंगूर का रस पूरी तरह से दांत तामचीनी erodes।
या शायद रस?
स्तनपान के दौरान कुछ माँ पूरी तरह से ताजा फल खाने से इनकार करते हैं। वे रस पीना पसंद करते हैं। सिद्धांत रूप में, ऐसा एक विकल्प होता है, लेकिन कुछ स्थितियों के तहत। बक्से में स्टोर रस और अमृत के साथ लाइव फल को प्रतिस्थापित न करें। इस पेय से थोड़ा बायां है। और यह एक अच्छा प्रतिस्थापन होने की संभावना नहीं है।
प्रतिदिन प्राकृतिक ताजा निचोड़ा हुआ रस 200 मिलीलीटर से अधिक पीने के लिए पर्याप्त नहीं है। क्योंकि इस स्थिति में खुराक को नियंत्रित करना मुश्किल है। फल आसान के साथ। मैंने एक सेब खा लिया और आप निश्चित रूप से जानते हैं। और रस सेब के पूरे कटोरे से बनाया जा सकता है।
किसी भी रस का एक और महत्वपूर्ण नुकसान मोटे फाइबर की कमी है। इसलिए, एक नर्सिंग मां और बच्चे के आंतों के पेस्टिस्टलिस काम नहीं करते हैं और साथ ही यह भी कर सकते हैं। विभिन्न विकार हो सकते हैं, कब्ज हो सकता है। लेकिन एक रास्ता है। बस लुगदी के साथ रस बनाओ, और समस्या समाप्त हो जाएगी।
या यहां तक कि सूखे फल भी?
कई और सूखे फल crumbs में कब्ज पैदा कर सकते हैं। यह भी अवांछनीय है? यदि आप वास्तव में इसे चाहते हैं, तो फल स्वयं सूखें। और यह केवल सेब, हरे अंगूर, केला हो सकता है। दूसरों की बिल्कुल सिफारिश नहीं की जाती है।
माँ किस प्रकार का फल नर्सिंग कर सकती है? यह कई लोगों को पता चला है। मुख्य बात - यह जानने के लिए कि कब रुकना है और विदेशी भोजन नहीं करना है। अन्यथा, विटामिन लाभ के बजाय, बच्चे को पेट के साथ समस्याएं मिलेंगी।
वीडियो: माताओं को खिलाना
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