क्रोनिक थकान सिंड्रोम - लक्षण और उपचार

बड़े शहरों में आधुनिक जीवन की लय बस आश्चर्यजनक है - एक व्यक्ति दिन में 12-14 घंटे काम करता है, जिम जाता है, सक्रिय रूप से पेशेवर कौशल विकसित करता है, यातायात जाम में बहुत समय बिताता है, बच्चों, परिवार, घर और बुजुर्ग माता-पिता पर ध्यान देने का प्रबंधन करता है। और megalopolises के कई निवासियों एक समान ताल में रहते हैं एक महीने, लेकिन लगातार नहीं। ऐसी जीवनशैली जल्द या बाद में पुरानी थकान सिंड्रोम के विकास की ओर ले जाती है। कुछ लोग इस सिंड्रोम को बराबर ओवरवर्क के साथ समान करते हैं, जिसे आराम के दिन में प्रबंधित किया जा सकता है।

लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक चिकित्सा निदान और शरीर की एक स्थिति है जिसमें इसके नैदानिक ​​संकेतक बदलते हैं।यही है, डॉक्टरों का कहना है कि सीएफएस मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी की सूजन है, जो मांसपेशियों और सिरदर्द, नींद में गड़बड़ी और अन्य अप्रिय लक्षणों के साथ होता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि पुरानी थकान सिंड्रोम वायरस संक्रमण की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है, जब बीमारी तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है और सूजन एक गंभीर रूप में नहीं होती है, बल्कि एक पुराने रूप में होती है। सिंड्रोम का विकास हर्पस वायरस, एपस्टीन-बार वायरस, साइटोमेगागोवायरस, कॉक्सस्की वायरस और अन्य एंटरवायरस के कारण हो सकता है। वायरस हर किसी को संक्रमित नहीं करता है, केवल एक कमजोर शारीरिक और भावनात्मक जीव प्रभावित होता है। इस लेख में, आप सीखेंगे कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम क्या है, यह कैसे प्रकट होता है, जो जोखिम में है और एक बार और सभी के लिए अप्रिय लक्षणों से कैसे छुटकारा पाता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम को कैसे पहचानें

यहां कुछ संकेत और कारक हैं जो क्रोनिक थकान सिंड्रोम के विकास को इंगित कर सकते हैं।

एक व्यक्ति लगातार अभिभूत और थक जाता है, यह राज्य सुबह उठने के बाद भी रहता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले मरीजों को विभिन्न नींद विकारों का अनुभव होता है - अनिद्रा, बेचैन और परेशान नींद, और सतही नींद, जब रोगी दर्जन लग रहा है।

इस तरह के निदान के साथ, एक व्यक्ति बहुत जल्दी थक जाता है, भले ही काम की अवधि कमजोर हो।

अक्सर, क्रोनिक थकान सिंड्रोम जोड़ों, मांसपेशी दर्द दर्द के साथ होता है।

सीएफएस के साथ एक व्यक्ति की दक्षता कम हो जाती है, ध्यान की एकाग्रता कम हो जाती है, रोगी अनुपस्थित हो जाता है, काम में त्रुटियां अक्सर होती हैं, डेटा का विश्लेषण करने की क्षमता खो जाती है, यहां तक ​​कि सरल कार्यों को भी कठिनाई के साथ हल किया जाता है।

सीएफएस के साथ, पुरानी बीमारियां बढ़ जाती हैं, एक व्यक्ति अक्सर घुटनों को पीड़ित करता है, उसकी प्रतिरक्षा भी सरल संक्रमण, वायरस और बैक्टीरिया का सामना करने में सक्षम नहीं होती है।

रोगी की घबराहट और भावनात्मक स्थिति भी बदलती है। वह उदास, निराश हो जाता है, उसके पास भय, चिंता, चिंता होती है, ये सभी लक्षण रात में बढ़ते हैं। अक्सर रोगी चिड़चिड़ाहट, घबराहट, गर्म-स्वभावपूर्ण हो जाता है, वह कई महीनों तक रहता है, अवसाद, रोगी की आक्रामक स्थिति अपने प्रियजनों को परेशान करना शुरू कर देती है।

सीएफएस में लगातार लक्षण सिरदर्द, तीव्र या सुस्त, खींचने, थ्रोबबिंग होता है।

कभी-कभी निदान के कारण रोगी वजन घटाने के साथ होता है, व्यक्ति की उपस्थिति में परिवर्तन होता है - आंखों के नीचे काले घेरे दिखाई देते हैं, रोगी धूप हो जाता है, आंखों का सफेद तनाव से लाल हो जाता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम और शरीर के उल्लंघन के रूप में बहुत वास्तविक लक्षण देता है। पाचन तंत्र में खराबी का कारण हो सकता है - कब्ज या दस्त विकसित होता है। क्रोनिक थकान सिंड्रोम में अक्सर, लिम्फ नोड्स बढ़ जाते हैं, वे दर्दनाक हो सकते हैं। अक्सर, सिंड्रोम थोड़ा सा बुखार होता है, जो लंबे समय तक नहीं गिरता है। यह एक व्यक्ति को कई परीक्षाओं के माध्यम से जाता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम सिर्फ एक मनोवैज्ञानिक कारक नहीं है। शरीर में परिवर्तन रक्त और मूत्र परीक्षण में परिलक्षित होते हैं। अत्यधिक लक्षणों की अनुपस्थिति, लेकिन शरीर की स्थिति में एक सामान्य गिरावट न केवल क्रोनिक थकान सिंड्रोम की विशेषता है। इसी तरह, ऑन्कोलॉजी के विकास के पहले चरण होते हैं, साथ ही साथ तपेदिक एसिमेटोमैटिक रूप से विकसित होता है, कभी-कभी यह स्थिति शरीर में हेल्मिंथिक आक्रमण के कारण हो सकती है। यही कारण है कि समय पर परीक्षा उत्तीर्ण करना और सीएफएस के निदान में आत्मविश्वास होना आवश्यक है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम कौन विकसित करता है

यहां उन लोगों के कुछ समूह हैं जिनकी निदान होने की संभावना है।

अक्सर ये कामकाजी उम्र के लोग हैं - 25-50 वर्षीय, जो एक करियर बना रहे हैं, और अधिक कमाई करने की कोशिश कर रहे हैं, ताकि वे अपने घर, भोजन के साथ, सभ्य शिक्षा के साथ परिवार को प्रदान कर सकें।

कभी-कभी पुरानी थकान सिंड्रोम युवा माताओं में विकसित होती है जो पूर्ण, स्वस्थ और लंबी नींद से वंचित हैं।

युवा लोग जो परीक्षाओं की गहन तैयारी कर रहे हैं, अक्सर सीएफएस के निदान के मालिक भी बन जाते हैं।

पुरानी बीमारियों वाला व्यक्ति सूजन प्रक्रियाओं के लिए अधिक संवेदनशील है।

अक्सर, ऐसे व्यवसायों के लोगों में क्रोनिक थकान सिंड्रोम होता है जिसका काम एक शिफ्ट शेड्यूल - रेलरोड श्रमिकों, डॉक्टरों, अग्निशामक, पुलिसकर्मियों से जुड़ा हुआ है। उनके बायोरिथम अक्सर उल्लंघन किए जाते हैं, इसके अतिरिक्त, लोड कभी-कभी अविश्वसनीय होता है।

लगातार रहस्य, अवसाद, अनसुलझे मुद्दों, पक्ष से मनोवैज्ञानिक दबाव, संतुलित आहार की कमी, एलर्जी की प्रवृत्ति - यह सब शरीर को मारता है, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और बाहरी उत्तेजना का सामना नहीं कर सकती है।

जोखिम समूह में कठोर परिस्थितियों में काम करने वाले लोगों को भी शामिल किया गया है - रेडियोधर्मी विकिरण, भूमिगत, पानी के नीचे, ऊंचाई पर इत्यादि।

निरंतर दवा भी प्रतिरक्षा की स्थिति को प्रभावित करती है, इसमें एलर्जी, मौखिक गर्भ निरोधकों, sedatives, अनिद्रा के लिए दवाओं आदि के लिए दवाएं शामिल हो सकती हैं।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम अक्सर उन लोगों के सामने उजागर होता है जो नियमित रूप से अल्कोहल या दवा लेते हैं।

इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने ध्यान दिया कि महिलाओं को इस निदान से पीड़ित होने की अधिक संभावना है क्योंकि उनकी भावनात्मक स्थिति कम स्थिर है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम उपचार

इस निदान का उपचार दवाओं, लोकप्रिय व्यंजनों, नींद और आराम के प्रति सम्मान का एक जटिल प्रभाव है। यहां कुछ उपाय दिए गए हैं जो आपको धीरे-धीरे शरीर को क्रम में लाने और सीएफएस से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।

आराम करने की ज़रूरत है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या होता है। हर दिन आपको कम से कम 8 घंटे सोना पड़ता है - यह एक वसंत है। जल्दी बिस्तर पर जाने की कोशिश करें, मध्यरात्रि तक सबसे नींद और स्वस्थ माना जाता है। सप्ताहांत पर, अलार्म बंद करें और जितना ज्यादा आपके शरीर की जरूरत है सो जाओ। बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को घुमाएं - ठंडी हवा में बहुत बेहतर सो जाओ।

सप्ताहांत पर काम न करें।इसके अलावा, सभी घरेलू कामों को फिर से शुरू करने की कोशिश न करें - यह काम दूसरी शिफ्ट पर है। सप्ताहांत पर आपको आराम करने, चलने, प्रकृति में बाहर निकलने, गैजेट्स और टीवी स्क्रीन के बिना बच्चों के साथ समय बिताने की आवश्यकता होती है। अपना व्यवसाय बदलें यदि आप कागजात या कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो आपको जंगल, पहाड़ों, खेल, साइकिल चलाना इत्यादि में सक्रिय आराम - लंबी पैदल यात्रा चुननी होगी। यदि आप शारीरिक रूप से काम कर रहे हैं, तो आराम से वातावरण में आराम करना बेहतर है, एक रोचक किताब और अपनी पसंदीदा कॉफी के कप के साथ आरामदायक कुर्सी में बैठें।

काम में ब्रेक ले लो, पांच मिनट आराम की उपेक्षा मत करो। कुछ वर्कहालिक्स इस मुद्दे के वित्तीय पक्ष और व्यर्थ में चिंता करने से इनकार करते हैं। छुट्टी किसी व्यक्ति के लिए शारीरिक रूप से आवश्यक है; यह भावनात्मक संसाधनों को बहाल करने का समय है।

समय के साथ या काम की मात्रा के अनुसार अपने दिन की योजना बनाएं। यदि आप आज तक 6 तक काम करने का फैसला करते हैं, तो इस समय से अधिक समय तक न रहें, भले ही आप नौकरी खत्म करना चाहते हों। यदि आपने कुछ निश्चित कार्य करने के बाद घर जाने की योजना बनाई है, और आपको नए कार्यों को नहीं लेना चाहिए, भले ही आपने जल्दी समाप्त कर लिया हो। आलस्य न केवल पैथोलॉजिकल हो सकती है, बल्कि पूरी तरह शारीरिक भी हो सकती है, जब यह शरीर को अधिक काम से बचाती है।

शरीर की स्थिति को बहाल करने के लिए, आपको सही खाना चाहिए - आहार में फल, सब्जियां, डेयरी उत्पाद, अनाज, मांस, मछली, हिरन होना चाहिए। हर दिन बहुत सारे पानी पीएं। आप अधिक मात्रा में नहीं खा सकते हैं, मिठाई, फास्ट फूड, नमकीन और मसालेदार व्यंजन, तला हुआ और फैटी छोड़ सकते हैं।

हर दिन व्यायाम करें - यह छोटा अभ्यास ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा।

एक अच्छा मालिश करने के लिए सुनिश्चित हो। एक मालिश कोर्स आपको आराम और आराम करने में मदद करेगा।

हर सुबह, ठंडा स्नान करें - यह आपके शरीर को सशक्त बनाएगा, आपकी त्वचा स्वर में आ जाएगी, आपका प्रदर्शन बढ़ जाएगा।

पुरानी और अन्य बीमारियों की संभावना को खत्म करें। समय पर डॉक्टर से मुलाकात करें और इलाज करें, एआरवीआई न पाने के लिए भीड़ वाले स्थानों पर न जाने का प्रयास करें।

एक शौक ले लो जो आपको खुशी देता है, शायद आप कुछ ऐसा करना चाहते थे, जो कुछ लोग कभी नहीं पहुंच पाए। यह आपकी पसंदीदा किताब पढ़ रहा है, एक फिल्म देख रहा है, टिकटों को उठा रहा है, बढ़ते फूल इत्यादि।

सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करें - अपने पसंदीदा संगीत को सुनें, बच्चों के साथ खेलें, पालतू पाएं, फूल खरीदें।

तैराकी, एक्वा एरोबिक्स, आदि जैसी जल प्रक्रियाएं बहुत अच्छी तरह आराम करने और शांत होने में मदद करती हैं। और पानी में गोता लगाने के लिए जरूरी नहीं है, कभी-कभी झील पर एक साधारण नाव यात्रा आपको अधिकतम ऊर्जा से चार्ज करने में सक्षम होती है।

धूम्रपान छोड़ो और शराब पीना - यह आपको आराम करने में मदद नहीं करता है, बल्कि शरीर की स्थिति को बढ़ा देता है।

सीएफएस के ड्रग उपचार

यदि उपर्युक्त सभी विधियां क्रोनिक थकान सिंड्रोम से छुटकारा पाने में आपकी सहायता नहीं करती हैं, तो हर तरह से डॉक्टर के पास जाएं, एक स्वचालित वसूली की अपेक्षा न करें। सबसे पहले, चिकित्सक के पास जाओ, यदि आवश्यक हो, तो आपको अधिक विशिष्ट विशेषज्ञों को भेज देगा। एक मनोचिकित्सक, एक प्रतिरक्षाविज्ञानी, एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, या एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट निदान के साथ मदद कर सकता है। बीमारी की गंभीरता के आधार पर, चिकित्सा चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है। सबसे पहले, डॉक्टर नॉनस्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स लिखते हैं जो आपको रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क में मांसपेशी दर्द और सूजन से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। उनमें से इबप्रोफेन, केटोनाल, निमेसिल, डिक्लोफेनाक इत्यादि हैं।इम्यूनोमोडालेटर - इंटरफेरॉन, साइक्लोफेरॉन, पॉलीक्सिडोनियम, डेकरिस इत्यादि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, ठंड की संख्या को कम करने, पुरानी बीमारियों के फोकस को दबाने में मदद करेंगे। इसके अलावा, आप उपचार में होम्योपैथी का उपयोग कर सकते हैं - इस मामले में, आपको एक अच्छे और अनुभवी होम्योपैथिक डॉक्टर के पास जाना होगा। कभी-कभी रोगी को दैनिक ट्रांक्विलाइज़र निर्धारित किया जाता है, जो चिंता और चिंता से छुटकारा पाता है, लेकिन सोते नहीं हैं।

रोगी को विटामिन लेने के लिए अनिवार्य है, अक्सर यह एक पूर्ण विटामिन परिसरों है। कृपया ध्यान दें कि उनकी रचना में आवश्यक रूप से मैग्नीशियम होना चाहिए, क्योंकि यह अक्सर थकान और घबराहट से प्रकट मैग्नीशियम की कमी होती है। और परिसर में भी विटामिन बी होना चाहिए, जो तंत्रिका तंत्र की स्थिति के लिए जिम्मेदार है। यदि घबराहट के काम को छोड़ने का कोई तरीका नहीं है, यदि बाहरी परेशान कारक हैं, तो एंटीड्रिप्रेसेंट्स लेना चाहिए - प्रोजाक, असफ़ेन, ज़ोलॉफ्ट और sedatives, उदाहरण के लिए, ग्लाइसीन। याद रखें कि आप केवल खुद के द्वारा दवाओं को ही लिख सकते हैं।

थकान का मुकाबला करने के लिए लोक उपचार

क्रोनिक थकान सिंड्रोम का निदान अपेक्षाकृत हाल ही में दिखाई दिया है, लेकिन दवाइयों के लिए फार्मेसी में भाग लेने के लिए संसाधनों में कोई जल्दी नहीं है।और सही! आखिरकार, इलाज के लिए प्रभावी सामग्री शायद आपके घर में है। चिंता और तनाव के लिए, अक्सर शामक का उपयोग किया जाता है - मातृभाषा, वैलेरियन और हौथर्न का टिंचर। अल्कोहल टिंचर अलग-अलग या सभी एक साथ नशे में जा सकते हैं। इसके अलावा, आप पत्तियों से शोरबा बना सकते हैं और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए इसे रोकथाम के लिए दिन में तीन बार पी सकते हैं।

यहां एक और नुस्खा है जो आपको पुनर्जीवित करने और रोजाना विटामिन और ऊर्जा का एक हिस्सा प्राप्त करने में मदद करेगा। किशमिश, सूखे खुबानी और अखरोट बराबर भागों में एक मांस चक्की के माध्यम से मोड़ दिया जाना चाहिए, शहद और नींबू का रस जोड़ें, सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं। परिणामस्वरूप द्रव्यमान छोटे टुकड़ों में बांटा गया है, गेंदों को कैंडी के रूप में रोल करें। यह स्वादिष्ट दवा न केवल वयस्कों बल्कि बच्चों को भी सुखद लगेगी। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से मजबूत करता है, हेमोग्लोबिन उठाता है, शक्ति और ताकत का प्रभार देता है।

दुर्भाग्यवश, आज मेगाल्पोपोलिस में काम करने वाले लोगों की एक बड़ी संख्या पुरानी थकान सिंड्रोम से ग्रस्त है। अपने रैंक में गिरने के क्रम में, आपको नींद और आराम का पालन करने की आवश्यकता है। याद रखें, अगर आप लंबे समय तक काम करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप कार्य को बेहतर तरीके से करते हैं।शायद आपको आराम करने की ज़रूरत है, और एक नए दिमाग से बेहतर निर्णय लिया जाएगा? काम में ब्रेक लेने की कोशिश करें, बुरी आदतों को छोड़ दें, दिन के लिए बहुत अधिक भार की योजना न बनाएं, खेल खेलें, प्रकृति पर जाएं, स्वस्थ भोजन के नियमों का पालन करें। और फिर पुरानी थकान सिंड्रोम अतीत में हमेशा के लिए रहेगा।

वीडियो: पुरानी थकान सिंड्रोम पर ध्यान